1 yil oldin… Men kollejda birinchi kursni tugashiga yaqin edim. Men har kuni PMOga yaqin edim. Hayotimda meni nima baxtsiz qilishimga olib kelishi mumkin edi? Tasodifiy soqov omad bilan, men reddit haqida eshitdim va tasodifiy topdim / r / nofap 24-aprel kuni. Taxminan 30 daqiqa postlarni ko'rib chiqdim va darhol qo'shildim. Hammasi mantiqiy boshladi ...
Mana men 1 yil o'tgach, men sizning hayotingizni o'zgartirmaydigan nofay deb ishonaman. Hayotim o'z-o'zidan tasdiqlaydi. Men cheksiz depressiyam edi. Men ijtimoiy hayotda xavotirga tushgan odam edim, chunki umr bo'yi mening hayotimning ko'z o'ngida hojatxonadan pastga tushib ketishimni kuzatardim (eng yomoni, mening hayotimning qayg'uli joyi haqida g'amxo'rlik qilishni qiyinlashtirdi).
Keyin men nofap topdim. Men birinchi urinishda 133 kun yurdim. Ikkinchisida 60. O'shandan beri men o'rtacha 1 oylik seriyalarni ko'rdim.
Endi men maqsadlarimni chapga va o'ngga amalga oshirayapman va o'zimni to'g'ri tutishim sharti bilan to'xtata olmayman. Hayot kun sayin yaxshilanmoqda. Haqiqatan ham stressli bo'lmaganimda o'zimni baxtli his qilyapman (iloji boricha band bo'laman). Men etakchilik imkoniyatlaridan foydalanmoqdaman, nihoyatda ijtimoiy (nisbatan gapirganda), har doim qilishni xohlagan narsalar bilan shug'ullanaman va umuman o'sib boraman. Bu PMO hayot tsikli paytida men muammoga duch kelganimda asosiy muammo edi. Men o'zimni takomillashtirolmadim, chunki bunga xohishim yo'q edi. Har safar men eng yaxshi rejalarni tayyorlar edim, kechiktirar edim va hech narsa qilinmaydi. Endi, maqsadlarimni qo'ydim, rejalar tuzdim va ishga kirishdim. Men g'alaba qozonish va aslida boshlash uchun nima kerakligini tushunaman.
Sizni qiynalayotganlar va ko'rsatmalarga yoki umumiy maslahatlarga muhtoj bo'lganlar uchun bu erda juda ko'p maslahatlar berishadi, lekin men har doimgiday o'tgan yilgi eng katta chiziqlarimni to'rga aylantirgandek bo'lgan maslahatlarini baham ko'rmoqchiman.
- Yuqorida aytganimdek, ehtimol, siz band bo'lganingiz kabi band bo'ling. Siqilish natijasi relaps holatiga olib keladi. (Men bilardimki, bu men asosan "dam olganda" va dangasalik paytida bo'lgan maktabdagi har tanaffusda sodir bo'lgan). Agar siz biron bir ishni boshlashga qiynalayotgan bo'lsangiz ham, men bir muncha vaqt band bo'ldim. Siz nofap qatorlarida qancha uzoq yurganingizni bilasiz, shunchaki band bo'lish va o'zingizni yaxshilash osonroq bo'ladi.
- Faol harakat qiling O'zingizni yaxshilang. Nofapning o'zi davo emas, balki o'zgarish uchun katalizator. Bu sizni chinakam boshlashingiz kerak bo'lgan surishdir. O'zingizning qulay hududingizdan chiqing. Agar bu sizni g'azablantirsa, odamlar bilan suhbatlashing. Ehtimol siz bu erda bo'lsangiz, o'zingizni yaxshilash uchun ko'plab usullarni bilasiz. Boshlang!
- Bir vaqtning o'zida bir kun oling. Bu sizning miyangiz sizni berilishga ko'ndirmoqchi bo'lganingizda, bu haqiqatan ham yordam berishi mumkin. Buni hamma bir kun amalga oshirishi mumkin. Hammasi bir kun 90 marta (ketma-ket) borish haqida. Aytish joizki, hisoblagichni oling, shunda uzoqqa borganingizda hayron qolasiz. Mening telefonimning uy sahifasida bitta sahifa bor va u raqamlar ko'payib borayotganini ko'rishni boshlaganimda doim hayronman. Bu meni keyingi nuqtaga olib keladi,
- PMO mavjudligini deyarli unutib yuboradigan darajada ajoyib hayot kechirish bilan band bo'ling. Men izchil chiziqlarni shu tarzda olaman. Menga kerak bo'lguncha nofapni unutaman. So'ngra yana bir bor g'ayratlar yo'qolguncha hamjamiyatga yordam berishga harakat qilaman.
- Nihoyat: SO'ZLI DUShXONALAR! Men olgan har bir uzoq chiziqda men sovuq dush olib borganman. Agar yo'q bo'lsa, men hech qachon bir-ikki oydan o'tib ketolmayman. Bu iroda kuchini kuchaytiradi va sizni sog'lom qiladi. Faqat buni qiling, bu noqulay bo'lishi kerak.
Mening tortilgan xabarimni o'qiganingiz uchun tashakkur! Agar siz hammangiz biron marta u orqali o'tgan va hali ham yashayotgan kishidan yo'l-yo'riq istasangiz, shunchaki menga xabar yuboring! Yaxshiyamki, bolalar, sizni yaxshi ko'raman, mustahkam turing! PMO-dan ozod bo'lishga intilgan bir yil
Hurmatli foydalanuvchi - 1 Yil avval men nofap topilmadi va redditga qo'shildim! Mening hikoyamni Cakeday sharafiga ega qiling
Muallif tomonidan - JustChillaxin
YANGILASH - O'tkazilmaydigan kun 200…
2.5 yillik nofapga urinishdan so'ng va hozirgi holatimdan oldin eng uzun 133 seriyasidan so'ng, men nihoyat buni deyarli qildim deb o'ylayman. Men hozirgacha qiziqqan har bir kishi uchun o'z hikoyam bilan bo'lishaman deb o'yladim.
Nofapni boshlashdan oldin, men yana bir PMO zohidim. Men kollejda birinchi kurs talabasi edim, u xonasida umuman muloqot qilishni istamay qolardi va faqat sinfga borardi. Men asosan odamlar bilan gaplashishni yomon ko'rar edim va ziyofatlar menga juda yoqmasdi. Boshqalar singari, men ham qiz do'stim va jinsiy aloqa qilishni xohlardim, lekin ikkalasidan ham nimadan boshlashni bilmasdim. Men juda yomon ijtimoiy tashvishlarga duch keldim, darslarda yaxshi o'qimas edim, do'stlarim yo'q edi va hayotim bilan nima qilayotganimni bilishni boshladim.
Yaxshiyamki, men ushbu ajoyib subredditni topdim va bir zumda 133 kunlik seriyamda boshladim. Bu qiyin edi, lekin bu mening hayotimdagi eng yaxshi vaqt edi. Men taniqli super kuchlarning aksariyat qismini qo'lga kiritdim, hayotimda ulkan yaxshilanishlarni ko'rdim, do'stlarim paydo bo'la boshladi va men yana odamlar bilan suhbatlashishdan zavq oldim! Va mening hayotimdagi bu ajoyib vaqt faqat birinchi seriyamning oxirigacha davom etdi - relapsdan keyin relaps spiraliga yuborilganimda .. Aksariyat fapstronavtlar singari, men yana bir bor foyda olish uchun o'z qaramligim orqali harakat qilishim kerak edi.
Keyingi bir yarim yil ichida men o'zimga qaramligimdan g'azablandim, agar omadim kelib qolsa, bir necha hafta, bir necha oy bor edim, ishonchim komil bo'lsin, lekin qaytish va mashg'ulotlardan so'ng har doim bir xil umidsizlik chuqurida tugagan bo'lardim . Men eski odatlarga qaytgan edim, ko'p do'stlarimni tutolmadim, aksariyat hollarda o'zimni ijtimoiy his qilishni istamas edim va butun vaqt davomida yolg'izlikni his qildim va hech qachon bo'lmagan narsalar Menga qanchalik yoqishini istasam ham, qiz do'stim.
Va shu vaqt ichida men uchrashgan bir nechta qizlar bor edi. Oxir-oqibat, ularning hammasi mendan ketishdi, chunki men nima qilayotganimni bilmas edim, ular ustida biron bir harakatlanish belgisi qilish uchun juda uzoq vaqt ketardim.
Men o'zimni ayollar va do'stlar bilan qobiliyatsiz bo'lganim kabi uzoq vaqt his qildim va shu sababli o'zimni qobiliyatsiz odam deb his qildim. Men bu dabdabali narsa ekanligini bilardim, lekin bu mening his qilgan narsamning tubida bo'lganligini o'zgartirmadi.
Lekin keyin bir narsa o'zgardi va hayotim bilan nima qilishni xohlayotganimni angladim! Kollejda juda kech bo'lganida. Menga qiziqqan yangi darslarni boshlaganimda va umidvor bo'lganimga biror narsa berganimda, men hayot uchun yangilangan kuch topdim va hozirgi qatorni boshladim. Shundan keyin hamma narsa bir-biriga tushib ketdi. Ko'p yillar davomida urinishlarimdan keyin o'zimning talablarimni tushundim, yana ko'p do'stlar orttirmoqchi bo'ldim, darslarda yaxshi ishlar qildim, va men o'zim haq bo'lib qoldim.
Va keyin, hech qaerda, o'zimga qiz do'stim keldi. Bu men umid qilgan hamma narsa edi va men nihoyat yolg'iz emas edim, xursand bo'ldim. Bu omillarning hammasi va mening kamarim ostida 90 + kunlarim bilan, men buzilmas deb o'ylardim. Keyin mening eng yaxshi yozim boshlandi, men bir nechta yangi odamlar bilan tanishdim, yangi joylarni o'rganib qoldim, yangi ish ko'rdim va hamma narsa yaxshi bo'ldi, faqat mening yangi qizchamga uzoq masofali munosabatlarimiz davomida katta miqdorda mablag 'sarflaganimdan tashqari, yoz. Shunday qilib, oxir-oqibat birlashib qolganimizda, men boshim ustidan bo'ldim. U haqli ravishda meni tashlab qo'ydi va natijada meni bir oz cho'chitdi.
Bu bir oydan sal oldinroq bo'lgan. Oxir oqibat bu yangi seriyaga bo'lgan qat'iyatimning so'nggi sinovi bo'ldi. Meni juda xursand qilgan narsani yo'qotganimdan keyin eski odatlarga qaytarmidim? Yoki og'riq bilan ishlashni va oxir-oqibat boshqa tomonga yangi, yaxshiroq odamni tanlamoqchimanmi? Qolganlari peshtaxtada, men shunaqa narsalarga etarlicha ega bo'lishga qaror qildim, bu doimiy o'zgarish vaqti keldi.
Va mana. Men haqiqatan ham o'zimni qayta tug'ilgan erkak kabi his qilyapman. Ijtimoiy xavotir deyarli butunlay yo'q bo'lib ketdi, ishonch tiklandi va men nihoyat hozir o'zim bo'lishga qodir ekanligimni his qilyapman. Men endi P ni ham o'ylamayman. Filmdagi yoki boshqa biron bir narsaning shahvoniy sahnasidan keyin vaqti-vaqti bilan ekinlar paydo bo'lganda, men ishonch bilan aytishim mumkin: "Bu endi men emasman".
Men o'zimga yana bir qiz oldim va bu safar o'zim bo'lishim va menga qiz do'stim kerak emasligini anglab, buni to'g'ri bajarishga ishonch hosil qilyapman, chunki buni chin dildan bilishni istayman. qizim yaxshiroq va qayerga borishni bilib ol.
Shunday qilib, men ko'p yillar davomida boshqalarga bera oladigan ikkita maslahat bilan yopilaman deb o'yladim.
- Buni to'g'ri sabablarga ko'ra amalga oshirayotganingizga ishonch hosil qiling. Buni o'zingiz uchun qiling. Bu yagona barqaror yo'l.
- Qanday sabablaringizni / nimani anglatishini bilib oling va u haqida biror narsa qilish. Bu juda ham osonlashtiradi.
- Darhaqiqat, o'zingiz bilan mashq qiling va ogohlantirishlar paydo bo'lganda nima qilish kerakligini aniqlang. Men topgan eng oson narsa bu aqlning oddiy hiyla-nayrangidir, uni istaklardan tezda chalg'itib, uni har qanday fikrlardan butunlay rad eting. Agar buni uddalay olsangiz, buni uzoqqa etkazasiz. Agar bu juda qiyin bo'lsa, o'zingizni boshqa narsalar bilan chalg'itishni boshlang, masalan, sovuq dush yoki kitob yoki boshqa narsalar.
- O'zingizni mukofotlang. Boring, zavqlaning. Ajoyib hayot kechirish orqali o'zingizni PMO-dan chalg'iting: iloji boricha do'stlaringiz bilan sayr qiling. Agar do'stlaringiz bo'lmasa, sizni qiziqtiradigan sevimli mashg'ulot toping. Asosan, eshagingizdan tushing va nimadir qiling.
- O'zingizni eng sof shaklda bo'lish uchun nofapning yakuniy maqsadiga aylantiring. Bu fapping emas, balki sizning eng yaxshi versiyangizga aylanish haqida emas, balki aslida siz, endi P haqida umuman o'ylamaydigan odamsiz. Siz bo'lishni xohlagan hamma narsa siz.
Va buning uchun mening postimni o'qiganingiz uchun tashakkur! Shuningdek, har qanday savol berishga jur'at etmoqchiman, hayotimni o'zgartirishga yordam bergan jamiyatga qaytib borishni yaxshi ko'raman.
;
