Bu men hozirgacha eng uzun zanjir va men o'zimni juda yaxshi va baxtiyor his qilaman! Men bu postda uni o'zim o'tgan bosqichlarni tasvirlovchi katagorlarga kiritaman.
boshlab:
Men bu ashyolarni yoshligimda boshqalarga o'xshatdim. Men hozir 17 va X ga yigirma yoshda bo'lganimda, P ga o'ta boshladim. Men maktabda boshladim, ba'zilari do'stlarim maktabdagi hovlida futbol o'ynashdi va men gol urishga muvaffaq bo'ldim. Men juda yoshligimdagi qizni eslayman. Keyinchalik o'sha kunning o'zidayoq boshini chayqab boshladim. Men qamalib qoldim. O'zimni yomon his qildim, eng yomoni, nima uchun men o'zimni yomon his qildim.
Men 16ni o'girganimda men umidsizlikka tushib qoldim, do'stim yo'q edi va uyda kuniga 14-18 soat qoldi. Ko'pincha mening o'yinlarimdan ketmasdan. Faqat ovqatim va xarid qilishim edi. Shubhasiz, mening ota-onam xavotirga tushib qoldilar, ammo mening narkomanligim allaqachon menga yuklatilgan edi va men ko'proq tajovuzkor va g'azabdaman.
NoFapni qanday topdim:
Nofap'i 16 yoshida ham topdim. Bu AQShga safar qilish uchun kelganimda boshlandi. Menda juda yaxshi sayohat bor edi va o'zimni juda yaxshi his qildim. Bilasizmi nima uchun? Chunki men o'sha davrda P ga ega bo'lmaganman. Shuning uchun narsalarni bir-biri bilan bog'lashga kirishdim. Internetda P-ning disbenefitsi haqida ko'plab sayohatlar qildim va P-ni tark etish uchun 100 sabablari haqida gap boradigan joyni topdim. Bu ro'yxatdagi barcha narsalar men boshdan kechirayotgan narsadir. Shunday qilib, to'xtatishga harakat qildim, lekin ko'p o'tmay, men qaytib ketdim va qaytib ketdim. Shundan kelib chiqqan holda men eng ko'p import qiluvchini o'rgandim. Triggerlaringizni toping va ularni qayta sodir bo'lishiga to'sqinlik qiling.
Men bu yil davomida o'rganganman:
Men taxminan bir yil oldin ushbu subreddit haqida bilib oldim. Reginal 2-3 oy oldin ishlatilgan. O'zim pushaymon bo'lgan narsa shuki, men buni tez-tez ishlatgan bo'lardim! Siz bolalaringiz ajoyib va sizning bolalaringizning ayrim maslahatlar va tavsiyalarini oldim! Men ushbu giyohvandlik juda qiyin ekanligini va juda ham stressli bo'lishi mumkinligini bilib oldim va sizga YoRDAM kerak! Yaxshi ko'rgan qizingiz bormi? Buni unga ayting! Unga yordam beraylik, bilaman, bu juda qattiq va qattiq, lekin yana jiddiy jarohatlardan qutulishga harakat qiling va yordam oling! Sizga va menga kerak bo'lgan narsa!
Ishdan chiqayotgan foydalar:
- Yaxshi uyqu, Men Insomina tomonidan litteraly tomonidan qamoqqa tashlandi va faqat 5-6 soatlik uyqu kerakligini o'ylardim. Men uyqu tartib-qoidalari va uyquga ketgan qarzlar haqida bilib oldim va qimmatbaho uyqu soatlarini o'tkazib yuborganimni bilib oldim! Kutish juda muhim, bu sizni hech kimga aytishga hojat yo'q, lekin men bu haqda ko'proq o'qishni tavsiya qilaman! Hozir uyqu qarzlarini to'layapman.
- Endi "miya tumani" yo'q, bu maktabdagi darslar va sinovlar paytida meni o'ldirish uchun ishlatar edi.
- Ko'proq energiya. Men o'zimni yangi va tirik his qilaman.
- Ishonchsizlikni oshirdi! Ha, men hali ham yaxshilanishlarga muhtojman, lekin kelmoqda!
- Mening fikrim ko'proq "o'tkir".
- Men endi juda kamdan-kam hollarda harakat qilaman.
- PANIC hujumlari yo'q! Hooray!
- O'zimga ko'proq g'amxo'rlik qilaman. Ha, hayotimda ozgina narsalar menga ko'proq ta'sir qildi, men har kuni ertalab yotoqni tozalashga yoki derazalarni yuvishga harakat qilardim. Endi esa menman!
- Men tashqariga chiqib, boshqa odamlar bilan gaplashmoqchiman!
- Men o'qish kabi yanada sog'lom yuraklarni boshladim.
Maslahatlar Men, albatta, tavsiya qilaman va men foydalanadigan narsalar:
- Men oxirgi marta o'zimga shunday qilishimga va'da berardim, BULLSHIT! O'zingiz bilan va'dalar berish o'rniga, o'zingizni qidiring, so'ngra sizning tetikleringizga qarang! Sizni PMO-ga nima undaydi? va eng muhimi nima uchun? Bunday bo'lmasligi uchun qanday qilib uni oldini olish mumkin?
- Har kuni ertalab sovuq dush oling! Bu nafaqat sizning barcha urinishlaringizni o'ldiradi, balki sizni kundan-kunga osonlashtiradi.
- Vaqtingizni ishga oling! Mashg'ulotga boring yoki nima uchun kitob o'qimaysiz? Siz doimo yaxshi ko'rgan qiz, nega u bilan suhbat qilmaslik va bir joyga borib ko'rishingiz mumkinmi?)
- 2-3 oylik davrni kompyuterda sarflangan vaqtni kamaytirish uchun harakat qilib ko'ring. Men kompyuterni tetiğe aylantirdim, shuning uchun qisqa vaqt ichida foydalanishni to'xtatdim, bilasizmi? Endi bilib qo'yingki, do'stlar bilan muloqot qilishingiz mumkin bo'lgan hayot bor ekan, qiziqarli bo'ladi!
- Ba'zi pornografik blokirovka dasturlaridan foydalaning, ha, demoqchiman. Ba'zida hammamiz sirg'alib ketamiz va bu erda pornografik blokirovka qilish dasturi juda foydali! OpenDNS - bu bepul bloker, men uni juda tavsiya qilaman! Haqiqiy yo'riqchida kirishni xohlamagan veb-saytlarni blokirovka qiladi, shuning uchun faqat ma'lum bir qurilmada emas, balki o'zaro faoliyat platformalarni bloklaydi!
Xushbichim, 31 KUNLARNI QO'LLANMOQDA, KO'PROQ KO'RINING KO'P KUNDAN KEYINGI!
Hurmatli foydalanuvchi - 30 KUNLAR HISOBOTI! Qanday qilib siz bu giyohvandlikni engishingiz mumkinligi haqida maslahatlar ham bor !!
by Feyli
;