10 oy - men ancha sog'lom odamman; jismoniy, ruhiy va ma'naviy jihatdan.

Mening tilimni kechiring, lekin muqaddas bok! Hech qachon men bu erga kelmaydi deb o'ylamagan edim va NoFapga juda ko'p pul qarzdor bo'ldim (matnning katta devoridan oldindan uzr so'rayman).

Men ushbu subreddit-ga yoki umuman reddit-ga tashrif buyurganimdan beri bir muncha vaqt o'tdi, lekin men tashrif buyurib, barcha voqealarni, shuningdek ba'zi maslahatlarni baham ko'rmoqchiman va umid qilamanki ba'zi bir turtki.

Agar Facebook-da NoFap haqidagi xabarni topish shunchaki sodir bo'lmaganda edi, men hozir qaerda bo'lishimni bilmayman. Haqiqatan ham bu haqda o'ylaganimda, men hayotni buzadigan qaramlik va odam so'ragan eng yomon ishonch bilan hanuzgacha o'sha ahvolga tushib qolgan bo'lar edim. Biroq, 31 yil 2013-noyabr kuni men tasodifan ushbu xabarni ko'rdim va bu mening ko'zimga tushdi. Men unga qarab, ushbu hikoyalarni o'qiy boshladim va hayotimni o'zgartirish uchun nima qilishim kerakligini darhol angladim.

Birinchi hafta hech narsa emas edi. Men bu subtotadan olingan va men hayotimni birgalikda olishimga bo'lgan rag'batlantiruvchi haydovchi va ilhom manbai bo'lib, barcha porn-papkalarni o'chirib, hayotimni o'zgartiradigan sayohatni boshladim. Birinchi haftada menda mutlaq quvonchning eng toza tuyg'usi yıkanmıştı, va allaqachon, men hech qachon hayotimda ko'proq g'amxo'rlik hissetmemiştim. Ushbu dasturda aksariyat odamlar, ehtimol, bu qanday his qilinganini tushunishadi va sizning ko'plaringiz keyinchalik qanday qilganimni his qilishadi.

Ko'p o'tmay, ishlar qo'pollasha boshladi. Miyam hanuzgacha jinsiy aloqada o'ylash va ayollarga mening zavqim uchun mo'ljallangan oddiy narsalar sifatida qarashga qiynalgan edi. Jinsiy aloqada bo'lgan tasvirlarni doimiy ravishda ko'rishga vasvasaga tushdim va ko'p marta o'zimdan voz kechdim, shunchaki manzil satriga havola yozishni o'ylaganim uchun o'zimdan uyaldim. Mening tanam barcha qurilgan testosteron bilan nima qilishni bilmas edi, chunki asrlar davomida birinchi marta men fapping qilmasdan bir haftadan ko'proq vaqt ketdim. Stressni engish uchun mening asosiy strategiyam - sovuq kurka tashlangan edi, chunki men bu muammolarni hal qilishning yagona yo'li bu ekanligini bilardim. Bularning barchasi tufayli mening tushkunligim tarixdagi eng past darajaga etdi, bu esa uyda yuzaga kelgan vaziyatlar tufayli yanada kuchaygan. Men abraziv bo'lib qoldim va boshqalarga qarshi urishdim, bu faqat o'zimni yomonroq qilishimga yordam berdi, chunki men hammani o'zim bilan pastga tortib olganimni his qildim.

Zamon qanchalik qiyin bo'lmasin, men doimo o'zimni tutishga muvaffaq bo'ldim va men o'zimni qo'llab-quvvatlash uchun shunday mehribon hamjamiyat borligini bilardim. Mening postlarimga g'alabalarim uchun tabrik bilan va mening qorong'u paytlarimda maslahat uchun tabrik yozgan barcha dahshatli odamlarga minnatdorman. Ushbu jamoat, men chindan ham bog'lashim mumkin bo'lgan yangi, sog'lom turmush tarzi va musiqa bilan birlashganda, meni o'sha zulmatli davrdan o'tkazdi va hozirgi shaxsimni shakllantirishga yordam berdi. Mening hayotimda nafaqat do'stlarim va oilam bor edi, ularning aksariyati hayotning o'sha qismida menga yordam berishdi, balki bu oila; mening boshimdan o'tgan narsani aniq tushunadigan va bunga umuman befarq bo'lmagan odamlar guruhi. Sog'ayishimning dastlabki kunlarida ushbu jamoat men uchun qanchalik muhim bo'lganini ta'kidlay olmayman.

Musiqa mavzusiga qaytib, bu jamoa tomonidan juda tez-tez ko'rib chiqilgan narsa. musiqaning haqiqiy shifo qudrati. Men uchun bu musiqa shu edi Dafn. O'sha qorong'u paytlarda menga melankolik go'zallik va insonning qo'polligi, men allaqachon yaxshi ko'rgan elektron ishlab chiqarish bilan birlashishi juda yoqdi; va men o'zimni yaxshi his qilishim uchun istalgan vaqtda aynan shu musiqaga yopishib olaman. Bu xavfsiz boshpana edi va men uni tinglaganimda bu kurashda yolg'iz emasligimni his qildim. Har bir inson qiyin paytlarda ularni tortib oladigan turli xil musiqalarga ega bo'lishi mumkin, ammo qanday bo'lishidan qat'iy nazar, men buni barchaga tavsiya qilaman. Atrofdagi dunyoni to'sib qo'yish va musiqaga adashish shunchaki ongni tiklash va tanani bo'shatish uchun mo''jizalar yaratishi mumkin.

Bularning barchasi tufayli men hayotimda keskin o'zgarishlarni amalga oshirdim. Albatta, hali ham past ko'rsatkichlarim bor. Ha, mening gormonlarim vaqti-vaqti bilan o'zgarib turadi va ba'zida men hanuzgacha o'zim uyaladigan giper-jinsiy fikrlar haqida o'ylayman, lekin men juda o'zgarganman va hech qachon qaytmayman.

Men ancha sog'lom odamman; jismoniy, ruhiy va ma'naviy jihatdan. Men hayotimning eng yaxshi holatidaman va zararli ovqatni dietamdan chiqarib tashladim. Shu orqali men ko'proq energiya topdim va shu bilan birga pornografik kontentni qidirib topmaslik vaqtini tejash bilan men ancha samarali ishladim. Men ko'p narsalarga nisbatan yaxshiroq fikr yuritaman va sog'lom fikrni saqlash yo'llarini topdim. Men o'zimga ko'proq ishonaman, lekin hech qachon o'zimning kulgili bo'lishimga yo'l qo'ymaganman va ko'pchilik menga juda yoqimli odamga aylanganimni aytishgan. Ajablanarlisi shundaki, men o'zimning shahvoniyligim bilan ancha ochiqroq bo'ldim. NoFapdan oldin, men o'zimni butunlay to'g'ri deb hisoblagan bo'lar edim, jirkanch jinsiy aloqada emas (garchi men buni hech qachon tan olmagan bo'lsam ham). Biroq, mening "uyg'onishim" orqali, men endi bu heteronormativ pornografik jamiyat orqali mendan kutilgan narsalar bilan cheklanmayapman, aksincha har xil munosabatlarga ancha ochiqroq tuyulaman. Endi men ba'zi odamlarga jinsiy aloqa ob'ekti sifatida qarash o'rniga inson tanasidagi va barcha odamlarning go'zalligini qadrlay olaman.

Hali ham og'ir kunlarni boshdan kechirayotganlarga, boshingizni ko'taring! Siz buning uddasidan chiqasiz va shu tufayli yaxshi odam bo'lasiz; Sizni bunga ishontirib aytamanki. Eng asosiysi, ishdan chiqishning nojo'ya ta'siriga qarshi kurashish usullarini topishdir. Shaxsan men jismoniy mashqlar, musiqa va Internetda iloji boricha kam vaqt sarflashni maslahat bera olaman, ammo bu bilan kurashish uchun turli xil strategiyalar mavjud va bu faqat sizga mos keladigan narsani topishdir. Ba'zan bu shunchaki oddiyki, kompyuteringizni bir muddat chetga surib qo'yish, yangi sevimli mashg'ulotlarini yig'ish kabi, ba'zida qattiqroq bo'ladi. Siz o'zingizni boshqalardan ko'ra yaxshiroq bilasiz, va siz o'zingiz uchun eng yaxshisini bilib olasiz, bu yo'lda o'zingizni juda yaxshi bilishingiz haqida gapirmaslik kerak.

Xulosa qilib aytganda, pornografik giyohvandlikdan voz kechish shu paytgacha qisqa hayotimda qilgan eng yaxshi tanlovim edi. Men buni o'z hayotini ko'proq nazorat qilishni istagan har bir kishiga va har kimga tavsiya qilaman; nafaqat jinsiy, balki har tomonlama. Men qancha masofani bosib o'tganim uchun minnatdorchilik bildirmoqchiman, lekin hamma orasida bu hammani boshlagan fapstronavtlar. Rahmat. Va ushbu ramblingni o'qishni bezovta qilganlarga rahmat. Men bunga kutganimdan ancha ko'proq vaqt sarfladim va ehtimol u joylashtirilgandan ko'p o'tmay uxlashga yotarman.

O'ylaymanki, kelgusi bir necha kun davomida yopishib qolaman va vaqti-vaqti bilan sakrab turaman, shuning uchun kimdir kimdir sog'ayishi haqida birma-bir gaplashishi kerak bo'lsa, men shu erda bo'laman. Bundan tashqari, agar kimdir mening sog'ayishim to'g'risida biron bir savol berishni istasa, quyida bemalol javob bering. Men ularga imkon qadar tezroq etib boraman, garchi biron bir kishiga javob berishimdan bir necha soat oldin bo'lishi mumkin, chunki yaqinda uxlashni rejalashtirganman. Boshqalar men uchun qilganidek, men boshqa odamlarga hayotlarini o'zgartirishga yordam berishda o'zimning hissamni qo'shmoqchiman.

Hurmatli foydalanuvchi - In ikki oy, bu yil bo'ladi.

by Killerchicken15