Sooooo, mana men 90 kundaman. Men yolg'on gapirmoqchi emasman, asosan bu mavzuni yozayapman, chunki men o'zimdan faxrlanaman, shuningdek, boshlaganimda 90 kunlik hisobotlar menga yordam berdi.
Menda o'zgarishlar:
yo'q ED.
mening ishonchim endi juda mustahkam. 20-40 kunlik belgining atrofida ochildi, ammo keyinchalik u hozirda juda chiroyli edi.
O'zimga ko'proq ishonaman. Men biror narsani qilishni xohlaganimda, buni bilaman. bundan oldin hech qachon hech narsa qilmadim, chunki hech qachon o'zimga ishonmaganman. Men kabi o'zimning joylarimga borishni hech qachon xohlamagan edim, lekin hozir qilaman.
Men juda baxtliman va o'zimni boshqara olaman. men ertalab soat 10 da yotoqdan chiqaman deganimda, albatta. ko'proq suv ichaman deb aytganimda, ichaman. juda ko'p mayda narsalar.
Hozirda umuman olganda yaxshi inson kabi his qilyapman (bu mening boshimdagi maqsadlaridan biri edi).
sizga yordam beradigan narsalar (menga yordam bergan)
- maqsadlaringizni qo'ying. bu juda muhim, chunki qaerga ketayotganingizni bilmasangiz, shunchaki charchaguningizcha qulab tushmaguningizcha aylanib yurasiz. maqsadlaringizni shunchaki sodda qilib qo'ying, masalan, “men shu kungacha fap qilmayman. Men ko'proq suv ichaman. men har 2 kunda mashq qilaman. men yaxshiroq odamga aylanaman ”. bu kabi oson. ularni biron joyga yozib qo'ying, shunda siz ularni bilasiz.
- agar yolg'izlikda sizning ishtiyoqingiz bilan bog'liq muammolar bo'lsa, odamlar sizni ko'radigan joyga boring! jiddiy ravishda, pardalaringizni oching, uyingizning umumiy maydoniga chiqing, tashqariga o'tiring, qahvaxonaga boring. faqat kompyuteringiz bilan qorong'i yotoqxonangizda o'tirmang. agar shunday qilsangiz, albatta muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz.
- nima uchun bunday qilayotganingizdan shubhalanayotganingizda. maqsadlaringizga murojaat qiling. va o'ylab ko'ring: "Sinab ko'rganim yomonmi? men biron narsani yo'qotayapmanmi? 90 kun davomida buni sinab ko'rishim bilan nima yo'qotishim kerak? "
Yaxshiyamki, men siz uchun bor narsam shu.
Men yo'lda gaplashgan barcha odamlarga va umuman, bir-birlarini yuboradigan va ilhomlantiradigan barcha fapstronavtlarga minnatdorchilik bildirishim kerak.
LINK - dat ko'k yulduz - mening 90 kunlik hisobotim
by Mr-31
YANGILASH - forumni yaxshi nishonga aylantirib qo'ydi
asosan, NoFap chaqirig'iga erishishni xohlaganimga erishdi. Men nayzani tugatish istagi yo'qligini his qilmayman va buni qilsam, uni tugatish haqida hech qanday tazyiq sezmaysiz.
50 kunida bu erda tez-tez tekshiruvni to'xtatdim va shu vaqtning o'zidayoq u har kuni bir necha kun bo'ldi. Bu erda forumdan obunani bekor qilmoqchiman, chunki men hali ham redditning qolgan qismini ishlataman va men oldingi sahifada NoFap yozuvlarini ko'rishni yoqtirmayman.
nega? chunki bu mening hayotimning bir qismi va men uni ortda qoldiraman. xuddi shu tarzda, biz pornografik papkalarni tugatganimizni tushunib, ularni o'chirib tashlaymiz.
Menga yordam beradigan har bir kishiga minnatdorchilik bildiraman. bu ajoyib jamoa va juda foydali bo'lishi mumkin.
birinchi haftada hech kimga maslahatim;
- band bo'lish. siz band bo'lganda, siz fap olishga vaqt topolmaysiz. siz o'zingizni yangi ishqibozlar bilan ishlashingiz mumkin. Faqat xonangizda butun kun sizning kompyuteringiz / tizza kompyuteringizda o'tirmang. u erga chiq.
- agar buni qizlar uchun qilsangiz, noto'g'ri sabablarga ko'ra buni qilasiz. NoFap sizni o'zgartirishi kerak. natijalari yaxshi bo'lishi mumkin, lekin ular muhim emas va tezroq siz yaxshiroq tushunasiz.
- NoFap 100% vaqtida juda ko'p e'tiborga o'tirmaslikka harakat qiling. Ha, juda muhim, siz o'zingizning muammoingizni eslab, o'zingizni to'xtatish uchun biror narsa qilishingiz mumkin. Lekin bundan tashqari, hayotdan zavqlaning.
- Faqat o'zingizga ishoning. uni 90-da qilasiz, chunki bu yagona variant.
barchangizga omad tilaymiz, vaqti-vaqti bilan kasallarni tekshirib ko'ring
;