Comments: Bu yosh yigit (m1610) bir nechta izoh yubordi 2011 yil iyul oyida YBOP-da. Biroq, u topgandan keyingina Reddit-NoFap 2012 yil yanvarida u nihoyat muvaffaqiyatga erishdi. Uning birinchi YBOP postidan keyin uning NoFap hisoboti.
Iyul, 2011
Men har doim erektsiyani olish va saqlab qolish bilan bog'liq muammolarga duch keldim, shuningdek, bo'shashib qolish bilan bog'liq muammolarga duch keldim. Men har doim pornografiyani tomosha qilardim, bundan oldin voz kechishga harakat qildim va bunga qodir emas edim. Yaqinda men ushbu saytga duch keldim va pornografiya mening muammolarimning sababi bo'lishi kerak deb qaror qildim, shuning uchun uni yana tark etishga qaror qildim.
Men yaqinda "moyil onanizmga" duch keldim va bu men qiladigan narsa ekanligini tushunib etdim. Men buni yoshligimdan bajardim va faqatgina 14 yoshga to'lgunga qadar "to'g'ri" texnikani kashf etgunimcha qildim. Shundan so'ng men buni ikki yo'l bilan, ba'zan qo'llarim bilan stolimda o'tirganimda, ba'zan yotoqda yoki boshqa vaqtlarda bajarardim. Men asosan chap qo'lim bilan (men o'ng qo'lim bilan) g'alati texnikani qo'llardim, u erda men uni silamoqchiman, lekin ba'zida buni odatiy usulda qildim. Men har doim odatdagidek bo'lardim.
Mening muammom porno yoki moyil ekanligiga amin emasman. Men bir necha kundan beri pornografiya bilan shug'ullanganman va halollik bilan bu juda qiyin bo'lmagan, garchi men buni biroz xohlasam ham. Bu oson emas, lekin onanizmdan voz kechishga urinish bilan solishtirganda bu juda oson.
Men kecha onanizm bilan shug'ullanishni boshladim. Men buni odatiy usulda bajarganimga amin bo'ldim va men uchun odatiy bo'lmagan butun vaqt davomida erektsiyani to'liq oldim. Men 8 xaftani onanizm qilmasdan davom ettirishga davom etishim kerakmi yoki yo'qmi, amin emasman, chunki bu juda qiyin va agar kerak bo'lmasa buni qilishni xohlamayman. Men hech qachon onanizmga moyil bo'lmayman va bu biroz qiyinlashishi kerak bo'lsa ham, men uchun bu qiyin emas. Nima qilishim kerak deb o'ylaysiz?
May, 2012
NoFap - Hozirgacha farqlarim.
Men hech qachon haqiqatan ham "nofap" ishini qilmaganman; haqiqatan ham men pornografik giyohvandlikning ko'p yillik nogironliklaridan so'ng qayta ishga tushirishga harakat qilardim. Men buni hech qachon redditda o'tirmasdan oldin, bu aniq subreddit haqida gapirishga harakat qilardim. Men o'zimning erektil disfunktsiyamdan xalos bo'lishdan, bo'shashishni bekor qilishdan va haqiqiy jinsiy aloqaga umuman qiziqmaslikdan boshqa hech narsaga ergashmadim.
Men kuniga bir necha soat porno tomosha qilardim. Odatda uyg'onganimda birinchi narsa, agar maktabim yoki boshqa narsalarim bo'lmasa edi, va agar maktabim bo'lsa, bu uyga kelganimda qilgan birinchi ishim edi. Shunga qaramay, men buni muammo sifatida ko'rmadim. Taxminan bir yil oldin men YBOP-ni kashf etganimda va ED va DE-ni pornografiyani haddan tashqari ko'p ishlatganligi sababli, men undan voz kechishni o'ylardim.
Men hech qachon qizlarga nisbatan ishonchsizlik tufayli, bu ishonch men uchun juda katta ahamiyatga ega emasligi yoki ishlashga yordam berish uchun yoki mening jinsiy muammolarimdan boshqa narsalar tufayli qilmaganman. Men platsebo ta'siriga umuman duch kelmadim.
Men hayotimda birinchi marta viagrani ishlatmasdan jinsiy aloqada bo'lishim va aslida o'zini o'zi stimulyatsiya qilmaydigan narsadan ajralib chiqa olishimdan tashqari, hech narsa bo'lishini kutmagan edim.
Men, albatta, kutilganidek, katta erektil yaxshilanishlarni sezdim. Men bir necha yoshdan beri bir qiz bilan bo'lmaganman, shuning uchun kechiktirilgan ejakulyatsiya yaxshilanganmi yoki yo'qligini ayta olmayman. Men bunga umid qilaman. Kutilganidek, men o'zimni hayotdagi qizlarga ko'proq jalb qildim, bu haqiqatan ham bonus.
Qayta boshlash va kutganimdan tashqari, boshqa hech narsa sodir bo'lmagan deb o'ylardim, lekin bugun shu davrda hayotim qanchalik o'zgarganligi haqida o'ylardim. Ehtimol, pornodan voz kechish mening hayotimda men o'ylagandan ko'ra chuqurroq o'zgarishlarni amalga oshirgan bo'lishi mumkin va agar siz buni sodir bo'lishini kutmasangiz, platsebo effekti bo'lishi mumkin emas.
O'tgan yili YBOP bilan birinchi marta uchrashganimda 19 yoshda edim. Men bo'sh kursda edim va yaxshi universitetda joy oldim (bu mening baholarimni olish baxtiga erishdi). Ammo ma'lum darajada hayotim biroz chalkash edi. Men allaqachon o'zimning jinsiy aloqamdagi muammolar haqida tushuntirgan edim, umuman olganda munosabatlar "yo'q" degan ma'noni anglatadi, agar men o'zimni butunlay qabul qila oladigan qizni topa olmasam, u meni qabul qilishi mumkin edi, bu siz tez-tez uchrab turadigan odam emas. (19 yoshida siz ular bilan jinsiy aloqada bo'lishingizni kutayotgan qiz bilan yaqinlashishingiz mumkin. Bu yomon narsa emas, shunchaki siz yashirin jinsiy buzuqlik bo'lsa, kamdan-kam hollarda qiz bilan yaqin bo'lishingizni anglatadi) shu tarzda).
Boshqa mavzular ham bor edi. Men hech narsaga erisha olmadim, chunki juda kam vazifalar meni hayratda qoldirdi. Tez-tez tushkunlikka tushdim va o'zimni kesib tashlayman. Pornografiya va mast qilishdan voz kechishga urinishlarim ko'pincha muvaffaqiyatsiz bo'ldi.
Universitetga kelganimda uyqusizlikdan azob chekardim, ko'pincha ertalab 7da uxlab qolib, qorong'i tushgach, erta kechqurun uyg'onardim. Avvalambor mening ma'ruzalarimning ko'pini o'tkazib yubordim. Mening kunlarim juda kam ish qildi va menda biror narsa bo'lganimda, ishim bor edi, lekin, albatta, qobiliyatimning eng yaxshisi emas edi.
Men K9 veb-himoyasini o'rnatgan edim, bu o'tib ketolmadim (qancha harakat qilsam ham), bu pornografiyani deyarli ko'rmadim, ammo agar xohlasam, uni yuklab olishim mumkin edi. Keyin uyda bo'lganimda, men uni ko'rish uchun dadamning noutbukiga yashirincha kirardim. Men ko'p kunlarda onanizm bilan shug'ullanardim.
Yanvar oyida men ushbu subredditga duch keldim va shunda hammasi o'zgardi. Boshqalarning tajribalarini o'qish va o'zingizni boshqalar bilan baham ko'rish, sizni qo'llab-quvvatlashingizni ko'rsatib, menga kerakli eshakni ochib berdi. Men bundan buyon pornografiyani ko'rmadim va ba'zida hali ham onanizm bilan shug'ullangan bo'lsam ham, men uzoq vaqt davomida u holda yurishga muvaffaq bo'ldim va umumiy odatim juda kamaydi. Aytganimdek, men hech qachon nofap uchun bo'lmaganman, shunchaki pornolarni qayta yuklashim kerak edi, shuning uchun men onanizmimdan butunlay voz kechish harakatlaridan mamnunman.
Ko'p o'tmay, men hayotda yanada uyushqoqroq bo'lish va xohlagan narsamga erishish uchun yangi istak paydo bo'ldi. Yoshligimda men juda aqlli deb hisoblanardim va dunyo haqida tengdoshlarimga qaraganda ko'proq bilar edim, lekin bu endi bunday emas edi. Garchi men hali ham miyam ma'lumotni yaxshi boshqaradi va narsalar to'g'risida yaxshi tushunchaga ega bo'ladi deb o'ylagan bo'lsam ham, so'nggi bir necha yil ichida mening bilimim juda ko'p o'smagan edi, chunki men endi hech qachon hech qanday kitob o'qimaganman va yangiliklardan zo'rg'a xabardor bo'lib turardim.
Men o'zimni oqilona soatlarda turganimni, ma'ruzalarimning aksariyat qismiga borganimni, insholarni kelishidan bir necha hafta oldin boshlaganimni, bo'sh vaqtimda ko'proq narsani o'rganishga harakat qilganimni, hayotimda meditatsiya qilganimni va umuman uyushganimni, shu bilan bog'liq ishlar ro'yxatiga ega ekanimni ko'rdim. Men yopishib oldim. Men hali ham ba'zida tushkunlikka tushaman, lekin avvalgidan farqli o'laroq, o'zimni baxtli bo'lishga intilayotganimni his qilyapman, bu aslida o'z baxtsizliklaring bilan o'tirishga qaraganda juda katta farq qiladi. O'ylaymanki, vaqt o'tishi bilan umuman baxtli bo'lmoqdaman.
Men hali ham dangasa bo'lib, xohlagan hamma narsaga erisha olmayapman, lekin eski odamning qaytib kelayotganini his qilaman. O'ylaymanki, hayotda ko'proq to'p surgan vaqt, pornografiya dunyosiga singib ketishimdan oldin bo'lgan edi, garchi bu mening pasayishimga sabab bo'lgan deb aytish uchun etarli dalillar mavjud emas. Avvaliga men bu yaxshilanishlarni nofap natijasi deb o'ylamagan edim, ammo endi men bunday to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlikni ko'rmoqdaman va bu hech narsa bo'lishini kutmaganim uchun platsebo effekti bo'lishi mumkin emas.
O'ylaymanki, bu masturbatsiya qilmaslikdan tashqari, nogiron giyohvandlikdan chiqish natijasida sodir bo'lishi mumkin. Ammo boshqa odamlar aytganidek (va men hech qachon bu narsaga intilmagan edim), uzoq vaqt tiyilgandan keyin onanizm bilan shug'ullanganingizda, sizdan energiya so'rilib ketgandek tuyuladi, hatto hozir ham o'zimni qayta ishga tushirganimni his qilaman kamida 4 kun masturbatsiya qilmasdan harakat qilib ko'rishni davom ettiradi, chunki buni muntazam ravishda bajarish menga naf bermaydi. Men buni qilmaganimdan o'zimni baxtli his qilyapman.
TP; DR Menga ED va DE ni bergan giyohvandlikdan qutulish uchun pornografiya va onanizmdan voz kechdim. Men bundan boshqa hech narsa kutmagan edim, lekin ko'proq haydash bilan hayotim shunchalik yaxshilandi. Yaqinda men nofapni boshlagan vaqtim bilan ushbu o'zgarishlar ro'y berayotganligi o'rtasidagi bog'liqlikni angladim. Menimcha, bu platsebo bo'lishi mumkin emas, chunki men bu o'zgarishlarni hech qachon kutmagan edim.
Iyul, 2015 UPDATE
Shunday qilib, men yaqinda 23 yoshda birinchi marta jinsiy aloqada bo'ldim (shuningdek, viagra yordamida 19 yoshda jinsiy aloqa qildim, lekin hech qanday hissiyot sezmadim va orgazmga yaqin joyga kelmadim, shuning uchun bu muhimmi yoki yo'qligini bilmayman) va ko'plab relaps tuyg'ularini kutgan edim orgazm va barcha dopaminlar chiqarilishi tufayli, men har doim masturbatsiya qilganimdan keyin his qilsam yoki hatto og'zaki jinsiy aloqada bo'lsam ham.
Ammo ba'zi bir relaps alomatlari bo'lgan bo'lsa-da, men o'zimni juda yaxshi his qildim, masalan, mening hayot tajribam boshqacha, masalan, uzoq vaqt to'xtaganimdan keyin o'zimni his qilishim mumkin edi, chunki mening dopamin darajam oshib borayotganini sezdim. Bilaman, men bir necha marta jinsiy aloqada bo'lish orqali qayta tiklashni amalga oshirganman, chunki endi jinsiy aloqa meni avvalgidan ham ko'proq qiziqtiradi, Internetdagi hamma narsadan ham ko'proq va qiz bilan uchrashish g'oyasidan oldin. meni yoqish uchun ba'zi g'alati tabu narsalar, ammo endi faqat yoqimli qiz bilan yaqin bo'lish haqidagi fikr meni juda hayajonlantiradi. Mening bu narsalar haqidagi tasavvurim shunchalik o'zgardi, men tasavvur qilishim mumkin edi.
Ammo keyinchalik ijtimoiy vaziyatlarda o'zimni yaxshi his qilishni, ijodiy yoki kamroq obsesif kompulsiv alomatlarni his qilishni o'ylamagan edim. Ushbu tajriba mening dofamin darajamni qandaydir tarzda ijobiy tomonga oshirganini his qilishdan o'zimni tiyolmayman. Men miyani shu tarzda qayta tiklash orqali uni giyohvandlik holatidan olib tashladim va uni yangi narsalarga ochdim, meni pornografiyaning giperstimulyatsiyasidan va tabiiy narsadan uzoqlashtirdim, agar u boshqacha simli bo'lsa Dopamin retseptorlari sonini kamaytirganlarni almashtirganlarni anglatadigan yangi sinapslar degani? Shubhasiz, to'liq emas, balki ma'lum darajada, men ko'proq tiklanishim kerakligini his qilyapman.
Bunga haqiqat bormi yoki ehtimol biron bir izoh bormi? Yoki, ehtimol bu hali ham ushbu qaramlikning aksariyati kabi sir! Ishonchim komilki, bu platsebo emas, chunki men o'zimni yaxshi his qilishni kutmagan edim.
;
