NoFap jarayoni hayotni o'zgartiradigan tajriba bo'ldi. E'tibor bering, men uni jarayon sifatida, doimiy ravishda davom etadigan, har kuni har xil va o'ziga xos muammo sifatida yozdim. 13 yil qamoqda bo'lgan fapstronavt sifatida, bir kun kompyuterimni yoqish, stashimni ochish va o'zimni tutib olish tushunchasi meni tom ma'noda va majoziy ma'noda butun shaxsimga shubha ostiga qo'ydi.
O'zimning sayohatim va NoFapga qadar bo'lgan voqealar haqida batafsil ma'lumot beradigan tarjimai hol sahifalarida sahifalarni yozish o'rniga, men qisqa tajribamdan kelib chiqqan ba'zi bir muhim fikrlarni baham ko'rishni xohladim, men 110 kundan beri ozod bo'ldim. Aslida, men ushbu ajoyib harakatni kashf qilmasdan oldin NoFap-ning ushbu chorasini o'z-o'zini tarbiyalash, zavq va mukofotning bir shakli sifatida qabul qilishga qaror qildim. Mening tajribamni sarhisob qiladigan bo'lsam, No-Fap o'zini o'zi egallash / o'zini o'zi anglashning yakuniy shakli bo'ldi. Ehtimol, siz NoFap-da bir milliardlik analitik istiqbolga ega bo'lishingiz mumkin, ammo men faqat ba'zi bir aqlga kelgan narsalarni ko'rib chiqaman.
Men NoFap kontseptsiyasi lazzatlanish / dopaminga bog'liq bo'lgan barcha tushkunliklarni va shaxslar kechiktirilgan qoniqishni afzal ko'rishini angladim. Shubhasiz, o'zingizning xohishingiz bilan qayerga / nima uchun borganingizni tahlil qilishingiz mumkin, ammo hozir HOZIRga e'tiboringizni qarating. Nima bo'lganini aniqlang va tushunib oling va bugungi kunni eng yaxshi deb biladigan ruhiy holatga keling. Masalan, men hayronmanki, u erda qancha nofapper vaqtni boshqarish tushunchasi bilan kurashgan / kurashgan (Crutch)? Menda borligini bilaman! Vaziyat va omad tufayli, men hayotimning aksariyat qismida dangasa ona ayol edim. Bu sport, maktab, munosabatlar yoki umuman hayot orqali bo'ladimi-yo'qmi, undan yuqori va yuqori darajaga chiqish tushunchasi kulgili tuyuldi. Ko'p yillar davomida men dopaminning video o'yinlar, fapping, interwebz, jinsiy aloqa, televidenie, yoqimli sport turlari, ya'ni hedonizm va h.k.lardan shoshilib ketishi AXIRGI qaramlik bo'lishi mumkinligini aniqladim. Oxir oqibat bu shoshilishlar eskiradi va biz o'zimizni xuddi giyohvand kabi yangi tuzatish izlayapmiz. Yangi o'yinlar, yangi seriallar, yangi qiz do'stlar, yangi SHIT, bir xil shoshilish uchun turli joylar. O'zini yaxshi his qiladigan, ammo unchalik yaxshi bo'lmagan tadbirlarda qatnashish uchun soatni behuda sarflash. Miltillovchi kanallar, Internet orqali ko'rish, tasodifiy, bema'ni axlatlarni va hokazolarni qidirish intizomga qarshi o'z-o'zini qondirish toifasiga kiradi. Oxir-oqibat bu istaklarni qondirish uchun o'ylashim mumkin bo'lgan yagona joy - bu giyohvand moddalarni iste'mol qilish edi, baxtga ko'ra men bir oz intizom ko'rsata oldim va bu NoDrugs subreddit emas.
Nofap ushbu intizomni qayta ko'rib chiqishga imkon berish jarayonini boshladi va hayotning har bir jabhasida kechiktirilgan qoniqish zarurligini tushundi. Bir marta shaxs o'z tayoqchasini (NoFap) boshqarish imkoniyatiga ega bo'lsa, u holda ular o'z hayotlarida turli jihatlarni erkin boshqarish imkoniyatiga ega bo'ladilar. U olovni yoqib yuboradi va o'lgan qarindoshlaringiz sizni osmondan / do'zaxdan / GHOSTFORMDAN KO'ZAYOTGANINGIZDA O'ZINGIZNING O'ZINGIZNING QO'LINGIZNI O'ZINGIZNI QO'LLASHINGIZDA, XALQ BANGINI KO'RIShga qarama-qarshi bo'lgan, kechiktirilgan qoniqish g'oyasini taqdim etadi. (Fap-ga komediya / demotivatsiya uchun kiritilgan). Bilaman, ko'p odamlar ushbu subreddit orqali turtki topishadi, lekin men o'zim qilganim kabi, soat oxiriga qadar o'zlarini yashirishadi. Bu noto'g'ri deb aytish uchun emas, balki siz NoFap yoki belgilangan subreddit mavzusi uchun motivatsiya tushunchasi / maqsadini olganingizdan so'ng, derazangizni yoping, reddit-ni yoping, u erga chiqing va Hayotingizda yashang. Internet / porno - bu o'gay aka-uka / qaynotadagi ota-ona / uzoq birodarlar. Agar ishingiz bo'lmasa, kitob o'qing, mashq qiling, ishlang ... Mana, maktabga boring, tushni quvib chiqing.
NoFap men uchun yoritib bergan boshqa jihati har narsada 100% idealdir. Agar siz haqiqatan ham asl holatini tiklashni istasangiz, Qattiq rejimga chidashingiz kerak, dastlab bir necha oy oldin ushbu sinovni boshlaganimdan so'ng, men bir oylik abstentsiyadan keyin butun hafta oxiri gf-ni jahannamga urishga qaror qildim. Bu mening dopamin retseptorlari bilan butunlay qayta tiklanmaganligi yoki sperma / testosteronning yo'qolishi bilan bog'liqligiga amin emasman, ammo dushanba kuni uyqusirash kabi his qildim. Agar siz orzuga intilishni istasangiz, butun borlig'ingizning so'nggi tomchilarini shu maqsadga bag'ishlashingiz kerak. NoFap NotEasy (HardMode) hisoblanadi. Maqsadlaringiz va intilishlaringizdan qat'iy nazar narsalarning buyuk sxemasida NoFap bu erda qaerda o'ynaydi? Kunning oxirida, boshqa odamlarning nima qilishini tomosha qilayotganimda, o'zimning qo'lim bilan MEN O'ZINGIZNI O'ZINGIZ bilan ovutish menga bir necha soniya zavq bag'ishlaydimi?
xulosa
testosteron O'rtacha tsikli / tepalik 7 kun, men surunkali fapping va haddan ortiq haddan tashqari ko'p vaqt o'tmay sizning testingizni bekor qiladi deb hisoblayman. va sizni bok kabi zaif qoldiring. Uyga borib, mashq qilishdan oldin 3 marta urishingiz kerak, keyin sizning bir repni maksimal darajada olishingiz mumkinligini ayting. Bundan tashqari, uzoq vaqt davomida ortiqcha ko'ngil xushnud bo'lishni ham tasdiqlayman (Fapstronavtlarning bir nechta tomonidan batafsil bayon qilingan tuman sxemasi.). Bu bulut men uchun 2 haftalik davr atrofida tarqaldi.
Dopamin retseptorlari FAQAT qattiq rejimi. O'rtacha qayta ishga tushirish vaqti siz o'qiyotgan narsadan tabiiy nizomga qayta tiklanmaguncha 3 oy atrofida bo'ladi. Qayta tiklash tugallangandan so'ng, dunyo siznikidir! Siz xohlagan narsani bajaring, lekin doimo sizni qaerga borganingizni o'zingizning intizomingizdan yodda saqlang.
intizom “Boshqalarni o'zlashtirish - bu kuch. O'zingizni egallash haqiqiy kuchdir ”. O'zingizning ushbu odatingizni boshqarishga ijozat berish hayotingizning boshqa jihatlari uchun mo''jizalar yaratadi.
Ertelenmiş Gratifikasyon NoFap - bu hayotiy hayot tarzidir, men sizning hayotingizning qolgan qismini tark etishingizga emas, balki bu halokatli odatni buzishingizga va hayotingizdagi turli jihatlarga tatbiq etishga sizni rag'batlantirmayman. NoFapni qilishning maqsadi nima, bu odatni buzib tashlash va boshqa quvonchli tomonga qul bo'lishga harakat qilishdir.
HAYoT Cliche kabi, sizning hayotingiz fapstronauts jonli. Ha, yuqoriga va pastga tushish bor, lekin har qanday qiyinchiliklarga duch kelishingizni so'rayman. O'z chegaralaringizdan ortiqcha o'zingizni chetga torting va o'zingizni buzuvchi odatlarga duch kelmang.
Ha! Men intizomga ishonaman va NoFap irodasi odamni o'ziga singdirishi mumkin, ammo sehrli kuchlarni tasodifiy rivojlantirishni umid qilmayman. NoFap-ning foydasi froyoning ortiqcha qismidan sehrli tarzda ko'rinmaydi, aksincha bu sizning shaxs sifatida etishmayotgan intizom va irodani tarbiyalash jarayonidir. BU harakatlar sizni ushbu uslubni hayotingizning turli jabhalarida ajratib olish va qo'llashga imkon beradi, asosan sizga "super kuchlar" beradi. Ushbu kuchlarni har soniyada qilingan tanlovingiz, to'planib, sizning kunlaringizga, haftalaringizga, oylaringizga, yillaringizga, hayotingizga va hokazolarga aylanib ketadigan har kungi harakatlaringiz orqali yaratish sizlarga bog'liq, umid qilamanki, men o'z nuqtai nazarim bilan o'rtoqlasha oldim va u erda ba'zi fapstronavtlarni rag'batlantirish. Hayotingizda to'liq yashang va sizga berilgan hamma narsani sarflang. "Hayotdagi eng qayg'uli narsa - bu iste'dodni yo'qotishdir."
Hurmatli foydalanuvchi - Mening NoFap tajribam, o'zimning intizomim, kechiktirilgan mamnuniyat, hayotim
by KobeRobe
YANGILASH - NoFap Journey II qism
4 1/2 oy davomida abstinatsiya qilishni boshlaganimdan so'ng, men aniq, sub'ektiv xulosaga keldim, chunki NoFap ba'zi nuqtalarda samarali bo'ladi. Taxminan bir oy oldin men yana ko'p miqdordagi jinsiy aloqada bo'lishni boshladim va darhol mening sayohatdan oldin bo'lgan miya tumanini va xayolimda xiralikni his qila boshladim. Depressiya, uyqusizlik, chinakam befarqlik tuyg'usiga o'xshash miya tumanlari. Bir muncha vaqt o'tgach, bu jinsiy aloqalar bir narsani boshqasiga olib keldi va men qisqa vaqt ichida PMOga qaytdim. O'zimning harakatlarimni o'rganib chiqib, o'zimning sayohatimni boshdan kechirganimdan so'ng, men har qanday shaklda abstinensiya va jinsiy aloqalar o'rtasidagi keskin farqni sezdim. Hozirda men 3 hafta davomida tekis chiziq bilan noz-karashma qilmoqdaman va kelajakda jinsiy aloqa qilishni rejalashtirmoqdaman, lekin kelajakda MADERAT ekanligini bilaman. O'zimning sayohatimdan so'ng, PMO, Ejakulyatsiya, Jinsiy aloqada hech qanday yomon narsa yo'qligini angladim. NoFap / HardMode / Abstinence bilan bo'lgan sinovlarim davomida men o'zimning yiqilishimning o'zi bo'shashganligini his qildim. Endi men super kuchlarni NoFap bilan bog'layman va uning PMO nuqtai nazaridan ta'siri faqatgina O, chunki u P yoki M emas, balki bu sizning hayot mohiyatingizni susaytiradi. PMO shubhasiz bir-biriga bog'liqdir, shuning uchun odatlanishni yo'q qilish uchun yuqoridagi barcha o'zgaruvchilarni olib tashlash zarur bo'lsa, JUSTDOIT, lekin men o'zimning muammoim O bo'lganligini tushunib etdim.
Ko'plab so'zlar "Broscience" deb hisoblanadi, ammo men yana o'zimning sub'ektiv tajribam bilan o'rtoqlashaman, shunda u erda boshqalarga yordam beraman. Tarix davomida ko'pchilik erkaklar odam sharbatining muqaddasligi va ushbu qimmatbaho yogurtni suiiste'mol qilish va yo'qotish natijasida kelib chiqadigan betartiblik to'g'risida ogohlantirgan. Men ushbu hodisani siz tasavvur qiladigan har qanday faoliyatga o'xshatmoqchiman ... Bir necha marta bir qadah sharobda hech qanday yomon narsa yo'q, lekin 2 yil davomida har kuni 10 shisha sharob ichish psixologik va jismoniy salbiy ta'sirlarga ega bo'lishi mumkin. Sog'lig'ingiz uchun har kuni yugurish foydali, ammo… har hafta 52 hafta davomida marafon yugurish sizni charchatadi. Endi buni o'zgartiring va o'zingizning jinsiy zo'ravonlik / jinsiy aloqa / onanizm / yada yada haqida tasavvur qiling. Sizni charchatadigan jismoniy faollik yoki hatto ruhiy sinovlarda qatnashganingizdan so'ng, uyqusizlik yoki kuyish hissi kabi, sizning harakatingizga reaktsiya mavjud. Shubhasiz, alkogol / jismoniy faoliyatga nisbatan bag'rikenglik har qanday spektrning har bir tekisligida jinsiy ishtaha paydo bo'lishiga o'xshaydi. Ba'zi odamlar va ularning biologik asoslari uchun instinktlar, MO, PMO muammo emas, lekin men kabi boshqalar PMO ga, xususan O ga nisbatan sezgirlikni aniqladilar.
Ehtimol, odamlarning avlodlari avlodlari portlashi mumkin bo'lgan yong'oqlarni cheklash bilan rivojlanib kelishgan, yuqori tezlikdagi Internet ixtirosi va jamiyatning jinsiy aloqasi biz rivojlangan tug'ma biologik odatlarni butunlay o'zgartirib yuborgan. Shunga qaramay, bu mening sub'ektiv kashfiyotim, dalillarning eng ayblovchi nuqtasi faqatgina MO. Agar siz P holda MO qila olmasangiz, lekin milisaniyadan kamroq vaqt ichida PMO ni o'zingizning tanangizning istaklari va sizning ongingiz o'rtasidagi ziddiyatni tasavvur qilsangiz? Shunga qaramay, yong'oqni chiqarish, miyada sodir bo'ladigan kimyoviy reaktsiyalar, dopaminning chiqishi, lazzatlanish / mukofotlash printsipi va testosteronning o'zgarishi haqida ilm bor. Ammo men shaxsan men boshlang'ich darajaga qaytganingizdan so'ng moderatsiyani himoya qilaman.
;
