Men hayotimda kuzatgan o'zgarishlarim va ular haqidagi ba'zi fikrlarim bilan o'rtoqlashaman deb o'yladim. Ma'lumot haqida ma'lumot: Men qariyb ikki yildan beri NoFap-ni o'chirishga urinib ko'rmoqdaman, bu yilgacha mening chiziqlarim tobora ko'payib borayotgan paytgacha katta muvaffaqiyatga erishmadim.
Men yolg'iz 21 yoshli talabaman va nasroniyman.
- O'z-o'zini nazorat qilish va intizomni oshirish: Men buni birinchi o'ringa qo'yayapman, chunki aynan shu o'zgarish tufayli boshqalarning ko'pchiligi kelib chiqadi. Men uzoq muddatli maqsadlarni avvalgi borligimdan ko'ra qisqa muddatli istaklardan ko'ra ko'proq qadrlayman. Va uzoq muddatli maqsadlarga erishish samaralarini ko'ra boshladim. Masalan, bir necha kun oldin men birinchi marafonda qatnashdim. Bu mening hayotimning barcha jabhalarida namoyon bo'ldi. Mening jismoniy sog'ligim, munosabatlarim, o'qishim, ishim, sevimli mashg'ulotim va boshqa narsalar.
- Energiya ortdi: Bu, ehtimol, tashqi ko'rinadigan farq va ehtimol mening eng sevimli o'zgarishim. Bugungi kunda jismoniy va aqliy energiya miqdori juda ajoyib, "super kuch" NoFap-ga menga eng yaqin narsa. Ehtimol, men ovqatlanish, ichish, sport bilan shug'ullanish va yaxshi uxlashim bilan bog'liq bo'lishi mumkin, ammo bu narsalar NoFap bilan birga kelgan.
- Motivatsiya va konsentratsiyani oshirish: Men o'z maqsadlarim va ambitsiyalarimga ko'proq e'tibor qaratdim va ularga erishish uchun choralar ko'rishni xohladim. Kechiktirish hayotimdan deyarli yo'q bo'lib ketdi. Men har qachongidan ham qattiqroq o'qiyapman (bu mening darajam hozirda bo'lganimdan beri eng qiyin bo'lganini hisobga olgan holda juda yaxshi), men avvalgidan ham ko'proq jismoniy mashqlar bilan shug'ullanaman, va mening yashash joyim bu erda bo'lgan eng toza va eng toza.
- Ishonchning ortishi: Men endi hamma narsaga va har narsaga ishonchim komil. Qiyinchiliklar va xavf-xatarlar endi hayajonli bo'lib, men ularni muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqmasdan olishim mumkinligini his qilyapman.
- Ko'ngil ochish kuchayib borardi: Bu yaxshi va yomon narsa. Mening baxtim juda baxtliroq, lekin xafa bo'lsam yoki g'azablansam, bu juda qattiq va u bilan kurashish qiyin. PMO bu his-tuyg'ularni chalg'itdi va men hali ham ularni to'liq bo'lishiga tayyorlanyapman.
- Ekstraditsiya kuchayib bormoqda: Men ilgari introvert bo'lib yurgan edim, so'ngra so'nggi bir necha yil ichida men o'zimning ekstrovert bo'lib qolganimni payqadim va so'nggi uch oy ichida bu juda haddan tashqari holatga aylandi. Menda doimiy ijtimoiy munosabatlarga bo'lgan kuchli istak, ehtimol, ehtiyoj ham bor va yolg'izlikdan qattiq nafratlanaman, ham o'zimning o'zim bo'lish, ham odamlardan uzoqlashish va o'zimdan ko'proq xafa bo'lish ma'nosida. turmush qurmaslik.
- O'zini yuksak hurmat qilishMen o'zimni yaxshi inson sifatida his qilyapman va menda ham yomon hissiyot yoki yomon tana tasavvurimga ega bo'lmaganimga qaramay, yaxshi tana tasavvurim bor, lekin men bu yerda ko'tarilishni sezganman.
- Yaxshilik kuchayib bormoqda: Bir necha kishi mening ovozim chuqurroq tuyuladi (men bunga shaxsan amin emasman), deb o'ylashdi, menimcha, sochlarim avvalgiga qaraganda tezroq o'sib boradi va mening erektsiya juda tez-tez va kuchliroq bo'lgan.
- Ochiqlik va oshkoralikni oshirish: Men so'nggi paytlarda hayotimda hamma bilan rostgo'y bo'ldim. Endi men hech kimga NoFap tajribam haqida gapirib bermaganman, lekin umuman olganda odamlarga o'zimni qanday his qilishim va fikrlashim haqida gapirish ehtimoli ko'proq. O'ylaymanki, bu o'zaro ishonch ortishi bilan birga keladi. Bir oz bog'liq bo'lgan yozuvda, men boshqalarga mening kompyuterimdan foydalanishga ruxsat berishdan juda ham xursandman.
- Xudoga yaqinroq: Men o'z hayotimda gunoh kamligini his qilaman va bu safarda Xudoga bo'lgan ishonch menga qanday yordam berganiga hayronman.
- O'z-o'zini anglashni oshirish: Men juda ko'p shaxsiy mulohazalar qildim va kuchli va zaif tomonlarimni ancha yaxshi tushundim. Men shaxsiyat nuqsonlarini ilgari hech qachon ko'rib chiqmaganimni payqadim, ammo shu bilan birga o'zimning yashirin iste'dodlarimni kashf qildim.
- Islom xayollari: Mening umrimda bu qatorga qadar ular hech qachon bo'lmagan, hozir esa ikkitasi bor. 50 va 75-kunlar. Birinchisida men tushimni eslay olmayman, shunchaki shimimdagi ho'l tuyg'u bilan uyg'onaman. Ikkinchisi, men tunda bir necha marta jinsiy orzularni ko'rdim, shu jumladan uyg'onganimda ko'rgan tushim (bu jinsiy edi, lekin aslida juda salbiy va yoqimli emas) va bokschilarimda juda ko'p quruq dog'lar bor edi.
Maslahatlar:
- Kompyuterdan va uydan tashqariga chiqing: Band bo'ling! Siqilish va kechiktirish sizning eng katta dushmaningizdir
- Uxlagani yotish!: Charchoq sizning boshqa eng katta dushmanlaringizdan biri, bu sizning xabardorligingiz va o'sha paytda o'zingizni qisqartirishning qisqarishi.
- Filtrni oling!: Juda aniq tavsiyalar, ammo buning sababi aniq.
- Yugurish yo'q!Yaxshi ko'ra ko'proq zarar keltiradi.
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kun yakunlandi - mening fikrlarim va kuzatuvlarim
;