Salom, bu Reddit-dagi birinchi xabarim va men nomidan ko'rinib turibdiki, men NoFap tajribam haqida gaplashmoqchiman. Men juda oddiy fapper va pornografiya kuzatuvchisi edim, pornografiya to'plami va mening sevimli porno yulduzlarim bor edi, siz asarlarni bilasiz va men buni haqiqatan ham muammo deb bilmadim. Keyin men TEDx nutqidan NoFap haqida eshitdim va uni berishga qaror qildim. Men 1-dekabrda NoFap-ni barcha pornografiyamni o'chirib tashladim, bu o'z-o'zidan katta qadam edi. NoFap men uzoq vaqtdan beri qabul qilgan eng yaxshi qaror edi. NoFap-dan boshlaganingiz uchun men sizga nima kutish kerakligini aytib beraman (hech bo'lmaganda menga nima bo'ldi) va umid qilamanki, bu sizni kelajakka tayyorlashga yordam beradi (hech qanday maqsad yo'q). Xo'sh, NoFap-ning boshlanishida bu juda qiyin emas edi, chunki men hali ham nima bo'lishini bilmasdan bu sodda tuyg'uga ega edim. Unga kirib borganimda hislar, chuqur hislarni his qila boshladim. Mening kayfiyatim ham, energiya darajam ham o'zgarib turardi.
Ba'zi kunlarda men hamma narsani qila olgandek his qilardim, ba'zilarida men hatto yotoqdan turolmayotganimni his qilardim. Bundan tashqari, meni hech qachon bezovta qilmaydigan mayda-chuyda narsalar meni ko'proq g'azablantirganini va hissiyotlarim oldindan aytib bo'lmaydigan darajada bo'lganini payqadim. Keyin men birinchi ho'l tushimni boshladim, ehtimol fappingni boshlashdan oldin (taxminan 13 yosh). Men tush ko'rganimni eslayman, men fapping qilyapman va shunchaki ho'l bo'lib uyg'ongan edim va uyat uyg'onib, orzu haqiqat deb o'ylardim, shunda men NoFapni yutmaganimni tushunib etdim, shunchaki uxladim. O'shandan beri men faqat bir nechta ho'l orzularni ko'rganman, lekin har safar bu tush haqiqatmi yoki yo'qmi degan savol tug'diradi. O'shanda siz fapping / pornografiyaga moyil ekanligingizni anglaysiz, chunki sizning miyangiz buni juda yomon istaydi, bu sizni buni qilishni xohlaydi va buni tuzatish uchun qilish haqida orzu qiladi.
Esimda, men yangi boshlaganimda va "90 kun juda uzoq vaqt, deyarli har kuni qiladigan ishni qilmasdan yiliga to'rtdan biri" deb o'ylardim. Endi men orqaga qarayman va xuddi shu narsani "men qildim" deb o'ylayman. Men o'zimning Facebook-ni qarz berish uchun o'chirib qo'ydim (men dindor emasman, lekin har yili o'zim uchun shaxsiy muammo sifatida qarz beraman). Mening Facebookdan voz kechishimdagi asosiy tashvishim: "Do'stlarim va oilam bilan qanday aloqada bo'laman?" Shunda ular men bilan aloqada bo'lishni istashadimi yoki yo'qmi, shunda ular yo'l topishini tushunib etdim. Shuningdek, men yaqinda o'tkazilgan media-kursni tugatdim va ba'zi bir buyuk odamlar bilan ishlashni va yangi do'stlar orttirishni boshladim, ehtimol men NoFapdan oldin qila olmagan bo'lar edim, chunki men juda ishonchli yoki do'stona odam bo'lmaganman.
Men / howtonotgiveafuck-ga obuna bo'lganim va o'zimning ichki "honeybadger" ustida ishlashni boshlaganim va boshqalar men haqimda nima deb o'ylayotgani haqida gaplashmayotganim sababli, men o'zimga yoqqan qizni media kursining raqamiga tushirdim va undan ichimlik so'rashni rejalashtirdim. (bir marta mening telefonimda kredit bor) Kurs qatnashchilari, shuningdek, men hech qachon menga bog'liq bo'lmagan so'zlarga ishonganimni aytishdi. Shuningdek, o'zimning Facebook-ni o'chirib tashlaganimdan beri men o'z vaqtimni yashirishga urinib ko'rganimda va yangilanish paydo bo'lishini kutayotganimda, boshqa odamlarning bir-birlari bilan gaplashayotgan narsalarini tomosha qilish o'rniga, rasm chizish, kompyuter dasturlarini o'rganish va klaviatura o'ynash orqali vaqtimni ancha samarali o'tkazdim. faqat bu uzoq qarindoshning o'yin talabi bo'lishi uchun. Bilaman, bu narsalar NoFap bilan bog'liq bo'lmasligi mumkin, ammo bu mening hayotimda qilgan qadamlarim va men ularga bir oz afsuslanmayman. Ushbu xabarni yozish bilan men NoFapning 91-kunidaman va o'zimga hozirgi 90 kunlik muvaffaqiyatimning ustiga 90 kunlik yangi vazifani qo'ydim va 180 kunga etganimda 1 yil NoFapga boraman, keyin umid qilaman umr bo'yi.
TL; DR- NoFap qilishni o'ylamang ... shunchaki bajaring! Fikringizni porno holatidan ozod qiling va hayotingizni boshqaring. Siz qurishda yordam bergan qamoqxonadan ozod bo'ling, chunki bu sizning qamoqxonangiz bo'lganingiz uchun siz endi uning zaif tomonlarini va kuchli tomonlarini bilib olasiz va erkinlik uchun ularni ishlatishingiz mumkin. Bugungi kun uchun yashashni va ko'proq imkoniyatlardan foydalanishni boshlang, kelajak haqida qayg'urishni to'xtating, chunki sizning kelajagingiz faqat siz yashaydigan vaqtga to'g'ri keladi. Sizning hayot rasmingiz chizilgan, yaqinda u mavhum va tushunarsizdir, ammo rasmga bir qadam orqaga qaytsangiz, u yanada aniqroq bo'ladi. Barchangizga hayotda qanday yo'lni tutsangiz, omad tilayman va bu sizning hayotingizni, boshqalarning hayoti emasligini unutmang.
Hurmatli foydalanuvchi -Hozirgacha mening NoFap tajribam…
by Gavlar1992
;