Hurmatli foydalanuvchi - 100 kun. "Haqiqat" haqida o'zimga hisobot.
Iltimos, e'tibor bering: Ushbu hisobot faqat mening o'z qarashlarimni, shaxsiyatimni aks ettiradi va u sizning qarashlaringizga to'g'ri kelishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. Buni yozishimning sababi, men NoFap-ning sizga beradigan yoki beradigan foydalari haqida juda ko'p noto'g'ri ma'lumotlar borligini his qilyapman. Buning ustiga - bu juda uzoq o'qilgan, men hammasini o'qiganingiz menga ahamiyatsiz. Men ushbu xabarni o'zim uchun muhim belgi, eslatma, balki qandaydir kundalik sifatida yozyapman.
PART1 va PART2 - bu mening muammomning ildizlarini tavsiflovchi "biografiya" qismlari va ularni tuzatish uchun birinchi urinishlar va hamma narsani boshlagan qulash.
PART3 va PART4 - 100day safar davomida fikr va tajribamni aks ettiradigan asosiy qismlar.
PS. Men mahalliy ingliz tilida so'zlashuvchi emasman, shuning uchun ba'zi xatolar bo'ladi.
1-QISM: "OHSHIT I HED ED ED YORDAM '" lahzasi va go'dak takomillashtirish sari qadam tashlaydi.
O'tgan yili men fevral oyida NoFap jamoasiga qo'shildim, chunki fappingdan qochish mening EDni tuzatadi (bu qisman aniq) mening muntazam onanizm va pornografiya obsesyoni tufayli yuzaga keldi. O'sha paytda men bolaligimdan har kuni juda ko'p fap qilardim. Men EDni birinchi marta do'stim / qiz do'stim bilan jinsiy aloqada bo'lishga urinayotganimda angladim. Men shunchaki o'rnidan turolmadim. Ko'pgina tadqiqotlar keyinchalik men o'zimning muammoim jismoniy emasligini angladim, chunki men hali ham o'zim / pornografiya bilan yaxshi masturbatsiya qilishim mumkin va hali ham ertalab o'rmonda edim. Buning yagona haqiqiy echimi fappingni to'xtatish edi, shuning uchun men ushbu jamoaga qo'shildim. Birinchi urinishlar paytida men omadli chiqmadim. Menimcha, NoFap-ga birinchi marta urinishim taxminan bir hafta davom etdi, ikkinchi marta - 2 hafta. Ushbu ikkita muvaffaqiyatsizlikdan so'ng men ushbu "hardcore" "FAP NO ALL" taktikasini to'xtatdim va uni butunlay to'xtatishga urinish o'rniga, uni asta-sekin, ortiqcha vaqtni qisqartirish uchun harakat qildim. Va yaxshi .. Ishladi. Bir oy o'tgach, haftada 2 marta o'rtacha fapping jadvali haftasiga 7-3 martagacha va asosan porno holda tushib ketdi. Bu juda ko'p ko'rinmaydi, ammo baribir taraqqiyot. Ushbu yondashuvning eng yaxshi tomoni shundaki, men doimo o'z xohish-istaklarimni boshqarishga urinib, o'zimni engishim shart emas edi. Va endi .. mening ED-ga qaytish ... Bir necha oy o'tgach - men haftasiga 4-2 marta fapping qilardim, lekin asosan pornografiyasiz. Ammo mening ED-ga ta'sirim allaqachon ko'rinib turardi - men erektsiyalardan zavqlanib, qiz do'stim bilan jinsiy aloqada bo'lishim mumkin edi. U hali ham mukammal emas edi va uni saqlash juda oson emas edi, lekin eng kamida buni amalga oshirish mumkin edi, shuning uchun ham shunga qaramay taraqqiyot. Bir necha oy o'tgach, mening ED hali ham asta-sekin yaxshilanmoqda, ammo mening onanizm quyonlari haftasiga 3-2 marta qoldi. Bu narsa sentyabrgacha davom etdi va davom etdi.
Birinchi qismning qisqacha bayoni:
- NoFap boshlangan ED tufayli, o'rtacha fapping: haftasiga 7 marta boshlandi
- Birinchi marta - 1 hafta, ikkinchi marta - 2 hafta - fappingdan qochishning standart yondashuvini olishga harakat qildim, ammo bu juda qiyin bo'lganini tushunib etdim.
- Favqulodda ishqibozlarni ortiqcha ishni qisqartirishga harakat qiladigan turli xil yondashuv.
- 2 oydan so'ng - haftasiga 7 marta haftasiga 3-4 marta. ED yaxshilandi
- 5 oydan so'ng - o'rtacha fapping - haftada 2-3 marta, EDni boshqarish mumkin.
2 bo'lim: hamma narsaning yo'q bo'lib ketishi
O'tgan yilning sentyabr oyida men chet elga kamida yarim yil ketishga majbur bo'ldim, shuning uchun qiz do'stim bilan munosabatlarim uzoqlashdi. AKA - jinsiy aloqa / yaqin yaqinlik yo'q. Bu erda narsalar qo'ldan tusha boshladi. Qiz do'stim bilan "jinsiy aloqada bo'lish" meni juda qo'rqitadi, shuning uchun meni fap qiladi va 1-2 oy ichida haftasiga o'rtacha 2-3 marta fapping haftasiga 4-5 gacha ko'tariladi. Yana bir oy / 2dan keyin - kamida haftasiga 7 marta. Bir yil oldin bo'lgan "eski" jadvalga qaytish. Biroq, ushbu tartibga tushib qolish meni yomon his qilmadi va negadir mening EDim ko'paygan fappingdan yomonlashmasligiga aminman. Shunga qaramay, men vaqti-vaqti bilan NoFap jamoasiga tashrif buyurib, nimalarni ko'rish va boshqa odamlarning hikoyalarini o'qishim kerak edi. Men o'zimga ishongan yigit bo'lmaganim uchun buni qildim, chunki men biroz noqulay edim va siz, NoFapperlarning aksariyati kabi boshqa salbiy xususiyatlarga ega edim. Men bundan nafratlandim, ijtimoiy noqulayligimdan xalos bo'lishni, o'ziga ko'proq ishonishni va hokazolarni xohladim. Ammo, mening qiz do'stim bor degan fikr bularning hammasini itaradi, chunki men shunday deb o'ylardim: "meh, nega bu menga kerak, men sevgilim bilan allaqachon xursandman, o'zgarishga yoki o'zimni yaxshilashga urinishga hojat yo'q" . Shunday qilib .. Rojdestvo ta'tillari keldi va men o'z do'stim bilan uchrashish uchun o'z yurtimga qaytib keldim va u bilan munosabatlarimiz tugaganligini bilish uchun bir necha hafta davomida u bilan birga bo'ldim. U endi menga yoqishini sezmadi. Ushbu yangiliklar tarqaldi va shu bilan birga menga bir necha tonna kuch bag'ishladi, bu o'zgarish vaqti, men chinakam kuch sarflagan vaqt ekanligimni angladim. O'ziga yanada ishonchli, kamroq ijtimoiy jihatdan noqulay bo'lish uchun harakat. NoFap muammolarining barcha hikoyalari aniq natijalarga ishora qilar edi - NoFap sizni kamroq ijtimoiy va ishonchli qiladi. To'liq nima qidiryapman. Va endi .. O'zgarishlarga qaror qildim, men uni to'liq, qattiq rejimda oldim.
Ikkinchi qismning qisqacha bayoni:
- Mening qiz do'stim bilan uzoq masofa munosabatlarining boshlanishi.
- Jinsiy aloqaning etishmasligi va "seks skayp suhbati" mening fapping odatlarimni 7 oy ichida haftasiga 4+ marta eski jadvalga qaytardi.
- Men bilan dam olish uchun qaytib kelganimda qiz do'stim bilan ko'p marta jinsiy aloqada bo'lganman. ! ED muammolari ortib bormadi!
- Qiz do'stim tomonidan otib tashlangan.
- Yolg'iz va yolg'iz ekanligim meni o'zgartirish kerakligini, "yomon qismlarimdan" xalos bo'lishim kerakligini anglab etdi.
- O'zgarishlarni o'zgartirish menga bu muammolarni hal qilishni umid qilmasdan, NoFapda o'ynashga majbur qildi.
3 qismi: Chuqurning narigi tomonidagi narvonni qurish
Yurakning singanligi va o'zimni o'zgartirishga, ijtimoiy noqulayligimdan xalos bo'lishga bo'lgan intiluvchanligim tufayli, menga ko'proq ishonish istagi, NoFap chaqirig'idan boshqa ishim yo'q edi .. Xo'sh .. Chunki ... Hammasi 60 yoshdan oshgan hisobotlar bu ularga qanday KATTA va POSITIVE ta'sir ko'rsatganligini va ularning barchasi sehrli ravishda o'ziga ishongan va kamroq ijtimoiy bo'lib qolganligini eslang. Dastlabki 2 hafta men uchun qiynoq bo'ldi. Buzilgan o'choq .. da'vatlar .. o'zimni bo'shatish zarurati .. Hammasi meni ezar va shunchaki Fap tomon ishora qilar edi, bu vaqtinchalik taskin beradi. Biroq, buning uchun juda katta to'siq bor edi ... Fapping degani mendek tug'yonga ketishimni va hozirgi sobiq odamimni, u bilan jinsiy aloqada bo'lganimni va boshqalarni tasavvur qilishimni anglatardi .. Va .. Men shunchaki o'zimni unga eslatib qo'yishga imkon berolmadim, chunki bu vaziyatni yanada yomonlashtiring. Shunday qilib, men fap qilsam ham, undan yolg'iz qolganim haqidagi eslatmani olsam ham, juda sevgan insonimni yo'qotganimni eslayman va uni foydasiz holga keltiraman. Shunday qilib, men davom etdim ... Fap qilishimga to'sqinlik qiladigan asosiy qo'l bilan aynan shu fikr edi ... Fapping meni sobiq odamimni o'ylab, hamma narsani buzadi. 4-5 hafta o'tdi ... Zo'rg'a o'zimni fappingdan ushlab turaman. Har kuni ertalab men g'azablangan va "ozod qilish" ga ishtiyoq bilan uyg'onardim (QAYD - FAPGA YO'Q!). Menga bo'lgan ishtiyoqdan xalos bo'lishning eng yaxshi usuli - borish va NoFap subreddit-ni o'qish yoki jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish. Keyin ... ikki haftalik tekis chiziq. O'sha vaqt ichida menda hech qanday talab yo'q edi. Birinchi tekis haftaning oxirida men shunday deb o'yladim .. Mana shu .. men g'alaba qozondim. Men o'z xohish-istaklarimni to'liq nazorat qilaman. Biroq, yassi chiziq o'tdi va g'ayrat har qachongidan ham kuchliroq bo'lib qaytdi. Meni fappingdan xalos qilgan yagona narsa - bu kunlik nishonni har kuni kuzatib borish, 2 kunlik nishonga yaqinlashayotganini ko'rish edi, bu ko'pchilik uchun voqealar "sehrli" tarzda yaxshilangan. Men jangni davom ettirdim va tez orada 60 kunni urdim. Ammo ... Men shu paytgacha 60 kunlik tajriba haqida o'ylar edim ... Va 60 kunlik hisobotlarini yozgan boshqa yigitlarning "sehrli" o'zgarishlari bo'lmagan. Men hali ham ijtimoiy jihatdan noqulay edim, ishonchim komil emas edi. Men hali ham 60 kun oldin bo'lgan yigit edim .. Shunchaki .. Har bir daqiqada kimnidir (FAP EMAS!) Bilan jinsiy aloqada bo'lishni o'ylab, aqldan ozib ketgan va tom ma'noda.
Uchinchi qism:
- Men o'zimning ijtimoiy noqulayligimdan va ishonchsizlikdan bezor edim. 60 + kunlik hisobotlarini o'qib, menga NoFapni olib, bu muammolarni mag'lubiyatga uchragan deb o'ylashimga to'g'ri keldi.
- 2 hafta qiynoq. O'zimni fapping qilishning oldini olishning yagona usuli bu menga ta'sir qiladigan salbiy narsalar haqida o'ylash edi (mening holimda - avvalgi do'stimni eslatib qo'ying)
- 4-5 hafta o'tgach, men FAPni xohlamadim. Men RELEASE olmoqchi edim. Ammo, men unga erishishning yagona yo'li fap edi ...
- 2 haftalik tekis chiziq. Men uni yutdim degan yolg'on fikrlar, men o'zim nazorat qildim. Oh, men qanday xato qildim ...
- Istaklarning qaytishi, hech qachon bo'lmaganidek kuchli. 60 kunlik belgiga etib borish, muammolarim yo'qoladigan "sehrli" daqiqani kutish.
- 60 kunlik belgi. Noqulay, juda katta ishonchsizlik. Hech qanday yaxshilanish yo'q. Doim SEX haqida o'ylash. Hatto diqqatni jamlay olmayapman. Juda ko'p salbiy narsalar. Hammasi yomonroq bo'lganini his qildim.
4 qismi: Narvondagi birinchi qadamlar. Nurga qarab!
60 kunlik amalga oshirish qiyin kechdi. Endi buni qabul qilishning hojati yo'q, u ishlamayapti, men uchun emas deb o'ylagan paytlarim bo'lgan. Ammo .. Men bu haqda ko'proq o'ylaganim sayin bir narsa ravshanroq bo'ldi. Men sudga murojaat qilishim kerak edi. Biror kishi bilan jinsiy aloqada bo'lishim kerak edi. Va men shuni aminmanki, bu NoFap sayohatimdagi eng muhim nuqta edi. Narsaga erishishning yagona yo'li, men shuni anglamoqchimanki, hamma vaqtni tashqariga chiqish, qizlar bilan gaplashishni boshlash, biron bir narsa qilishni boshlash edi. Shu paytdan boshlab mening yagona maqsadim - vaqti-vaqti bilan jinsiy aloqada bo'lishim mumkin bo'lgan qizni topish edi. Bu menga yana bir sabab bo'ldi. Agar shunday qilgan bo'lsam - ba'zi bir qizlarni jinsiy aloqa qilish uchun topishga undaydigan aqldan ozgan ishtiyoqni va men haqiqatan ham xohlagan narsani yo'qotib qo'ygan bo'lardim va o'zimga bo'lgan ishonchim / ijtimoiy noqulayligimda yordam berar edim. Xullas ... Men nihoyat aktyorlik faoliyatini boshladim ... Tadqiqot, maqsadimga etaklaydigan ishlarni bajarish - vaqti-vaqti bilan jinsiy aloqa qiladigan qizni topish. Men qizlarni qanday qilib olish, ularni qanday yo'ldan ozdirish kerakligi haqida o'qishni boshladim .. The / r / taqlid qilish bu ma'lumotlarga, hikoyalarga va misollarga to'la, juda yaxshi sub-reddit. Va yaxshi ... Jozibadorlik yoki qizlarni qanday qilib "jalb qilish" bilan bog'liq barcha narsalar, avvaliga o'zim haqida o'zgartirmoqchi bo'lgan ikkita narsaga qaratilgan edi - ISHONING VA SIZNING IJTIMOIY AWKWARDNESS'INGIZDAN O'TING. Bingo. Haftalar o'tdi ... Va men ... men nihoyat o'z maqsadim uchun nimadir qilib harakat qildim. Ikki marta tashqariga chiqish, ko'p o'qish, boshqa qizlar bilan Internetda suhbatlashish, BIR NARSA qilish. Juda sekin rivojlanmoqda. Mana, men NoFap sayohatimdan 2 kun o'tgach. Men o'zimni "xastaliklarimdan" maxsus yoki sehrli ravishda davolay olmayapman yoki hech qanday yo'l bilan yengillashmayapman. Men hali ham maqsadimdan yiroqman, lekin .. Lekin nihoyat, u erga asta-sekin etib boraman. Yo'l notekis va mashaqqatli, ammo har kuni meni kuchliroq qiladi, osonlashtiradi. Men tushundimki, kunlar o'tgan sayin FAPga intilish kamaymaydi. Bu har doimgidek kuchli bo'lib qolmoqda. Biroq, o'zgaruvchan narsa SIZ. Siz kuchliroq bo'lasiz, bu istakka nisbatan bag'rikengroq bo'lasiz va o'zingizni boshqarish osonroq bo'ladi.
To'rtinchi qism:
- 60 kunlik bir necha kundan keyin…. pastga tushish nuqtasi ... Jinsiy aloqasi yo'q = har doim bu haqda o'ylash, faqat salbiy narsalar. Sog'lom jinsiy aloqa = aniq aql, doimiy takrorlanadigan fikrlar yo'q.
- Jinsiy aloqa qilish uchun qiz topishim kerak edi. Qizlar bilan muvaffaqiyatli bo'lish uchun sizning SHUG'ULOTLARingizdan ishonchli va vazmin bo'lishingiz kerak. Harakat qilish vaqti.
- Men aktyorlik qilishni boshladim, ko'p narsalarni o'qishni boshladim, o'zingizni qanday yaxshilashni, hayotni yaxshilashni, qizlar bilan suhbatlashishni boshladim, bir necha marta chiqib ketdi. Oxir-oqibat, men boshqa yigitlarning 60daysda qanday qiyinchiliklarga duch kelayotganligining kichik bir qismini ko'rdim.
- 100 kun belgisi va FAPga bo'lgan talab ortiq ish vaqtini kamaytirmaydi. Har qachongidan ham kuchli. Sizlar kuchliroq bo'lasizlar. Sizlar bu da'vatga nisbatan ko'proq bag'rikenglik qilasizlar.
Xulosa:
Barchasini birlashtirish uchun ... Men NoFap sehr yoki sizning muammolaringizga aniq davo deb o'ylamayman. Shunga qaramay, men bilamanki, NoFap oxir-oqibat sizni muammolaringiz bilan shug'ullanishga majbur qiladi va ularni engish uchun narsalarni qilishga majbur qiladi. Ertami-kechmi. Men uchun buni amalga oshirish 60 kunlik NoFapdan keyin sodir bo'ldi. NoFap bilan shug'ullanadigan barchangizga maslahatim o'zingizga maqsad qo'ygan bo'lar edi. Ammo! Maqsad vaqtli maqsad bo'la olmaydi. "NoFap xx kunlari" ga o'tishda siz men qilgan xatoga yo'l qo'yasiz. Siz bu sehrli kunlarni kutishga harakat qilasiz va hech qachon bo'lmagan sehrli o'zgarishga umid qilasiz, chunki qolgan kunlarni hisoblashingiz kifoya. O'zingizning kuchingizni talab qiladigan maqsadni qo'ying. Mening maqsadim - u bilan birga jinsiy aloqada bo'lishim mumkin bo'lgan qizni qidirib toping. Ushbu maqsadga erishish mening hozirgi NoFap sayohatim bilan tugashimni anglatadi. Va shu bilan birga, bu men o'zimning NoFap maqsadimga ham erishganligimni anglatadi - KO'PROQ ISHONADIM va kam IJTIMOIY AWKWARDga aylandim, chunki men qizni topishga olib kelgan turli xil ishlarni amalga oshirib, izlanishlar olib bordim. Men hali ham maqsadimdan yiroqman ... Ammo .. Ammo, men aniq bilamanki, asta-sekin unga qarab emaklayapman. Bunga erishish uchun qancha vaqt ketishini bilmayman, lekin buni oxir-oqibat bilaman. Men qilaman. Men .. Kerak. Men majburman.
NoFappers-ni o'zingiz yoqtiringiz, NoFap-ni sizning maqsadingizga yo'naltiradigan kuch sifatida qo'llang, sizni u yerga olib boruvchi otogar emas.
Agar barchasini haqiqatan ham o'qigan odamlar bo'lsa - voy, tabriklayman. Agar sizda biron bir savol bo'lsa yoki o'rtoqlashadigan fikrlaringiz bo'lsa - iltimos do rahmat.
;
