Protip: NoFap. Ma'nosi siz FAP BO'LMAYSIZ. Bu imkoniyat emas. Siz buni qilmaysiz. O'zingizga tegmang. Agar zeriksangiz, chiqing va harakatlaning. Pornografiyaga qaramang. Provokatsion rasmlarga qaramang. Agar siyish yoki dush qabul qilmasangiz, jinsiy olatingizga tegmang. Cheklamang (eng yuqori darajasiz onanizm) - Hatto o'zingizni sinab ko'rishga urinmang. QILMAYDI. Men 104-kundaman va hatto jur'at etolmayman. Men ham bu haqda o'ylamayman. Men buni 78-kunning hozirgi seriyasidan oldin yo'qotib qo'ydim, chunki men o'zim bilan savdolashdim. Men ham o'zimni yomon so'zlar kabi his qildim va bu chiziqni qaytarib olishni istardim.
NoFapni ishonch bilan boshlang. Buning uchun yonish istagi bor. Men uchun o'zimni baxtli qilishni to'xtatib qo'yishim kerak edi, chunki men uni doimo bajarardim va hech qachon ayollardan hecham foydalanmagan edim. 84 kundan keyin men bokira qizimdan ayrildim. Endi men ko'proq e'tiborga olingan, aniq, g'ayratli, tashvishlanmaydigan, ijtimoiy bo'lmagan, video-o'yinlar o'ynashni to'xtatgan, erkagi alfa tananing tilini o'stirganim, gapirishda ko'proq odamlarga qarash, ko'proq ayollar va ko'proq erkaklar tomonidan hurmat qilinadi. NoFap menga olib kelgan farqni tasavvur qilayapman va har qanday cho'loq tasodifiy sikish, aksincha, Pleybo, Broscience yoki bullshit bo'lishini aytadi, men yaxshilangan hayotim bilan shug'ullanayotib, yo'qolgan Faplarim uchun ularni tayyorlab qo'yishga ruxsat beraman.
Xavfli vaqtlar - uyingiz, yolg'iz bo'lingiz, zerikkaningiz yoki hech narsa qila olmaganingizdadir.
Siz NoFap-ni "sinab ko'rmaysiz". Siz NoFap qilyapsiz. Siz buni qilasiz yoki muvaffaqiyatsiz bo'ladi, chunki siz intizomga, iroda kuchiga ega emassiz va o'zingizni rohatlanishga odatlangansiz, chunki buni IRL urg'ochisidan olmaysiz. NoFap-ni qat'iy reja bilan boshlang yoki uni bajaring yoki bezovta qilmang. 2012 yil martidan oldin men NoFap-ni "sinab ko'rdim" va men har hafta yoki ikki hafta ichida u erda va u erda superset fap sessiyalari bilan fapped edim. 24-avgust kuni men 78 kunlik seriyani boshladim, natijada u muvaffaqiyatsizlikka uchradi, chunki men yotdim, zerikdim, yolg'iz qoldim va o'zim bilan yaxshi yoki bu faqat bir marta ekanligi haqida savdolashdim. —– 27 yil 2012-dekabr kuni men yana boshladim va men 104-kunga kelib qat'iy qaror qildim va buni hayot tarzi tanlovi sifatida qabul qildim.
Shuningdek, mavzudan tashqari tasodifiy: Men filtrlardan foydalanayotgan va veb-saytlarni to'sib qo'ygan odamlarni ko'raman ... Menimcha, bu foydali, lekin men uni hech qachon ishlatmaganman. Agar siz o'zingizning xohishingiz va xohishingiz bilan o'zingizni majburlash uchun aqliy qobiliyat va intizomga ega bo'lmasangiz, fap emas va pornografiyaga qaramasligingiz kerak bo'lsa, demak siz ertami-kechmi NoFap-ni muvaffaqiyatsiz qoldirasiz. Eng asosiysi, bu yonayotgan istakni, sizni yoqib yuboradigan va sizni rag'batlantiradigan "narsa" ning tubiga kirib borish - siz hamma narsadan ko'proq narsani xohlashingizni BILASIZ va unga erishish uchun hamma narsani qilasiz. Bu realistik bo'lishi kerak va siz doimo bunga intilishingiz kerak. Va nima deb o'ylaysiz? Sizni xafa qiladigan kunlar bo'ladi. Kecha kabi kunlar bo'ladiki, siz shunchalik muyassar bo'ldingizki, xuddi oq devorlarga mo'ynadan qarab tursangiz, yuzingizni rag'batlantirasiz, ba'zi kunlar bo'ladiki, sizda ko'k sharlar bor, zerikkan va tanangiz avtomatik ravishda fapping qilishga intiladi, lekin nima deb o'ylaysiz? Siz buni qilmoqchi emassiz.
Bundan tashqari, quyidagi narsalarni tomosha qiling: http://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU So'ngra sizda soat + bo'lganda YouTube saytida 1-6-ning sizning brauzeringizning seriyasini ko'rishingiz mumkin (Bu men taklif qilgan do'stlarim kabi ba'zi kishilar uchun zerikarli bo'lishi mumkin Bu narsalarni bir oz batafsilroq tushuntirib beraman, hayrat bilan boshidan oxirigacha kuzatdim)
Bundan tashqari - Men NoFap-dan shaxsan o'zim boshdan kechirgan ba'zi narsalar. Shuning uchun men NoFap-ni davom ettiraman va Fapping haqida o'ylash endi boshimga kirmaydi, chunki men bu axlatni tashlab, eski menga qaytish uchun aqldan ozishim kerak - men uchun eng muhim narsalardan.
-> Men video o'yinlarni o'ynashni to'xtatdim va bundan 10 baravar ko'proq ijtimoiy foydalanaman. Bu men to'satdan aytganim yoki o'zimni juda yaxshi deb o'ylaganim yoki boshqa bir narsa emas. 23-kun atrofida, siz har doimgidek bir xil eski ish bilan shug'ullanishni boshlaysiz va bu etarli emas degan tuyg'u paydo bo'ladi ... deyarli bezovtalik hissi kabi. Shu vaqtdan boshlab, men o'rnimdan turdim va do'stlarim tomon yurdim, u erda bir qator odamlar doimo suhbatlashib, suhbatlashishar, nargile chekish va nima bo'lmasin. Oxir oqibat bu menga endi video o'yinlarni O'ynamasligimga olib keldi, chunki u buni qilmaydi. Kuni kecha Bloodline Champions-da o'ynashga harakat qildim va taxminan bir soatdan keyin o'zimni qo'pol his qildim. Men Adderallda bo'lganim kabi, o'zimni giyohvand his qildim (bir soniyada bunga erishaman) - Men shunchaki o'ynab turardim, chunki u magnit kabi edi va men yaqin urib, buni siktir dedim. Rostini aytsam, men 13 yoshimdan beri video o'yinlarni o'ynayman - hozir 21 yoshdaman. Men buni juda ko'p o'ynaganman, chunki men buni qanday qilishni bilar edim. Men kuniga kamida 8+ soat ATLEAST o'ynadim. Men ijtimoiy jihatdan shuncha orqada qoldim va avariya kursisidaman va juda tez o'sib bormoqdaman. Shunaqa bo'lsin, xohlasam, yana o'ynayman - agar menda boshqa qiladigan ishim yo'qligi sababli video o'yinlarni o'ynashga majbur bo'lsam, la'natlayman.
-> Kamroq tashvish. Bu bilan men o'zimni erkinroq demoqchiman. Bunga ko'plab misollarni keltirish mumkin. Masalan, men NoFap chizig'iga borganimda va ularni buzganimda eng ko'zga ko'ringan narsa, masalan: men mashinada o'tiraman va musiqa tinglayapman ... Endi men NoFap-da qo'shiqni ijro etsam unga va hech qanday o'ylamasdan yoki uzoq vaqt tashvishlanmasdan zavqlaning ... NoFapdan oldin, negadir men qo'shiqqa e'tiborimni qaratolmadim, chunki men "yonimdagi mashina nima deb o'ylaydi?" kabi ahmoqona narsalar haqida o'ylardim. Yoki yana bir misol - men birov bilan suhbatlashayotganimda, shunchaki u bilan gaplashaman va ularga qarab, gaplarini tinglayman. Meni pastga qarashga, boshqa tomonga qarashga yoki o'zimni noqulay his qilishga majbur qiladigan bu kuchga ega bo'lmayman. Agar biror narsa bo'lsa, u boshqa odam.
-> Urg'ochilar. Bu bilan men o'zimni juda yaxshi ko'rinadigan yigit ekanligimni (ayniqsa, hozirda ayollardan eshitgan barcha ajoyib narsalardan) bilaman, demoqchiman - lekin men hech qachon biron bir ish bilan shug'ullanmaganman yoki ayollarning menga nisbatan qilgan ishlarini ko'paytirmaganman. Men mast bo'lganimda qilgan yagona ishim. Men fappingni to'xtatdim, chunki fapping endi men uchun imkoniyat bo'lishini xohlamadim. Agar men zavq olishni xohlasam, bu haqiqiy ayollarda bo'ladi yoki umuman zavqlanmaydi. Muhokama davri, tugashi. Kecha tunda men do'stlarim uyida nargile chekib o'tirdim. Men qandaydir shoxli ekanligim sababli tom ma'noda devorga bo'sh yuz bilan tikilib turardim. 2 soatdan keyin meni yotqizishdi. Men fapped paytida bu narsa bo'lmadi. Men buni fapping paytida qila olamanmi? Ha. Ammo NoFap buni juda yaxshi qiladi, albatta siz buni qila boshlaysiz. Men biron bir joyni o'qidim va bu haqiqat. Agar siz o'zingizni mamnun qilmasangiz va ichkarida shafqatsiz jinsiy aloqani rivojlantirsangiz, tabiatning lanati biroz yomonlik qiladi va siz oxir-oqibat yotib qolasiz. Sizning birinchi haftangizda yoki birinchi yilingizda bo'lsin, NoFapda sizning imkoniyatlaringiz yuqori. Siz ko'proq qabul qilasiz. (Ammo ayollarni ta'qib qilish tuzog'iga tushmang - bu yaxshi emas. Oxir oqibat shu qadar tushkunlikka tushib qolasizki, agar siz men kabi juda bag'ishlangan va g'ayratli bo'lmasangiz, ehtimol siz yotib, stressdan xalos bo'lasiz. bir kuni)
-> Erkakroq.
-> Ko'proq energiya.
-> Yana aqlli
-> Ko'proq ijtimoiy va chiquvchi
-> O'rnimdan turaman, tashqariga chiqaman va bok qilay. ODAMLAR MENNI NIMA BO'LADI, deb so'rashadi. Bilasizmi, bu qanchalik g'alati? Bir yildan kamroq vaqt oldin men uchun faqatgina Diablo 3, CODBO2, BF3, CSGO, BLC va Aion edi. Mening hayotga qarashim yaxshiroq. Kundalik narsalar yoqimli. Men xonada o'tira olaman va u erda bo'lishdan zavqlanaman, odamlar orasida bo'lishdan zavqlanaman, ijtimoiy ta'sirni qadrlayman va shunchaki men qila oladigan video o'yinlarni o'ynamayman. Yana bir misol, men o'zimni xo'rlaganimda odamlarning tezda zerikib ketishini KO'RAMAN. Bu har doim odamlar o'zlarining telefonlarini yoqishganda va ular etarli darajada rag'batlantirilmagani uchun u bilan aloqada bo'lishni boshlaganda sodir bo'ladi. Men tabiiy ravishda ko'proq ruhlantirilganman (ruhiy va jismoniy)
Bundan tashqari, keyinroq ko'rishingiz mumkin bo'lgan (60 yoshdan oshgan kun), chunki men tanani tilni xo'jayin kabi o'qiyman. Men odamlarga va ularning harakatlariga, gapirishlariga, o'zlarini ko'tarishlariga, oddiy turishga, yurish paytida odamlarga qarashlariga qarayman ... Men ularning his-tuyg'ularini bilaman, ular nima deb o'ylayotganlarini bilaman. Bu juda yoqimli va ba'zi odamlar bu erda noto'g'ri bo'lishi mumkin, lekin men video-geymer yoki 24/7 kompyuter do'sti va boshqalarni o'zlarini olib yurish uslubidan farqlashim mumkin. Odamlardan ijtimoiy darajalarni shunchaki ularning ko'zlari bilan bilib olaman. Men ham tana tilini yon tomondan o'rganaman (Anchadan beri), lekin hozir bu narsa juda aniq bo'lib qoldi, bu ajablanarli.
Shuningdek, qizlar doimo tabassum qilishadi, erkaklar doimo tan olishadi ... Men davom ettirishim mumkin. Menga ishoning. NoFap qilmang. 90 kun bering. Ehtimol, siz do'zaxdan o'tmoqchisiz, lekin uni siking, o'zingizga qarzdormiz. Siz na pul sarflaysiz, na vaqtni behuda sarflaysiz (VAQT UChAYTIRAYSIZ) va sizga ahemdan boshqa yo'qotadigan hech narsa yo'q…
90 kun. Menga nima qilishing muhim emas. O'zingiz uchun g'ayratli bo'lishingiz mumkinmi yoki siz o'zingizning do'stingizga 1,000 dollar berib, uni qaytarib berguningizcha ushlab turishingizni aytadigan kabi aqldan ozgan narsalarni qilishingiz kerak. Biror narsani keskin bajaring - lekin oxir-oqibat eng yaxshi natija beradigan narsa - bu yonib turgan istak, iroda va ishonchga ega bo'lishdir - Siz buni xohlashingiz kerak. Bu ba'zi bir moda yoki parhez emas, bu sizning zerikishingiz uchun bir soat davomida o'ylab ko'ring, deb o'ylaysiz. Bu o'zingizni bag'ishlashni talab qiladi va siz bunga qodir emassiz.
Agar siz 90 kunga yetib borsangiz, pornografiyani tomosha qilmasdan, chekkasiz, toza va to'g'ri bo'lsa, unda siz NoFap-ni to'xtatish va xohlagan narsani qilishingiz mumkin. Men 90 yoshdan o'tdim, agar qaytib ketsam, meni la'natlashadi.
Hurmatli foydalanuvchi - NoFap: Faqat buni bajaring.
by amirborna
;
