Nihoyat uni amalga oshirdim! Bu fikrga erishish uchun uzoq vaqt kerak edi, lekin bu, albatta, bunga loyiq edi. Har bir safarga o'xshab, siz ham pastga tushasiz, lekin eng muhimi - turishingiz va qo'lingizdan kelgancha harakat qilishingiz kerak! Sizning sevimli mashg'ulotingiz, munosabatlaringiz, boshqa samarali faoliyatlaringiz, kabi onlayn jamoalar bo'lishi mumkin bo'lgan narsalardan foydalaning / r / pornfree va / r / NoFap , veb-brauzer blokerlari yoki muvaffaqiyatli bo'lishga yordam beradigan iroda.
Ushbu o'zgarishlarni amalga oshirishdan oldin, shubhasiz, menda ushbu giyohvandlik ustidan nazorat yo'q edi, giyohvandlik meni nazorat ostiga oldi. Biroq, seriyani davom ettirish uchun juda ko'p urinishlardan so'ng, men aqlni idrok eta olaman, shuning uchun nazoratni o'z qo'liga olishim va to'g'ri qarorlar qabul qilishim mumkin.
Men 90+ kun ichida odamlarning qanday qilib qayt qilishlari haqidagi xabarlarni ko'rdim. Shubhasiz, men bu boshqaruvni yo'qotib qo'yishni istagan paytlar bo'ladimi va qayt qilishim mumkin. Xek, bir necha kun oldin o'zimni nazoratdan mahrum qilganday bo'ldim. Menda relaps haqida o'ylar bor edi, lekin men g'alaba qozonib haqiqatga qaytdim. Qayta tiklanishni oldini olish bo'yicha mening rejam, men o'zimning avvalgi chiziqlarim davomida o'rgangan narsalarimni olishim va o'zimning qiyinchiliklarimga duch kelganimda yoki kurashayotganimni his qilsam, hozirgi seriyamda qo'llashim kerak.
Umuman olganda, bu o'rganish tajribasi bo'ldi. Men, albatta, pornografiya tomonidan qattiq iste'mol qilingan paytdan ko'ra o'zimni yaxshi his qilyapman. Ilgari tuman kabi edi, endi u tozalab, g'oyib bo'ldi. Ilgari men o'zimni ko'rgan ayollar bilan cheklab qo'yar edim (ularni ob'ektivlashtirish, ya'ni ular u yoki bu narsaga ega bo'lishlari kerak degan ma'noni anglatadi), lekin endi men ularning kimligini va tashqi qiyofasini qabul qilaman. Shunday qilib, endi "ular buni olishlari kerak va ular buni olishlari kerak".
Hali nimani yaxshilash kerak? Uyda va kompyuterda o'tirishdan ko'ra ko'proq tashqariga chiqish. Bu so'zlarni aytganda, men kompyuterda vaqtimni cheklashim kerak, shunda ko'proq matnni yozish va musiqa yaratishga ko'proq e'tiborimni qaratishim mumkin. Men odamlar bilan aloqa etishmasligimni payqadim (masalan, suhbatni davom ettira olmayman), shuning uchun ko'proq ijtimoiy bo'lish mening yaxshilanishim kerak. Shuningdek, erga qarashdan ko'ra ko'proq odamlar bilan ko'z aloqasi.
Ilgari aytganimdek, bu tajriba tajribasi bo'lgan, ammo yana ko'p kunlar bor. O'qish uchun xursandchilik. Bardam bo'l!
Men borishni va "Empire Strikes Back" filmini tomosha qilishni boshlashdan oldin aytmoqchi edim, rahmat / u / CurbedEnthusiasm, / u / othewulf va / u / spartandudehsld so'nggi bir necha oy ichida sizning xabarlaringiz / postlaringiz uchun. Xabarlarda yoki sharhlaringizda bo'lsin, qo'llab-quvvatlaganingiz uchun ushbu jamoadagi barchaga rahmat! Rahmat!
LINK - Men 90 kunlik belgini bosib o'tdim va shuni aytishim kerak ...
by Element-A
Yangilash - 6 oydan keyin
Miyangiz sizni bexosdan ko'rgan narsangizni qo'zg'atadigan narsa haqida o'ylashni boshlagan paytlarni kimdir topadimi? Shunda siz "ko'rish qiyin emas" yoki "shunchaki tugatib, yana bir bor ko'rib chiqing, ehtimol u siz o'ylagandek emas edi" yoki "siz bo'lmaydi" kabi boshqa fikrlarni boshlaysiz. va hokazo. Men shu fikrlarga ergashdim va qayerga qaytganimni ko'rib, qaytadan qaytdim va birinchi kungacha qaytdim.
Avvaliga va nima uchun ekanligini bilmayman, lekin Google Xaritalar orqali sotib olgan mahsulotimni qidirib topdim. Keyin men ushbu hayajonli rasmlarni ko'rdim, bu meni darhol Chrome-ni yopishga majbur qildi. Mening tarafimdan yaxshi harakat, lekin bu sodir bo'lgan kundan keyin men birinchi xatboshida tasvirlangan kabi fikrlarni boshlayman. Men buni xavf ostiga qo'ymasligim kerak edi, ammo mening jirkanch miyam shu daqiqalarni kuchaytiradigan fikrlarni o'ylab topdi va men shunchaki dopaminning shoshilinchligini his qilardim. Shu paytdan boshlab men o'zimni boshqalarga o'xshatdim. Bu haqiqatan ham aqldan ozgan.
Umid qilamanki, bir kun kelib, shunga o'xshash yana bir lahza kelganda, men unga xavf solmayman va shunchaki bu talablarga qarshi kurashaman. Bilaman, men haqiqatan ham o'yinimni kuchaytirishim va shunchaki o'zimni tarbiyalashim kerak.
Ayni paytda o'zimni pastga qo'ymaslikdan o'zimni chetga olishga harakat qilyapman.
PS Men bundan buyon kuniga bir marta xabar yuborishga harakat qilmoqchiman, shuning uchun nima uchun sarlavhaga "1-kun" yozdim. Umid qilamanki, agar men buni qila olsam va sub-reddit-ga spam yubormasam, hamma hammasi yaxshi.
;