20 yosh - Tibbiyot talabasi: Men 5 oy ichida pornografiya bilan bog'liq EDdan tiklandim

Men 20 yoshli tibbiyot talabasiman. Men juda oddiy yigitman. Men do'stlarim bilan vaqt o'tkazishni, sport bilan shug'ullanishni yaxshi ko'raman va hayotimda hech qachon shafqatsiz voqea bo'lmagan, bu menga muammo tug'dirgan. Men Pornografiya bilan shug'ullangan ED-dan tiklandim

va shunchaki mening hikoyamni va tiklanish bo'yicha maslahatlarimni odamlar ko'rishi uchun joylashtirmoqchi edim. Men taxminan 5 oy oldin pornografiya bilan bog'liq bo'lgan EDni angladim, ammo mening hikoyam bundan oldin boshlanadi ...

Mening hikoyam

Men birinchi navbatda 13/14 yoshda pornografiyani tomosha qildim va boshqalar singari men darhol qiziqib qoldim. O'sha kundan boshlab pornografiyani muntazam ravishda tomosha qildim, naycha saytlarini topganimda va nima qilayotganimni ota-onamdan qanday yashirishni istasam, ulardan foydalanishim oshdi. Men 16 yoshimdan jinsiy aloqada bo'ldim va shu vaqtdan beri bir yarim yil oldin yolg'iz qizim bilan doimiy ravishda jinsiy aloqada bo'ldim. Menda har doim juda past libido bor edi. O'smirlik yillarida men pornografiyani tomosha qilishni to'xtatishga qaror qildim, chunki men har doim yangi narsalar juda to'g'ri emas edi. Biroq, men har doim unga qaytardim (endi bu hipofrontalit tufayli bo'lganligini bilaman). Har holda, universitetning birinchi yilida men bir necha xil qizlar bilan qaytib keldim va erektsiya qila olmasligimni topdim. Bir necha oy davomida bu alkogol tufayli deb o'ylardim, ammo men buni istisno qilishga muvaffaq bo'ldim, keyin men birinchi yilim oxiriga kelib YBOP bo'ylab qoqilgunga qadar men o'zimni PA deb o'ylardim (garchi men asabiy bo'lmasam ham). Bu juda katta yordam edi.

YBOP haqida bilib olganimdan keyin hayotimga o'zgarishlar kiritishga muvaffaq bo'ldim. Qayta tiklash juda qiyin bo'ldi, lekin men sizni yaxshi insonga aylantira oladigan darajada yaxshi qarashga moyilman. Bu mening qutqaruvimning xulosasi bo'lib, keyin men bu bilan kurashayotgan har bir kishiga maslahat va maslahat beraman. Keyingi bo'limni qayta ishga tushirish va qaytadan ishga tushirishga ajratdim.

Qayta ishga tushirish

Stend 1: Mening birinchi haftam juda zo'r edi, mening dopamin darajam tiklanishimni anglaganimdan juda yuqori edi va men shu haftaning ko'p qismini Gari Uilson, Geyb Deem va boshqalar yordamida pornografik giyohvandlik dunyosiga kirib chiqdim ...

Stend 2: 2-hafta, men chindan ham qattiq tekislandim, tushkunlikka tushdim va nihoyatda tashvishga tushdim - bu og'ir yassi chiziq taxminan 2 yarim oy davom etdi.

3 bosqichi:  Taxminan 3 oy ichida - Mening erektsiya sekin qaytib keldi. Men bir necha kun ertalab o'tin va SEga ega bo'lar edim, keyin bir hafta yoki undan ko'proq vaqt davomida kichik tekislikka kirardim, bu bir muncha vaqt takrorlanib turardi.

Stend 4: Taxminan 4 oy ichida - tekis chiziqlar asta-sekin kamaydi. Mening erektsiya asta-sekin o'sib bordi va men o'zimni dunyoning tepasida his qilgan har ikki haftada dofamin boshoqlari deb ta'riflagan narsaga erisha boshladim (birinchi marta bu sodir bo'lganda men haydab ketdim va atrofimdagi hamma narsaga jilmayishni to'xtata olmadim - bu juda o'ziga xos tuyg'u). Ushbu jarayon davomida siz tom ma'noda miyaning o'zini muvozanatlashtirayotganini his qilishingiz mumkin.

Qaytadi

Doimiy sherik bilan qayta aloqa qildim, men hammaga maslahat beraman. Mening fikrimcha, pornografiyaning bir jihati - bu yangi va turli xil ayollarning hayajonli ekanligi g'oyasi va bu ehtiyoj porloq yulduzdan porno yulduzga tezlik bilan cheksiz yangilikka o'tish. Doimiy sherikga ega bo'lish orqali siz ushbu yangilik istagi bilan kurashasiz. Bundan tashqari, siz shunchaki quchoqlashdan boshlab ham tanangizga oksitotsinni qayta ulayapsiz va bu sizga katta tuyg'u beradi. 5 oydan beri PMO bo'lmaganimdan so'ng, erektsiya jarimasini olishim mumkin edi, ba'zida biroz kechiktirildi, bu tobora yaxshilanib va ​​yaxshilandi. Endi men jinsiy aloqa qilish usulini avvalgidan ham ko'proq qila olaman va bu 100 baravar yaxshi his etilmoqda. O'ylaymanki, mening yoshligimdan juda ko'p miqdordagi jinsiy aloqada bo'lganim sababli, qayta tiklashni tezroq qildim, shuning uchun asab yo'llari allaqachon mavjud. Bu har doim ham hammaga ham tegishli emasligi aniq, ammo bu sizni kechiktirishga yo'l qo'ymang.

Qayta tiklash jarayonining katta qismi qiz do'stimga mening muammom haqida aytib berish edi, men bu haqda juda xavotirlanganimni eslayman (bu muqarrar), lekin aslida bu haqda tashvishlanadigan har bir kishi uchun - shunday emas! U bu haqda hayratda qoldirdi va to'liq tushundi.

Mening maslahatlarim va maslahatim

Ushbu jarayonni nafaqat jinsiy sog'lig'ingizni tiklash deb bilmang, balki o'zingizni yaxshilash jarayoni deb biling. Ishdan chiqishdan oldin men yuraksiz edim va boshqa odamlarga unchalik qiziqmas edim. Bu men uchun hech qachon ahamiyatga ega emas edi, chunki men hayotimda pornografiya bo'lganman va ko'p yillar davomida u bilan o'zim davolanganman.

1. Mashq qilish! - Eng muhimi, jismoniy mashqlar (PMO yo'q), men har doim ko'p sport bilan shug'ullanganman va muntazam ravishda sport bilan shug'ullanganman. Sport bilan shug'ullanmaydiganlar uchun siz albatta boshlashingiz kerak. Buning qanday yordam berishi haqida to'liq maqola yozishim mumkin edi. Testosteron, dofaminni kuchaytirish va kortizol ektini kamaytirish uchun yuqori intensiv intervalli mashg'ulotlarga murojaat qiling. Og'irlikni ko'tarish bilan shug'ullaning va men kamida bitta sport turi bilan shug'ullanishni maslahat beraman, masalan, futbol yoki basketbol. Testosteronni tayyorlash va ko'paytirish bo'yicha kichik maqola:

2. Sovuq shovqin - Tafsilotlarga to'xtalmayman, ammo bu boradagi muzokaralarni ko'rib chiqaman, chunki bu tiklash uchun juda kuchli vosita. Men har kuni ertalab yotishdan oldin yoki yotishdan oldin mashqdan qaytganimda, faqat sovuq dushga tushaman. Bu sovuq dushlarda TED nutqi:

3. Intervalgacha ochlik - Bu men yaqinda ko'rgan narsam va yana bu borada muzokaralar olib borilmoqda. Vaqti-vaqti bilan ro'za tutishdan men uchun asosiy narsa bu mening muammolarim haqida o'ylashdan chalg'ishim va bu sog'liq uchun ham juda ko'p foyda keltirishi aniq. O'ylaymanki, taxminan 5-10 yil ichida bu tibbiyotda asab kasalliklarini oldini olishda muhim ahamiyatga ega bo'ladi.

4. taffakkur - Men bunga juda ehtiyotkor edim, chunki men umuman dindor emasman. Transendental meditatsiya men uchun tashvish va depressiyani engish uchun juda yaxshi edi. Bundan tashqari, bu juda ahmoqona, shuning uchun har kim o'rganishi mumkin. Shuningdek, men ushbu amaliyotni meni tinchlantirganda va to'g'ridan-to'g'ri uxlashimga imkon beradigan ozgina miqdordagi uyqusizlikka qarshi kurashda ayblayman. Agar siz TM uchun to'lovni to'lamoqchi bo'lmasangiz, unda boshqa meditatsiya shakllarini ko'rib chiqing, masalan, ehtiyotkorlik meditatsiyasi va boshqalar. Men TMni tavsiya qilishimning yagona sababi shundaki, u uni qo'llab-quvvatlovchi ishonchli tadqiqotga ega.

5. Sog'lom ovqatlaning - Parhezingizni saralash. Bu haqda ta'kidlamasdan iloji boricha sog'lom ovqatlaning.

6. O'qish va bilib oling - Qayta ishga tushirish jarayonida men o'zimni takomillashtirishning turli jihatlari to'g'risida suhbatlar va kitoblardan saboq oldim. U erda odamlar uchun juda ko'p ma'lumot mavjud. Ijtimoiy tarmoqlarni va pornografiyani ko'rish vaqtini pornografiya ta'siri va sizni qiziqtiradigan boshqa narsalar haqida bilib olish bilan almashtirishni maslahat beraman. Buning yana bir ajoyib usuli - bu paydo bo'layotgan turli xil radioeshittirishlar orqali

7. Yaxshi uxlash va o'zingizga g'amxo'rlik qilish - Sizning ongingiz va tanangiz qiyin vaqtni boshdan kechirmoqda, shuning uchun kamida 8 soat vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling. Men har doim bu yordamni flatline paytida topdim. O'zingizga g'amxo'rlik qilish borasida, men ichganimni kamaytirdim. Haftada 3 marta butunlay sindirilgan chiqish menga hech qanday foyda keltirmadi va meni tushkun va xavotirli qildi.

8. Tiklanish jarayoniga tayyorgarlik - Men yomon ish qildim, chunki har doim o'zimga qancha vaqt tiklanishim kerakligini aytib berardim. Masalan, men oh kabi edim, bu atigi 8 hafta davom etadi va hokazo. Taxminan 3 oy ichida men buni qilishni to'xtatdim va tanamni tayyor bo'lgach, tabiiy ravishda tiklashimga imkon bering. Pornografiya bilan bog'liq bo'lgan katta narsa, odamlarning tiklanishi uchun vaqt o'zgarishi. Ba'zilar 3 oyni, boshqalari esa bir yilgacha yoki undan ko'p vaqtni oladi. Gap shundaki, siz tiklanasiz, shuning uchun uni kuting!

9. Pornografiya va maslahatlarni saqlang - Men barcha pornografik va jinsiy rasmlardan qochardim, hatto "Taxtlar O'yini" ni tomosha qilishni to'xtatdim, chunki ba'zi sahnalarda jinsiy tasvirlar mavjud. Jinsiy aloqa sahnalari bo'lgan televizorni tomosha qilmang. Men hattoki sport zalidagi musiqiy kanalga qarashni bir muncha vaqt to'xtatdim, chunki bu sizga ta'sir qiladi, agar buni sezmasangiz ham. Buning boshqa qismi pornografik xayoldir - avvaliga men buni yomon fikr deb o'ylamagan edim, ammo rivojlanib borar ekanman, bundan qochishni o'rgandim va oxir-oqibat miyam xayol qilishni to'xtatdi. Miyam pornografiyani ko'rishni xohlaganda, men uning o'rniga qizil X ni tasavvur qilaman va keyin o'zimni chalg'itaman. Bu endi men uchun deyarli avtonom javob.

10. Tashqariga chiqing va muloqot qiling - Odamlar ijtimoiy. Tashqarida yoki do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazishda yuz beradigan fiziologik o'zgarishlar mavjud. Ikkalasi ham katta chalg'ituvchi vazifasini bajaradi. Qayta tiklanayotganda o'zimning ED haqida o'zimni urish uchun juda ko'p vaqt sarfladim va orqaga qarab menga ham kerak emas edi. Men juda katta hayvonman, shuning uchun itim bilan parkda yugurish va uni qo'shimcha sayr qilish menga juda yoqdi.

OK, shuning uchun u mening 10-ning tiklash uchun asosiy maslahatlaridir. Ehtimol, ko'proq o'ylab, keyinchalik ularni qo'shib qo'yaman. Agar ulardan hech bo'lmaganda bittasini qila olsangiz, o'zingiz kabi aqliy va jismoniy yaxshilikdagi yaxshilanishlarni albatta ko'rasiz. 10 nuqtalarining deyarli barchasini ortda qoldiradigan kuchli tadqiqotlar mavjud, ular inson uchun qanchalik foydali bo'lishi mumkinligini isbotlaydi.

Eng muhimi, barchadan ham, shifo topadiganingizni ham biling. Bu sizning hayotingizdagi muammodir va siz qutqaradigan bo'lsangiz, u uchun yaxshi inson bo'ladi. Endi men oxirgi 5 oyga mening hayotimning eng muhim qismi sifatida qarashni boshladim, chunki u mening xarakterim haqida juda ko'p narsalarni belgilab oldi va menga juda yaxshi, kuchli va ko'proq yumaloq odam qildi.

Agar kimdirda biron bir savol bo'lsa, men javob berishdan mamnunman va men bilan PM bilan bog'laning.

Cheers,

John Doe

Hurmatli foydalanuvchi - Mening hikoyam va qutqarish bo'yicha maslahatlar .. (5 oylik tiklash)

By JohnDoe6