Men 90 kundan so'ng tugamadim va oxirgi uch oyda aniq ko'rgan ba'zi kuzatishlarimni qisqacha yozaman:
1 - ko'proq vaqtim bor.
2 - Men ular bilan muomala qiladigan va suhbatlashadigan odamlar orasida o'zlariga bo'lgan ishonchni va hurmatni tobora ortib borayotganini payqab qoldim. Ilgari menda ijtimoiy xavotir bor edi, endi o'zimni yuqori darajadagi ishonchim yordamida o'zimni qulaylik zonasidan chiqib ketishga majbur qilish orqali asta-sekin yaxshilanmoqdaman.
2 - ichki xotirjamlikni his qilaman.
3 - Men nofapning birinchi oyidan keyin juda ko'p aniq orzularni boshdan kechirdim.
4 - 60 kundan 90 kungacha 7 ta tush ko'rdim.
5 - Men 3 oylik to'xtaganimdan keyin 2 hafta oldin ko'tarilishga qaytdim, hozirda mening mushaklarim mashg'ulotlarga nisbatan 2 oy avvalgiga qaraganda yaxshiroq javob berishini payqadim.
6 - mening yomon odatlarim, bu giyohvandlikni to'xtatsam, ulardan osonlikcha xalos bo'laman deb o'yladim, afsuski, bu noto'g'ri edi. biz o'z maqsadlarimiz uchun ishlashimiz kerak
Muhim eslatmalar:
1- NOFAP mening hayotimni o'zgartira olmadi, lekin men ba'zi jihatlarimni yaxshiladim .. siz o'zingizni takomillashtirish muammosini hozir boshlashingiz, yomon odatlaringizdan xalos bo'lishingiz va ijobiy odatlarga ega bo'lishingiz, o'zingiz xohlaganingizdan qat'i nazar, maqsadlaringiz uchun rejalashtirishingiz va ishlashingiz kerak. nofapning birinchi kuni yoki ikkinchi yil.
2 - 90 kuniga erishishimga yordam beradigan eng katta narsa, boshqa narkomanlarga pornodan saqlanish va ular bilan muammolarni yuzaga keltirishda yordam berdi va men 10 pornodan ko'proq narsani kamaytirishga yordam bergan edi.
Men hali ham ingliz tilini o'rganyapman va agar biror xatoni sezsangiz, so'zlarimni yoki geammerni to'g'rilashni so'rayman 
Mavzu: 90 kunlik nofap. (Natijalar)
tomonidan - maleget
;
