90 kun - Qattiq rejim: katta ishonch, g'ayrat, qat'iyat va diqqat. Men o'zimni yaxshiroq bilaman

Sizlarning ko'pchiligingizdan farqli o'laroq, men erta yoshdan boshlab, fokus qo'ymasdan, jinsiy munosabatlarga bo'lgan nuqtai nazarimni o'zgartirdim, chunki vaqt o'tar-o'tmas, pornodan ko'proq pornoga muhtoj edim. Playboy kabi jurnallarda kundan-kunga 1 fapni qoniqtirmaslik uchun ongsiz ravishda sakrab chiqdim.

Men buni to'xtatish kerakligini his qildim ... Lekin nima qilishim kerakligi haqida o'zimga savol berdim?

-Pornografiyani tomosha qilishni to'xtatish, mening ichki ovozim g'o'ldiradi ...

-Yo'q! Bu juda qiyin! Mening egoim dedi.

-Xo'sh, biroz harakat qilib ko'raylik va nima bo'lishini ko'rib chiqdim o'zimga.

Men barcha porno videolarimni o'chirib tashladim va hech qanday porno veb-saytlarga kirishni o'zimga va'da qildim va faqatgina o'z tasavvurimdan foydalanib fap!

Ushbu davrda (5 oy), haftada 1Fapdan fap nisbati haftasiga 1Fapgacha tushirdim.

Qanday his etdim?

Xo'sh, men o'zimni yaxshi his qilardim, ammo yaxshiroq ish qilishim mumkinligini bilardim!

Lekin nima uchun buni yaxshiroq qilish kerak? Nima uchun umuman NoFap? Men g'alati emasmanmi? Kim jahannamni Fap qilmaydi?

4-fevralda mening 6-kunlik chiziqda bo'ldim va hayotimni o'zgartirganimda deyarli fap olishga tayyorman!

Men sizni topdim. NoFap Jamiyati!

Men nima deyman? Bu nima?

Ko'zlarimga ishonolmadim, umuman xato qilmadim! Haqiqatan ham menga o'xshagan "g'alati" odamlar juda ko'p! O'sha kuni men ham bilib oldim www.yourbrainonporn.com va men hamma narsani o'qib chiqdim va qaror qildim! Men buni birinchi urinishdanoq qilaman! 90 kun! Men bilaman!

90 kunlik davr:

Dastlabki ikki hafta eng og'ir bo'ldi, garchi 5 oy davomida pornografiyani ko'rmagan bo'lsam ham, deyarli hamma vaqtimni shaxsiy kompyuterimga sarflayotganimni hisobga olib, jirkanish juda jozibador edi ...

Shu davr mobaynida men ba'zi qoidalarni ishlab chiqdim:

  • 1. Zanjirni buzmang - bu erda o'zingizning zanjiringizni yarating - http://dontbreakthechain.com
  • 2. Mening shaxsiy kompyuterimda hech qanday pornotamni ko'rmaysiz (hatto jinsiy aloqa to'g'risida tasavvurga tushmayman, deb o'ylamayman)
  • 3. Issiq yomg'irda sovun yo'q
  • 4. Dush va pissdan tashqari tegmaslik kerak
  • 5. Agar jinsiy aloqa to'g'risida tasavvurga ega bo'lmasangiz, fikringizni boshqa narsaga almashtiring
  • 6. Agar tug'yonga ketgan bo'lsa - yuqoriga ko'tarish
  • 7. Agar shoxli bo'lsa - sovuq dush
  • 8. Agar tug'yonga ketgan bo'lsa - yugurishga boring

14-> 30-kun, ishlar yaxshilana boshladi, har kuni ertalab uyg'onganimda men zanjir taqvimida kunni belgilardim, bu menga katta yordam berdi!

30-kun -> 45-kun Men o'zimni juda yaxshi his qila boshladim, "super kuchlar", ishonch, diqqat va intizomga ega edim, "Agar men shuncha vaqt davomida NoFap qila olsam, men xohlagan narsani qila olaman" deb o'ylayman. va endi men buni topdim! Men hayotimdagi boshqa narsalarni o'zgartira boshladim, erta uyg'ongan edim, bema'ni narsalarni kechiktirmasdan, bu mening yaxshi kunlarim edi va NoFap dvigatelga o'xshab, boshqa yaxshi odatlarni davom ettirdi!

45-kun - 70-kun: Siz 90 kun ichida faqat "asal va sut" tuyg'ularini boshdan kechirasiz, yomon kunlarni boshdan kechirasiz deb o'ylamaysizmi, hammamiz yomon kunlarni boshdan kechirganimizda, fapping qilmaslik menga ishonch bag'ishladi. Bu o'zimni langar kabi his qildim, uzoqlashmaslikka yordam berdim. Mening xayolimdagi ovoz mening iroda kuchimga shubha qilayotganida, boshqasi yana takrorladi: "Sizning irodangizga ega bo'lgan qancha do'stlaringiz bor? Bunday uzoq seriyani necha kishi saqlab turishi mumkin? Siz ajoyib yigitsiz! Yaxshi ishda davom eting! "

70-> 90-kun Men fapping o'rniga o'zimni o'ldirgan bo'lar edim, bu mening fikrim shu edi, ketma-ket 70 ta tongdan so'ng, har kuni kundan kunga 5 kunlik zavq uchun hammasini yo'qotib qo'yganimda. BO'LISHI MUMKIN EMAS ! Men bundan yaxshiroqman!

Natijalar:

Nima uchun pornografiya va fapdan voz kechishim kerak?

Avvalo sizning miyangiz qayta tiklanadi, har kuni pornografiyani tomosha qilish ayollar haqidagi tushunchangizni o'zgartiradi, siz ularni faqat o'zingizning xohishingizni qondirish uchun ishlatadigan go'sht bo'lagi deb bilasiz, lekin siz buni bilmayapsiz, deb o'ylaysiz, ayollar ham sikishni yaxshi ko'radilar filmlarda ko'rganingiz kabi hardcore. Xo'sh, bu faqat bir xayol, ayollarning aksariyati romantik mavjudotlar va ularga bunday munosabatda bo'lish yoqishi aniq.

Siz intizomga, ishonchga ega bo'lasiz, har bir ishingizda diqqatni jamlaysiz, oldingisiga bo'lgan e'tiboringizni jalb qilasiz, kechikishni yo'q qilasiz / kamaytirasiz va hokazo.

Bu sizning yomon kunlaringizda sizga yordam beradi - NoFapdan oldin yomon kunlarni boshdan kechirganimda, o'sha kunlarda men o'zimni foydasiz, hech narsaga yaramaydigan, o'zimga ishonmagan his qilardim. Bugungi kunda yomon kunlarni boshdan kechirganimda, men o'zimga shunday savol beraman: Kim mening qo'limdan nima keladi? Men kabi uning istaklarini kim bajara oladi? Ha, bu menman!

Barchangizni yaxshi ko'raman! Men o'z seriyamni ... abadiy davom ettiraman! O'zingizga bo'lgan ishonchingizni yo'qotmang!

TP; DR

  • Mening hikoyam shu tarzda boshlanadi: Agar siz pornografiya va fapdan voz kecha olmasangiz, masalan, pornografiyani ishlatmasdan fap paytida, bir oylik PP-ga tayyorgarlik muddatini sinab ko'ring. Ushbu davrda siz har kuni fap qilish istagi tez orada yo'q bo'lib ketishini ko'rasiz.
  • 90 kunlik davr: bu siz o'zingiz uchun o'qishingiz kerak!
  • Xulosa: Siz yaxshi odam bo'lishni xohlaysizmi? O'zingizga ko'proq ishonishni xohlaysizmi? Yana intizomli odammi? O'zingizning ishingizga e'tiboringizni qarata olmaganingizdan nafratlanmaysizmi?

Urunib ko'r ! Biroz harakat qilib ko'ring va o'zingizni qanday his qilayotganingizni ko'ring! Yo'qotadigan hech narsangiz yo'q.

PS Men qisqa muddatli yugurish havosidan qanday qutulish haqida maslahat bermoqchi edim - sovuq dush - turtki berish - yugurishga boring - garchi uzoq vaqt davomida siz qiz do'st topishingiz kerak bo'lsa. Men ham o'zimni sinab ko'rmoqchi edim, agar men ushbu davrni hech qanday PMO'siz o'tkaza olsam, ehtimol shuning uchun men bu fikrni o'tkazib yubordim. Demak bu mening keyingi vazifam, boring qiz toping 🙂

Hozir o'zimni qanday his qilyapman? Oldingiga qaraganda g'ayratli, intizomli, o'z vazifalarimga ko'proq e'tibor qaratishim mumkin, bo'sh vaqtim ham ko'proq, uni boshqa ishlarni bajarish uchun ishlataman (o'qish, mashq qilish va h.k.), o'zimga ko'proq ishongan holda, ko'z bilan uzoqroq aloqa qila olaman ayollar bilan, endi menga boshqalarning fikri ta'sir qilmaydi, o'zimni yaxshiroq bilganimni his qilaman. Hozir shu narsa mening xayolimdan keladi.

Men allaqachon faol odamman, men haftada 2-3 marta futbol o'ynashga harakat qilaman. Men nima demoqchimisiz, men bundan ko'ra intizomli, men Facebookda qimmatbaho vaqtimni o'ldirishni to'xtatdim, erta uyg'onishni boshladim, men o'zimning vazifamni to'xtatdim, umuman men o'zim uchun muhim bo'lgan narsalarga e'tibor qaratishimni aytishim mumkin shaxsiy loyiha, shaxsiy rivojlanish va sog'lom turmush tarzida ishlash kabi.

Hurmatli foydalanuvchi - Birinchi urinishdan boshlab 90 kun qattiq rejimda (qiz do'sti yo'q) - Nima uchun NoFap yaxshi davrlarda dvigatel va yomon paytlarda langar bo'lganligini bilib oling.

by meledof