Inson, ilgari men hech qachon NoFapni xayolimdan ketkazolmagandek tuyulgan. Oxir-oqibat NoFapni xayolimdan olib tashlaganimda, bu mening fikrimdan chetda qoldi. Men bu erda o'zimning hisobimni deyarli unutgan edim. Men 70-kun atrofida bu erda bo'lmaganman. Ammo o'tgan yilning dekabridan beri xuddi shu yukni ushlab yurganim sababli, men sizlarga o'zimning "o'zgarishim" bilan o'rtoqlashaman.
NoFapdan oldin men:
- Kam ishonch va benuqsonlik
- Boshini pastga yurganda
- Etarli ko'z bilan aloqa qilmaslik
- Qiz do'stim uchun doimo xohlayman
- Har doim qizning menga nima uchun kerakligini qiziqtirmayman
- Mening qiz do'stim yo'qligi bilan ovora bo'lish
- Hech narsa qilmasdan uyda qolish.
- Uzoq vaqt uyqusiz, lekin hali charchagan
NoFapdan keyin men:
- Yuqori ishonch, deyarli mag'rur
- Boshim bilan va mag'rurlik tuyg'usi bilan yurish
- Hamma bilan, hatto hayvonlar bilan ko'z bilan aloqa qilish
- Ishga qabul qilish maqsadlari haqida qiz do'sti bo'lishdan ko'ra ko'proq o'ylash
- Hech bir qiz meni xohlamasin, baribir. Men meni xohlayman.
- Menga qiziqqan qizlar haqida hech qanday lom-mim deyilmaydi.
- Kutubxonada, eng yaxshi do'sti va sport zalida soatlarni sarflash.
- 4 soatlik uyqu olish va g'ayrioddiy his qilish
NOFAPning yuqori lavozimlarini qanday kuchaytirish kerak:
Eng asosiysi, jinsiy energiyangizni samarali energiyaga aylantirishdir. Shunday qilib, har doim jinsiy ishtiyoqni his qilsangiz, ko'zingizni yuming va istak tugamaguncha o'zingizni samarali ish bilan shug'ullanayotganingizni tasavvur qiling. Siz endi jinsiy energiyani ishlab chiqaruvchi energiyaga aylantirdingiz. Jinsiy ishtiyoq tugagach, shunchaki tasavvur qilayotgan narsangizni bajaring. Siz nima qilayotganingizga e'tiboringizni qaratish osonroq ekanligini bilib olasiz. Buni maktab, sport zali, sport bilan shug'ullanish uchun qilishingiz mumkin.
Do'stlaringni favqulodda yordamchilaringizning qo'liga tuting!
Izoh: Men buklanish va jiddiylashish vaqti keldi, deb qaror qilgunga qadar taxminan 20 marta relapsni boshladim. Agar chindan ham xohlasangiz, 90 kunga yetasiz. Omad tilayman odam!
Hurmatli foydalanuvchi - 106 kunlik hisobot
by Hocus_Fapus
30 kunlik post - 30 kundan keyin ...
Bugun ertalab uyg'onib, ko'zlarimni artib, ozgina ertalabki o'tin bilan yotgan joyimdan turdim va derazaga qarab quyoshga nazar tashladim. Ko'zlarim ochilishi bilanoq, men bugun nima qilishim haqida aniq tasavvurga ega bo'ldim. Birinchidan, men fapstronavtlarimga bu o'ttiz kun men uchun qanday bo'lganini aytib beraman. Ikkinchidan, men sizlar bilan shu kunlardagi tajribamni asta-sekin baham ko'raman. Shu bilan shug'ullanar ekanman, jurnal yuritardim va har kuni kunim qanday o'tganini yozaman.
Birinchidan, bu 4 yil ichida o'tkazgan eng yaxshi oylardan biri bo'lganligini aytmoqchiman. MenMen 14 yoshimdan PMOing va 8 yoshimdan MOingman.
Men shuni bilamanki, ko'plab fapstronavtlar o'zlarini abadiy yolg'iz deb bilishadi. Ular tushunadigan, ammo o'zini ko'rinmaydigan va rad etadigan odamni xohlashadi - shuning uchun ko'pchiligimiz onanizm va pornografiyaga yuguramiz ... haqiqatdan qochish, lekin ayniqsa pornografiya ... aybdor. Shunday qilib, men buni o'qishni rag'batlantirishga muhtoj bo'lgan boshqa fapstronavtlarga muhtojman.
Buni bir oy davomida NoFap qilayotganda ko'rgan foydalar:
- Ko'proq ishonch
- Yana energiya
- Jonli orzular (odatda g'alati orzular)
- Self productivity (kitob o'qish, mashq qilish, gitara va hokazo)
- Qarama-qarshi jinsdan ko'proq e'tibor "ko'rinadi"
- Ta'sirchanlik va hissiyotlar
- Odamlar bilan suhbatlashayotganda ularga ko'zni bog'lash imkonini beradi
- Ko'zlarimni yumib, nimanidir (olma singari) tasavvur qilmoqchi bo'lganimda, rasm yanada jonli va tafsilotlari bilan chuqurroq ko'rinadi - men NoFap-ni boshlaganimdan farqli o'laroq.
- Men endi o'zimni ijtimoiy jihatdan "noqulay" his qilmayman
Hozircha bu haqda. Men atigi bir oydaman, shuning uchun agar ko'proq davom etsam, meni ko'proq foyda kutishini bilaman.
Bu mening jurnalimda, unda NoFap-da ishlaganim tajribamni hujjatlashtirmoqdaman. Bir necha kun avval hujjat qilmadim, chunki ular oldingi kunlardagidek edi:
[1 - 5 kun]
~ Men hali ham ijtimoiy jihatdan noqulayman va ayollar bilan bog'lana olmayapman. Menda onanizm va porno tomosha qilish istagi bor. Mening xayolim allaqachon bahonalar bilan chiqmoqda (Masalan: "Agar bu NoFap narsa haqiqatan ham men uchun ishlamasa nima bo'ladi? O'ylaymanki, men fappingni davom ettirishim kerak. Yolo"). Men hali ham taslim emasman. Yoritadigan narsa bo'ladimi yoki yo'qligini bilishga harakat qilaman. Men pornografiyani tomosha qilish va tomosha qilish asosan mening ikkita sevimli mashg'ulotim ekanligini tushunaman, shuning uchun samarali ishlar ro'yxatini tuzaman.
[6 - 10 kun]
~ 6-kun - Men o'zimni biroz ko'proq his qilyapman. Hali ham qiziqishlar va sevimli mashg'ulotlar ro'yxati bilan tanishmoqdaman, shunda men pornografiya va vaqtni boshqa narsalar bilan almashtirishim mumkin. Bugun juda zerikdim.
~ 7-8-kun - Katta ishonch va g'ayratni ko'tarish hech bo'lmaganda paydo bo'ladi. Men ayollardan nigohlarni olib, o'zini juda yengilmas his qilyapman. She'rlar yozib, kutubxona kartasini olishga va ko'proq sport zaliga borishga qaror qildingiz. Hozir mening munosabatim "KELING ME ME WORLD!".
~ 9-10 kun - Ishonch 7 va 8-kunlardagidek his etilmaydi, pornografiya va onanizm bilan shug'ullanish istagi qaytdi, lekin men kutubxonaga borishni boshladim va 2 soat o'qiyman, so'ngra sport zalidan keyin.
[11 - 14 kun]
~ 11-kun - 9 va 10-kunlar bilan bir xil. Ishonch yana pasayib ketdi va men pornografiyani juda xohlayman. Men hali ham o'zimning yangi topilgan sevimli mashg'ulotlarim bilan shug'ullanaman. Men she'r yozishga qaytdim va bu ro'yxatga kiritilgan yana bir sevimli mashg'ulotim.
~ 12-kun - Men tushlarim yanada jonli va g'alati ekanligiga e'tibor qaratdim. G'alati, jinsiy tush ko'rgan. Tushimda men sayrga chiqdim va uyimga qaytib keldim yigirmata yalang'och ayollar singlimga yotib, ular bilan jinsiy aloqada bo'lishimni so'raydi . Yaxshiyamki, tushim ularga qo'shilmasdan oldin tugadi.
~ 13-kun - Bugun hech narsa ko'zga tashlanmaydi. Mening orzularim hali ham yorqin, ishonch "yaxshi", va men hali ham sevimli mashg'ulotlariga sodiq qolaman. Bugun yaxshi edi.
~ 14-kun - Bir oz tushkunlikni his qilish. Xush kayfiyat chayqalmoqda va so'nggi paytlarda hissiyotlarga berilib ketayapman, bunga hech qanday sabab yo'qdek tuyuladi .. Men odatdagidek meni qo'zg'atadigan narsani o'ylab yoki tasavvur qilmoqchi bo'lganimda, men qo'zg'almasligimni va erektsiya qilmasligimni payqadim. Mening libidoim juda past va shunchaki bezovtalanishni xohlamayman.
[15 - 20 kun]
~ 15-17 kun - Men deyarli har kuni kutubxonaga va sport zaliga boraman va ayollarga ham, erkaklarga ham ko'proq qarashlarni sezaman. Go'yo ular u erda bo'lmagan narsani sezgandek. Sport zalida avvalgidan ham qiyinroq yurganimni angladim. Kechani she'rlar yozish va ko'proq o'qish bilan yakunlayman. Men allaqachon kitob o'qishni tugatdim va boshqasini olishga chanqadim.
~ 18-20 kunlar - Men eng yaqin do'stim bilan ko'proq vaqt o'tkazayotganimni payqadim. U haqiqatan ham mening do'stim, ammo eng yaxshi do'stim ham. Biz birgalikda mashq qilamiz va mashq qilamiz. Bu da'vatlar hanuzgacha mavjud va har doim ham bor edi, lekin men o'z xohishim bilan ularga qarshi kurashishda davom etaman.
[20-25 kun]
~ Men narsalarni ko'proq "sezgir" his qilyapman. Men boshqalarning his-tuyg'ulariga ko'proq g'amxo'rlik qilyapman va o'zimning his-tuyg'ularimni ko'proq bilaman. Men ko'proq hissiyotdaman va buni katartik she'rlar yozish orqali afzallik sifatida ishlataman. Vizualizatsiya yanada jonli bo'lib tuyuldi va mening orzularim hali ham o'sha. Bu da'vatlar hanuzgacha mavjud, ammo men davom etsam nima qilishim mumkinligini o'ylab, ularga qarshi kurashishda davom etaman. Men maqsadlar qo'yganman va bu maqsadlarga erishish uchun chanqaganman.
[26-30 kun]
~ Foyda men uchun bu vaqtda aniq. Istaklar keladi va ketadi, lekin men birinchi boshlagan paytdagidek kuchli emas. Davom etish osonlashayotganini his qilyapman, lekin hech qachon ehtiyot bo'lmasligimni bilaman, chunki ehtiyot bo'lmasam osongina sirpanib ketaman. Yaxshi kunlar ham, yomon kunlar ham bor, lekin bu hayot. Men atrofimni ko'proq bilganga o'xshayman. Yurishga borganimda daraxtlar, osmon, qushlar va atrofdagi barcha narsalarga e'tibor beraman. Bu menga qandaydir pornografiya mening his-tuyg'ularimni xiralashtirayotgani, shaxsiyatimni xiralashtirayotgani va qandaydir tarzda hayot rangini olib tashlaganligini ko'rsatadi, ammo hayotim asta-sekin rangni qaytarib olmoqda.
Motivatsiyani saqlab qolish qiyin bo'lgan har qanday fapstronavtlarga men sevimli mashg'ulotlarni, qiziqishlarni va asosan o'zingizni band qilishni tavsiya etaman. Men payqashimga yaqinlashgan har qanday vaqtda, bu yolg'izlik yoki zerikish tufayli bo'lganini payqadim. Heck, hatto sayr qilish ham kunni qutqarishi mumkin.
Men yana qanday afzalliklarni kutayotganini ko'rishim uchun va men bilan birga minglab boshqa fapstronavtlar borligini bilish uchun davom etaman. Ushbu xabar juda uzoq bo'lganligi uchun uzr so'rayman, lekin men bunga ehtiyoj sezgandek bo'ldim.
Omad yor bo'lsin!
YANGILASH - Hocus Fapus: 90 kunlik hisoboti
Ey yigitlar. Men 20 yoshli erkak kollej talabasiman. 20-dekabr kuni men fappingdan voz kechishga qaror qildim, chunki buni amalga oshirish uchun juda ko'p vaqt sarflaganimni angladim. Shunday qilib, yangi yilni yangi maqsad bilan boshlashni o'ylardim.
Bugun mening maqsadim amalga oshirilgan kun. Bu yil mening hayotimdagi boshqa yillardan farq qiladi. Bu men boshqa birov bilan jinsiy aloqada bo'lganim va o'zimga tegmaganimning birinchi yili. Men juda ko'p turli xil jinsiy pozitsiyalarni boshdan kechirdim, ilgari sinab ko'rishni xayol qilardim.
Men turmush qurganman va men ota bo'lishim mumkin (o'ylaganimdan tezroq). O'tgan yili har kuni boshimga tushgan yolg'izlik tuyg'ulari va meni ta'qib qilayotgan muhabbat orzularini eslayman. Go'yo bu yil men boshqacha odamman.
O'tgan yili men nega biron bir qiz meni xohlamasligini va nega ular menga hech qanday qiziqish bildirmasliklarini o'ylab qoldim. Rostini aytsam, shu kungacha, nima bo'lganiga hali ham amin emasman. Aslida, men o'tgan yilning noyabrigacha xotinim bilan uchrashmadim. Men she'r yozishga jiddiy ishtiyoqim bor va tasodifan, men ba'zi yozuvlarda, so'zma-so'z sevib qolishni bashorat qilgan edim. O'tgan yili do'stlarim yo'q edi va yo'q joydan, Iido.
Rostini aytsam. Fap qilishim kerak bo'lsa ham, men bir vaqtning o'zida taxminan 2 hafta davomida erotika o'qidim. Men hatto pornografik videolarni ko'rishni ham o'ylardim, lekin har safar saytlardan tezda chiqib ketardim. Mening ongimga singib ketishi uchun men unga hech qachon uzoq vaqt qaramaganman. Shuning uchun ham nishonni qayta tiklamadim. Tan olaman, erotika o'qimasligim kerak edi, men buni tushunib etdim va darhol to'xtadim.
Yutuqlarga kelsak, men maktabimda ingliz tili bo'yicha eng yuqori o'rtacha ballga va umuman, eng yuqori balldan biriga ega bo'lishga nomzod bo'ldim. Men hali ham yaxshiroq ishlashim mumkinligini his qildim. Bu yilgi baholarim o'tgan yilgidek yaxshi emas.
Men ko'proq qo'shilgan adabiy jamiyat klubida qatnashaman. Bir haftadan sal oldinroq men sahna asarida edim. O'zaro munosabatlarda suiiste'mol qilish haqida ketadigan navbatdagi tadbirga mezbonlik qilaman. Mening hayotim nihoyat to'g'ri yo'nalishga yo'naltirilganligini his qilyapman. Va men bu xabarni maqtanish uchun qilmaganman. Men mukammallikdan yiroqman. Men sodir bo'layotgan hamma narsadan xursandman va yuragim o'zini ifoda etishi kerak.
Bu barcha yaxshi yangiliklar yuz berayotgan bo'lsa ham, men hali ko'p ishlashim kerak. Formaga qaytish ustida ishlashim kerak, sinflarim ustida ishlashim kerak, Xudo bilan bo'lgan munosabatlarim ustida ishlashim kerak. Men ishlashim kerak bo'lgan narsalar juda ko'p.
Mana, men hech qanday tajribaga ega bo'lmagan NoFapning afzalliklari:
1). Yana kuchli / jonli orzular.
2). Hayotga nisbatan ijobiy nuqtai nazar
3). Ijtimoiy tashvishlarni ketkazadi
4). Ko'proq energiya
5). Yuqori ishonch
6). Xarakterdagi kamroq noqulaylik (ayniqsa, ayollar bilan muloqot qilishda)
7). Batafsil samarali 8). Siz sevimli mashg'ulotlarini qidirasiz
9). Do'stlaringizni topib, klik topishga yordam beradi
10). Oziq-ovqat ta'mi yaxshi
11). Oxir-oqibat siz ayollarga yaqinlashasiz
12). Sizni ko'proq hissiyot (san'at orqali ifoda qilish uchun ajoyib)
13). Sizni inson kabi his qilyapsiz.
14). Yolg'izlik va umidsizlik hissi bilan shug'ullanadi.
15). Fappingni yangi sevimli mashg'ulotlari bilan almashtirishni ta'minlaydi.
Endi men tajriba va foydalarni chetlab o'tdim, …… .. Hech kim sizni tushkunlikka solishiga yo'l qo'ymang va hech qachon tushkunlikka tushmang. Agar men bo'ron bulutlaridan chiqa olsam, sizlar ham shunday qila olasizlar. Hech qachon bunday o'ziga xos odamni topa olasizmi, deb hayron bo'lganlarning barchasini his qilaman. Siz qilasiz. Va hech kim sizga boshqacha aytishiga yo'l qo'ymang. Bilaman, muhabbat tilash va barcha omadga ega yigitlarga qarash qiyin. Haqiqat shundaki, siz hayotda xohlagan narsangizga ega bo'lishingiz mumkin. Bilaman, gapirish osonroq ko'rinadi, ammo bu haqiqat. Qiz do'stimga ega bo'lish bir paytlar meni orzu qilgan va bu imkonsiz tuyulgan tush edi. Aslida bu juda oson ekanligini bilib oldim. Oh va NoFap sizga kuch beradi. Xotinim bilan uchrashishdan oldin, men tushkun ahvolda edim va sevish, sevish, o'pish, quchoqlash, jinsiy aloqa va hokazolarni yozayapman. Tasodifan bir oy o'tmay, u mening oldimga keldi va men yozgan narsalar haqida jiddiy amalga oshdi. Men aqldan ozganman deb o'yladim. Orqaga qaytib, hamma narsani o'qing va men emasligimni bilaman.
O'qish uchun rahmat. Umid qilamanki, bu odamni ilhomlantiradi, chunki men sizlardan ba'zilar buni o'qish kerakligini bilaman. Omad
;
