70 & 90 kunlik hisobotlar: ajoyib sayohat

Men bir kun tasodifiy qidiruv orqali YBOP-da "Qayta yuklash" ma'lumotini topdim va bu mening hayotimni hech qachon o'ylamagan yo'llarim bilan o'zgartirdi. Men YBOP-da bir qator videofilmlarni va miya-kimyo bo'yicha tushuntirishlarni tomosha qildim va bu burilish nuqtasi edi va bu menga jiddiy giyohvandlikka qarshi kurashishda yordam beradigan tushunish vositalarini berdi.

Bugun men P / M / O-dan 70 kun ozodman va buni Fapni butunlay kesib tashlash orqali amalga oshirdim, ammo bularning barchasi YBOP tushuntirishga yordam beradigan miyaning Dopamin naqshlarini tiklash bilan bog'liq.

Men juda ko'p vaqtni sarflaydigan va mendan ko'p hayotni olib tashlaydigan yo'llar bilan pornografiyaga qaram bo'lganman. Nafaqat videolarni yoki rasmlarni tomosha qilish, balki chat xonalarida jinsiy aloqa bilan shug'ullanish va seks rasmlarini joylashtirish. Pornografiyadan foydalanish men o'n ikki yoshimda boshlangan va men bilan, hatto munosabatlarda ham, katta yoki katta yoshdagi hayotim bilan birga bo'lgan. Men odatimni yo'qotib qo'ygan vaqtimdan uyaldim, ammo bu o'zgarishlarni amalga oshirganimdan beri endi bu qadar xafa emasman. Onlayn jinsiy aloqa tasvirlari yoki videoni tomosha qilish dunyosida hech kim haqiqatan ham javobgar emas, hamma faqat bir parcha go'sht, biz qiladigan narsa o'zimizni qisqa sotishdir. Ammo mana endi javobgar bo'lish uchun imkoniyat bor.

Men o'zgarishga qat'iy qaror qildim, lekin ayniqsa, dastlabki bir necha hafta mobaynida qo'shimcha yordamga muhtojman. Men shubhalar va umidsizliklarni boshdan kechirayotganingizda qulog'ingiz bo'lishiga yordam beradigan do'st yoki homiyning bir turini tavsiya qilaman. Ammo bu kabi sayt (sizning bo'yinbog'ingiz) saytni qo'llab-quvvatlash uchun ham yaxshi bo'lardi va bu ishni bu yerda ko'rib turibman, shuning uchun men agar mavjud bo'lsa, albatta foydalanaman.

Men yakkakurash bo'yicha YBOP vidalar seriyasi tufayli men buni miyamizning simsiz tarzda ishlatilishini bilib oldim, u bizni porno / jinsiy aloqa bilan bog'liq kishilarni osonlik bilan tashkil qilishi mumkin. (Ya'ni, men butunlay deviant emasmanmi?) Ushbu yangi tushuncha doimo (yillar davomida) har doim qoqilib qolgan sharmandalikni yoki pushaymonlikni olib tashlash fikrini oldi. Ushbu p / m / o xatti-naqshlarining ko'pligi miya kimyosiga tushib qolganini e'tirof etishim, ehtimol, giyohvandlikni bir marta va umuman tugatish haqida o'ylashga yordam berganimning eng muhim sababi edi.

Bundan tashqari, jiddiy no-fap o'zgarishlarini keltirib chiqargan boshqalarni ham o'qidim. Bu esa, men bu masalani qanday tushunganimni farq qilardi.

Endi 70 kundan keyin…

O'zimga nisbatan ilgari bo'lgan tashvishimni o'rnini olgan xotirjamlik hissini sezaman. Bu bulutdan chiqayotib, sharmandalik va umidsizlik ham yo'qoldi. Men nihoyat odamlarni onlayn rejimda faqat jinsiy aloqa ob'ektlari sifatida ko'rganim, shuningdek, ayni haqiqatga aylanadigan in'ikosni real hayotga odamlarga o'tkazishda mening nuqsonli qismimni amalga oshirish uchun uyg'onganman. Men o'zimning ham o'zimni ko'rganim kabi, o'zimning jinsiy aloqada bo'lganim kabi, mening jinsiy aloqada bo'lganim kabi, mening jinsiy aloqadagimning yo'qolib ketgan shahvoniy ishtahasi bilan yo'qolgan shaxsiyatimning boshqa yaxshi qismlari bilan belgilab qo'yilgan bir xil jinsiy atlet sifatida ko'rdim.

Bu endi o'zgardi. Men jismoniy, ego boshqaradigan dunyoni yanada ma'naviy va g'amxo'r dunyoga aylanishiga imkon berib kelganman. Men o'zimni jinsiy sportchi bo'lishim kerak deb o'ylamayman, shunchaki barchadan yaxshiroq erkak bo'lishim kerak. Ushbu o'zgarishlarni amalga oshirganim uchun o'zimni yaxshi his qilganim uchun, ichimda u qadar bo'sh tuyulmaydi. Yaxshi narsalar o'z vaqtida sodir bo'lishiga ishonaman, shuning uchun biroz bo'shashib, har kuni yaxshiroq, ko'proq mehribon va mas'uliyatli inson bo'lish ustida ishlashim mumkin.

Qayta ishga tushirilgandan so'ng men ko'rgan narsalar - fap dasturi yo'q:

1. Taxminan uch-to'rt hafta o'tgach, men butun vujudim juda qattiq bo'lganini his qiladigan ertalab erektsiyani uyg'otishdan giper xabardor bo'ldim. Ushbu kundalik ertalab o'tin ertalab yaxshi tabrikga o'xshaydi. Bir muncha vaqt o'tgach, hattoki juda ham qiyinlashdi! Ular ham uzoqroq turadi! Men o'zimga tegishni vasvasaga solmadim, lekin tabiat menga bergan narsadan hayratlandim (yoki qaysidir ma'noda endi menga qaytdi). Men o'z tanamni bu kabi iliqlik va hayajon bilan baham ko'rish uchun sovg'a ekanligini his qila boshladim. Bundan oldin "tekis chiziq davri" bo'lgan va u paytda hech narsa sodir bo'lmagandek edi.

2. Mening a'zam 4-dan so'ng 5 hafta davomida ajoyib ko'rinishga keldi. Buning ma'nosi shuki, sirt zerikarli emas, balki juda yumshoq va hatto yarqirab ko'rinardi. Fapsiz terining yumshatilishiga va qayta to'ldirishga imkoni bor. Bu, albatta, sezilarli edi.

3. Mening ovozim suhbatlar paytida biroz chuqurlashdi (ohangda emas, balki to'laqonli va barqarorroq) va umuman boshqalarga, ham erkaklarga, ham ayollarga nisbatan ishonchliroq bo'ldim. Odamlar men bilan osonroq gaplashadiganga o'xshaydi. Buning aksi ham haqiqatdir, men suhbatni boshlashdan o'zimni erkinroq his qilyapman. Boshqa kuni tunda ikkita yaxshi ayol kelib, soqolimga / poxolimga tegib ketishdi va shu kabi aloqada bo'lish va har kim o'zlarini xotirjam his qilishlari menga juda yoqdi. Do'stona qizdan kofe ichishni so'raganimdan o'zimni erkinroq his qilyapman, chunki men uni rostan ham u bilan yaqinroq tanishishni va o'zimning kun tartibim kamligini his qilishni istayman, shuning uchun so'roq yoqimli va o'z-o'zidan paydo bo'ladi ... buni izohlash qiyin, lekin u ishlaydi va tabassum osongina qaytib keldi. O'ylashimcha, menda sharmandalik juda oz, yashirish uchun kamroq, tushuntirish uchun kamroq va buning o'rniga berish uchun juda ko'p narsalarim bor!

4. Ba'zida internetdagi biror narsalarni qidirishda tasodifan pornografiya tasvirlarini ko'raman. Men ularni jozibador bo'lishi mumkinligini tushunaman, ammo o'rnimdan turib, men tezda bosib chiqib ketishga harakat qilaman.

5. No Fap - P / M / O yo'qligidan kutilmagan, ammo haqiqatan ham foydali foyda shundaki, men ham hayotimdagi yomon munosabatlarni kesib tashlashni o'rgandim. Bu "tasodifiy" uchrashuv bo'lib, ular mening raqamimga ega edi, menda ham ular bor edi. Men tasodifiy "Hech qanday tor qo'shilmagan" jinsiy aloqa porno bilan bir xil ekanligini tushunib etdim, ehtimol undan ham yomoni. Bu hali ham xuddi boshqa odamni faqat jinsiy aloqa ob'ekti sifatida ko'rishga o'xshaydi va ular sizni ham xuddi shu tarzda ishlatishmoqda, xuddi ikki kishi bir-birlarini xayol sifatida ko'rishadi, xuddi porno foydalanish kabi. Bu men uchun ham tugashi kerak edi. Buni amalga oshirish juda qiyin edi, chunki men uzoq vaqtdan beri majburiy bo'lmagan jinsiy sheriklar, har doim "mavjud bo'lmagan" turlarga ergashaman. Bular endi tugadi. Hozir ularni biron biriga tushuntirishning hojati yo'q, shunchaki bu o'liklarning o'rniga yaxshi munosabatlar o'rnini bosishi mumkinligiga ishonishim kerak.

6. Mening muntazam do'stligim tobora kuchayib, yanada qiziqarli bo'ldi. Men ular bilan vaqt o'tkazishga va oldindan o'tishi mumkin bo'lgan faoliyat bilan shug'ullanishga ko'proq ochiqman. Men sevimli mashg'ulotlariga va tashqarida bo'lishga ko'proq vaqt ajrataman.

7. Bir necha kun ertalab men o'zimni qaytib kelgan tanamdan xabardor bo'lishdan orqamga yaqinlashishga muvaffaq bo'ldim, deb o'ylayman. So'nggi daqiqada men o'zimni zaryadga mubtalo qilishdan to'xtatdim va shu kabi aql-idrokning o'z-o'zini boshqarishiga hayron bo'ldim. Ushbu dastur 5 haftadan so'ng ertalab bir necha marta sodir bo'ldi. Bu pornodan ozod bo'lishni yaxshi his qildim va tanamni bunday stimulyatsiz yaxshi ishlashi mumkinligini bilaman.

8. Mening ruhiy hayotim mustahkamlanib bormoqda. Men ibodat va mulohaza yuritishni hozirdanoq tinch va nekboz bo'lish uchun ko'proq qo'llayman. Ba'zida yopiq eshiklar ortida o'zingizni chetga surib qo'yganingiz sharmandalikka o'xshaydi, shuning uchun siz o'zingizdan tashqariga qarashingiz kerak. Redit, YBOP va shunga o'xshash saytlarga ulanish ilhom va naqshni tugatish uchun juda foydali bo'ldi. Men hozirda ko'proq javobgarlikni his qilyapman va qadrlayapman, natijada men bu yo'nalishda davom etishga va yo'lda qolishimga yordam beradi

9. Bo'sh vaqtimda SUPER PRODUCTIVEga aylandim! Bir ozdan oldin hech narsada yaxshi ketolmaganday, o'zimni engil his qilardim, ammo oxir-oqibat juda ko'p loyihalarni amalga oshirganimni va hayotimning navigatsiya qilishni ancha osonlashayotganini ko'rdim.

10. Men ushbu dasturni amalga oshirishga qaror qilgandan so'ng, ma'lum vaqtdan keyin osonroq ishlaydi.


[70 kuni davom etdi] Eng yaxshi javobim sizdan pornografiya va fap beradigan kundalik turmush tarzidan mamnunligingizni so'rash bo'ladi. Men sizni hozirgi kundan-kunga (ayniqsa, topgan ertalab) horniness darajasini olib tashlashni istamasligimni biladigan porno-pornografiya (P / M / O) yo'q deb o'ylayman.

Men aytib o'tganimdek, dastlabki bir necha haftalar bu haqiqiy sinov bo'ldi, shuning uchun kunduzi 20 men nima uchun kimdir g'ov bo'lib qolishi mumkinligini ko'ra olaman. Bu bizning haqiqiy ustuvorliklarimizni qanday aniqlayotganimizdir. Hamma narsa zavq olish va o'z xudbin istaklarimizni qondirishmi? Yoki nihoyat orqaga qaytib, kim ekanligimizni va biz nimaga qodir ekanligimizni diqqat bilan o'ylab ko'rishimiz mumkinmi? Ba'zida darhol javobsiz bo'lsa ham, biz harakatlarimizga ko'proq e'tibor qaratamiz. Har doim sichqonchani bosish bilan laboratoriya rat kabi harakat qilish o'rniga, bir orqa miya bor.

Siz haqiqatan ham qachondir monogam bo'lish bilan tasalli topish haqida chuqurroq savol beryapsiz. Agar siz bu ko'prikka kirsangiz, u erdan o'tib ketar edim, siz ajoyib munosabatlarni topmaguningizcha, bu bilan qayerda ekanligingizni bilmay qolasiz, keyin nima uchun bu haqda savol berganingizdan hayron bo'lishingiz mumkin.

O'ylaymanki, fap qaramligidan o'tganingizdan so'ng, ba'zida boshqa qaramliklarga ham duch kelishingiz mumkin. Tasodifiy jinsiy aloqalarga berilib ketish (majburiy bo'lmagan munosabatlar, fb va boshqalar), shuningdek, sizni hech qayerga olib kelmaydigan naqsh deb bilsangiz, biron bir vaqtdan uzoqlashishingiz kerak.

Meni o'sha o'lik munosabatlarga undagan narsa, shubhasiz, o'zimga bo'lgan hurmatsizlik edi, chunki mening "tasodifiy" sheriklarim ham meni hurmat qilmaydilar va oxir-oqibat faqat jinsiy aloqa qilishni xohlashadi. (Yoki ular ko'proq narsani xohlashgandir va men bularni hissiyot bilan berolmadim, bu juda yomon, agar siz odamlarni faqat jinsiy aloqa uchun bog'lab qo'ysangiz). Men bunday xafagarchilikni xohlamayman yoki o'zimga ham zarar etkazishni istamayman, chunki munosabatlar yanada chuqurroq narsalarga aylanib ketishi mumkin.

Endi men endi javob berish uchun yangi imkoniyat sifatida ko'rmoqdaman. Men darhol o'z ehtiyojlarimni qondirish uchun hozirgina kimnidir topolmayman. Men u kishini bilish uchun vaqt ajrataman va agar bu kabi yondashuvdan boshqa hech qanday yaqin do'st bo'lmasa. Biz kamarimiz ostidagi qismlarga nisbatan juda ko'p.

Serial tanishish o'rniga, hozirda mening e'tiborim bir vaqtning o'zida faqat bitta kishi bo'ladi. Agar siz o'rtacha qizlardan mamnun emasligingizni bilsangiz, lekin ko'proq aqlli yoki ko'proq yutuqlarga ega bo'lgan yoki ko'proq ma'naviy hayotga ega bo'lgan odamni xohlasangiz (yoki siz inson uchun qadrli bo'lgan har qanday yaxshi narsalarni) bilsangiz, qachondir bunga erishish naqadar ulkan bo'lishini o'ylab ko'ring. hayotingizda qandaydir qiz. U kishiga ham berishga tayyor bo'lgan yaxshi narsalar haqida o'ylab ko'ring. Siz faqat jinsiy aloqa uchun foydalanadigan odam bilan uchrashayotgan bo'lsangiz, ularni topa olmaysiz, to'g'rimi?

Men sabr qilaman, deb bilaman. Internetda miya yuvindi, shu sababli bizni juda ko'p o'ylaydigan oniy zavqga aylantirishimiz kerak. Hozir haqiqiy dunyo emas. Biz bu buzuq fikrni engib, yaxshiroq tanlov qilishimiz kerak. Buni so'rash aslida juda yaxshi boshlanishdir, shuning uchun sizni bu haqda maqtamoqchiman.


Yangilash: Men 90 kundan so'ng taxminan ikki hafta mobaynimda. Yaxshi kunlar bo'ldi va yaxshi emas edi, lekin umuman olganda men boshlagan joydan haqiqiy yutuqlarni ko'ra olaman. Men bundan buyon bandlik va pornodan ozod bo'lishni rejalashtirmoqchiman.


Bugungi kunda mening No Fap / No P / M / O Reboot-ning 90-kunini belgilaydi. O'zgarishlarni (bu ishning boshida aytib o'tilgan) boshdan kechirishni davom ettirayotganimni va pornografik narkomanlikdan mahrumligimni tasdiqlay olaman.

90 kun oldin PMO-dan chiqish menga boshqa biron bir odam bilan chuqurroq yaqinlikni topish va qondirish maqsadimga yordam bermaydigan boshqa muammolar (masalan, oddiy jinsiy sheriklar) bilan bog'liqligini ko'rsatdi. Men ushbu (tasodifiy aloqalar) xatti-harakatlarni qayta ishga tushirish bilan o'zgartirishni rejalashtirmagan edim, ammo bu oxir-oqibat pornografiyasiz bo'lish paytida yangi xabardorlikning muhim qismiga aylandi. Men o'zimga qaram bo'lgan qaramliklarni va o'tmishda zararli xatti-harakatlar deb hisoblagan narsalarni qoldirish ustida ishlashni davom ettirmoqdaman. Men ushbu taraqqiyotga sodiq qolishni va shu bilan birga, ushbu shaxsiy yutuqlarimni yaxshi his qilishdan zavq olishni rejalashtirmoqdaman.

Men 90 kunni bitta P / M / O hodisasi bilan o'tkazganimni aytishdan juda mamnunman. Buni boshidanoq qilish xayolimda edi. Men 100% fap qolishim mumkinligiga ishonchim komil emas edi, lekin men ham 90 kun davomida bir marta o'zimni O-ga silab o'tirmasdan qildim, tan olaman, bu yo'lda bir necha marta "ehtiyotkorlik bilan" qirralarning paydo bo'lgan paytlari bo'lgan (asosan men Men qayta yoqilgandan keyingi bir necha haftadan keyin qanchalik qiyin bo'lganimdan hayratda qoldim va qiziqib qoldim), ammo men buni umidsizlikka tushirdim va bundan qochish uchun nima qilishim kerakligini bildim. Men o'zimni bir necha bor g'alati g'ayrioddiy qidiruvlarda pornografiyani skanerdan o'tkazdim. marta, lekin bu juda tez tugadi. Fapni kesib tashlaganimdan so'ng, miyam tez orada tasvirlarni fap bilan birlashtirmaslik uchun "shartli" bo'lib qoldi va o'sha paytda yuz o'girish oson kechdi. Men endi fapsiz bo'lish dopamin naqshini sindirishning to'g'ri usuli ekanligini ilgari surdim. YBOP tomonidan. Men bir marta shifokorning aytganini esladimki, miya kimyoviy moddalarni yozish juda qiyin bo'lgan asabiy "xandaklar" ni yaratishda qanday qilib miyani chindan ham tirnoqlarga tiqilib qoladi. Ammo haqiqiy qat'iyat bilan buni amalga oshirish MUMKIN. Bu ajoyib sayohat va haqiqiy qiyinchilik bo'ldi. Turli vaqtlarda ham jismoniy, ham hissiy jihatdan qiyin bo'lgan (asosan dastlabki 40 yoki 50 kun ichida, ayniqsa dastlabki haftalarda). Ammo keyin bulut ko'tarilganday tuyuldi! Ishlar barqarorlasha boshladi. Ko'p kunlar har kuni ertalabki ajoyib o'tin bilan uyg'onganimda qanchalik qiyin bo'lganimdan hayratda qoldim. Hozir bu odatiy hodisa bo'lib qoldi, ba'zida esa qattiqligi juda katta edi! lol men buni tanam tiklanib, juda sezgir bo'lib qolganining ajoyib belgisi deb qabul qildim. Yuqorida aytib o'tganimdek, bu menga sovg'a qilingan (yoki menga qaytarilgan) sovg'a kabi ko'rinadi. Bu mutlaqo tabiiy va buning uchun elektr, klaviatura, sichqoncha yoki LCD displey kerak emas. 

Shuni aytib o'tishim kerakki, "Chaser Effect" kabi narsa bor ekan. E'tibor bering ... bolalar bu erda va Redit-da xabar berishadiki, agar ular qayta boshlash paytida MO yoki PM bilan qaytadan boshlasalar, ular tez orada PMO yoki MO ni takrorlashni xohlashadi. Menimcha, dopamin sikli aynan shu tarzda ishlaydi, shuning uchun bu tsiklni sindirish juda qiyin bo'lishi mumkin. Siz shunchaki ushbu "effekt" ni juda yaxshi bilishingiz kerak, agar siz qayta boshlash dasturini samarali bajarishga astoydil harakat qilsangiz, ushbu impulslarni engishingiz mumkin. Mening holimda bir vaqtning o'zida bir nechta uchrashuvlar va oxir-oqibat juda yoqimli yaqinlik bor edi. Ertasi kuni xuddi MOga bo'lgan g'ayrioddiy tuygudek edim (menga shunchalik zo'r berishgan ediki, bu samimiy tajribalardan ko'rinadi). Ammo men "ta'qib etuvchi effekt" haqida bilar edim va bu talablardan muvaffaqiyatli o'tdim.

Rahmatingiz: Gingushxon, BAMBAM, Doniyor, Stopper va The Underdog siz uchun bu erda qoldirgan yordamingiz uchun. Boshqa odamlarni bilish, bu qiyin qaramliklarni bartaraf etish uchun katta farq qiladi. Hushyor va bag'ishlangan, bu imtiyozlar va xotirjamlikni saqlang.

90 kunlik maqsadni bajarib, bu borada fapni qo'lga kiritishga ishonchim komil emas va shunga o'xshash fikrlarni shu kabi o'zgarishlarni amalga oshirayotgan boshqalardan xush kelibsiz. Rahmat.

Hurmatli foydalanuvchi -  Fapless sahro

by NewCalmGuy