Men bu qisqacha aytaman. Men ushbu xabarni yozayapman, chunki chin dildan bilamanki, agar men ushbu veb-saytda o'qigan muvaffaqiyat hikoyalarim bo'lmaganida, giyohvandligimdan xalos bo'lolmas edim, shuning uchun mening hikoyam ilhom beradi. boshqalar esa ushbu dahshatli qaramlikni engish uchun o'zlarini izlashda davom etishlari kerak. Mening fonim shundaki, men 11 yoshimda pornografiyani tomosha qila boshladim va taxminan 10 yil davomida buni qildim. Atrofimdagi odamlar tufayli, men buni hech qachon juda yomon odat deb o'ylamagan edim, chunki mening yoshimdagi barcha odamlar buni normal deb o'ylashgan. Ammo, endi orqaga qarab, bu meni qanchalik ijtimoiy introvertga aylantirganini tushunaman, chunki men har doim uni tomosha qilish uchun g'ayritabiiy deb o'ylardim va ayb meni hamma oldida uyatchan qildi.
Nihoyat 21 yoshi atrofida siz qanchalik yomon ekanini anglab etdim va sizning miyani buzilgan va sizning brauzeringiz kabi saytlarni o'rganishni boshladik. O'sha saytlarda o'sha materiallarni o'qib chiqdim, chunki ular aytilgan deyarli hamma narsaga tegishli edi. Shuning uchun men 90 kunlik qutqaruv rejasini sinab ko'rdim va bir necha bor takrorladim, bir yarim yil o'tar-o'tmas pornodan deyarli butunlay ozod ekaniga ishonaman.
Mening oxirgi marta pornografiyani tomosha qilish 60 kun oldin edi. Men ushbu dahshatli giyohvandlikni engish uchun odamlar kerak bo'lgan muhim narsalar ro'yxatini tuzdim. Aksariyat odamlar allaqachon biladigan eng aniq narsa: BIRLIKNI OShIRISh YO'Q. Men sizni ushbu giyohvandlikka qarshi kurashish sizning hayotingizda hech qachon qiladigan eng og'ir narsalardan biri bo'lishiga kafolat beraman. Shunday qilib, mening ro'yxatimda o'qiyotganingizni yodingizda tuting.
1. Siz o'zingizni tuta olmaysiz - Hech kim birinchi urinishda giyohvandlikdan qutulmaydi. Siz qaytasiz, bu haqiqatni qabul qilishingiz kerak. Biroq, eng muhimi, relapsdan keyin bo'lgan munosabatdir. Agar "Oh, men buni hech qachon mag'lub qilmayman, nega harakat qilyapman" kabi narsa bo'lsa, siz hech qachon tiklanmaysiz. Sizga xos bo'lgan munosabat: "Yaxshiyamki, men qaytardim, lekin men bu xatodan saboq olaman va bu xatoni takrorlamaslik uchun bor kuchimni ishga solaman. Bu giyohvandlikka qarshi kurashish uchun 100 yoshga to'lganimdan qat'i nazar, men uni bo'yamaguncha kurashaman, yo'qotolmayman ". Ushbu giyohvandlik bilan yashash siz uchun imkoniyat emasligini yuragingizda qabul qilgan ondayoq siz ushbu qaramlikni engish uchun eng katta qadamlardan birini bajarasiz.
2. Sizning xatolaringizni o'rganish / janglarni yig'ish - Avval aytganimdek, hamma qaytadan qaytadi. Oxir-oqibat toza bo'lib qoladigan va ular bo'lmagan odamlar o'rtasidagi farq o'z xatolarini aniqlaydi va xatolar takrorlanishidan oldin ularga amal qiladi. Triggerlaringizni qanchalik tez aniqlasangiz, shunchalik tez tozalanasiz. Qahramon bo'lishga urinmang va "oh mening qo'zg'atuvchim, lekin men uni eplay olaman" deb aytmang. Siz kuchsiz ekanligingizni qanchalik tez qabul qilsangiz va qo'zg'atuvchiga duch kelsangiz, siz o'zingizning qaramligingizni tezroq engasiz. Men har doim o'zimning jang maydonimni tanlashimni aytardim. Triggerim allaqachon kiritilgandan so'ng jang qilish - bu g'alaba qozona olmasligimni biladigan jang. Shunday qilib, men doimo jangovar qurolni ishga tushirishdan oldin kurashaman. Masalan, agar men jinsiy aloqada bo'lgan musiqiy videoni tomosha qilmoqchi bo'lsam, jangda yutqazishimni bilaman. Shuning uchun mening jangim videoklip uchun havoladan boshlanadi, men uni bosmasligimga ishonch hosil qilaman.
3. Hayotingizda intizomni o'rnatish - O'zingizni hayotingizning boshqa jabhalarida tartibga solish - bu giyohvandlikni engish uchun kalit. O'zingizning hayotingizdagi boshqa narsalarga bo'lgan istaklaringizni boshqarishni boshlaganingizdan so'ng, masalan, ovqatni iste'mol qilmaslik yoki yaxshi uyqu rejimi, bu asta-sekin sizning pornografik qaramligingizga yordam beradi. Bir marta tanangiz haqiqatan ham xohlagan narsani ushlab tursangiz, miyangizda o'zini yaxshi his qilmaydigan kimyoviy reaktsiyani hosil qiladi. Siz buni qanchalik ko'p qilsangiz, bu kimyoviy reaktsiya shunchalik yomon his etilmaydi. Shunday qilib, hayotingizda tartib-intizom qanchalik ko'p bo'lsa, ushbu kimyoviy reaktsiyalar miyangizga shunchalik kam ta'sir qiladi, shuning uchun pornografiyani o'zingizdan ushlab qolsangiz yomon bo'lmaydi. Men pornodan voz kechishga jiddiy munosabatda bo'lgan odamlarga haftada bir marta ro'za tutishni qat'iy tavsiya qilaman. Oziq-ovqat va suv insoniyat uchun eng zarur bo'lgan ikkita ehtiyojdir, hatto jinsiy aloqadan ham ko'proq. O'zingizdan oziq-ovqat va suvni ayirib tashlaganingizdan so'ng, jinsiy aloqa ahamiyatsiz bo'lib qoladi. Siz doimo o'zingizdan oziq-ovqat va suvni ushlab turasiz (haftada bir marta quyosh chiqqandan to quyosh botguniga qadar) jinsiy aloqaga bo'lgan ishtiyoqingizni boshqarish osonroq bo'ladi, ishoning, u juda yaxshi ishlaydi.
Sizni tark etadigan so'nggi fikr shuki, bu jang hech qachon tugamaydi, ammo bu juda ham osonlashadi. Ikki oydan beri toza bo'lganimga qaramay, o'zimning qo'zg'atuvchimga qaytsam, qaytadan qaytishimni bilaman. Ammo bundan mustasno, men endi qaramligim haqida o'ylamayman. Endi u mening hayotimda shu qadar kichik rol o'ynaydi, endi bu haqda o'ylamayman ham. Agar men qo'zg'atuvchini ko'rsam, o'zimni vaziyatdan olib chiqishga amin bo'laman (endi bu unchalik qiyin emas), lekin hozirgi kunning aksariyat qismida men o'zimning qaramligim haqida o'ylamayman, bu men turgan joydan keskin farq qiladi. Men bu jangni bir yarim yil oldin boshlaganimda. Umid qilamanki, ushbu xabar yordam berdi, uni yozish mening yagona niyatim edi.
Barchangizga omad tilaymiz.
;
