Hamma salomlar. 90 kundan so'ng nofapdan taassurotlarim.
- Men nofap hamjamiyati bo'lmaganida buni qilmagan bo'lardim. Hisoblagich juda yaxshi yordam berdi, ayniqsa boshida. Anonimlik ham katta yordam beradi, men hech kimga o'zim nofapda ekanligimni oshkor qilmadim, garchi vaqti kelganda va buni to'g'ri yo'l bilan ayta olaman.
- Eng katta o'zgarishlar dastlabki 20-30 kun ichida yuz berdi. Birinchi ~ 10 kun eng qiyin. Qiz do'stisiz bu juda qiyin. Men nofap paytida er-xotin qiz bilan uchrashganimni tan olaman, ilgari o'ylamagan bo'lar edim, ehtimol, mening "qo'zg'alish" holatim tufayli. Ammo baribir ularni rad qildim, shuning uchun hech qanday zarari yo'q deb o'ylayman. Hozir faqat qisqa muddatli emas, balki haqiqiy qiz do'stimni qidirishga jiddiyroq kirishaman.
- 40-90 kunlar juda sokin edi, tanam tinchlandi, men nofap haqida juda ko'p o'ylamagan edim, bu shunchaki boshimning orqa qismida men bilgan narsa edi, xuddi kun bo'yi shlyapa kiyib yurish kabi - siz Shlyapa haqida o'ylamang, shunchaki u erda.
- Ko'pgina odamlar hisoblagichlarini qayta yoqishlari kerak edi va ular bundan qattiq qo'rqishdi. Erta, men zerikkanimda pornografiyani tomosha qildim, lekin qayta tiklamadim, afsuslanaman. Pornografiyani tomosha qilish vaqtni va kuchni behuda sarflash edi, men fapping qilmasdan, endi to'xtadim. O'zingizning zaifligingizda nofapning haqiqiy muammosini topasiz.
–Men ancha do'stona va ochiqchasiga bo'ldim. Meni 15 yildan ortiq tanish bo'lgan ba'zi do'stlarim o'zgarishni payqashdi.
- Odamlar meni doim odamlarni ta'qib qiladigan odam bo'lishdan ko'ra, meni tashqariga chiqishga, birga vaqt o'tkazishga chaqira boshlashdi. Siz tushkunlikka tushib qolmaganingizda, odamlar sizning kompaniyangizdan zavqlanishadi, kim thunkni o'yladi?
- Men, albatta, jamiyatdagi erkaklarning aksariyati, ayniqsa, yigitlar nofapda emasligini payqadim. Buni do'stlarim orasida ham, begonalar orasida ham payqadim. Siz tushundingiz: tushkun ko'zlar, kasal teri, sochlar sochlari, jimgina ovoz, yomon holat, umuman ishonchsizlik. Har safar birini ko'rganimda, ularni chetga olib, nofap haqida gapirib berishni istardim. Balki qachondir.
- Mening shahvoniyligim PMO orqali chiqa olmaganligi sababli, mening miyam yanada faol bo'lib, ayollarni real hayotda izlash uchun "qayta tiklandi".
- Boshqa bir chiqish ho'l tushlar orqali sodir bo'ldi. Menda 90 kun ichida ikkitasi bor edi. Har safar, ertadan keyin men o'zimni yengil his qildim, deyarli ruhiy tetiklikni his qildim. Afsuski, men buni xayolim bilan ixtiyoriy qilish uchun etarli darajada ravshan tush ko'rganman ... hali.
–Jurnal: yillar davomida men vaqti-vaqti bilan qog'oz daftariga adashgan fikrlarni yozar edim. Hali ham ularning ba'zilari mening xonam atrofida osilgan. Men Word hujjatlari jurnalini boshladim va ko'pincha muntazam ravishda yozmoqdaman. Men buni shaxsiy tushlar jurnalim sifatida ham ishlatganman.
- Menda nofap boshlanganda, taxminan 7-10 kun ichida o'zimga bo'lgan ishonch kuchaygan edi, va o'sha paytdan beri ba'zi tepaliklar va vodiylar bo'lgan bo'lsa ham, mening umumiy yurish-turishim o'ziga xosroq deb o'ylayman. Mening shaxsiy ahvolim shundan iboratki, men o'zimning yaramas ishimdan juda xafa bo'laman, aminmanki, bunday his qilishda yolg'iz emasman. Men yangi ishga joylashish ustida ishlayapman.
–Men bir narsani payqadim: ayollar hozir menga ko'proq "qiyofa" berishadi. Men buni hech qachon ongli ravishda sezmaganman, ammo nofapni boshlaganimdan beri, ayollar qarashlarini uzoqroq ushlab turishadi. Xolisona aytilganidek, yillar davomida odamlar menga juda jozibali odam ekanligimni aytishdi. Ammo menimcha, ayollar buni qandaydir tarzda sezishi mumkin; Ehtimol, nofapda bo'lgan odamda deyarli sezilmaydigan kimyoviy hid mavjud. Men birinchi kurs psixologligini eslayman: ong ostida idrok mavjud.
–Nima uchun buni eslatib o'tmoqchisiz? Chunki har safar bir ayol menga qiziqish bildirar edi, hatto men hech narsa qilmasdan ham! Shunday qilib, men noz-karashma qilish yoki uning raqamini so'rash yoki qilmaslik to'g'risida qaror qabul qildim. Umuman olganda, men barlarda ko'proq tajovuzkor bo'lar edim, ammo boshqa sharoitlarda kam noz qilardim. Asosiysi, taqdirning qurboni bo'lishdan ko'ra, men hoziroq shu qarorni qabul qilaman. Ehtimol, saboq shuki, siz nofapni tanlaganingizda, hayotingizning boshqa sohalarida qaror qabul qilishni boshlaysiz, u erda siz tanlaganingizni sezmagansiz.
–Meni ko'p yillar davomida tanish bo'lgan eng yaqin ayol do'stlarim menga boshqacha qarashadi. Ularning kattalashgan ko'zlarida "u nima boshqacha qilyapti, nima bo'ldi?" Deb o'ylayotganlarini ko'rish mumkin.
- Men tan olishim kerakki, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish uchun kerak bo'lgan vaqtni sarflamaganman.
- Men nofapda erta qaror qildim, aslida birinchi kun, men buni doimiy ravishda qilaman. Ilgari men PMO uchun haftada bir marta, ba'zida haftada bir necha marta ishlatganman. Eng yomoni, PMO benderida ketma-ketlik bo'lib, ketma-ket bir necha kun yutqazdi, shunchaki vaqtimni, hayotimni, kuchimni, soatlab sarf qildi. Men buni endi tinchgina tafakkur bilan almashtirdim, shuningdek, televizorga ko'proq vaqt ajratdim va ish haqida o'ylayman. Men televizorni kesish ustida ishlayapman, uning o'rniga mashqlar o'tkazaman. Ish masalasi ham davom etmoqda.
- Men boshqa nofapstronavtlarga nofapni 90/100/200 kunlik muammo emas, balki umrbod majburiyat deb bilishni maslahat beraman. Kunlarni maqsadli postlar sifatida belgilang, ammo kamlik qilsangiz tushkunlikka tushmang. Faqat qayta boshlang, ammo bu hayotiy sayohat ekanligini unutmang. Men o'zimning shaxsiy jurnalimda boshlagan kunimni qayd etdim: 27 yil 2012 may. Agar bu vaqt ichida qayta tiklashga to'g'ri kelgan bo'lsa ham (baxtga ko'ra men bunday qilmadim), bu mening haqiqiy boshlanish sanam edi, chunki o'sha kuni men o'z nazoratimni olishga qaror qildim hayotimning ushbu sohasi. Nofapni boshlagan kuningizni shu tarzda qayd etishni maslahat beraman, shuning uchun qayta tiklasangiz ham, bir lahzalik zaiflik tufayli "hamma narsani" yo'qotgan deb o'ylamaysiz.
–Agar asl holatini tiklash kerak bo'lsa, buni o'lim qobiliyatsizligi deb o'ylamang. O'ylaymanki, biz amerikaliklar o'z jinsiy hayotimiz bilan g'alati munosabatda bo'lamiz, ikkalasi ham jinsiy, lekin sog'lomligimizdan ko'ra jinsiyligimizdan uyalamiz. Agar qayta tiklashingiz kerak bo'lsa, uni uzoq vaqt davomida uyaladigan narsadan ko'ra, uni engib o'tadigan zaif tomoningiz deb biling.
–Hayotdagi har qanday narsaga o'xshab, bu va boshqa harakatlar o'rtasida muvozanatni toping. Masalan, shifokorlar vazn yo'qotish haqida bir xil narsani aytishadi, siz bilishingiz kerak bo'lgan ikkita narsa: ovqatlanish va jismoniy mashqlar, ovqatlanish va jismoniy mashqlar, ovqatlanish va jismoniy mashqlar. Agar iloji bo'lsa, nofapni boshqa o'zini o'zi takomillashtirish dasturlari bilan birlashtirish, shuning uchun siz daromadingizni maksimal darajada oshirishingiz mumkin. Men buni seddit-ga qo'shilish bilan birlashtirdim, chunki men bir necha yildan beri o'yin haqida o'qiyapman. O'zingizni haddan tashqari yuklamang, ammo daromadingizni maksimal darajada oshirish uchun nima qilayotganingizni o'zingizni rivojlantirish uchun bir umrlik sayohat deb o'ylang. Agar siz yo-yo dietasi kabi 90 kunlik va tashqarida ishlasangiz, xuddi o'sha yomon odatlarga qaytasiz. O'z hayotingizni o'zgartiring, o'zingiz xohlagan hayotda yashashni, o'z baxtingizni topishni osonlashtiring.
–Men umuman xayolga berilmaydigan munosabatni rivojlantirdim. Bu sizning hayotingizning ko'plab sohalarida juda ko'p ta'sirga ega. Ko'pincha, bu hisoblangan xatarlarni o'z ichiga oladi: agar menda ikkita tanlov bo'lsa, ulardan biri ko'proq mukofotga ega bo'lsa, lekin undan ham kattaroq xavf bo'lsa, men shunchaki katta mukofotga intilaman, chunki sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yomoni men muvaffaqiyatsizlikka uchraganman, keyin boshqa narsani sinab ko'ring bu keyinchalik muvaffaqiyatga erishishi mumkin. Eng oson misol - yaqinlashayotgan ayollarga tegishli. Ilgari sudralib yuruvchi edim, lekin endi do'stlarim bilan barda o'zimni yaxshi his qilsam, shunchaki kerakli miqdordagi ichimliklar (ya'ni 2 ta) bo'lsa, men xohlagan ayol bilan gaplashaman. Agar u qiziqmasa, yuz berishi mumkin bo'lgan eng yomoni u yurish, men esa boshqa ayol bilan gaplashishga boraman. Shubhasizki, men barlarda ko'rgan erkaklarning aksariyati rad etish qo'rquvi va boshqa narsalar qatori muzni sindirishdan ham bosh tortishadi. O'zinga ishon!
–Xonangizni tozalang. Xonam tartibsiz bo'lganda, men ko'proq stressga duch kelaman, toza bo'lsa, o'zimni erkin his qilaman. PMO paytida siz PMOdan boshqa hech narsaga ahamiyat bermaysiz, bu tartibsiz xonaga va tartibsiz ruhiy holatga olib keladi. Aniqlikni qidiring. Sizning dunyomiz hozir ancha kattaroq, ammo tom ma'noda va majoziy ma'noda uyda mustahkam tayanch bilan boshlang.
- Nofap boshlanganda, ayniqsa birinchi ~ 20 kun ichida men, albatta, kayfiyat yaxshilanganini sezdim va hayotimdan bulut kabi tuyg'u ko'tarildi. Men derazalarni pastga tushirib haydadim, ko'proq musiqa tingladim, ochiqchasiga edim. Men har doim yaqin do'stlarim bilan do'stona munosabatda bo'lganimda, endi men ko'proq suhbatdosh bo'lar edim.
- Menimcha, nofapga birinchi urinishim muvaffaqiyatli bo'lgan bo'lishi mumkin (asl holatini tiklash kerak emas), chunki men buni onanizmni to'xtatish to'g'risida umrbod qaror qilish niyatida boshladim. Ammo, bu juda katta majburiyat bo'lgani uchun, ilgari muntazam ravishda amalga oshirilgan biron bir ishni qilishni to'xtatish uchun, men "90 kunlik chaqiriq" ni shunchaki muhim voqea deb bildim, lekin ta'kidlashga unchalik ahamiyat bermadim. Men bu xabarni shunchaki yozmoqdaman, chunki 90 kun - bu umumiy, umumiy qisqa vaqt ichida yodda tutish kerak bo'lgan maqsad. Bunga "300 kunlik muammo" yoki "10 yillik muammo" dan ko'ra ko'proq erishish mumkin. Bundan tashqari, agar siz 90 kundan oldin tiklashingiz kerak bo'lsa, o'zingizni yomon his qilmaysiz, chunki "qiyinchilik" ni qayta boshlashga ko'p vaqt sarflamadingiz. Men birinchi marta nofapni boshlaganimda, 90 kun katta maqsad kabi tuyuldi. Endi 90 kundan keyin bunday katta ish kabi emas; Men 200 kunlik, 300 kunlik va hokazolarni his qilishni qiyinlashtirmayman. Taxminan 40 kundan keyin narsalar asosan tenglashtirildi, nofapping mening odatiy qismim edi, kundalik jiddiy kurash emas.
TLDR: nofap o'zingizni yaxshilash safarida yaxshi boshlanish.
LINK - Mening 90 kunlik postim
by realtalkdude
;