Boshlang'ich shart
• Pornografiya iste'moli aslida juda qo'pol edi, lekin yomonlashdi, men uni yoqtirmadim.
• Vaqti-vaqti bilan quruq orgazm nuqtasiga qadar juda ko'p mashq qilingan
• Men NoFapga hayot uchun ko'proq shahvat berishni va ko'proq ijtimoiy hayotdan zavq olishni istadim (qo'shimcha ma'lumot olish uchun dastlabki maqolani o'qing)
NoFap tajribasi
• Men xayolimga kirib, kamarim ostida uzoq yo'lni bosganimdan so'ng, 20 kundan keyin (eslay olmayman), NoFapni aniq bilib oldim. Mastatsiyaning fikrini faqat begonadek tuyuladi, shuning uchun jismonan chindan ham buni qilolmaysiz.
• Pornografiya yanada katta muammo edi. NoFap'ga juda muhim imtihonlar topshirilmasdan oldin (Uni ichiga kirish uchun) boshladim, shuning uchun NoFap ikkalasi ham ishni kuchaytirgandi, biroq qiyin sinovdan so'ng past ruhlar ichida bo'ldim va o'zimning keyingi turimni o'zimga olishim kerak edi, men uchun qiziqarli va "yig'ilish" beradigan porno film. Bu g'alati tuyulishi mumkin, lekin men yoqtirgan narsalar aslida haqoratli yoki zerikarli emas, shuning uchun bu ta'sirga ega. Bu imtihonlarning qolgan qismini davom ettirdi, lekin men yana to'xtagan vaqtimda bu g'alati videotasvirga aylandi.
• Ikkinchidan relapse IAMA pornografiyasining rejissyori edi, u meni juda kam bilimga ega bo'lgan mashhur porno yulduzga qiziqtirdi. Bu menga yana jinsiy aloqa bilan qaytadan qaytib kelganimga sabab bo'ldi. Tabiiyki, uning narsalari alohida edi va men biroz ahmoq bo'lib qoldim, lekin qurol-yarog'imdagi chirog'i yo'q edi.
• Uchinchi retsepti - tez-tez uchraydigan pornografiya saytida eshitmagan yosh yulduz bilan suhbatdan olib tashlanmagan. U aql bovar qilmaydigan yoqimli va muhimroq, men uchun noma'lum, shuning uchun 3rd relapsi bilan bu qiziqish qichig'ini chizishim kerak edi. Men uning tabiiyligini tabiiy ravishda qanday ajoyibligini hisobga olib dahshatli darajada dahshatli his qildim. Qaytarilishni kutganimda, aslida mening shimimni yubordim. O'ylaymanki, bu isyon har doim katta ahamiyatga ega. Bu, ehtimol mening sayohatimdagi eng past nuqtam edi, kutilmagan ingl. Ogohlantiruvni amalga oshirganimdan keyin brauzer esimda, lekin meni kechiktirishi mumkin edi. O'zingizning kreatingizni bosib ketayotganda qo'lingizni qo'lingizdan ushlang. Men buni NoFapga qaytarishni hisoblamadim; Men ilgari qilgan kabi pornolarga mast bo'lmagandim va asosiy qoidalar buzilmasdi. Shu vaqt mobaynida hali qaror qabul qildim.
• Shundan so'ng men tiyilish Fapping uchun ishlagan bo'lsa-da, bu pornografiya uchun ishlamaganligini angladim. Menda madaniyat, san'at va insonning holati juda uzoq vaqt davomida jinsiy aloqadan olib tashlanishi uchun tabiiy ravishda juda ko'p qiziqish uyg'otdi. Keyin pornografiyaga bo'lgan ishtiyoqimni olib tashlashim kerakligiga qaror qildim, bu juda ko'p izlanishlar va ruh izlash bilan bog'liq. Men aslida zerikarli yoki tushkunlikka tushadigan shaxslarni anglash uchun pornografik yulduzlarning intervyularini tomosha qildim, parda ortidagi porno yulduzlar haqidagi maqolalarni o'qidim va videolarni tomosha qildim. Men, shuningdek, odamlarning shahvoniyligi to'g'risida ochiq-oydin ma'lumotlarni o'qidim: fetish, gomoseksualizm, hayot va boshqalar; menga yoqmagan narsalar. Bu Jinsiy aloqani to'xtatdi = Pornografiya = tug'yonga ketgan + orgazm = yaxshi va mening fikrimni o'zgartirdi Jinsiy aloqa = og'riqli tabiiy inson tajribasi, pornografiya = sun'iy o'rnini bosuvchi. Men ham o'zimga yoqmagan narsani qabul qildim va unga duch keldim. Men baxtsizlikdan qochib qutulishning hojati yo'q edi, chunki hozir u bilan yashayman.
• imtihon natijalarimga asoslanib, yana porno bilan almashtirdim. Men r / kitoblarni tekshirib chiqdim va eng natija porno yulduz o'qituvchini o'qidi, bu hatto NSFW-ga yozilgan emas edi, shuning uchun bu yomon bo'lar edi (bilaman, men bilaman). Qaytib kelmasdan oldin men 7k bilan mashg'ul bo'ldim, PB (30 daqiqa 50), keyin press-uplar to'plami va pornografiyaga qarashni xohladim. Men juda ko'p qiyinchiliklarga duch kelganman va ochiqchasiga o'zimni davolashni xohlaganman. Bu katta qayg'u emas edi, men ko'p narsalarni tez-tez o'tkazib yuborishga qiziqqan narsalarni aniq bilardim. Menga M-ga ko'p shijoat yo'q edi, u asosan o'yin-kulgidan, qiziqishdan va asosan kelgusi og'ir kunlarni davolashdan iborat edi. 4 kundan keyin butunlay to'xtadim. Mening munosabatim qanday o'zgarganiga e'tibor qaratganim juda qiziq bo'ldi.
• Men imtihon natijalari juda ajoyib edi. Men maktabda juda yaxshi ish qildim va mahalliy ahvolim bilan solishtirdim. Shubhasiz, besh yil oldin u erda kimdirni yuborgan juda o'rtacha / kambag'al maktabga qatnagan bo'lishiga qaramay, men Angliyada eng yaxshi universitetga kirishga muvaffaq bo'ldim. NoFap-da butunlay pastga tushmadim, ammo asosiy qusurim imtihon topshirig'i bo'ldi va bu tur mening sinovlarimning ko'pchiligi uchun 95% + belgisini ko'rsatdi.
foydasi
• Mening sinovlarim 7 haftani davom ettirdi va orqaga qarab qarab, qancha ishlarni eslab yurganimni boshdan o'tkazdim. Bir necha kun davomida doimiy mashg'ulotlarni bajarish, odatda haftalarimni sinfda o'tkazadigan ish kitoblarini to'ldirish. Ishonchsizlik va chidamlilik. Buning hammasi hayratlanarli emas edi, chunki men tabiiy ravishda qattiq mehnatkashman va yaxshi ishlarni qilmoqchi edim, lekin bu menga bu chekni berdi.
• Men ishga tusha boshladim, endi 7k-da haftasiga 32 daqiqada 4 marta amalga oshyapman. Maktab ishi tufayli o'tgan 18 oy davomida jismoniy mashqlarga qiziqishni yo'qotib qo'yganim yomon emas edi. Yaqinda 8k-ni boshladik
Men boshqacha qilib aytmagan narsalarni qildim. Mening do'stlarim, yana qo'shimcha harakatlarimga qaramasdan, hali ham zerikarli (birinchi lavhani ko'ring)
• Dam olish kunlari Germaniyadan dasturlashni boshladim (Javascript, Python, tajribam yo'q) va haydash
• Ko'proq o'qilishi
• Men tanamni juda yaxshi ko'raman, g'alati, lekin menimcha, bu mashqlar va ishonchning kengayishi
• Orqamdagi orzularni qaytarib olsam, hatto xavotirdan kechada 2 ham bor edi. Hali ham ertalab yog'och bo'lmasa-da (men buni hech qachon ko'rmaganman
• Men juda ham pishib yetdim. Men yalang'och ayolni ko'ra olaman va "Vau, bu yaxshi tanadir" deb o'ylayman va mening joni olish uchun emas, balki harakat qilaman. Bundan tashqari, mashhur populyatsiyaning va umuman olganda, juda yoqimsiz bo'lganini ko'rdim. Olimpiya gimnastikachilari haqidagi Reddit bilan bog'liq so'nggi ma'lumotlar ayniqsa, mamnun bo'ldi. Men endi aloqada bo'lmayman / qo'shilmayman
• O'tkazilgan imtihonning eng yaxshi natijasi, men juda xijolatli modalarda juda ko'p narsalarni uyg'otdim
• Ba'zida afsuski yotishdan oldin, hissiy energiya tasodifiy portlashni boshdan kechiraman. Men hayot uchun bu katta ochlikni boshdan kechiraman va odatda tunlarni kechqurun rejalar va she'riyatlarni yozib olaman
Kamchiliklari
• Umuman men baxtsizman, lekin bu yaxshi. "Halol" hayotni yashirish "baxtli" dan ko'ra yaxshiroqdir. Men bir oy ichida uni o'zimga ko'chib o'tmoqchiman, narsalar monumental tarzda o'zgarib ketgan edi, shuning uchun men bu ishni qilmayapman.
• Jinsiy aloqaning asosiy sababi bo'lgan qizlar bilan suhbatlashish menga yoqmaydi (halol). Juda ko'p narsalar haqida menga yoqadigan narsalardan biri juda uzoq vaqt davomida hech qachon g'am-g'ussani ko'rmagan. Qizlar bilan suhbatlashish, chuqur pastga, sizni ko'z yoshlariga olib keldi, chunki siz hisobga olsangiz, ehtimol bu imkoniyat biroz og'irdir.
Maslahatlar va maslahatlar
1) "Sampson" ni bajaring - NoFap-ni boshlaganimda, men barcha sochlarimni qirib tashladim. Buning mohiyati onanizmga qarshi jismoniy harakat edi. Men buni amalga oshirayotib, nima uchun qilayotganimni o'ylab qoldim, shuning uchun bu mening sayohatimning ramzi bo'ldi. Soch o'sishi bilan, mening chiziqlarim va h.k. o'sdi. Bu shuningdek, birinchi haftalar davomida vasvasaga tushib, u erga etib borganimda, qo'pol / silliq zarba meni orqaga qaytarib, haqiqatga qaytishini anglatardi.
2) Nima uchun muammoga duch kelganingizni va nima uchun qaytadan o'ynashni xohlayotganingizni bilib oling - bu juda kulgili emas, ammo shunga o'xshash muhimdir. Siz o'zingizni shafqatsiz halol bo'lishingiz kerak
3) K9 filtri - bunga tayanmang, ammo u sizga potentsial nükslarda nazorat qiladi. Men parolni bilardim, lekin ekranni ko'rdim va uni "2" da yozishni boshladim
4) Agar siz relapse qilmoqchi bo'lsangiz (uzoq muddatda foydali bo'lishi mumkinligiga ishonaman), u pornografiya yoxud masturbatsiya bo'lsin. Ikkala tomonning ham hamkorligi muammoni shunchalik chuqurlashtiradi. Men porno bilan juda qattiq vaqt o'tkazdim, lekin men uni o'z-o'zidan muhokama qildim va mening NoFap naycha yalpizini saqlaganimga ishonch hosil qildim. Shuni yodda tutingki, fap va v / vni to'xtatish uchun siz pornolarni to'xtatishingiz kerak. Bu men bilan yolg'iz qolish yoki qaytishni istamaslik uchun emas, balki nükslarni bartaraf etishga qaratilgan real maslahatdir.
5) Men pornografiya va jinsiy aloqalarni tadqiq qildim. Bu uning xarajatlari bilan birga keladi, shuning uchun siz buni bilib olishingiz mumkin deb o'ylamasligingiz uchun uni xavf ostiga qo'yish yaxshi emas.
6) Avval bankingizni o'chirib tashlang; Bu ajoyib ish. Bundan tashqari, dastlabki bir necha hafta davomida (18 filmlar va hk)
NoFap haqida fikrlar
• Zo'r resurslar bilan haqiqatan ham yaxshi jamoa
• Snowflake sindromi - bu muammo bo'lsa; birlashma va qayta boshlash masalalari bir xil xabarlarni ag'darib tashlaydi. Odamlar hali ham ularni joylashtirishlari kerak, faqat ish zarrachalari kabi emas. Bo'sh relapse iplari ijobiy bo'lib, aholisi aybdorlikni kamaytiradi. Men subreddit uchun foydali bo'lishi mumkin deb o'ylayman
• Uzoq chiziqlar ko'proq post qoldirishi kerak. Men buni men aybdor deb bilaman; Sampson, ehtimol, o'z-o'zidan layoqatli bo'ladi, lekin men uni erta boshladim va u ishlayotganiga amin emas edim. Men yoqtirmaydigan narsa 5-kun NoFappers-dan keladigan maslahatlar maqolalarini ko'rib turibdi, ko'proq tajribali fikrlar shubhasiz.
Men NoFap safarim menga mos ekanini aytmoqchi edim. Agar men aytgan narsaga aloqasi bor bo'lsa, ehtimol, o'zim qilmagan narsamni sinab ko'ring, aks holda shunday qilmang.
Men "qayta yukladim"? Ishonchim komil emas. Hali ham hayotim xohlaganimga o'xshab ketguncha davom etyapman, ammo menimcha, NoFap davolanish tanasidan ko'ra ko'proq turmush tarzini tanlaydi.
Hurmatli foydalanuvchi - YO'NALISHGA KIRING - Bir oz kech 90 kunlik hisoboti
by rcrtnlwnkr
;