Avvalo birinchi narsalar: NoFap siz qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsalardan biridir. 96-yillarda Internetga ega bo'lganimizdan va men onanizmga bundan ham ko'proq vaqtdan beri pornografiyaga qaram bo'lib qoldim. Odatda qabul qilingan giyohvandlikka chalingan har bir kishi kabi, men buni normal deb o'ylardim.
Men buni normal bo'lishini xohlardim, chunki kim g'ayritabiiy bo'lishni xohlaydi? Mening kunimning aksariyat qismini iste'mol qilgan paytlar bo'lgan va kunlar kamdan-kam hollarda men fap qilmaganman. Mening do'stlarim ko'p bo'lmagan va ishim ham, kelajak uchun rejalarim ham bo'lmagan. Google-da "Masturbatsiya sog'lom" va "Pornografiyani tomosha qilish yomon emas" kabi qidiruvlarga olib keladigan "Bu normalmi" yoki "sog'lommi" deb o'ylagan paytlarim bo'lgan. Albatta, ushbu qidiruvlar menga to'g'ri, men eshitishni istagan javoblarni beradi.
1-chi munosabatlar men muammosiz ketmadim, asosan umidlarim yomon edi. Mening birinchi munosabatlarim faqat bir oy davom etdi, men faqatgina tanishishni xohladim va u joylarga borishni xohladi. Qaysi biri ishlamayapti va men tashlandim. Ikkinchi qiz do'sti g'alati edi va eng kichik narsalarga hasad qildi. U menga egalik qilganday ustimdan yurar edi va menga ahamiyat bermadi, chunki u menga jinsiy aloqa qildi. Bu 2 yil jahannam edi va biz ajraldik, men faping hayotimga qaytganimdan xursand bo'ldim.
Ammo keyin bir kuni hozirgi qiz do'stim bilan uchrashdim. Men haqiqatan ham sevib qolgan va faqat jinsiy aloqada bo'lishni xohlamagan odam. Shhes, kulgili, aqlli va u juda yaxshi ko'rinadi. U meni "bu erda turmush qurmoqchiman" deb o'ylashga majbur qildi. Shunday qilib, bir necha oylik uchrashuvdan keyin men unga uylanishini so'radim va u "Ha" dedi. Erkak men hayotdagi eng baxtli yigit edim.
Ammo keyinchalik mening qaramligim yana urildi va u yo'q bo'lganda yoki u uxlab yotganida men fap qila boshladim. Men giyohvandligimni boqish uchun har bir lahzadan foydalanishga harakat qildim. Bu meni sevishimni va faqat "U qachon ketishi, uxlashi va hokazo, shunda men fap qilishim" haqida o'ylayotganimni unutdim. Boshim og'riydi, doim charchaganman va kayfiyatim asosan g'amgin edi. Men u bilan endi birga bo'lmasligim kerak edi, chunki u mening erkinligimni fapga aylantirdi.
Shunday qilib, bir kun, reddit-ni tasodifiy ko'rib chiqayotib, men NoFap-ga qoqildim. Bu menga fapping sog'lom va pornografiya yomon emasligi haqida maslahat izlagan paytlarim haqida o'ylashga majbur qildi. Bu menga butun vijdonsiz bilgan narsalarimni ko'rsatdi; Men pornografiya va fapingga qaram edim. Men shunday deb o'yladim: "Keling, buni sinab ko'raylik, bu qanchalik qiyin bo'lishi mumkin?" Birinchi urinish bo'ronda karta qal'asini qurishdan ko'ra qiyinroq edi. Men 2 hafta muvaffaqiyatga erishdim va chekka tufayli qayt qildim. Qayta tiklanganimdan keyin hali ham kuchli ishtiyoqim bor edi, bu menga yong'oqni qo'zg'atdi.
Yaxshiyamki, kimdir bu TedX nutqini NoFap-da joylashtirdi: Nega men pornografiyani ko'rishni to'xtatdim: Ran Gavrieli TEDxJaffa 2013-da - bu mening ko'zlarimni ochdi. Men ularga shaxs sifatida qaramadim, ular men uchun narsalar edi. Men buni faqat ba'zi o'ta narsalar uchun olishim mumkinligini angladim. Men normal deb o'ylagan narsa aslida kasal va burishgan edi. Bu menga ayollarning degradatsiyasiga hissa qo'shayotganimni tushundi. Bu menga kimdir qizi, singlisi, rafiqasi odamdan kam narsa sifatida ishlatilayotganligini anglab etdi. Bu menga bir oygacha etib borishga kuch berdi.
Ammo men barcha qaramliklarning eng katta xatosini qildim; Istaklarimni qondirish uchun yo'lni to'smadim. Shunday qilib, birinchi imkoniyat, xuddi o'sha eski marosimni boshladim, to'g'ri pornografik videoni topdim…. Ammo men relapsni boshdan kechirganimda, bu men o'ylagan narsani his qilmadi. Men hech narsani sezmadim va "bu shundaymi, shu sababli qayt qildimmi" deb o'yladim. Ushbu giyohvandlik bilan kurashishga arziydigan bir necha oyni bekorga tashlaganimga ishonmadim. O'sha paytda men pornografiyaga kirishni taqiqlashim kerakligini bilar edim. Dastlabki bir necha kun qiyin bo'ldi, ammo men ushbu subreddit tufayli chaqiriqlar bilan qanday kurashish haqida ko'p narsalarni bilib oldim. Boshqa biron bir narsa qilish orqali da'vatlarni yuzaga chiqishini to'xtating. Va men 90 kundan keyin keldim.
Xo'sh, endi o'zimni qanday his qilyapman va nima o'zgargan? Men o'zimni yanada ishonchli his qilyapman, boshqa odamlar bilan suhbatlashish osonroq. O'zimning zaif tomonlarim nimada ekanligini bilib oldim va hanuzgacha har kuni ular ustida ishlayman. Men dangasa bo'lmay qoldim va aslida boshlagan ishimni tugataman. Men har xil hayajonli ishlarni qilishni xohlayman va men imkoniyatlar dengizida suzib, har daqiqasidan zavqlanayotgandek tuyuladi. Bu xursand bo'lib tuyulishi mumkin, ammo eng muhimi, men sevgilimga bo'lgan muhabbatni qaytarib oldim, hatto uni har qachongidan ham ko'proq sevaman. Va bir necha oydan keyin unga uylanishimdan yana xursandman.
Bu faqat boshlanish. 🙂
Fapstronavtlarimga yordam bergan ba'zi maslahatlar: Hech qachon takrorlanmaslik haqida o'ylamang, ammo bugun faping qilmaslik haqida o'ylang. Ertaga u kelganda hal qilishingiz mumkin. O'rningizdan turing va boshqacha ish tuting, o'zingizni bir xil tsiklda saqlamang.
«O'sha gilamchani ostingizdan silkiting. Buzilish narsalarni yana yangi qiladi, g'oyalarni yangi qiladi "
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kun va boshqa narsalar - 90.
by GrayValken
UPDATE
Eng katta to'siq va nima uchun men boshida qaytib keldim. 333 kun hojatxonada.
Hammasi hunki-dori edi, men 332 kundan ortiq edim va havoda zarra yo'q edi. Hech narsa yomonlashi mumkin emas edi, albatta, men o'zimning tushkunligimni boshdan kechirdim va juda katta ishtiyoq bilan kurashdim, chunki bu men o'tib ketganga o'xshaydi.
Sayohatimning bir joyida 333 katta yutuq bo'ladi degan xayolimdan o'tdi. Men buni nishonlashim kerak. Ammo men 1 yoshga yaqin edim, shundan ham o'tib ketishim kerak edi. Ammo 333-kuni ba'zi yulduzlar bir-biriga to'g'ri keladi va men shinam turni nazarda tutayapman. Men o'zimni aldab, "onanizm qilmaslik yomon" deb qidirdim, bu esa juda ko'p xitlarni berdi, bu mening izlashimga rozi bo'ldi, keyin kunlarimning hisoblanishini payqadim va bu tuyalarni orqaga sindirib tashlagan somon edi. "Men qaytardim…. Bu pornografiya emas edi ... Xo'sh, qanday qilib yomon bo'lishi mumkin edi ... Men buni har 3 oyda bir marta qila olaman ... Ha, bu yaxshi bo'lar edi ... ”Ammo yarim soatdan keyin men yana qaytardim (agar shunday deb atash mumkin bo'lsa).
Ba'zilar qanday qilib barchasi yaxshi edi. "Balki buni oyda bir marta qilishim kerak edi, yaxshi bo'lardi" va bir necha kundan keyin "Balki haftada bir marta, ha bu normal holat" va keyin yana pornografiya xayolimga kirib bordi. "Shunchaki bitta videoni ko'rib chiqing, siz bilan birga bo'lgan klip kimligini biladi ... Shundan keyin hammasi yaxshi bo'ladi" Shunday qilib eski qidiruv yana boshlandi. "Yaxshi, faqat bir marta" "Men faqat qidiryapman", keyin yana qaytardim… ..
Kartochkalarning butun uyi, chiroyli uy edi, lekin u osongina tushib ketdi. Ehtimol, ba'zi bir kartalarni noto'g'ri joyga yoki noto'g'ri joyga qo'yganman va ehtimol, atrofimda juda ehtiyotsiz bo'lganman, lekin hozirdanoq hech narsa qolmagan.
Men yana 0 ga qaytdim, barcha qismlarni yig'ish va yomonni bir marta tashlash vaqti keldi. Chunki bu safar men uni aniq belgilangan tugash sanasi bo'lmagan holda mag'lub qilaman.
;