19 erkak PMO har kuni + 4 yil davomida ish. 50-kunning talablari miyamda bir necha kun ichida meni qayta tiklashga qaratilgan birgina katta urinishni hisobga olmaganda, zo'rg'a xayolimga tushdi. Hosildorlik barqaror ravishda oshdi. Endi vaqt jurnalini saqlang, men uni har bir necha soatda yozib qo'yaman, oxirgi kirishdan keyingi vaqtgacha nima qilishni xohlaganimni batafsil bayon qilaman.
Bir oydan beri kompyuter o'yinlaridan chiqing. Bundan tashqari, televizor tomoshalarini hozircha efirga uzatilgan er-xotin favvoralari bundan mustasno tomosha qilishadi (shuning uchun har haftada faqatgina epizod).
O'rganish juda yoqimli bo'lib qoldi (men kimyo o'qimoqdaman), shuningdek, romanlar va adabiy bo'lmagan kitoblarni yoqtirishni yoqtiradigan romanlarni o'zgartirishni payqadim.
Mening kayfiyatim ajoyib, ijobiy va kelajakka umid baxsh etadi. Har ikki og'irlikni va kardiyo muntazam ravishda amalga oshirish va sog'lom oziqlanishni saqlashni ancha osonroq topish. 92kgdan 89.8kggacha tushgan, asosan, tana yog 'yo'qolishi.
Nofapga skeptik sifatida boshladim, 10 kundan beri muammoga duch kelganimdan shubha qilmadim va endi 50da men juda xursand bo'lib, nofap topdim.
Kuchli bo'ling va itaring. Ishlar yaxshilanmaydi, yo'q bo'lmaydi, faqat siz kabi birov juda ko'p g'amxo'rlik qilmasa (-lorax). O'zingiz ko'rmoqchi bo'lgan o'zgarishlarni amalga oshirishni boshlang, ular sodir bo'lishini kutmang.
Tinchlik x
Hurmatli foydalanuvchi - DAY 50 qisqa muddatli nazorat
;
