2.5-3 yil davom etdi, men qaerda bo'lsam, men tahlil qildim va tahlil qildim va PMO ni tugatgan barcha mumkin bo'lgan senariylarni tahlil qildim. Masalan,
Juda baxtiyorman yoki juda afsuski, ikkala hodisa PMOga olib keldi, men o'zimni his-tuyg'ularimni nazorat qilishim kerakligini angladim.
Bundan tashqari men 5-10 turli xil voqealar zanjiri ekanligini tushunib etdim, bu mening PMO-ni bajarishga olib keladi va shunga asoslanib, bu 5-10 senariylariga olib kelmaydigan narsalarni qilaman.
Avvalroq bu chaqiriq qachon yuzaga kelgan bo'lsa, shundan so'ng uni to'xtatish haqida o'ylab qoldim. Men kuniga 24 * 7 kuni bilan jang qilaman, deb o'ylardim, faqatgina 1 yil ichida, faqatgina g'alaba qozonaman. Mana, har bir soniyaga qarshi kurashishim.
Men har kuni xizmat qiladigan Excel jadvalini yukladim.Uning ustunlari bor.
Joylar - Men yuqoridan pastgacha skanerlashni juda xohlagan qizlar sonini, lekin o'zimni tutdim. shuning uchun agar men bir kunda 20 qizga tikilib qolish imkoniyatiga ega bo'lsam va faqat 2 yoki 3 ballga qarasam, 2/20 bo'ladi, bu juda yaxshi ball. Men qarashga qodir qizlarning umumiy sonini hisoblaganimda, bu raqam hayratlanarli darajada yuzlab edi, demak ilgari men ikki haftada 1 yuz ayolga qaradim !!!! Bu qanday g'alati!
fikrlar - Men biron bir qizni ko'rganimda va u qanday qilib yalang'och ko'rinishini xayol qilsam yoki kutilmaganda eski pornografik fikrlar xayolimga kirib qolsa va men bu sahnalarni soatlab takrorlab tursam (bu pornografiyani ko'rishga teng). agar shunday 20 fikrdan 5tasi 5/20 ga teng bo'lsa. ya'ni 5 holatda men miyamga ayolni yalang'och holda tasavvur qilishiga imkon berdim.
Bu ikki narsa juda sodda ko'rinishi mumkin, ammo bugungi kunda nima ekanligim sabablari. Menda qiz / ayolni topib olganimda, qarashni xohlardim, har doim o'zimni to'xtatishga majbur bo'ldim (Bu har bir soniyada kurashaman), va bu men uchun eng qiyin narsa bo'lib qolmoqda. Men mobil telefonimda ballarni yangilab turaman va agar uni ko'rmasam, mening ballarim yaxshilanadi va bu motivatsiya vazifasini o'taydi deb o'ylayman.
Fikrlar uchun, miyamga fikrlar tushishi bilan men ko'tarilishni boshlayman, lekin ofisda yoki avtobusda yoki jamoat joylarida siz ko'tarilishni qila olmaysiz, men stollarni hisoblashni boshlayman. bu mening eng katta qurolim. Har qanday fikr paydo bo'lishi bilan yoki xayolimda kimdir bilan jinsiy aloqada bo'lishni xohlayman deyish bilanoq, jadvallarni sanashni boshlayman va 2-3 daqiqadan so'ng, men bu narsalarni unutaman. 
Men hech qachon bu narsaga qarshi kurashish haqida o'ylamaganman, agar pornografiyani tomosha qilsam, bu narsa g'amxo'rlik qilinishini o'ylayman. 40-50 kunida hech PMOda bo'lmagan vaqtingizda, sizning fikringiz shu qadar dahshatli bo'ladi, siz PMO uchun juda umidsizsiz, u ko'chada bir ayolni ko'zdan kechiradi va faqat sodir bo'lgan har bir ishni boshlaydi pornografiyada, bunday paytlarda bunday fikrlarni jalb qilish juda muhimdir !!! va bu bosqichlarda haqiqiy jang boshlanadi, chunki u erda siz chindan ham jangni boshdan kechirasiz va 5-6 uchun yana bir necha oy davomida shu zo'ravonlik bilan davom etishingiz kerak. Ushbu bosqichlarda men hatto eng konservativ tarzda kiyingan ayollarda ham biror narsa topdim, shuning uchun men o'sha paytlarda PMO ni bajarishni istadim!
Laptop foydalanish - Asosiy muammo edi Internetdagi noqulaylik Qaysi bu giyohvandlikka sabab bo'ldi. Qanday? Ushbu stsenariylarni tahlil qilishda umumiy nishonlash noutbukdan foydalanish edi. PMO ni bajarganimda, Laptopni kamida 3-4 soat oldin PMO.Xuddi tasodifiy ko'zdan kechirish, bu ham fojiali yo'qotishdir! Shunday qilib, men 8 soat davomida noutbukni ishlatish uchun foydalanmoqdaman va hozir uni maksimal kunlik 45 daqiqada ishlataman.
Ushbu uchta strategiya, PMO ni chuqurlashtiradigan bo'lsa, ehtimolni kamaytirdi. Men uni nazarda tutyapman. Dastlab men ham yugurar edim, lekin ishim juda ko'p, shu qadar bandmanki, yugurishga vaqt topolmayapman, aks holda bu meni tark etishimga turtki bo'lgan. Mening chiplarim tushganda, men hayvon kabi yuguraman.
Ot bor 3 yoki 4-da turaman, bu esa kunni ijobiy natija bilan boshlashga imkon beradi. Men 7ga qadar ishlayman va bu menga juda ko'p mamnuniyat bag'ishlaydi. Kun bo'yi sodir bo'layotgan voqealar faqat ajoyibdir. 3da turish, men uyga etib borgan vaqtimda, ya'ni 8da juda charchadim va 10 bilan to'shagimga kiraman. (ilgari men 7-da uyg'ongan bo'lardim, va kechki tunning barcha PMO materiallari ham shunday edi - bu yana o'sha senaristlarning umumiy mezoni edi. Kechikib qolish.) Men ertalab PMO ni ham, ya'ni 3 dan 6-ga qadar uyquda bo'lganimda, lekin hech qachon qilmayman deb da'vo qilishi mumkin Barcha oxirgi 10 yil ichida, men hech qachon ertalab PMO qilmadim, har doim kechasi edi. Shunday qilib aytmoqchimanki, har bir kishi buni amalga oshiradigan vaqtga ega. Siz shunga mos ravishda strategizatsiya qilishingiz kerak.
Thread - o'qish kerak !!
Manish tomonidan
;
