Shunday qilib, men 90 ta nofapni tugatdim va bu roller coaster safari bo'ldi. O'tgan 3 oy ichida sodir bo'lgan narsalar va o'rgangan narsalarim bilan o'rtoqlashaman.
Mening zirzamni buzish uchun juda ko'p imkoniyatlarim bor edi. Birinchi va oxirgi haftalar eng og'ir ko'rinardi. Birinchi haftalik qiyin kechdi, chunki men kuniga 2-3 marta mashq qilish uchun ishlatilgan edim, shuning uchun to'xtatish qiyin edi. Lekin 3 xafta, nofap muntazam bo'lib ketdi va mening hisoblagichni ko'rishni iltimos qildim. So'ngra o'tgan haftada narsalar juda ko'p o'zgargan. O'zim uyda, butun vaqt davomida butun hafta davomida edim. Men yolg'iz o'zimni his qildim va men yoqtirgan qiz mamlakat tashqarisiga chiqmoqda. Men chinakam zo'riqishlarni his qildim va deyarli g'oyib bo'lganman.
Agar ishlamagan bo'lsam, men nofap qilolmas edim. Menda to'plangan quvvatni bo'shatish kerak bo'lgan vaqtlar shu qadar ko'p bo'lganki, agar men sport zaliga bormaganimda nima qilganimni bilmayman. Rostini aytsam, fapping o'rnini bosadigan faoliyatni topmasangiz, nofap qilish yaxshi fikrmi yoki yo'qligini bilmayman. Agar siz fappingni to'xtatsangiz va nofap bilan qancha vaqt ishlashingiz mumkinligini ko'rish uchun vaqt o'tishini kutsangiz, o'zingizni aqldan ozdirasiz. PMO o'rnini bosadigan samarali ishlarni topmasam, ehtimol 2-haftada ishdan ketar edim.
Nofap vaqtida amalga oshirish uchun juda ko'p samarali ishlarni topdim. O'tmishda yuzaki munosabatlarga qaraganda ancha chuqurroq bo'lgan odamlar bilan aloqa qildim. Men halol nuqtai nazarimdan gapirishga muvaffaq bo'ldim. Men kimligimdan uyalmadim, chunki men aybdor bo'lganman. Menda gaplashadigan narsalar bor edi, chunki men masturbatsiya bilan shug'ullanadigan narsalarni qildim.
Men ishimga e'tibor qaratdim.
Maktabga e'tibor qaratdim.
Men o'zimning kuchli versiyasini qanday yaratishga e'tibor qaratdim. Faqat aqlan emas, balki jismoniy va hissiy jihatdan.
Pornoning ko'rinishini unutishni boshlaganimda, men ham juda xursand bo'ldim. Men xursand edim, chunki men jinsiy aloqada bo'lishdan va zerikishdan farqli o'laroq haqiqiy ayol tanasini ko'rishni orzu qilaman. Jinsiy aloqa men uchun shunchalik hayajonli bo'ldi, chunki bu shunchaki g'oya kamdan-kam uchraydigan molga o'xshab tuyulardi, agar imkonim bo'lsa, uni asrab qolishim kerak edi. Doimiy fapping paytida siz jismoniy mashqlar haqida qayg'urmaysiz, chunki miyangiz allaqachon qoniqqan, garchi aslida siz biron bir ish qilmagan bo'lsangiz ham. Taxminan 50 kundan 75 kungacha narsalar juda yaxshi o'tdi, men hatto onanizm qilishni istamayman. Men jinsiy ehtiyojimni haqiqatan ham kerak bo'lgan paytlarga qadar boshqarishga muvaffaq bo'ldim. Shunday qilib, vaqt o'tishi bilan bu osonroq bo'ladi.
Men ushbu 90 kun ichida jinsiy aloqada bo'lganman, lekin buni tan olishim kerak, bundan faxrlanmayman. Shu tarzda men fappingni jinsiy aloqaga almashtirdim. Ammo men bundan ko'p narsalarni o'rgandim. Men halollik haqiqatan ham muhimligini, boshqa odamlarga nisbatan rahmdillik ham muhimligini bilib oldim. Shuningdek, men qiz do'stimni topish nofapning maqsadi emasligini bilib oldim va o'zimni rivojlantirishga e'tiborimni qaratganimdan xursand edim, shunda kelajakda men ushbu munosabatlarga intilishni xohlaydigan kuchli odam bo'lishga intilaman. meni baxtli qiladi. Xuddi shu fikrga ko'ra, men uzoqroq davom etadigan narsaga olib kelmasligini bilsam, jinsiy aloqani yaxshiroq tanlashga va hatto rad etishga qodirman.
Nofap ishga tushirish uchun, albatta, ba'zi bir tushish bor edi. Men uchun tashvish darajalari oshib ketdi, lekin ularni qanday engish kerakligini bilganimda men kuchliroq bo'ldim.
Xavotir bilan quyidagi xabar menga katta yordam berdi. Men buni juda tavsiya qilaman, chunki bu PMOni to'xtatish nima uchun qiyin bo'lganligi haqidagi asosiy fikrlarga tegishlidir, lekin bu ham buni qanday qilish mumkinligini ko'rsatadi. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
Bu menga PMO asosiy muammo emas, balki hayotga qanday munosabatda bo'lishingizni tushunishga yordam berdi. Men ularning hisoblagichlaridan tashqari foydalangan PMO jadvalini ham yuklab qo'ydim. Rostini aytsam, asboblarim qancha ko'p bo'lsa, davom etishim shunchalik yaxshi bo'lar edi. Shuning uchun men jadvalni kundalik hisoblagichdan afzal ko'raman, chunki ikkalasidan ham foydalanaman. Bundan tashqari, android uchun oddiy hisoblagich bo'lgan motivatracker deb nomlangan dasturni yuklab qo'ydim, lekin bu menga juda yoqdi, chunki siz rasmni o'zgartirishingiz va o'zingizning motivatsion taklifingizni o'rnatishingiz mumkin ... Bu sodda, ammo farq qiladi.
Men o'zimni qanday tutishni o'rganishim kerak edi, chunki ba'zida tashvish juda yuqori darajaga ko'tariladi. Nafas olish mashqlari chindan ham yordam berganini angladim. Bundan tashqari, men totemdan foydalandim, bu men fap qilishim kerakligini his qilganimda ushlab turardim. Bu g'alati tuyuladi, lekin bu haqiqiy narsa. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo Ushbu videoda obyektlarning ishlashi qanday markazlashtirilganligi tushuntirilgan. Ushbu Youtube kanali PMO'dan qanday chiqish kerakligi haqida ko'plab amaliy maslahatlar va motivatsion g'oyalarga ega. Bu video ham juda foydali https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
Bundan tashqari, nofap hamma uchun emasligini bilib oldim. Menimcha, ba'zi odamlar fap qilishlari kerak. Va men bu gapni aytganim uchun bir oz pul olishim mumkinligini bilaman, ammo hamma ham psixologik jihatdan nofap qilishga tayyor emas. Ba'zan bu sizning yagona ozodligingiz, va agar siz fap qilmasangiz, o'zingizni yanada yomonroq his qilishingiz mumkin. Nofap o'zlarining hayotining boshqa jihatlariga xalaqit beradigan haddan tashqari onanizm tufayli imkoniyatlarni boy berganliklarini biladigan odamlar uchundir. Men uchun juda ko'p munosabatlar mavjud edi, lekin PMOga qaram ekanligimni hech qachon bilmas edim. O'zaro aloqada bo'lganimda ham pornografiyani tomosha qilardim, shuning uchun men o'zimning SO-ni aldagan edim, lekin eng muhimi men o'zimni sog'lom turmush tarzidan aldagan edim. Men o'zimning SO haqida o'ylash o'rniga, iflos smut haqida o'ylaganim sababli, u erda emotsional bo'lmaganim sababli munosabatlarga kirdim va chiqdim.
Biroq, ba'zi odamlar men kabi o'ziga xos o'ziga xos xususiyatga ega emaslar va ular tez-tez fap qila oladilar va unga qaram bo'lmaydilar. Ba'zi odamlar fap qila oladilar va bu ularga qanchalik ta'sir qilishini bilishadi, shuning uchun ular necha marta yaxshiroq fap qilishlarini nazorat qilishlari mumkin. Men uchun shunchaki takrorlanib turardim: buni yana bir marta qilish unchalik yomon emas edi, shuncha marta takrorlaganimga qadar, bu soatlab qilgan ishim edi.
Shunday qilib, men har kimga nofap qilishni tavsiya etolmayman, chunki bu qiyin, va siz bo'shatish uchun do'konlarga ega bo'lishingiz kerak. Agar sizda boshqa savdo shoxobchalari bo'lmasa, siz ularni topishingiz kerak, agar topolmasangiz, men nofap qilishingiz kerak deb o'ylayman. Menga og'irliklarni ko'tarish va odamlar bilan muloqot qilish nasib etdi, ammo ba'zi odamlar stressni yo'qotish yo'llarini topa olmaydilar. Men yashaydigan joyda chindan ham shahvoniy ayollarning ko'pligi bor va ba'zida atrofda juda ko'p jozibali ayollarni ko'rganimda yolg'iz qolish ko'nglimni siqishi mumkin. Agar men o'z xohish-istaklarimni qanday boshqarishni bilmasam yoki o'zimga juda qattiq munosabatda bo'lsam va onanizm bilan shug'ullansam, men haqiqatan ham dahshatli narsa qilaman deb aytganimda, bu salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Men o'z qobig'imdan ozgina chiqib, muloqot qila oldim, ammo bu juda qiyin edi va hozir ham shunday.
Men har kuni xato qilaman, lekin xatolarimni tan olaman va ularni yo'l qo'ymaslik uchun ko'p harakat qilaman. Men chin dildan do'stona inson bo'lish uchun astoydil harakat qilaman. Albatta, men hali ham yuqori jinsiy aloqaga egaman va ayollar bilan jismoniy munosabatda bo'lishni xohlayman, lekin bu mening hayotimning asosiy ustuvor vazifasi emas. Men avval odamlar bilan aloqada bo'lib, ular kimligini, nimani yoqtirganlarini bilmoqchiman va hokazo. Agar menga yoqadigan odamni topsam, baxtli bo'laman, ammo agar bo'lmasam, shuncha vaqt yolg'iz qolishga tayyorman oladi. Buni Toro o'ziga ishonish deb atagan. Ammo ba'zida siz o'zingizni o'zingizning qo'lingizga olishingiz va biron narsani silashingiz kerak. Shunchaki unga qaram bo'lib qolmang, shunda hammasi yaxshi bo'ladi. Ba'zan nofap sizning farovonligingiz va baxt-saodatingiz uchun katta to'siq bo'lishi mumkin. Agar siz buni qila olsangiz va undagi mukofotlarni topa olsangiz, unda buni qilishingiz kerak, agar nofap sizga hech qanday mukofot keltirmasa, uni engilroq qabul qiling va o'zingizni baxtli qilish uchun boshqa usullarni izlang ushbu sayohatni boshlang.
Uzoq post uchun uzr so'rayman. O'rgangan narsalarimni va o'tgan o'ttizinchi 90 kun ichida qanday o'zgarganimni aytib berish juda muhim edi. U erda yaxshi imkoniyat, kuchli bo'ling.
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kun. Wohoo! (Uzoq pochta)
Sizda muammo tug'dirayotganini bilganingiz uchun sizning narsalaringiz yomonmi?
Men uchun yomon narsalarni qidirib yurganimda ... Men qo'rqishni boshlagan edim, lekin nofap subreddit-ga duch kelgunimcha o'zimni hech qachon to'xtata olmadim. Ha, pornografiyani hatto uyg'otmasdan izlash men uchun ham muammoli edi. Agar siz uni ushlab tursangiz, yomon narsalar darajasiga qadar yomonlashadi ...
QANDAY - Nofap, shubhasiz, men hayotimda qilishga qaror qilgan eng yaxshi 5 ta ish
Men hozir 43-kundaman. So'nggi bir yarim oyda men avvalgiga qaraganda ancha yaxshi yashadim. Men oddiy hayot kechirishni boshlayman. O'tgan hafta yig'ladim, 2 yildan beri qilmagan ishim. Erkaklar bilan bir qatorda ayollar bilan ham do'stona munosabatda bo'lish orqali men yangi do'stliklarni yaratdim. Men endi hech qachon jinsiy aloqani majburiy narsa deb o'ylamayman, lekin baribir uni ta'qib qilaman. Hozir hayotimda jinsiy aloqa birinchi o'ringa ega emas, natijada jinsiy aloqa paydo bo'ladi va buni amalga oshirishda hech qanday kuch sarflamaydi.
YANGILASH - Men buni men uchun va qiz do'stim uchun qilish kerak
bugun men sevgilim bilan skayp qilishim kerak edi, lekin men juda xavotirda edim va PMO sessiyasiga bordim, shuning uchun u bilan uchrashishga kechikdim. U haqiqatan ham mendan xafa edi, men esa o'zimdan xafa bo'ldim. Men unga nima bo'lganini aytib berishni tugatdim. Men chindan ham xijolat bo'ldim, ammo biz ushbu muammo bo'yicha yordam olish to'g'risida juda yaxshi suhbatlashdik. Bilaman, bu bizning munosabatlarimizga xalaqit bermoqda. Qachonki men fap qilsam, aqldan ozaman va nima qilishim kerakligini unutib qo'ysam, u bilan hissiy jihatdan bog'lanmayman. Men dronga aylanaman.
Men buni yana qilishim kerakligini bilaman. Men ushbu forumdan yana bir bor foydalanishni boshlayman, shunda o'zimning stressimni ozod qilaman. Ammo u menga terapevtga murojaat qilishim kerakligini aytdi, lekin buni xohlamayman. Men buni uning uchun qilaman va umid qilamanki bu muammodan xalos bo'laman.
;
