To'qqiz kun avval bu safarni impulsdan boshladim. Buni tomosha qilgandan keyin bo'ldi Buyuk porne eksperimenti Youtube-da. Mening odat tusiga kirgan odatlarim, eng kami, o'rtacha deb o'ylayman. Kuniga bir marta, kuniga ikki marta yoki kamida ikki marta.
Qasddan bo'lmasa-da, bu o'zimni o'zgartirishning bir qismi bo'ldi. Ko'proq ijtimoiy va tashqi aloqalarga ega bo'lish. Men soddaligi uchun sayohatim va harakatlarim haqidagi hikoyani ajrataman. Lekin oldin men boshlanuvchilar uchun maslahatlarimni joylashtiraman, chunki hamma to'qson kunlik nishonga sazovor.
Boshlanuvchilar uchun maslahatlar
Siz bugun boshladingizmi? Yaxshi. Hozir pornoingizni tashlang. Ha, barchasi. Agar siz buni amalga oshirishni xohlasangiz, siz eng kam chidamli bo'lasiz. Agar buni keyinroq qilsangiz, qiyinroq bo'ladi.
O'zingizni butunlay ko'rib chiqing. Sizning hayotingizning qaysi qismlari sizni baxtli qiladi? Qaysi qismlarsiz? O'zingizni o'zgartirish uchun qarama-qarshilikdan foydalaning, lekin chaynashdan ko'ra ko'proq tishlash uchun ehtiyot bo'ling.
Ro'yxatni tuzing. Bu kunlik ish ro'yxati, yillik maqsad ro'yxati yoki hatto hayotda ishtirok etish ro'yxatlari bo'lishi mumkin. Bu sizning fikringizni bilib olishga yordam beradi va agar siz zeriksangiz, unga qarashingiz mumkin. Ba'zi takliflar kerakmi? Bu yerda.
- Sport kunlik (Run, fitness, suzish, velosiped va hk)
- Yangi raqs bilib oling (salsa, tango, c-yurma, aralashtirish va boshqalar)
- Yangi tilni tanlang (Ispan, suahili, frantsuz, rus, vyetnam, venger, fars va boshqalar)
- Siz ilgari bormagan shaharni o'rganing! (yoki tabiat bog'i, ko'l, hayvonot bog'i, muzey va hk)
- Har kuni begon bilan suhbatlashing (uni o'zida, metroda, parkda, do'konda, har qanday joyga borishi mumkin)!
- Do'stona odamlar yig'ilishi! (siz qiziqayotgan narsalar, siyosat, rasm, arxeologiya, matematika, vintage kiyim, o'yin)
- Ish / stajing
- Yangi ko'nikmalarni o'rganing (dasturlash, rasm, okean, skeytbord, elektronika, naqsh)
Men har xil misollar keltirishga harakat qildim, chunki ba'zida o'zingizni o'ylab ko'rish qiyin bo'lishi mumkinligini bilaman.
Qayta tiklanishingizni kuzatib boring. Katagori bilan. Qayta tiklangan kunni yozing va nima uchun. Sizning to'siqlaringiz bilan bir qatorda sizning taraqqiyotingiz haqida yaxshiroq tasavvurga ega bo'lasiz.
Agar vaqtingiz bo'lsa, o'tirib kuningizni ko'rib chiqing. Ayniqsa, ijtimoiy rivojlanishga e'tiboringizni qaratsangiz, bu sizga yordamchi vosita bo'lishi mumkin.
Nihoyat, mening 90 kun davomida menga yordam bergan ba'zi bir havolalar va takliflar.
- Haqiqiy hayot o'yin sifatida ajoyib bo'lar edi
- 90 kunlik hisobot NotVeryLogical tomonidan
- Qizning tabassumini qadrlash
- Kelebeklarni ta'qib qilishni to'xtating, bog'ingizni boshqaring
- Do'stlarim qanday bo'ldi
- Yorug'likdagi barcha kirlarni ko'rishingiz mumkin
"Yo'qolib ketmaysanmi, yo'qmi, yo'qmi."
"Kecha tushib qolsang, bugun tur." - HG Uells
"Hayot poyga, nega uni sinab ko'rmaysiz?" - Aaron Makintosh
"Ko'p kunlardagi yulduzlarni ko`rish uchun quduqning pastki qismiga tushishimiz kerak bo`lganidek, haqiqatni bilish uchun qayg'u-alamlarning tubiga tushishimiz kerak". - Vatslav Havel
Safar
Dastlabki ikki hafta eng qiyin bo'ldi. Men o'zimni odatdagidan voz kechgan edim, hatto o'zimning qizlarimga onlaynda onlayn kiyimlar bilan qarashga ruxsat bermadim. (albatta relapsingga yordam bergan!)
Ikki haftalik nishonga urdim yassi chiziqsakkizinchi haftagacha davom etdi. Bu juda qiyin edi, chunki vahima paydo bo'ldi - men hatto ertalab o'tin ham olmadim, bu meni xavotirga solib qo'ydi. Yaxshiyamki, meni qo'llab-quvvatlaydigan do'stim bor edi va menga hamma narsa yaxshi bo'ladi deb aytdi. Eng yaxshi qismi, ehtimol, ertalabki o'tin bilan uyg'onish bilan "Yess!" Hali ham ishlaydi! ' va keyin kunimni yuzimda katta tabassum bilan boshlash.
Sakkizinchi haftadan to hozirgi kungacha bu qiyinroq, lekin boshqarib bo'lmaydigan emas. Ayniqsa, 90 kunlik belgiga yaqinlashganda, siz bu maqsadni qo'yganingiz uchun taslim bo'lmaysiz. To'qson kun o'tdi, nima bo'lishini bilmayman. Davom etishimni bilmayman, ammo hozircha davom etaman. Qisman, chunki retsidivdan pushaymon bo'lishdan va qisman odamlarga "Xo'sh, men 2014 yilda umuman fap qilmadim!" Deb ayta olaman.
Kuzatishlar
Men sodir bo'lgan hamma narsalar uchun NoFapni hisobga olishim mumkinligiga ishonchim komil bo'lmasa-da, men o'zgardim.
Eng katta to'g'ridan-to'g'ri o'zgartirish mening nuqtai nazarim. To'liq. O'zimni his qilaman, dunyo juda ham jonli bo'lib qoldi. Mening ko'zlarim kengaygan ko'rinadi. (yana: to'liq ma'noda) Men atrofimdagi hamma narsalarni ko'rishga va uni to'g'ridan-to'g'ri oldimda to'g'ridan-to'g'ri narsalarga qaratishdan ko'ra, unga diqqat bilan e'tibor berishni ko'raman.
Erkaklar va ayollar bilan ko'z tegishi men uchun ancha osonlashdi. Agar xohlasangiz, biz yulduzcha tanlovini o'tkazamiz. Men endi ko'zlardan qo'rqmayman. Ilgari men suhbatdoshim bilan uch soniyadan ko'proq vaqt davomida ko'zlarimni yashirishni xohlamas edim, ammo hozir u odam bilan endigina uchrashganimda ham hayajonlanib, hayajonlanaman.
Dastlabki ikki hafta ichida men bir qizdan biron joyga ichimlik ichishini so'rashga jur'at etdim. U vaqt yo'qligini aytdi, lekin men o'zimni juda yaxshi his qildim. Men harakat qildi qizdan so'rash! Voha! Hech qachon bunday qilmagan.
Umuman, ayol bilan aloqa yaxshilandi. Ayollar suhbatdoshlar va do'stlardir, endi mumkin bo'lgan qiz do'stlari emas. Yo'qolmaslik va qiz do'stni iloji boricha qisqa vaqt ichida olishni so'rab, NoFap ishga tushganidan beri yo'q.
Mening ishonchim oshib ketdi. Ko'pincha dunyoga yanada jonli tarzda qarashga qaramay, qaerda bo'lsam, o'zimni yanada qulay his qildim.
Keling, bundan ozroq qiziqarli qism uchun; bir nechta ta'sir kuchsizlangan ko'rinadi. NoFap boshlanishida men energiya bilan mashg'ul bo'ldim. Bu o'z-o'zini yaxshilashga yo'naltirilgan edi. Men meditatsiya qila boshladim, amaliyotga tayyorgarlik ko'rishga, ijtimoiy tadbirlarda ishtirok etishga va yangi odamlar bilan uchrashishga qaratdim.
Seksen kunlik nishondan so'ng bu deyarli butunlay yo'qoldi. Men hali ham ijtimoiy narsalarni qilaman va amaliyotim qabul qilinadi, lekin mening motivatsiya kuchim past bo'ladi. Agar kimdir men o'zimni yaxshilashga undash uchun qanday ajoyib ish bo'lishi mumkinligini maslahat beradigan bo'lsa.
Savollarga qaraganda ko'proq.
Hurmatli foydalanuvchi - To'qson kun - ko'zga ko'rinadigan narsadan ko'proq narsa bor
;
