18 yosh - ED yo'qoldi. Endi tushkunlik yo'q. Ko'proq ijtimoiy.

Mana, men 90 kun. Bu mening 90 kunlik ikkinchi seriyam va o'zimni yaxshi his qilyapman.

Vaziyat o'zgardi: Men dietamni ko'paytirish o'rniga kesish natijasida o'zgartirdim, bu keto va bu haqda subreddit ham bor: r / keto. Men buni fapstronavtlar uchun etarlicha tavsiya eta olmayman: asosan uglevodlarga yo'q deyiladi, shuning uchun agar siz shakarga biroz qaram bo'lsangiz, keto siz uchun. Siz har kuni, kun bo'yi pastırma yeyishingiz va ozishingiz mumkin.

Mening ijtimoiy tarmoqim yaxshiroq rivojlangan, odamlar doimo menga murojaat qilmoqdalar va men o'zimning ijtimoiy ko'nikmalarimda katta o'zgarishlar qildim deb o'ylayman. Menimcha, men ko'proq ekstraditsiya qilinyapman.

Mening qiz do'stim bor, shuning uchun endi siz aytayotganingizdek, "qattiq rejim" yo'q. O'ylaymanki, bu yaxshi, ammo bu alohida narsa emas. Men uni yaxshi ko'raman, lekin baribir o'zimda juda ko'p yaxshilanishlar mavjud.

Men har bir ishda etakchiga aylanishga harakat qilaman, men boshqalarga etakchi va o'qituvchi bo'ldim deb o'ylayman va bu o'zini ko'p marta isbotlagan. Men odamlarga qanday qilib ishlarning to'g'ri bajarilishini ko'rsatishni va bilmagan narsalari haqida ularga ma'lumot berishni yaxshi ko'raman. Shuningdek, ularni yaxshi qilayotgan ishlarida maqtang va noto'g'ri ishlarida tanqid qiling. Bu men o'zimni eng aqlli va eng kuchli deb o'ylashni yaxshi ko'raman degani emas, lekin menimcha har bir erkak etakchi bo'la olishi kerak.

Oh, men Belgiya milliy telekanalida nofap haqida gaplashamanmi? Men buni ko'rishni kuta olmayman!

Va nihoyat, hayotim uchun ajoyib maslahatlar berganingiz uchun va sizga shubham tug'ilganda menga yordam berayotganingiz uchun rahmat, bu jamoa ajoyib!

Yuragingizda umid bilan yuravering, va siz hech qachon yolg'iz yurmaysiz. Sen hech qachon yolg'iz qolmaysan.

Hurmatli foydalanuvchi - Yana 90 kun

by stoenr


YANGILASH - O'zim bo'lish 126 kun 

130 kunigacha kutishni xohlar edim, lekin men juda asabiy edim va ulashish uchun ba'zi narsalar bor.

Avvalo, agar buni o'qiyotgan bo'lsangiz, qo'llab-quvvatlaganingiz uchun tashakkur. Siz haqiqiy hayot do'stim yoki oddiygina do'stingiz bo'lishi mumkin, rahmat. / r / nofap bu yerda eng muhabbat, baxt-saodat, kuch va g'ayrat bilan to'la eng katta jamoalardan biri. Taymerga qarang: bir nechta odam va biz 35000 fapstronauts kuchli bo'lamiz! Yaxshi ishlashda davom eting!

Oxirgi marta yangilanishni bir oy oldin yozgan edim va uni o'qib chiqishingiz mumkin Bu yerga agar qiziqsangiz.

Ishlar yaxshi ketmoqda, endi tushkunlikka tushmayman, qaysi biri juda baxtli va mag'rurman. Depressiya hayotimdagi eng og'ir narsalardan biri edi va bunga masturbatsiya sabab bo'lgan deb o'ylash juda achinarli. Depressiyam tugaganidan beri men har kuni o'zimga bo'lgan hurmatimni oshirmoqdaman, oyoqlarim yerda barqaror turishini his qilaman.

Depressiya yo'qolganimdan beri hayotimdagi jiddiy muammolarga duch kelmayapman. Bu to'lqinlarda keladi. Ba'zan menda hech qanday tanglik yo'q, o'ylaymanki, men aseksual emasman, ammo keyin tsunamiga o'xshash tuyulgan barcha tiniq fikrlarimni uyg'otib, ayollar haqida fikr yuritaman. Keyinchalik, bu teshiklar juda yomon bo'lgan hayallashuvlarga olib keladi: pornografiya haqida orzu qilaman, ba'zan esa orzularim haqiqatga o'xshaydi. Men uyg'onganimda, men kunning qolgan qismida yomon kayfiyatda bo'laman, men faqat tush bo'lganini bilsam ham o'zimni ayblashimga yo'l qo'ydim.

Shunday qilib, mening orzularim hayotimda beqaror bo'lgan yagona narsa. Mening kayfiyatim to'la nazorat ostida, istaklarim to'liq nazorat ostida. Shiddatlarga qarshi kurashish uchun yaxshi usulni tavsiya etgan bitta fapstronavtga minnatdorchilik bildirmoqchiman. Uning nomi nima edi? Buddistlar uslubi? Men endi bilmayman, lekin nima bo'lishidan qat'iy nazar, biron bir narsaga intilish paydo bo'lganda, shunchaki tushuntirib beraman - bu pornografiya, onanizm yoki keraksiz oziq-ovqatmi yoki shokolad bo'ladimi, buning aksini o'ylab ko'ring. Masalan, pornografiya haqida o'ylaganingizda, fikringizni qiz bilan birga bo'lishga, quchoqlashishga, sevishga yo'naltiring ...

Nihoyat, odamlar. Men ba'zi do'stlarimga masturbatsiya qilmasligimni va pornografiyani tomosha qilmasligimni aytdim. Ularning reaktsiyasi? "Do'stim, nega bunday qilasan, onanizm yaxshi, pornografiya ajoyib [...] '. Men ularga buni qilmasligimni aytayapman, chunki men o'zimni nazorat qilishni xohlayman. Axir ular menga kulishni davom ettirishadi, lekin men buni e'tiborsiz qoldiraman va ular baxtsiz qaram bo'lib qoldilar deb o'ylayman. Men ularga yordam berishni xohlayman, lekin bizning vazifamiz bilan bo'lishish juda qiyin. O'ylaymanki, "ular bizni bir kun topishadi" degan bitta fapstronavt juda to'g'ri edi. Onanizm / pornografiya yaxshi emasligini va bu sizning hissiy batareyalaringizni yo'qotishini tushunish uchun vaqt kerak.

Nihoyat, pornografiya yaxshi emasligini tushundim; u barcha his-tuyg'ularni, his-tuyg'ularni va SEVGIni jinsiy aloqadan olib tashlaydi, bu jinsiy aloqani shunchaki instinktga aylantiradi, faqat siz qiladigan narsa. Onanizm yaxshi bo'lishi mumkin, ammo ba'zi sharoitlarda. Menimcha, agar siz buni haftada bir marta qilsangiz, pornografiyasiz onanizm yaxshi bo'lishi mumkin, ammo siz o'zingizning chegaralaringizni bilishingiz kerak. Mening istagim qanchalik kuchli bo'lishidan qat'iy nazar, men umr bo'yi onanizm qilmayman. Men o'zimning barcha istaklarimdan kuchliroq ekanligimni isbotlamoqchiman.

Agar siz mendan mening ijtimoiy / ayol holatim to'g'risida so'ramoqchi bo'lsangiz: hech qanday oldinga siljish yo'q, demak, men kimnidir topmoqchi emasman, men hech kimni izlamayman. Hozir men yaxshiman va rostini aytsam, qiz do'stim uchun vaqtim yo'q deb o'ylayman. Menda juda ko'p ish bor, juda ko'p ishlar qilishim kerak, vaqt orqamdan yuguradi va negadir kecha boshlagan ishlarimni oxiriga etkaza olmayapman.

Mening to'plarim eman daraxtidan. Tez orada alyuminiy…

Tl, doktor: barchasini o'qing yoki masturbatingni saqlang


 

YANGILASH - Yigitlar, bu pornoga qarang, juda zo'r!

Endi sizning e'tiboringizni jalb qildim, sizga 200 dan ortiq kunlik nofap sayohat haqidagi hikoyani o'qishni yoqtirishingiz mumkin.

Bu haftada ikkinchi marotaba bir narsa yozishni qaror qildim / r / nofap. Men hozir bahorgi tanaffusga ega bo'lib, o'zimni o'limga qadar zeriktiryapman, shuning uchun men yozma ko'nikmalarni sinab ko'rishga qaror qildim, shu bilan birga bugungi kunga qadar butunlay sayohat qilishimni aytdim.

Hamma narsa o'tgan yil yozdan oldin boshlangan. Men bir necha oy oldin bo'lib o'tgan bo'lsada, buzilish bilan shug'ullanar edim va doimo tushkunlikka tushgandim. Men shu erdaman va men haliyam masturbatsiya va pornografiyaga qaram bo'lganimga ishonaman. Pornografiya va masturbatsiya hayotimda jiddiy oqibatlarga olib keldi va ba'zi sharmandali daqiqalarda ham bo'ldi. Men bir yarim yil oldin o'zimning ota-onamga pornografiya yaxshi ekanini va hamma uni bajarishini aytib eslayman. Endi o'zimga kuldim, lekin men ham uyalmoqdaman. Qanday qilib u qadar past bo'lishi mumkin? Men yoshligimdan esimga keldim, ko'zlarim ochilib, yangi odamlar bilan gaplashib, ijtimoiy baxtli bo'layotgan edim. 9 tug'ilgan kunim atrofida mashq qilishni boshladim. Bu odatiy deb hisoblanardi, lekin to'g'ridan-to'g'ri porno bilan masturbatsiya bilan boshladim. O'sha paytdan boshlab bu tasvirlar mening xotiramda yonib bitadi va men ularni unuta olmayman deb o'ylayman. Bir yil avval boshlangan: o'zgarishga qaror qildim. Yoz menga qaradi va o'zim va hayotim haqida juda ko'p o'ylardim. O'sha paytlarda men chanqoq va shit-subredditslarning yirik sherigi bo'ldim, internetda hech narsa qilmaganman va juda ko'p mashq qildim. Ba'zida nofap qisqa chiziqlari qildim, juda ko'p kutmayapman. O'sha paytlarda, qisqa muddatlarda nofap qilishni kutganim, qo'lim bilan orgazm qilish qobiliyatini qiyinlashtirdi.

Men yana ko'p narsalarni reddit qila boshladim va maqsadga erisha olmaslik o'rniga menga yordam beradigan yoki o'rgatadigan ehtirosli subtitrlarni topdim / R / kulgili or / r / pics. Men qanday qilib qoqilib qolganimni esimda yo'q / r / nofap, lekin jiddiy deb aytilgan narsalarni eslayman. Men fapstronavtlarning muvaffaqiyatli hikoyalarini o'qidim va TEDx shoularini tomosha qildim. Har bir parcha bir-biriga tushdi va nihoyat men pornografiya va masturbatsiya odatlarim bilan yaxshi ishlamayotganimni tushundim. Hamma joyda pornolarim bor edi: iPod, telefon, PSP, kompyuter. Aslida "favqulodda vaziyat" faqatgina Internet orqali internetdan foydalangan. Bu juda kulgili edi.

Hayot uchun nofap boshlagan kun hayotimga birinchi bor ishlagan kundan bir kun edi. Men 10 soatiga ishlaganim uchun, men bo'sh vaqtim borligini angladim, va men fapstronavdan olgan protivim vaqtimni rejalashtirishim kerakligi va men zerikish uchun vaqtim yo'qligini angladim. Yaxshiyamki, hozir bu masala ... Umuman olganda, men motivatsiya va konsentratsiya qildim. Nima uchun men nofap qilishga qaror qildim? Tushkunlikka tushgan o'smirim ekanimni tushunib etdim, uzoq vaqtdan beri tushkunlikka tushdim va odatdagidek haftada quvonchli damlar bo'ldim. Mening maqsadlarim ayollar bilan suhbatlashish, ko'proq kuch va farovonlik bo'lishiga ishonch bag'ishladi. Vaqt bo'ldi, men qattiq harakat qildim va hamma narsa nazorat ostida edi. Kundalik yigirma kishi kelib qoldi va men penis bilan o'ynayotgan hammomda yalang'och edim. Ishlar juda uzoqqa cho'zildi va men noxushlik bilan porno qilmadim. Men o'zimni juda yomon his qildim. Men o'zimdan uyalib, aslida nafratlanib qoldim. Menga rozetimni tiklash va noldan boshlash kerak edi. Bunday isrofgarchilik, yigirma kun!

Bu safar men juda g'ayratli edim. Men masturbatsiya bilan shug'ullanmaslikning huquqi va afzalliklari - pornografiya bilan yoki pornografiya - masturbatingdan ko'ra katta. Bir necha soniya ichida hisoblangan lazzat bir necha haftada hisoblansa arziydi. Bu yoz edi, u issiq, quyoshli edi. Bunday ob-havoni yoqtiraman. Menda yolg'iz qolish uchun ko'p vaqt bor edi. Men ta'tilda bo'lganimda do'stim yo'q, lekin mening ishim - bu ishdir. Men bu erda kichik shaharchada yashayman va bunday hayot shaharda hayotdan ko'ra ko'proq talab qiladi. Siz o'zingizni hamma narsani qilishingiz kerak: agar sizning eshakni qishda ushlashni istasangiz, o'rmonga borib, daraxtlarni kesib, daraxtni quritib, so'ngra yog'ochni olib kelishingiz kerak. Bu juda ko'p ish va ko'p ishlagan vaqt. Menga biror narsa qilish kerak edi, men endi zerikmadim.

Uyga qaytganimda sport zaliga borishga qaror qildim. Men faqat yaxshi ko'rinishni xohladim, hali ham istayman va kuchli bo'lishim kerak. Bu juda yaxshi qaror edi. Men hali ham biroz faolman: men ko'taraman va chopaman. Yoz 23-sentabr bilan yakunlandi va mening rozetim 80 kun kabi bir narsa aytdi. Men juda xursand bo'ldim. Mening badgerim 90 kundan so'ng hisoboti yozishga qaror qildim. Mening yo'limni boshlagan kunim va mening ilk 90-kunlik chizig'im ko'p narsa o'zgardi:

  • Ichki tinchlik - bu nofapdan oldin muammolar bo'lgan narsa. Menda juda chuqur depressiya va turtki bo'lmasligi davrlari bo'lgan. Men g'azabning yoki boshqa haddan ziyod tuyg'ularning to'satdan yuzaga kelishi mumkin edi. Ushbu 90 kundan keyin men o'zimni yanada xotirjam his etardim va his-tuyg'ularimni nazorat qila oldim. Ba'zida tushkunlikni his qilyapman, lekin qilsam, buning sababi bor.
  • Menda jasorat yo'q edi, men ham boshqa odamlarning qobiliyatidan qo'rqardim. Endi men tashabbuslarni olib, men rahbar bo'lishga intilaman. Men hayotimning bu qismida yaxshi ish qilyapman, va men bu bilan bir narsa qilishni xohlayman deb o'ylayman.
  • Chanalarda yashirinish oylari meni empati bilan tugatdi. Men qarashga qaramay, agressiv pornolarni qo'rqmasdan tomosha qilardim. Men, albatta, odamlarni qiynash uchun hech qanday his-tuyg'ularni his qilmadim va baxtli insonlar uchun emasdim. Faqat men va mening dunyom bor edi. Endi men har bir kishi bilan empatik bo'lishim mumkin, va men har qanday his-tuyg'uni 10x nifapdan oldin qilganimdan ham kuchliroq his qilyapman.
  • Unga rioya qilish intizomingiz bo'lmasa, motivatsiya narsa emas. Va bu to'g'ri. Men juda tartibli odamman deb o'ylayman. Men ta'qib qilgan ko'plab qoidalarim bor va vaqti-vaqti bilan tuzadigan har bir shaxsiy qonunga bo'ysunishga harakat qilaman. Menga aql-idrok va yo'lda davom etadi. Men o'zim qilayotgan ishimning barchasini tasavvur qilaman, shuning uchun men motivatsiyani yuqori darajada ushlab tura olaman.
  • Ko'pchilik fapstronavtlarning ko'zlari bilan aloqa muammosini qanday hal qilish haqida shikoyat qilaman. Men uchun, nofap ham buni hal qildi. Men odamlar bilan ko'proq ochiqman, endi yangi odamlardan qo'rqmayman. Tabiiyki, ba'zida uyatchanman, ammo kimnidir yaxshiroq bilib olsam, ularning atrofida o'zimni qulay his qilaman. Nofap ko'plab ijtimoiy muammolarni ta'mirlamoqda. Nofap tufayli ko'proq do'stlar va tanishlarim borligini aytishim mumkin.

Bu barcha gumbazlar edi, lekin noyabr oyida men bir joyda, men uchun nofun kerakligini o'ylab boshladim. Men endi ishlamagan deb o'ylardim, men hali ham qiz do'stim yo'q edi va mening taraqqiyotim to'xtab qoldi. Men endi xech qanday xech qanday shart emas, degan xulosaga keldim, ammo men pornografiyani kamdan-kam hollarda mast qilmasligim kerak edi, chunki pornografiya ko'p muammolarning asosiy sababi edi. Men buni qildim, keyin yana va yana qildim. Men bir dumaloq edim. Ammo dekabrda bir joyda men pornografiya bilan mashg'ul bo'ldim. Men o'zimning giyohvandligimdan shifo topganman deb o'yladim, lekin yo'q, bundan uzoq emas. Noyabr va dekabr oylari o'rtasidagi ushbu davr "Qora tuynuk" deb atayman. O'sha paytlarda nima qilganimni eslamayapman, baribir eslayman, men mast qilgandim.

Men yana yanvar oyining birinchi kunida turdim. Asosiy maqsad bir yil mobaynida mastitatsiya qilish emas, balki hozirgi maqsad uchun mastürbasyon yapmamaktır. Men maktabda juda ko'p narsalarni boshladim, ko'plab yangi do'stlar paydo qildim va umuman olganda ishonchim komil. Menimcha, giyohvandlik bizni aqlli va intizomli qiladi. Agar men PMO ga qaram bo'lganligim uchun ko'zimni yopib qo'ygan bo'lsam, hayotimni hozirgi kabi men o'zlashtirgan bo'lardim deb o'ylamayman. Ehtimol, har juma kuni uyda masturbatsiya qilib, hayotimni yo'qotib o'tirmoqchiman.

Hozir menda sevadigan va sog'inadigan qizim bor. O'ylaymanki, mening nofap safarim ham unga bag'ishlangan. Men u haqida o'ylaydigan hayvon kabi o'zimni his qilaman va o'ylaymanki, men uni yotoqxonada yotib olaman, chunki mening ED ketgan va uni o'pish orqali uyg'otaman. Mening safarda bir lahza bor edi, men qiz do'stim bo'lmasligini o'ylaganimda, lekin menga kerak bo'lgan umid edi. "Liverpul" muxlislari: "Yuring, yuragingizga umid bilan yuring va hech qachon yolg'iz yurmaysiz. Sen hech qachon yolg'iz qolmaysan.". Bu haqiqatdir: hatto hech qanday joyga bormayapti deb o'ylayotgan bo'lsang ham, yurishni davom eting, bu olovni yuragingizda yonib tur. Siz xohlagan har bir narsa o'z-o'zidan keladi, faqat o'zingizga bag'ishlangan bo'lishingiz va o'z qoidalariga amal qilishingiz kerak.

Bu post uzoq, bilaman. Agar ko'rib chiqsam / r / nofap Men uni o'qimasdim, chunki u juda uzoq. Ammo agar o'qib chiqsangiz: tabriklar va minnatdorchilik bildirsangiz, bu mening hayotim o'tgan yillardan buyon o'tgan vaqtga to'g'ri keldi. Savolingiz bo'lsa, ularni bu erga yozib yuboring, yoki menga, men muhtoj bo'lgan birodarlarimga yordam berishga tayyorman.