Men taxminan ikki yil oldin (19 yosh) pornografiya va kompulsiv onanizm bilan bog'liq muammolarga duch kelganimni, o'sha paytda tanishgan qizim bilan jinsiy aloqada bo'la olmasligimni tushunganimda. U jozibali bo'lsa ham, men pornografiya haqida xayol surishim kerak edi, lekin bu ham kafolat emas edi. Shu vaqt atrofida mening pornografiyam "muntazam" pornodan BDSM pornografiyasiga va nihoyat gey / transseksual pornografiyaga o'tib, tobora ko'proq porno turlarini jalb qilishga intildi.
So'nggi ikki yil ichida men deyarli faqat haddan tashqari pornografiya va hatto ba'zan gey porno bilan shug'ullanganman. Men majburiy ravishda onanizm qildim, kuniga kamida 2 marta, kuniga 5 yoki 6 martagacha. Uzoq qisqasi, menda juda katta muammo bor edi. Men o'zimni ayollarga ruhan jalb qildim, ammo jismonan tanam butun hayotimni uyg'otgan narsaga javob bermadi. Bu men uchun nihoyatda chalkashlik va g'azab manbai bo'ldi - men aslida gomoseksual bo'lganmanmi? Nega men ayollarni ruhan o'ziga jalb qildim, lekin transseksual va gey pornolardan boshqa narsaga javob berolmadim?
Men doimo quriganimni his qildim va do'stlashish yoki do'stlashish uchun qiziqishim yo'q edi. Men kundalik hayotim davomida odamlar bilan ko'z aloqasini saqlashda qiynaldim va tushuntira olmaydigan chuqur uyat tuyg'usini boshdan kechirdim. Ichimning tubida hayotimning so'nggi bir necha yillarida biron bir narsa o'zgarganligini bilardim, lekin nima ekanligini bilmadim (maslahat: hozir qilaman). Hayot kuchi mendan so'rilib ketganday edi.
Qiziqishim tufayli yozda nofapni sinab ko'rishga qaror qildim. Men bu ish berishiga umuman ishonmagan edim, ammo juda ko'p ijobiy latifalarni hisobga olgan holda, bu zarba berishga arziydi va agar u hech narsa qilmasa, ko'p yo'qotmasligim kerak deb o'ylardim. Avvaliga men 3 kun, keyin 7, keyin 14, keyin 30 va nihoyat 60 yoshda edim va sizga aytaman - nofap mening hayotimda qanday katta farq qildi. Endi, men bu erda aniqlik kiritishim kerak: men qayta boshlash jarayonida emasman va "to'liq" qayta yuklashdan ancha uzoqlashishim mumkin. Ammo men hayotimda juda katta o'zgarishlarni boshdan kechirmoqdaman.
Ijtimoiy vaziyatlarda ko'proq ishonchim komil. Odamlar bilan muomala qilishda endi tushunarsiz sharmandalikni boshdan kechirmayapman. Men ko'z bilan aloqa qilishni davom ettiraman va ishonch bilan gaplashaman (ko'pincha). Men o'zimga ishonaman va qadrli va qadrli va kuchga ega bo'lgan jonzot ekanligimni bilaman va buni boshqa odamlar ham ko'rishadi. Ko'proq ayollar men bilan ko'z bilan aloqa qilishadi va ularning misli ko'rilmagan soni o'tib ketayotganimda menga tez-tez qarab turishadi.
Men ko'proq diqqat-e'tiborga egaman, mening xotiram ham yaxshi, men ham kuchli tuyg'ularni his qilyapman. Biroq, kayfiyatim nuqtai nazaridan ko'proq beqarorlikni boshdan kechirayotgan ko'rinadi. Things odatda juda yaxshi, lekin ba'zan men letargik, depressiya va bir necha kun drenajlangan sikllardan o'taman va keyin normal holatga qaytaman. Lekin men doimo bu tsikllardan oldimdan ko'ra o'zimni yaxshi his qilaman.
Shunga qaramay, men hozirda odatdagi ertalab o'tinni va vaqti-vaqti bilan tasodifiy bonerni boshdan kechirayotgan bo'lsam-da, men hali ham shunchaki jozibali ayolga qarab, hayajonlanish darajasiga eta olmayman. Ammo men u erga etib bormoqdaman. Men faqatgina "ob'ektiv" jozibali deb topgan odamlarim endi sezilarli darajada jozibali bo'lib, men ayollarga nisbatan turli xil narsalarni qadrlayman va sezmoqdaman. Bundan tashqari, men endi ayollarni go'sht bo'lagi yoki jinsiy aloqa ob'ekti deb bilmayman (ehtimol mening kitobimdagi eng katta foydalardan biri).
Menimcha, bu o'zgarishlarning barchasi to'g'ridan-to'g'ri nofap tufayli yuzaga kelgan. So'nggi 60 kun ichida men turmush tarzimni o'zgartirdim, masalan, har kuni erta tongda uyg'onish, haftada bir necha marta jismoniy mashqlar qilish, sog'lom ovqatlanish, sovuq dush va terapevtga murojaat qilish. Ammo nofap haqiqatan ham hamma narsani ko'rishingiz va ularga munosabat bildirishingiz uchun juda yaxshi.
O'zingizni PMO bilan yashira olmasangiz va o'zingiz qabul qilgan ko'plab me'yorlar va odatlar haqida savol berishni boshlasangiz. To'satdan ayollarga juda qattiq murojaat qilish yoki ijtimoiy vaziyatlarda zarar etkazmaslik uchun harakat qilish juda mantiqiy emas. Men kim ekanligimga, kim bo'ldim va kim bo'layotganimga ishonish mantiqan to'g'ri keladi. Men hayotimdagi eng muhim odamman va o'zimga munosib hurmatni (va sog'lom tanqidni) berishni boshladim.
O'zingizga yaxshilik qiling. Har qanday muhim o'zgarish sizdan ma'lum darajada ko'r yoki deyarli ko'r-ko'rona ishonchni talab qiladi va shuning uchun ba'zida yaxshilanish juda qiyin bo'ladi. Bu erda o'qiganlaringizga va Internetdagi boshqa nofap do'stona saytlarda o'qiganlaringizga ishoning va shunchaki halol, yaxshi zarbalarni bering.
;
