Men 90 kunlik NoFap muammosini qattiq rejimda muvaffaqiyatli yakunladim! Men 90 kunlik muvaffaqiyat hikoyamni, fikrlarim, maslahatlarim va umumiy hissiyotlarim bilan bo'lishishni istayman. Va unvonga kelsak, menda Xudoning irodasi va irodasi bor. Men bunga "Motivatsiya" ostida erishaman. Bundan tashqari, kechirasiz, bu juda uzoq, hehe.
background: 18 yoshli oq tanli erkak, 5'11 ”, ~ 185 funt, u Klivlend (Ogayo shtati) tashqarisida o'sgan va hozirda kollejda muhandislik kursining birinchi kursida o'qiydi. 14 yoshida pornografiyani tomosha qilishni boshlagan, 15-16 da onanizm bilan shug'ullangan. Men har qanday joyda haftada 3-5 marta, lekin yomon paytlarda kuniga bir marta, ba'zan hatto ikki marta onanizm bilan shug'ullanardim. Men deyarli barqaror va mehribon oilada o'sganman, ularda muammolar kam. Mening bilishimcha, ular onanizmni doimiy ravishda tark etishga intilishim haqida bilishmaydi. Do'stlarim bor, lekin kollejda hali bu erda emasman.
Motivatsiya: Bu NoFapning eng yaxshi qismi (men uchun). Men har qanday ishni qilmoqchiman! Men Xudoni MOTIVATION. Men xohlasam qilavering. Men 25-kun atrofida yugurishni boshladim (C5K bilan shug'ullanaman, uning oxirgi kuni TONIGHT, shuning uchun bugun kechqurun 25k yuguraman!) Va shu bilan birga, vazn yo'qotishimga yordam beradigan parhez iste'mol qildim (men semirib ketgan edim <16, ko'p yo'qotilgan, endi juda yaxshi, lekin 10-15 funtdan foydalanishi mumkin.) Kollej sport zalida 60-kun atrofida og'irlik ko'tarishni boshladi, 67-kuni sovuq dush qabul qila boshladi, ammo eng yaxshisi, hatto barchasidan ham yaxshiroq - NoFap maktab ishlarini bajarish uchun meni rag'batlantirdi. Bu ajoyib. Men qo'rqadigan yoki kechiktiradigan hech qanday topshiriq yo'q. Hammasi o'z vaqtida amalga oshiriladi. Ilgari maktabdagi ishlar oxirgi daqiqani kutib, yarim tayyor holda bajarilardi, hatto undan ham yomoni, umuman bajarilmas edi. Hatto bundan ham yomoni, menga ahamiyat bermadi! Endi bu hatto muammo emas. Motivatsiyani men yugurayotganimda ham ko'rish mumkin. Avvalgi C25K-ga urinishda men hali ham fapping qilardim va dasturni tugatmadim. Menda motivatsiya yoki kuch yo'q edi. Endi, men to'xtamasdan 20-25 daqiqa yugurishim mumkin! Qaysi biri siz uchun unchalik bo'lmasligi mumkin, ammo men uchun bu juda ajoyib.
Qizlar: Hamma narsa bor, bu meniki. Mening qizlar bilan bo'lgan tajribam haqiqatan ham yaxshilanmagan. Mening ismim bo'yicha jami yoki 0 qiz do'stim va 2 o'pishim bo'lgan bokira qizman. Qizlar har doim men uchun qiyin bo'lgan. Ularning ba'zilari Asperger sindromining engil / mo''tadil holati bilan bog'liq bo'lishi mumkin, ammo bundan tashqari, bu mening zimmamda. NoFap bunga bir oz yordam bermadi. Men hali ham asabiylashaman. Men hali ham juda jim va ijtimoiy bo'lmaganman. Men hali ham haqiqatan ham zerikarli va qiziqmasman. Bularning barchasi qizlar atrofida kattalashtirilgan. Men kollejda bu erda qiz bilan do'st bo'lishga harakat qildim. Jahannam, men hatto undan uchrashishni so'radim (buni ilgari qilganman deb ayta olmayman). U kasal edi va boshqa vaqtga o'tishga harakat qilmadi, shuning uchun men uni rad etish sifatida qabul qilaman. Shunday bo'lsin.
Flatlines: 50-65 kunlari eng muhimi meni urdi. Bu, albatta, dahshatli edi. Men o'zimni NoFapdan oldin his qilgan edim: energiya yo'q, jinsiy aloqa qilish istagi yo'q, engil tushkunlik. Bu kattalashtirildi, chunki bu mening kollejdagi birinchi ikki haftam edi va men juda zo'r va asabiy edim. Men ilgari aytib o'tgan qiz, bu o'zaro ta'sirlarning barchasi ushbu tekis chiziq paytida bo'lgan, shuning uchun bu qanday bo'lishida rol o'ynagan bo'lishi mumkin. Yassi chiziqlar barchani emdiradi, ammo bu jarayonning muhim qismidir va nihoyat undan xalos bo'lganingizda juda yaxshi his etasiz.
Qattiq rejim: Men qattiq rejimni yarim ixtiyoriy ravishda qildim. Mening qiz do'stim yo'q edi, ammo men nikohgacha bokira qizman, shuning uchun bu muhim masala. Yaxshiyamki, men hech qanday olim emasman, men daho emasman va men juda ko'p xato qilyapman, ammo men NoFap-dan to'liq tajribani olishga ishonaman, qattiq rejim kamida 90 kun davomida bajarilishi kerak. Bu haqiqatan ham sizning ongingizni bu dunyoga ochadi. Ayollar yanada chiroyli bo'lib, his-tuyg'ular kuchayib boradi va jinsiy aloqa tushunchasi sizning fikringizdan yaxshiroq tozalanadi. Biroq, men qattiq rejimni qilmaydiganlarni obro'sizlantirmayman. Siz nima qilayotganingiz hali ham diqqatga sazovor; Siz hali ham PMOga qaramlik bilan kurashmoqdasiz, siz hali ham hayotingizni yaxshilashni xohlaysiz va siz hali ham dunyoga pornografiya, pornografiya sanoati va onanizmning yomonliklarini ko'rsatishga harakat qilmoqdasiz. Shunday qilib, barchangizga, har biringizga birodarlar.
Filtrlar / oldini olish: Men telefonimda ham, noutbukda ham filtrlash yoki himoya qilishning biron bir shaklidan foydalanmadim. K9 kabi narsalar boshlang'ich uchun juda yaxshi deb o'ylayman, lekin men buni (yana bir bor, men uchun) to'sib qo'ymasdan yaxshiroq saboq olganimni his qilaman. Men u erda edim, vasvasaga qarshi turishim kerak edi va bu meni NoFap ma'noda, inson ma'nosida va nasroniy ma'noda yaxshiroq qildi. Qolaversa, uning atrofida har doim ham yo'l bor.
Quvonchli kuchlar: Ular mavjud. Ishonchim komilki, "super kuchlar" uni ta'riflash uchun to'liq aniq so'z, ammo shunga qaramay, ular mavjud. Ushbu muammodan kelib chiqadigan ko'plab ijobiy xususiyatlar mavjud va ba'zida ular o'zlarini qudratli davlatlar kabi his qilishadi. Ehtimol, ular sizning oldingizdagi odatdagidek zavqlanishingiz mumkin bo'lgan narsalar va men o'sha yillarni 1 va 0 soniyalariga zavqlanib behuda o'tkazdik. Yuqorida aytib o'tilganidek, mening katta super kuchim motivatsiya edi. Men ilgari hech qachon g'ayratli odam bo'lmaganman, lekin endi mening kuchim cheksizga o'xshaydi. Ba'zilar turli xil kuchli kuchlarga ega bo'lishlari mumkin, masalan, ayollar bilan yoki ularning EDlari bilan yoki boshqa narsalar bilan, yoki ba'zilar har doim juda yuqori tuyg'uga o'xshash bo'lishi mumkin, ajoyib!
Porno / Masturbatsiya: Bu erdagi mashhur e'tiqoddan farqli o'laroq, men onanizmni pornografiyadan ko'ra ko'proq zararli deb topdim. Buning sababi, men tomosha qilgan pornografiya tabiatan grafika bilan bog'liq bo'lmaganligi sababli bo'lishi mumkin. Rostini aytsam, men hatto ikki kishining jinsiy aloqada bo'lganligini ko'rganman deb ayta olmayman, shuning uchun men baxtli tomonimga qo'rqinchli joylarga boradigan yo'ldan tushmadim. Menda pornografiya muammosi bor. U ikkala tomonni ham kamsitadi, sharmandali, FAKE, uning IMMORAL va ba'zi hollarda mutlaqo jirkanch. Shunday qilib, meni adashtirmang, men pornografiyani juda yomon deb bilaman. Mening muammoim onanizm edi va menda ham bu muammo juda katta. Bu meni charchatdi. Bu menga keyin o'zini qo'pol his qildi. Bu yolg'on zavq edi. Bu axloqsiz edi. Bu noto'g'ri, yomon edi va bu mening hayotimni olib tashladi. Men doimo aldovda edim; tuman. Bu mening barcha his-tuyg'ularimni so'ndirdi. Buni amalga oshirayotganda, bu mening hayotimga shunchalik katta ta'sir qiladi deb o'ylamagan edim, lekin endi orqaga nazar tashlasam, uning aqldan ozganligi meni qanday his qildi va mening hayotim qanday qilib oqsoqlanardi.
ED / PIED / DE: Bular haqida ko'p narsa ayta olmayman, chunki men hech qachon hech kim bilan muammoga duch kelmaganman. Ishonamanki, qizlar bilan jismoniy aloqam juda kamligi meni bunday narsalardan xalos qiladi. Hatto qizning quchog'i ham kifoya qiladi va har doim shunday bo'lgan. Bu bilan kurashayotganlarga, sizga ham omad tilaymiz. Qanday dahshatli narsa bor va umid qilamanki uni tuzatasiz.
Kenar: Yo'q.
Kelajak rejalari: Men hayotimning oxirigacha davom etishni rejalashtirmoqdaman. Onanizm menga ijobiy ta'sir ko'rsatmadi. Bu meni hayotimda ijobiy bo'lgan narsalarga erishishimdan xalos qildi, masalan, gitara o'ynash va gitara chalishni yaxshilash uchun ko'proq vaqt va kuch sarflash, maktab ishlarini bajarish yoki hatto ko'proq bo'sh vaqt sevimli video o'yinlarimdan zavqlanish uchun. Men buni yo'qotishni xohlamayman.
Ba'zi Maslahatlar: (Ogohlantirishlar: bular men uchun ishlagan va har kim uchun ishlamasligi mumkin)
- Aytganingizdek, o'zingizni qulay his qilgan har bir kishiga ayting: Mening oilam biroz noqulay bo'lgan bo'lar edi, shuning uchun ularga aytmadim. Ammo, mening do'stlarimning ko'plari bilishadi. Reddit-ning barcha do'stlari bilishadi. Ya'ni, ular menga javobgar bo'lishimga yordam berishi mumkin. Bu mening diqqatimni ham unga qaratishga yordam beradi. Qolaversa, odamlarga biror narsa qilishingizni yoki aslida nimadir qilishni aytishingiz yordam beradi (men emas, hamma ham) buni qilishda davom etadi.
- NoFap atrofida turing: / r / NoFap bu mening kompyuterimning asosiy sahifasi. Bu erda e'lon qilingan ba'zi motivatsion takliflarni telefonimda saqlayman. Bir necha kun ichida ma'lum bir marraga etganimda odamlarga aytaman. Men bu erda ishtirok etaman. Men juda ko'p fapping qilmaslik haqida o'ylayman. Men o'zimning telefonimda kalenderni muhim sanalar bilan saqlayman. Gap shundaki, NoFap-ni yodda tuting. Bu sizga, ayniqsa yangi boshlayotgan bo'lsangiz, uning ahamiyatini ko'rsatishga yordam beradi.
- Yotoqxonada yoki o'ngda hech qanday texnologiya yo'q: Bu nafaqat uxlashga yordam beradi, balki qaramasligingiz kerak bo'lgan narsalarga qarashdan saqlaydi. Men har hafta tunda bir vaqtning o'zida yotaman va uxlashdan yarim soat oldin maktabda ishim yo'qligini taqiqlab, telefonim va noutbukimni joyiga qo'yaman.
- Ushbu havolani bosmang: Siz nima bilayotganimni bilasiz. Siz o'zingiz yoqtirgan subredditlardan birini ko'rib chiqmoqdasiz va sharhlarda NSFW havolasi paydo bo'lgan barcha sustent. Siz nima ekanligini bilasiz, siz chindan ham uni bosishni istaysiz, lekin siz yaxshiroq bilasizmi? Buning ustiga bosmang. Qayta tiklanish xavfi tug'dirmaydi. Ushbu rasm hali ham 1s va 0s, haqiqiy odam emas. Buni qilmang.
Xulosa: 90 kun qattiq rejimda bo'ldi. Umuman olganda, bunga arziydigan narsa bo'lib, men hozir ham davom etmoqchiman. Umid qilamanki, bu kishi kimgadir yordam berdi va nafaqat bolg'alashni yoqtirmaydi. Men ega bo'lgan asosiy ulkan kuchlar motivatsiya va energiya bo'lib, aniqroq aql-idrok edi. Keyingi, 180 kun!
O'qiganingiz uchun rahmat,
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kunlik qattiq rejim tugadi! Menda Xudoni rag'batlantirish va irodasi bor!
by KarlSxmidt
;
