Shunday qilib, bugun men ikkinchi jiddiy urinishimni boshlaganimga 90 kun bo'ldi. Bu juda oson bo'ldi deb ayta olmayman, lekin bu ham juda qiyin bo'lmagan. Men o'zimning (o'shanda) qiz do'stim bilan boshdan kechirgan DE ning bir nechta holatlarini davolash uchun qisman boshladim va qisman bu mening iroda kuchimni sinab ko'rishning yaxshi usuli kabi edi.
Men yaxshilikni to'xtatish niyatim yo'q edi, chunki men hech qachon PMOni men uchun haqiqiy muammo deb hisoblamagan edim. Endi esa, men hamma narsaga befarq bo'lib qoldim. Ba'zida men zerikib qolaman va o'zimni PMO bilan shug'ullanishni xohlayman, lekin umuman olganda u endi bir xil jozibaga ega emas.
Xo'sh, men qanday ta'sir qildi?
- Birinchidan, mening DE shifo topdi. Haqiqatan ham. Oldin kelmasdan soatlab davom etishim mumkin edi, endi bu 10-20 daqiqagacha (hushyor). Boshqa tomondan, bir necha daqiqa dam olgandan keyin yana bemalol borishim mumkin edi.
- Ayollar bilan ko'proq muvaffaqiyat. Aytaylik, men so'nggi uch oy ichida butun hayotim davomida bo'lganimdan ko'ra ko'proq ayollar bilan bo'ldim. Bu nafaqat NoFap tufayli, balki men NoFap-dan olgan kuchimni behayolikni o'rganishga bag'ishlaganman (Seddit - boshlash uchun yaxshi joy).
- Ko'z bilan aloqa qilish yaxshiroqdir. Ilgari kimdir bilan ko'z aloqasini saqlashda muammolar bo'lgan. Hozirgi kunda men nigohimni birinchi bo'lib burishim juda kam uchraydi. Bu ijtimoiy o'zaro munosabatlarda juda ko'p yordam beradi.
- Kichik narsalarni qadrlash. Nafas olish hissi yoki tabiatni tomosha qilish uchun avvalo men hech qachon qilmagan narsalarni qadrlashim mumkin. Menimcha, bu qayta ishlash jarayoni bilan bog'liq.
- Hissiy beqarorlik. Hozirgi kunda men chinakam baxtni juda ko'p his qilyapman, lekin kayfiyatim ham barqaror emas. Ba'zan men hech qanday sababsiz chindan ham pastga tushaman. O'ylaymanki, bu qayta tiklash bilan bog'liq, mening his-tuyg'ularim avvalgiday uyqusirab qolmagan.
- Katta ijtimoiy ehtiyoj. Ilgari men dam olish kunlarini kompyuter oldida o'tkazishga qarshi bo'lmagan odam edim. Endi, agar men bir kundan ortiq tursam, nihoyatda bezovtalanaman va hatto chegara tushkunligini his qila boshlayman. Men yolg'iz ekanligimdan nafratlanaman.
- O'z-o'zini rivojlantirish. Men o'zimni takomillashtirishga behisob soatlarni sarfladim, behayolikni o'rganish va mashq qilishdan tortib, har kungi vaziyatlarda foydalanishingiz mumkin bo'lgan mahorat (masalan, kartalarni mahorat bilan almashtirish). Vaziyatimni yaxshilash uchun doimo o'sishga intilishim kerakligini his qilaman. Bu yaxshi narsa bo'lsa-da, ba'zida bu meni nihoyatda bezovta qiladi va dam olishga qiynaladi.
Xayolga keladigan bir nechta narsa bor. Qayta tiklanmaslik uchun kurashayotganlar uchun mening eng yaxshi maslahatlarim - band bo'lish, o'zingizni yangi kuchingizni fap emas, balki o'zingizni shaxs sifatida yaxshilash uchun sarflash va kuchingizni haqiqiy odamlar bilan o'zaro aloqalarga sarflash. Shuningdek, o'zingiz uchun kichik maqsadlarni belgilang. Keyingi dam olish kunlari biron bir partiya yoki qandaydir ijtimoiy voqealar bo'lishini bilsangiz, o'zingizni PMO-dan voz kechishga va kuch / kuchingizni partiyaga / voqealarga tejashga va'da bering. Bu sizning haqiqiy qizni topish imkoniyatini keskin oshiradi.
Ushbu sayohatni boshlaganimdan beri men bir yo'lni bosib o'tdim. Ehtimol, dam olish kunlari barcha do'stlarim ko'chaga chiqishdan bosh tortganda, men o'zim kompyuter oldida o'tirganimda, qaytadan qaytaman. Men bu safarni boshlaganimdan hech qachon pushaymon bo'lmayman va hech qachon binglingga qaytmayman. PMO-dan voz kechish menga deyarli hamma uchun ustunlik beradi va bu sovg'adan foydalanmaslik ahmoqlik bo'ladi.
Sizning barcha hikoyalaringiz va hisobotlaringizdan olgan barcha yordam va ilhom uchun rahmat! Har qanday savolni berishdan qo'rqmang!
;