Men umidsizlikdan uzoq vaqt oldin boshladim. Bolalar bilan ko'ngillilik qilish orqali yana umid topdim. Men kollejdagi yangi bargni o'girib, o'zimni yaxshi holga keltirish uchun ko'plab qiyinchiliklar bilan kurashdim.
Men tugatgandan so'ng, ko'proq qiyinchiliklarni boshladim. Men pornografiya, masturbatsiya, misogynist rants, 4chan, video o'yinlar va televizordan voz kechdim. Men hatto o'zimni yaxshiroq his qilish uchun ularni qanday ishlatganimni ko'rib, ijtimoiy tashvish forumlarini ziyorat qildim. Bu hayotimdagi teshiklarni qoldirdi. Men ularni asosan bitta narsa bilan to'ldirdim. Ijtimoiylashtirish.
Men davolayapman va o'syapman, lekin ichimda hali ham yaralar bor.
Agar men hech qachon umid qilmagan bo'lsam, ularga maslahat berishim kerak edi
- O'zingizni seving. Men hayotimning turli nuqtalarida o'zimni o'ylashni yaxshi ko'raman. Mening eng yaxshi daqiqalarimda va eng yomon paytlarimda. Men o'zimni zaif, zaif, sezgir, xafa va g'azabli bo'lganim uchun yaxshi ko'raman. Men o'zimning ijobiy fazilatlarimdan tashqari, bularman. Hammasisiz men bo'la olmayman.
- Ha deb ayting. Do'stim menga ko'rsatganidek, Jorj Kostanzaga o'xshab, aksini qiling. Qarorlarimni qabul qilishimning aksariyati avval nima qilganimni o'ylash va buning aksini qilish (masalan: kadrlar yig'ilishiga borish, natijada o'zimning tushunchalarim bilan ishonchli va qiziqarli ko'rinishga ega bo'lishimga sabab bo'lgan) oddiy fikrga asoslangan edi. "intuitiv epchillik" borligini va umuman kulgili vaqt o'tkazganimni aytdi).
- Yo'q, demang. Muammolarni aniqlang va javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Zararli bo'lgan narsalarni qilmang (iloji boricha). Ajoyib kuchga ega odatlarni (masalan, porno, video o'yinlar) tugatish mumkin.
- Yordam so'rang; boshqalarga ishonish. Odamlar, odatda, siz ular bilan tanishishga harakat qilsangiz yaxshi ko'radilar. Menda o'tirgan juda ko'p chuqur masalalarni ko'rsatgan terapevtni ko'rishni boshladim. O'rta va o'rta maktabdagi raddiya / bezorilik va erta yoshdagi bolalar travmasi meni birdan qizlarni bo'shashtirib qo'yishdan va ularga ishonmaslikdan qo'rqishlarini bilaman. Menga qizlarni olib ketish zarurati shunchaki meni xushnud qiladigan va boshqa erkaklar singari yaxshi ekanligimni isbotlaydigan qizni topish edi (adashish). Mening yangi maqsadim - meni baxtli qiladigan qizni topish. U boshqalarga ta'sirchan bo'lishi shart emas. Bu musobaqa emas. Bezorilik / rad etish / travma meni yordam so'rashdan qo'rqardi, chunki men bunga loyiq emasman deb o'ylardim. Boshqalarni ochish va ularga suyanishda katta baxt topdim. Men mukammal bo'lishim shart emas. Meni aql-idrokda ushlab turadigan narsa - bu oilam, hamkasblarim, talabalarim, do'stlarim, ustozlarim bilan aloqada bo'lish.
- O'zinga ishon. Ko'z bilan aloqa qilish. Uzunligi baland. Odamlar bilan gaplashing. Suhbatlarni boshlash. Yaxshi kiyinish; gigiena bilan faxrlaning. Agar siz maqsadni qo'ysangiz, unga erishishingiz mumkinligiga ishoning. Bugungi kunda birinchi marta avtoulovga mototsiklni kiydim. Qanday qilib muttasil shikastlanish bunday hollarda sodir bo'ldi? Do'stim bilan uchrashib, suhbatni boshlashdi, u nonushta qilish uchun restoranga kirayotgandi. Ishonch, har doim eng shiddatli, partiyaning hayoti haqida emas. Guruhning bir qismi bo'lish bilan birga bo'lishda amin bo'ling. Ular bilan o'tirib, zavqlaning. Siz u erdasiz. Ular sizni xohlashadi. Ajablanarlisi, o'zingizni xavfli deb hisoblashingiz sizni xavfli deb hisoblashingiz mumkin.
- O'zingizning o'zingizga qayting. Xuddi shu do'st, yanada ajoyib maslahat. Siz o'zingizni yanada yaxshilashga harakat qilishingiz mumkin, lekin sizni aniqlaydigan haqiqatlar mavjud (siz ularni o'zgartirishingiz mumkin, ammo bu juda qiyin bo'lar edi). Men oddiy binolardan boshlayman. Xudo meni sevadi. Men o'zimni sevaman. Meni boshqalar sevishadi. Men bunga loyiqman. Men sezgir, g'amxo'r, aqlli va jasurman. Men oilani qadrlayman. Bolalar bilan ishlash hayotni yashashga arziydi. Men juda ko'p axlat bilan kurashdim, shuning uchun jangni qanday qilishni bilaman. Men o'saman. Men dunyoda ijobiy o'zgarishlarni amalga oshirmoqchiman ... Boshqa harakatlar shunchaki daraxt shoxlari singari ushbu kuch bazasidan chiqib ketadi. Agar yo'lda bir-ikki yoki yigirma shoxchamni yo'qotib qo'ysam, yaxshi bo'ladi.
- Atrof muhit muhim ahamiyatga ega. Mening toksik harakatlarimning ko'pchiligi mening yotoqxonamda markazlashgan / inkubatsiya qilingan. O'z xonamga kirib, o'zgarishga majbur bo'ldim. Men ijobiy laboratoriya o'rnatdim (shu sababli mening foydalanuvchi ismim). Bu asosan kardio-velosiped, konversiyon stol, vazn va yotoqli katta studiya xonasi edi. Odamlar uchrashishni istagan ijtimoiy vaziyatlarda bo'lish ijtimoiy muhitni rivojlantirishga yordam beradi.
- Muvaffaqiyatni kuzatib borish va har kungi maqsadlarga erishish uchun harakat qilish maqsadi bor.
Hurmatli foydalanuvchi - 150 kunlik hisobot
;