Hey NoFap,
Ushbu xabar dastlab kimdir menga "Lift" da bergan savolga javob edi (agar sizda yo'q bo'lsa, maqsadni kuzatish uchun ajoyib dastur). Mening javobim belgilar sonini oshirdi, shuning uchun uning o'rniga bu erga xabar yuboring. Savol 90-kunni ro'yxatdan o'tkazgandan so'ng paydo bo'ldi: "Vau - bu oson bo'ldimi? Foydali? Seriyani uzaytirishga arziydimi? ”Deb so'radi.
Quyidagi hamma narsa men yozgan narsadir. Umid qilamanki bu foydali.
Men buni "oson" deb aytmagan bo'lar edim, lekin men muvaffaqiyatga erishganim sayin ancha osonlashdi ...
O'ylaymanki, men uch yil oldin NoFapni kashf etdim va har yozda 90 kunga etishishga harakat qildim. Ilgari mening eng uzun seriyam 64 kun edi.
Bu safar uni amalga oshirishga hissa qo'shgan bir nechta narsa bor edi:
-Menga boshqa ilojim yo'qligini aytishim: men buni juda hayratlanarli deb bilaman, lekin men bir kun bu qiyinchilik uchun zarur bo'lgan aqliy intizomni rivojlantirmasdan o'lishni xohlamadim. Bugungi sanani jadvalimga qo'ydim va uni mehmonxona sifatida ishlatdim.
-Boshqalarga nima qilayotganimni aytib berish: Men uchrashganlarning hammasi emas, balki meni ishontirishgan va hurmat qilganlarim meni javobgarlikka tortishgan. Men o'zimning motivlarimni tushuntirganimdan so'ng, ko'pchilik buni "tushunib etgandek" tuyuldi va men ularni tushkunlikka tushirish o'zimni ham xafa qilganimdek tuyuldi. Tbh, odamlarni o'z rejalarimga kiritishda salbiy reaktsiyalar meni chindan ham tashvishga solmasdi. Bu men qaror qildim va odamlar buni yoqtirishi yoki birlashtirishi mumkin edi.
-Urge mantrasi: Men har doim o'zimni xohlaganimda (bu tekislikdan tashqari juda tez-tez sodir bo'lgan), men istamoq va fap qilishni xohlash o'rtasidagi farqni ajratib turardim. Birinchisida juda ko'p variantlar mavjud (shu jumladan, uni kerakli vaqtgacha ushlab turish). Bu IMO-ni boshqarish uchun eng foydali qurilmalardan biri edi. Variantlar sizni kamroq cheklangan deb hisoblaydi, shuning uchun vasvasalar qandaydir tarzda boshqariladigan ko'rinadi.
Darhaqiqat, menimcha, agar bu narsalar siz xohlagan narsani bilmoqchi bo'lsa va nima uchun. Sizning qadriyatlaringiz bilan bog'laning va Nofap nima uchun ular bilan uyg'unligini ko'ring. Menimcha, qadriyatlar mazmunli bo'lib, davom ettirish uchun aqliy qobilyat va ishonchni beradi.
Butun tajriba, albatta, foydali bo'ldi. Men ijtimoiy jihatdan o'ziga ishonaman va bundan ham ko'proq ish olib boraman. O'ylaymanki, hamma gapiradigan bahsli "qudratli davlatlar" uni buzmaslik bilan, hayotingizning boshqa sohalarida harakat qilish bilan bog'liq. Harakat - bu mening nazarimda ishonch va bu harakatlar kundan-kunga ishonchni birlashtirganda.
Bu testosteronni kuchaytirishi va o'z-o'zini tasvirlashning ijobiy ko'rsatkichi bilan birgalikda Nofapning foydasini hisobga oladi (mening tajribamda juda ko'p narsa bor - ba'zi biologik, asosan o'zingiz va atrof-muhit bilan qanday munosabatda bo'lishingiz va nazorat qilishingiz kerak). Bu shunchaki o'zingizni turg'unlikda saqlash o'rniga, vaqtingizni ijobiy harakatlar uchun sarflash haqida. Biz o'sishimiz va oldinga siljishimiz uchun yaratilganmiz, shunchaki qoqish sizni bir joyda qoldiradi.
Hozirda mening rejam seriyani davom ettirish, ammo qiyin rejimdan chiqishdir. Men voz kechgan sigaretalarim kabi PMO haqida ham xuddi shunday his qilaman. Chekayotgan odamlarni ko'rsam, qarshilik ko'rsatishim mumkin, chunki uzoq muddatli istiqbolda men uchun nima yaxshiroq ekanligini bilaman. O'zingizning kimligingiz va nima bo'lishni xohlayotganingiz haqida o'zingiz bilan halol bo'ling va ikki davlat o'rtasidagi bo'shliqdan foydalanib, sizni oldinga siljitadigan ziddiyatni yarating.
Imkoningiz bo'lsa, albatta unga yopishib qolishingizni maslahat beraman. Men bu menga kerak bo'lgan narsa emas yoki buni qila olmasligim to'g'risida qaror qilgan paytlarim ko'p bo'lgan, lekin bir marta o'zim uchun motivatsiya topganimda (qadriyatlarga qarab, shuningdek men bo'lishni istagan narsalar atrofida maqsadlarni belgilash / DO /) HAVE) Men ilgari hech qachon o'ylamagan joyga etib bordim.
Buni amalga oshirishga qiziqmang, sodiq bo'ling. Ilgari men muvaffaqiyatsizlikka uchragan vaqtlarim shunchaki uni bajarishga qiziqishim, chinakamiga sodiqligim emas edi. Bu erda hech qanday yangi narsa aytilmagan, ammo bularning aksariyati aqliy o'yin va agar g'alaba qozonsangiz, bu sizning hayotingizning boshqa sohalariga ta'sir qiladi. Amalga oshirish - bu mening nazarimda jarayon va bu NoFap-da yoki boshqa har qanday joyda muvaffaqiyat talab qiladigan bir xil asosiy jarayon. O'zingizning kimligingizni biling, nima istayotganingizni bilib oling va u erga borishni o'z zimmangizga oling. Sizga yoqmasa ham, buni 100% bajarish mumkin.
Eng yaxshi va omad tilaymiz.
Thanks4Mammarlari
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kunlik hisobot, uch yil bu erga borishga urinish…
;
