17 yosh - Ijtimoiy tashvish, ruhiy tushkunlik, yo'nalishning etishmasligi va qotil, ED.

Xo'sh, men 90 kunni urdim va bundan faxrlanolmadim. O'tgan yilning avgustidan beri men ushbu NoFap narsasida edim va bu, albatta, mening birinchi yirik g'alabam.

Shuncha narsa o'zgardi, ammo hali ko'p narsalarni yaxshilash kerak, shuning uchun yaqin orada to'xtash niyati yo'q. NoFap ba'zida juda qo'pol va boshqalar uchun oson bo'lgan. Qiyinchilikning ahamiyati yo'q, chunki natija har qanday harakatga arziydi.

Biroz orqaga: Tafsilotlarga yoki boshqa narsalarga to'xtamasligim kerak, ammo qisqacha hikoya, men PMO va onanizmga juda qaram bo'lganman va hatto muammoim borligini bilmaganman. Oltinchi sinfdan boshlanib, ettinchi sinf atrofida ancha qizg'inlashdi. (Men endi katta yoshli bo'laman, demak bu taxminan 6 yil) O'sha yillarda men PMO kunini o'tkazib yuborishim juda kamdan-kam hollarda bo'lgan. Aytishim mumkinki, men bir kunda maymunni kuniga 2-7 marta urganman. Bularning barchasi ijtimoiy tashvish, ruhiy tushkunlik, yo'nalishning etishmasligi va qotil EDga olib keladi.

Oxirgi 90 kunlikda men yaxshilagan narsam

  • Har bir narsani qilishni maqsadi
  • Odamlar / ijtimoiy ko'nikmalar (faqat bir oz hozirgacha)
  • Ijtimoiy tashvish
  • Suhbatni boshlash qobiliyati
  • O'zimning harakatlarim uchun javobgarlikni olish qobiliyati
  • Kelajakni rejalashtirish
  • Men, umuman, men yaqinda nima haqida o'ylayotgani haqida kamroq ma'lumotga egaman

O'tgan 90 kun ichida nima sodir bo'ldi

  • Birinchi marta ish topdim
  • Quvvat tayyorlashni boshlash
  • Yaxshi parhezdaman
  • o'yinlarni qanday dasturlashni o'rganish
  • Men ko'proq o'qiganman
  • ijtimoiy media saytlarini kamroq vaqt sarflash
  • odatda samarali faoliyatni amalga oshirish uchun ko'proq vaqt sarflaydi
  • Ilgari ko'zlarimni qisib qo'ygan edim, endi deyarli yo'q.
  • Akne yaxshiroq o'sib bormoqda (dieting bu erda katta rol o'ynasa ham)

Kelajakda yaxshilash uchun joylar

  • Ijtimoiy ko'nikmalar
  • diqqat
  • ko'proq ekstraditsiya qilingan
  • munosabat
  • hamma joyda halol. O'zingizni yaxshilashni to'xtatish uchun hech qachon yaxshi vaqt bo'lmaydi.
  • Sovuq yomg'irni tez-tez olishim kerak
  • Men hali ham ko'proq meditatsiya qilishim kerak

Bularning barchasi bunga loyiqmi? Ha, albatta. Men shuni aytmoqchimanki, men mutlaqo yangi odam yoki boshqa biron bir narsa emasman, chunki 90 kunni o'tkazdim, lekin ishonchim komilki, men unga bir qadam qolganman. O'tgan yil davomida boshdan kechirganlarning barchasi, mening hayotim hech qayerga siljish sari intilayotgani va o'zgarish vaqti kelgani haqida juda yaxshi ogohlantirish edi. Barcha qo'pol yamoqlardan, tekis chiziqlardan, chekinishlardan va o'zingizning fikringiz sizga qarshi ish olib borganidan so'ng, sodir bo'layotgan voqealar jiddiy oqibatlarga olib keladigan jiddiy giyohvandlik ekanligini anglash kerak. Ko'pchiligimiz tuzoqqa tushib qoldik va hatto buni bilmay qoldik. Bu juda dahshatli. NoFap uchun xudoga shukur.

Men nima qilishni rejalashtirmoqdaman Men rejalashtirgan yagona narsa - davom etish. Men faqat dieta va jismoniy mashqlar qilishni boshladim, bu qaerga olib borishini bilmoqchiman. Men hali ham juda ko'p yordamga muhtoj bo'lgan ijtimoiy aloqalarda yaxshilanishni boshlayman. Nega endi to'xtayman? Ushbu NoFap narsani hayot tarzini o'zgartirish sifatida qilishni rejalashtirmoqdaman. PMO qanchalik foydasizligini tushunib etgach, bu qaror juda qiyin emas. Men hayotni ambitsiyalar va istaklar bilan oddiy, baxtli odam kabi yashashni xohlayman. Ushbu yozuvda men hech qachon to'xtamoqchi emasman.

Maslahatlar va tavsiyalar

  • Har doim sizni band qilish uchun biror narsangiz borligiga ishonch hosil qiling. Agar yo'q bo'lsa, siz zerikasiz va bu qayerga olib kelishi mumkinligini hammamiz bilamiz. Agar sevimli mashg'ulotingiz bo'lsa, juda yaxshi. O'zingizning sevimli mashg'ulotingizni tez-tez bajaring yoki qo'shimcha oling, bu juda muhim emas. Agar sevimli mashg'ulot bo'lmasa, uni toping. Turli xil odamlarni qiziqtiradigan ko'plab narsalar mavjud, albatta, u erda siz uchun biron bir narsa bo'lishi shart.
  • Hech qachon chekka qilmang. Bu kimgadir emas, kimgadir ravshan tuyulishi mumkin. Bu hech qanday joyga olib kelmaydi va hech qanday foyda keltirmaydi. Yaxshi va toza tiklanish uchun pornografiya yoki onanizm bilan bog'liq har qanday narsadan butunlay qochish kerak. Ushbu 90 kundan oldin, chekka taxminan 95% relapsni keltirib chiqardi.
  • PMO'NING YO'Qligi haqida o'ylamang Agar PMOga bormasligingiz haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, siz hali ham bu haqda o'ylaysiz. Men maslahat olmang va uni NoFap odatlaringizga qo'llang demoqchi emasman, lekin katta ishtiyoq paydo bo'lganda, boshqa narsaga e'tibor qaratishga harakat qiling. Istak o'ylagandan ko'ra tezroq yo'qoladi.
  • Bu faqat vaqtinchalik. To'g'ri, istak juda vaqtinchalik. Yassi chiziq vaqtinchalik, ED vaqtinchalik. Hammasi yaxshi bo'ladi. Faqatgina unga amal qiling, iloji boricha yaxshilang va shunga o'xshash narsalar o'z-o'zidan tuzatiladi. NoFap hayotning ko'plab sohalarini yaxshilashning sehrli usuliga ega. Oxir-oqibat hamma narsa birlashadi.
  • Kichkina taraqqiyot hali ham rivojlanmoqda. Hech narsa bo'lmaganday tuyuladigan kunlar bo'ladi. Sizda motivatsiya sust, bu harakatlarning barchasi behuda ketishini his qilyapsiz. Bunda hech qanday yomon narsa yo'q, bu shunchaki tuyg'u. Bajarishingiz kerak bo'lgan narsa - u sudralib yurishmi yoki yugurishmi, oldinga siljish, taraqqiyot hali ham davom etmoqda. Ushbu kichik qadamlar o'ylashdan kattaroq narsaga olib keladi va o'sha paytda siz har bir kichik harakat bunga loyiqligini tushunasiz.

Menda bor narsa. Barchangizga chiziqlaringizda omad tilayman. Har kim buni qila oladi. Hamma narsa mumkin. Tinchlik.

Ip - 90 kun! Ha, ha.

by Fetal_Sacrifice