Men buni bajardim. 90 Porno tomosha qilmaslik, yugurib ketish yoki hatto chekish kuni!
Sizning NoFap safaringiz boshida siz o'zingizdan: Albatta, bunga arziydimi? Men sizni ishontirib aytamanki, bu! Ushbu forum mening qayta yuklashim uchun juda foydali bo'ldi, shuning uchun ozgina vaqtni qaytarib bermoqchiman va o'z tajribamni siz bilan baham ko'rmoqchiman. So'nggi 3 oyni aks ettirgandan so'ng, men hozirgacha bo'lgan sayohatimni 3 bosqichda tasvirlab beraman. Shunday qilib, biz boramiz:
Stage 1. Pit
Menda Porn & Mastrubation bilan bog'liq muammolar borligini qabul qildim. Ishdan chiqish uchun avvalgi urinishlarim muvaffaqiyatsiz tugadi, shuning uchun bu safar jiddiyroq ish qilishim kerakligini bilardim. Men ushbu forumga qo'shildim! Men sizning Hikoyalaringizni o'qishni boshladim, maslahat so'radim, o'zimni o'rgandim (dopamin, odatlar va boshqalar) va o'zimning kurash jurnalimni yuritishni boshladim. Jurnalga qanday import qilishni yetarli darajada ta'kidlay olmayman!
Birinchi bir necha hafta, ehtimol, so'rg'ich bo'ladi. demoqchimanki, haqiqatan ham, emish. Qochish xatti-harakatlarini to'xtatish yoqimli tajriba emas. Men tizimimda aslida qancha porno borligini aniqladim (juda ko'p) va men qanchalik chalkash edim. Agar sizning katta qismingiz talab qilsa, PMOga qarshi turishga qarshi turish juda charchaydi! Men uchun bu bosqich taxminan 4-5 hafta davom etdi. Bu vaqtda NoFap mening xayolimdagi birinchi narsa edi, chunki qarshilik ko'rsatishga qarshi turish mening ko'p kuchimni sarf qilardi! Mas'uliyat sherigisiz men o'tgan 12 kunni o'tkazmagan bo'lardim.
5 Stage 1da menga juda ko'p yordam beradigan narsalar:
- kimgadir (bir nechta yaxshi do'stlarga) aytib berish va hisobot berish uchun sherik olish
- kompyuter vaqtini qisqartirish va Facebookdan chiqish
- o'zimni dopamin va odatlar to'g'risida o'qitish
- o'tmishda meni tushirib yuborgan vaziyatdan / tetikdan qochish (ham bo'lsa ham!)
- o'zingiz uchun foydali bo'lgan narsani qilishni boshlang: yugurish, o'qish, o'rganish…
Stage 2. Rise
Biroz vaqt o'tgach, PMO istagiga qarshi turish osonroq bo'ladi. Hali ham porno porlashim bor edi, lekin xayollarim endi haqiqiy qizlar haqida edi. 5-6 hafta o'tgach, men o'zimga ko'proq ishonganim va ijobiyroq ekanligimni payqadim. Men NoFap haqida juda ko'p o'ylashni to'xtatdim va ijobiy odatlarni shakllantirishga kirishdim: erta turish, shakarli ichimliklarni kamaytirish, har kuni push-up qilish va hokazo. To'satdan menda bu kuch bor edi - bu juda zo'r edi. Men PMO-Monsterni mag'lubiyatga uchratdim deb o'yladim (ahmoq ... bu haqida ko'proq 3-bosqichda)
3 Stage 2da menga juda ko'p yordam beradigan narsalar:
- hisoblagichga ega bo'lsam, seriyamga yana bir kun qo'shganman
- noFap favqulodda tugmasi !! agar sizda hali yo'q bo'lsa, hoziroq oling!
- ertalab push-uplarni bajarish va kunni yaxshi / qasddan boshlash uchun to'shagimni yotqizish
Stage 3. Ichkariga sayohat
Men bu haqda allaqachon yozganman, ammo bu muhim. O'tgan 60 yoshdan oshganingizni ayting, men PMO-Monsterni mag'lubiyatga uchratdim! Va keyin fap istagi sizni to'lqin to'lqini kabi uradi. 24 soat ichida qancha boners bo'lishi mumkin? Sizning miyangiz sizning irodangizning kuchini isbotlaganingizni va davom ettirishga hojat yo'qligini ratsionalizatsiya qilishni boshlaydi. Yoki hozir biron bir bosimni chiqarish qanchalik yaxshi bo'lar edi.
PMO - bu qochish xatti-harakati, agar siz qochishni to'xtatsangiz, qochib ketgan narsangizga duch kelishingiz kerak! Men uchun (boshqa narsalar qatori) o'zimdan nafratlanish edi, chunki men hech qachon qiz do'stim bo'lmaganman. O'zingizning qaramligingizni tashlab qo'yish uchun o'tmishda juda qattiq qochishga urinib ko'rgan narsangizga (narsalaringizga) duch kelishingiz kerak. Agar siz bunga duch kelsangiz va og'riq o'zgarishi sodir bo'lsa. Endi, men (ortiqcha) soddalashtiraman deyishingiz mumkin va siz haqsiz. Bu oddiy, ammo bu oson emas. Men hali ham bu jarayonning o'rtasidaman - ko'pincha norozi - jarayon, lekin menga nima bo'layotgani menga yoqadi.
Stage 2dagi 3 eng muhimlari:
- Do'stlar! Mening shubhalarim / kurashim haqida suhbatlashishim mumkin bo'lgan odamlar, ular meni tinglashadi va ko'pincha ko'rishdan bosh tortgan yaxshi tomonlarimni aytib berishadi. ma'naviy sayohat.
- Katta maqsad! Yapon tilini o'rganish mening orzuim. Shunday qilib, men 2200 Joyo-Kanjini o'rganishga qaror qildim. Bu katta loyiha, men har kuni 15 ta yangi Kanjini o'rganaman va 30-70 ni takrorlayman. Shunday qilib, men o'zimning yangi qo'lga kiritgan kuchimni / intizomimni yaxshi foydalanishga sarflayman va har kuni o'zimga eslatib o'tamanki, avvalgi o'zim uchun imkonsiz bo'lgan ishni qilaman.
Umid qilamanki, bu juda foydali bo'ldi. Barchadan kuchli bo'ling!
Mavzu: 90+ kunlik NoFap - men nimani o'rgandim
BY - Yorokobi
;