Bu mening birinchi munosib hisobotim, chunki men hech qachon yozolmayman deb o'yladim, chunki ingliz tili mening birinchi tilim emas. Men qo'limdan kelganicha harakat qilaman. (Va nihoyat, bu men o'ylaganimdan kattaroq. Uzoq muddatli "Kontekst" qismi uchun uzr so'rayman, lekin men uni hech qachon yozmaganman va uni chiqarib yuborish juda yoqimli.)
CONTEXT
Men 18 yoshdaman va 11 yoshimda fappingni topdim. Tez orada hamma buni amalga oshirganini angladim va bu mening yoshimdagi boshqa bolalar bilan suhbat mavzusiga aylandi. Ayollarga bo'lgan qiziqishim oshdi va hayotimda birinchi marta pornografiyani tomosha qildim. Hali ham eslayman, bu narsalar qanchalik noqulay edi. Men hech qanday veb-saytlarni bilmasdim, shuning uchun kompyuteringizni va hamma narsani buzib tashlaydigan juda yomon porno saytlarga duch keldim. Keyinchalik do'stlarim menga "yaxshi" joylarni berishdi, lekin 16 yoshimgacha bu narsa menga unchalik yoqmasdi. Yaxshiyamki, men fap qilish uchun porno kerak emas edim va sizlarning ko'plaringiz qilgan ishni qildim: men maktabdagi qizlarga qaradim va ularni keyinchalik fapping qilish uchun xayolimda saqladim. Maktabda tanishgan qiz menga yoqdi va menga yoqdi, lekin men juda uzoq kutdim (unga fapping qilish harakat qilishdan ko'ra osonroq edi) va men oxir-oqibat do'stona tarzda rad etildim: "Agar u buzilsa, men istamayman seni do'st sifatida yo'qot ". Men juda yoqimli edim. O'sha paytdan boshlab o'zimga bo'lgan ishonchni yo'qotdim va do'stimning o'z joniga qasd qilishi meni dunyoga butunlay yopiq qildi: shu paytdan boshlab men har kuni fapping qila boshladim. Bu deyarli 4 yil davomida o'zgarmadi va men o'zim singari adashgan yigitlar bilan do'stlashdim (psixologik jihatdan: men hech qachon giyohvand moddalar qilmaganman va ular ham qilmagan).
Men o'zim bilan biron bir narsa qilishim kerakligini bilar edim va butun hayotim davomida odamlardan nafratlana olmayman. Men 16 yoshimda boshqa maktabga, juda ko'p odam bo'lgan maktabga ko'chib o'tdim. Turli xil odamlar: ular shunchaki NORMAL, ijtimoiy, kulgili va hamma edi. Bunday odamlar bilan bo'lish men uchun yaxshi bo'ladi deb o'yladim va men haq edim. Men tezda birlashdim va bu yangi do'stlar meni partiyalarni kashf etishga majbur qildilar. Bu qiziqarli edi.
Afsuski, men o'sha maktabga kelganimda fappingdan qutulmadim. Aslida ishlar yomonlashdi: u erda qizlar ko'p edi, ular chiroyli edi, va men ularga har kuni bir-ikki marta fapped edim (hatto haqiqiy qiz menga qiziqishi mumkin deb o'ylamagan edim, shunchaki ular ular deb o'ylardim Bu erda men fap qilishim uchun va biz ikki xil "jinsiy olam" ga mansub edik, bundan tashqari ular bilan bemalol gaplashishim mumkin edi. Mening ongimda shunchaki to'siq bor edi, bu meni oldinga borishga yoki hatto ularni yurishdan boshqa narsa deb bilishga to'sqinlik qildi pussies). Oxir-oqibat men bu etarli emas deb o'ylardim va pornografiyaga o'girildim. Men vaqti-vaqti bilan pornografik bo'lmagan narsalarni ko'rishni biladigan ko'plab saytlardan rasmlarni saqlashni boshladim, bu meni yomon narsalardan xoli qildi. Bu meni g'azablantirdi. Ammo men har doim ushbu saytlarga tashrif buyurishni to'xtata olmadim: ko'proq pornografiyani tejashni xohladim. Bu 2013 yil martigacha davom etdi.
Men tez-tez ingliz va biologiya mashg'ulotlarida qatnashgan qizga g'azabim borligini bildim. U juda toza va chiroyli edi (u). Men o'zimga shunday dedim: “Siz hech qachon unga va boshqa qizlarga fap qilolmaysiz. Sizda nima ayb, siz o'zingizning yagona sherigingiz sifatida hayotingizni o'ng qo'lingiz bilan yolg'iz o'tkazmoqchimisiz? Hechqisi yo'q, bu qiyin bo'ladi, lekin bu sizni o'zgartirishi uchun kerak bo'lgan narsa ».
Mart oyi 23rd-yil, 2013 kun oldin.
NoFAP
Shuning uchun men NoFap-ni ishga tushirdim va shu subredditni o'sha hafta YBOP-dan kashf etdim. Men haqiqatan ham yaxshi tomonga o'zgarishi mumkinligini, boshqalar buni mendan oldin katta natijalar bilan qilishganini bildim. Yigitlar, meni birinchi ikki hafta ichida har kuni qayt qilishimdan saqladilar. Men bu erda davom etish uchun turtki topdim. Birinchi oyda men juda ko'p mashq qildim, yugurdim, tortishish bilan mashg'ul bo'ldim ... Hayotimda birinchi marta o'zimni baxtli va mag'rur his qildim. Men o'zimga ishongan edim, odamlar uchun ochiqroq, umuman olganda yaxshi kayfiyatda edim va ayollar bilan ko'zlarimni tutib turardim (ajoyib). Men sharmanda bo'lishni unutgan edim, yashiradigan hech narsa yo'q edi. Men shunchaki o'zim edim, haqiqiy men, eng yaxshi versiyam, hali ham yaxshilanish ustida ishlayapman. Men hech qachon fap qilishni xohlamaganman, bir necha soniya davomida "zavq" uchun hamma narsani yo'qotishdan juda xursand ekanimni angladim.
Keyin ikkinchi oy, uchinchisi keladi. Katta tekis chiziq, ko'p narsalarga qiziqishni yo'qotdi va intizomimning bir qismini yo'qotdi. Men vaqti-vaqti bilan xayol qila boshladim, bu mening birinchi ho'l tushlarimga olib keldi. Men muntazam ravishda mashq qilishni to'xtatdim, lekin hech qachon NoFapdan voz kechmadim, chunki bu mening baxtiyorligim uchun kalit ekanligini va bu qandaydir tarzda qaytib kelishini bilardim. Men bor e'tiborimni imtihonlarim uchun ishlashga qaratdim. Men ko'p ishladim va ko'pincha band edim. 75-kun, imtihonlar. 90-kun, natijalar: sharaf bilan muvaffaqiyat qozon. Men yana ishonchim komil, intizomimni qaytarish vaqti keldi.
O'shandan beri men yaxshi odatlarimni qaytarishga harakat qilaman, ammo ta'tilda bo'lish tartib-intizomga yordam bermaydi. Shuning uchun men bundan ham ko'proq ishlayman. Men aytayotgan odatlar:
- Yaxshi uxlash: Uyquning qanday ishlashiga oid tadqiqotlarni o'qidim va u taxminan 1 soat 30 soatlik bir necha tsikldan iborat ekanligini bilib oldim. Men tsikllar sonini hisobga olgan holda uyquni rejalashtirishga qaror qildim va hozirda tunda ko'pi bilan 7h30 (5 tsikl) uxlayman. 6 soat yoki 7 soat 30 minutdan keyin o'zimni 10 soat 30 uyqudan ko'ra ko'proq hushyor va sergak his qilaman. Bu menga to'shakdan tashqarida samarali ishlashga imkon beradi. Yana yangi va ishlashga tayyor bo'lish uchun…
- Sovuq yomg'irlar: Men hozir 81 kunlik seriyamda, qaerdaligimga qarab, eng sovuq dushlarni qabul qilaman. Bu sizning ertalabki o'tiningizni qanday qilib o'ldirishi g'alati, ammo sizni shunchalik erkalashga majbur qiladi. Bu erdan sikishni istashingiz kuchli, ammo siz qarshilik ko'rsatasiz va dunyodagi shoh kabi dushdan chiqib ketasiz. Siz toza, ishonchli, mag'rursiz va kuningizni eng yaxshi yo'l bilan boshlashingiz mumkin.
- Kamroq o'yin: PS3-da o'ynashni tashladim (keyin berdim) va deyarli World of Tanks-dan chiqdim va uni o'chirib tashlashim kerak. Yaxshisi, endi yarim soatdan keyin zerikaman. Yomon narsa shundaki, men yaqinda Android-da Pokémon-ni kashf qildim (taqlid qilingan) va men bunga toqat qilolmayapman. Bu mening intizomim uchun yana bir qiyinchilik va buni amalga oshirishimni bilaman.
- Batafsil: Bu falsafiy narsalar yoki juda murakkab narsa bo'lishi shart emas, faqat o'zingiz yoqtirgan mavzulardagi kitoblarni o'qing. Bu o'z-o'zini rivojlantirish kitoblari, romanlar va boshqa narsalar bo'lishi mumkin. Mutolaa sizning so'z boyligingizni va yozish qobiliyatingizni yaxshilaydi. Bu dam olish paytida ko'proq madaniyatli bo'lishning oson usuli.
- Ko'proq mashq qiling: Ushbu odatni qaytarish qiyin. Men ozish uchun jismoniy mashqlar qilishni xohlamayman, lekin ozgina ozish uchun. Mening bo'yim 6'2 ", vaznim atigi 135 lbs. Men oriq emasman, lekin yengil tuzilishga egaman. Men mushaklarni kuchaytirmoqchiman. Shuningdek, men o'zimning shahrim marafonining 10 km masofasini 2 oy ichida bosib o'tishni rejalashtiraman.
- Yaxshilab ovqatlaning: men ovqatimni o'zim pishirishni boshlayman, shuning uchun nima iste'mol qilayotganimni nazorat qila olaman. Menda juda yengil nonushta, katta tushlik va kichikroq kechki ovqat bor. Shu tarzda yotishga og'irlik sezmayman.
- Ko'proq chiqing: osonroq va osonroq. Men boshqa odamlar orasida bo'lishdan qochadigan tipdagi yigit edim. Endi men tashqariga chiqishni va odamlar bilan tanishishni, xursand bo'lishni xohlayman. Menda odat emas, balki ruhiy holat, endi yopiq emasman. Men osongina ko'z bilan aloqa qila olaman va ijtimoiy o'zaro ta'sirlar tabiiydir. Men ham yaxshiroq kiyinaman va bu ishonchga yordam beradi.
Yangi fapstronautlar uchun tavsiyalar:
- Agar yo'q bo'lsa, hozirda barcha pornografiyangizni o'chirib tashlang. Siz shunday deb o'ylashingiz mumkin: “Xo'sh, men buni saqlab qolishim mumkin, yomon emas. Men endi bunga qaramayman, shuning uchun uni o'chirishga hojat yo'q ... " WOOOOONG. Siz endi unga qaramaysiz, shuning uchun uni hozir o'chirib tashlaysiz, bu shunchaki oddiy. Avval o'zingizni yolg'iz his qilasiz, ammo tez orada dunyoning og'irligi sizning elkangizdan tushganini sezasiz. Endi yashiradigan hech narsa yo'q, siz erkinsiz.
- Yuqorida aytib o'tganlarim kabi yaxshi odatlarni shakllantirishga harakat qiling. Bu sizning fikringizni fappingdan saqlaydi va oxir-oqibat (sizning miyangiz qayta tiklanganda) fapping odat, xuddi men uchun bo'lgani kabi, yo'qoladi.
Va nihoyat, men PMO bilan ishim tugaganligini faxr bilan ayta olaman, va biroz vaqt o'tgach fap istagi paydo bo'lsa-da, butun giyohvandlik o'likdir va hayotdagi yutuqlarim meni davom ettirishga undaydi. Universitetda o'qigan birinchi yilimdan ikki hafta uzoqlashdim va kutishim mumkin emas.
Qaerdan boshlaganimni o'ylab, shu qadar uzoqqa borganimga ishonmayman. Men endi odamlardan nafratlanmayman, endi ayollarni obro'sizlantirmayman, endi g'amgin va yolg'iz emasman. Men tirikman va bu faqat boshlanishi. O'zimni yaxshilash uchun butun hayotim qoldi va men buni har kuni birma-bir qabul qilaman. NoFap va barcha fapstronavtlarga rahmat. Kuchli yurishda davom eting, siz yaxshiroq tomonga o'zgarishingiz mumkin. Siz qilasiz.
Hurmatli foydalanuvchi - 150 kunlik hisobot: Bu faqat boshlanishi
by azarie
;
