Men ingliz tilini yaxshi bilmayman, shuning uchun menga sabr qiling. Avvalo men NoFapni hazil va to'liq axloqsizlik deb o'ylaydigan odamlar haqida hech narsa aytmayman. Bu men uchun foydalidir, chunki bu kamroq raqobatni anglatadi. Hech kim dunyoni yuqori jinsiy aloqada, motivatsiya va NoFap beradigan barcha imtiyozlarga ega do'stlar bilan to'ldirishni xohlamaydi.
Men har kuni kechqurun pornografiyada cho'kib ketishga ijozat bering, men o'zimni yaxshilashga va haqiqiy hayot aloqalariga intilishga harakat qilaman. Ehtimol siz "lekin keyin nima uchun bu erdasiz va NoFap taqdim etadigan barcha narsalardan foydalanasiz?" Deyishingiz mumkin. Minglab odamlarning maslahatlari va tajribalari va boshqalar? Siz munofiqmisiz? Siz faqat ajoyib narsalarni o'qishni va muhtoj bo'lgan boshqalarni sikishni xohlaysiz ”Yoki shunga o'xshash narsa ... Xo'sh, men sizning brainrainporn va NoFap-ni birinchi marta topganimda, bu erga kelib, odamlarni masxara qilishni boshlamagan edim. Men o'zim o'qigan hamma narsani o'qidim, menda muammo borligini ko'rdim va buni qila boshladim. Bu farq.
Ammo odamlarning aksariyati shunchaki shafqatsizlik deyishadi, hatto yon panelni o'qimang, Internetda qidirmang va shunchaki bizni haqorat qilamiz. Xo'sh, nima uchun siz bu odamlarga bilim berishga harakat qilishingiz kerak? Xo'sh, nega men bu erdaman? Ushbu aqldan munozaralar sodir bo'lganda va ahmoqona fikrlar atrofga tashlansa, men ularni e'tiborsiz qoldirishga harakat qilaman, lekin ba'zi narsalar meni bezovta qilmoqda. Odamlar bu soxta ilm va hech qanday dalil yo'q deb aytganda ... bu shunchaki g'azablantiradi. Va qattiq NoFap foydalanuvchilari ham buni qiladilar. Shunday qilib, men sizga bir oz "ilm" tashlamoqchiman.
Avval odamlar va jamoalar haqida gapirish imkonini beradi. Yourbrainonporn.com, / r / NoFap, / r / pornfree, Nofap.org, pegym.com, yourbrainrebalanced.com, reuniting.info Pora va mastürbasyon fikrlarini va ular qilgan zararlar haqida bir-birlari bilan bahslashib, ehtimol, ko'plab odamlar bor. Dunyo bo'ylab millionlab insonlar va deyarli har bir kishi, ortiqcha PMO'dan o'tishni yaxshi hayotga, yaxshi jinsiy aloqa qilishga va boshqa jinsiy aloqa bilan yaxshi aloqaga olib borishini aytadi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, dunyodagi millionlab insonlar, ehtimol, uni tekshirib ko'rishlari kerak bo'lgan gapni aytishadi. Bu hali hech narsani anglatmaydi.
O'ylaymanki, biz bu erda og'ir porno va ortiqcha masturbatsiya haqida gaplashamiz. Agar siz 1 daqiqa davomida haftasiga 2-15 marta o'chirib qo'ysangiz, PMO katta muammo ekanligiga shubha qilaman. Mening yomon kunlarimda kuniga 7-8 soatlik vaqt oralig'ida uzaytirmadim. Ha, yomon edi.
PMO ta'sirini ikkiga ajratishimiz mumkin: Psixologik va fiziologik.
I.Fiziologik 1.Semen. Ko'pchilik orgazmni mast qilib qo'yishadi. Kichik% dont cum chekka chek va bu ular uchun emas. O'rtacha yuk 3-4 mi. Sperm quyidagilardan iborat: http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Composition_of_human_semen Shuningdek, testosteron http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1030919 Bundan tashqari vit. B12 http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Physical_benefits Kreatin ham: http://www.everydayhealth.com/sexual-health-pictures/dr-laura-berman-male-ejaculation-facts.aspx#03 Shunday qilib, tiqilinch hushingga tushganingizda nimani yutayotganingizni ko'rishingiz mumkin. Spermadagi eng ko'p minerallarning miqdori minimal, ammo sink juda ozdir. Vikipediyada siz yuk uchun 1 / 2 mg yo'qotganingizni ko'rishingiz mumkin. Erkaklar uchun kunlik tavsiya kuniga 11mg atrofida. Shunday qilib, siz kuniga bir martadan ortiq yopishib olsangiz va past rux ratsioniga rioya qilsangiz, unda yomon ovqatlansangiz osonlik bilan sink etishmasligi mumkin. Ta'sir nima ekanligini o'qishingiz mumkin. Ulardan ba'zilari sizga yaxshi tanish? Shuningdek siz testosteron va vitlarni yo'qotasiz. B12. Kreatin mushak kuch va energiya uchun juda muhimdir. Flavinlar riboflavindan (vitamin B2) sintezlanadi, shuning uchun sizga ko'proq kerak. Shunday qilib, agar siz juda tez-tez ishqiboz bo'lsangiz, tanangizni hayotiy kimyoviy moddalarni to'g'ri ishlashi uchun mahrum qilishingiz mumkin. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-501-phosphatidylcholine.aspx?activeingredientid=501&activeingredientname=phosphatidylcholine Bu erda siz fosfatidilkolin va tanangiz uchun kamchilik haqida nima deyishingiz mumkin. Bu menda ham bo'ladi.
2. Miya gormonlari. Endi bu mavzu juda muammoli. Bilaman, NoFapni boshqaradigan ko'pchilik odamlar Nobel mukofoti sovrindorlari va butun ilmiy jamoatchilikning "porno siz uchun yomon" deb aytishini istashadi. Va shunda ham ba'zi odamlar ishonmaydi. Ular o'zlarining yomon odatlarini himoya qilish uchun qattiq kurashadilar, chunki ular noto'g'ri bo'lishni yomon ko'rishadi, o'zgarishni yomon ko'rishadi, o'zlarining noto'g'ri ekanliklarini tan olish uchun o'zlarining qulayliklarini tark etishdan nafratlanishadi. Yomon tomoni shundaki, hech kim pornografik giyohvandlikni juda yaxshi tushunmaydi, shuning uchun u bu haqda hamma ma'lumotlarni aniqlab berishi mumkin. Dopamin bilan boshlaymiz. Agar buni o'qigan bo'lsangiz http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine mukofotni izlab topishda katta rol o'ynaganini ko'rasiz. Yaxshi oziq-ovqat, jinsiy aloqa, giyohvand moddalar va hokazo kabi foydali narsalar qilsangiz, dopamin chiqariladi. http://www.longecity.org/forum/topic/57780-masturbation-motivationdepression-dopamine-receptor-downregulation/ Qiziqarli va qisqa manbalar bilan o'qish. Buni o'qib chiqishingiz kerak http://en.wikipedia.org/wiki/Reward_system va bu http://en.wikipedia.org/wiki/Delta_FosB#.CE.94FosB http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine_receptor#Dopamine_regulation Bu kokain giyohvandligi va delta fosB haqida yaxshi o'qiladi: http://biopsychiatry.com/cocaine/index.htm http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24911320 ABOT dopamin va yangilik izlash. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4108978/ Dopamin va mukofot devorlari haqida katta maqola. Va boshqalar. Xo'sh, qanday xulosalar chiqarishimiz mumkin? Yaxshi dopamin odatlanib qolishda katta rol o'ynaydi. Ko'proq siz o'zingizning ishlab chiqaradigan dopamin moddasini odatiy va o'zingizning harakatingizni (so'zlarni tosqqa ishlatish) ko'paytirsangiz, tuzatishlaringiz qancha ko'p bo'lsa, shuncha kerak bo'ladi. http://en.wikipedia.org/wiki/Nucleus_accumbens#Chronic_drug_use_and_addiction Ko'proq pornografiyani tomosha qilasiz va ko'proq mastitatsiya qilasiz. Shunday qilib, siz ushbu neyrologik yo'lni mustahkamlaysiz va tez orada u odat tusiga kiradi. Sizga zavq bag'ishlaydi va siz undan ko'proq narsani izlaysiz. Oddiy. Xo'sh, bu sizning fikringizga qanday ta'sir qiladi? Xullas, ko'p narsalar sizga bunday katta dopaminli dori-darmonlarni beradi, chunki siz buni amalga oshiradigan xatti-harakatlar bilan shug'ullanasiz. Bu kundalik narsalarni do'stlar bilan suhbatlashish, odamlar bilan suhbatlashish va hayot va tabiatni juda zerikarli qilish kabi qiladi. U sizni dessidentlikda bo'lganingizdan so'ng, sizni chalg'itishga o'xshaydi. Og'ir giyohvand moddalarni iste'mol qiluvchilar kundan-kunga ko'payib ketishining sababi.
10 soatdan ortiq vaqtni o'chirib qo'yishsa, nima uchun ayrim odamlar buni juda oz ishlatishadi? Buni aytish qiyin, chunki biz bu odamlarning paydo bo'lishini bilmaymiz. Bundan tashqari, pornografik noodatiy bo'lmagan odamlarda SO, ish, ijtimoiy hayot mavjud. Ehtimol, ular juda chuqur cho'ktirishga yordam berishi mumkin. O'z fikrlarini ba'zi vaqtlarda ishg'ol qilib, boshqa lazzatlanish manbalari bilan ta'minlaydi. 10 yoshligida HD Internet porno yoki yomon moda jurnallari rasmlari bilan ish boshlagan bo'lsangiz ham muhim. Pornografiya 10 yil oldin juda qiyin bo'lgan va juda ko'p yoshlar yoshga kirgan. Va bu juda muhim, chunki bolaning miyasi ko'proq plastik ekanligini bilamiz. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050060/ Yana bir qiziqarli maqola.
Xo'sh, orgazm qachon sodir bo'ladi? http://en.wikipedia.org/wiki/Prolactin Ushbu gormon darajasi sezilarli darajada oshadi. Va ayollarda dopamin estrogenining, erkaklarda esa testosteronning pasayishini ko'rishingiz mumkin. Shuningdek, u jinsiy mamnuniyat uchun javob beradi yoki nima uchun jinsiy aloqada masturbatsiya qilishdan keyin o'zingizni "meh" his qilasiz. Shunday qilib, biz doimiy ravishda o'chirib tashlaganingizda, prolaktin miqdorini jeke bo'lmagan odamga qaraganda ko'proq vaqt davomida ushlab turasiz. Bu testosteronning kamligini anglatadi. Bizda testosteronni kamroq bo'lishining yana ikkita sababi bor: uning miqdori va testosteronning optimal darajasi uchun zarur bo'lgan sinkning yo'qolishi. Shuningdek, T va sinkning past darajasi DHT darajasining past bo'lishiga olib kelishi mumkin. DHT - bu sizni erkak qiladigan gormon (tana tuzilishi, sochlar, ovoz va boshqalar). http://en.wikipedia.org/wiki/Dihydrotestosterone Boshqa ishoratlar: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080011 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14656205 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24871202
www.yourbrainonporn.com. Maqolalar juda yaxshi va barcha bu 100 marta yaxshi tushuntirishi mumkin. Gari Uilson anatomiya va fiziologiya professori bo'lib, uning narsalarini biladi. Bundan tashqari, o'qishni ham mumkin. Yoki siz plyonka giyohvandingizni yozib, minglab maqolalarni va bularning barchasi to'g'ri bo'lgan odamlarning hikoyalarini o'qiysiz.
II. Psixologik Quduq http://www.psychologytoday.com/ ajoyib veb-sayt. Ko'pgina M.D.lar u erda maqolalarni yozadilar va agar siz pornografiya izlayotgan bo'lsangiz, ajoyib narsalarni o'qishingiz mumkin. Misollar: http://www.psychologytoday.com/blog/tech-support/201407/what-porn-does-intimacy http://www.psychologytoday.com/blog/face-it/201209/internet-porn-and-body-image http://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201207/the-real-problem-porn-its-bad-sex http://www.psychologytoday.com/blog/inside-porn-addiction/201408/how-porn-is-damaging-relationships http://www.psychologytoday.com/blog/sex-lies-trauma/201407/porn-comes-age
http://www.huffingtonpost.com/2014/06/02/porn-less-gray-matter-brain_n_5418607.html http://www.albertmohler.com/2013/10/09/how-pornography-works-it-hijacks-the-male-brain/
tadqiqotlar bilan ulkan aloqalar: https://www.reuniting.info/science/research#ybop https://www.reuniting.info/science/research#drug
III. Mahsulotlar. Xo'sh, nima uchun qattiq porno foydalanuvchilar qayta yoqilganda energiya, motivatsiya, kam ijtimoiy tashvish va katta libido haqida xabar berishadi? Vujudingizni hayotiy muhim kimyoviy moddalardan mahrum qilishni to'xtatganingizdan va kuniga bir necha soat jaket qilishni to'xtatganingizdan so'ng, siz ko'proq energiya va g'ayratga ega bo'lishingiz aniq. Bundan tashqari, siz pornografiya bilan to'xtaganingizda, miyangiz "tuzatish" uchun boshqa faolliklarni qidirishni boshlaydi. Siz o'z mukofotingizni va dopamin shoshqaloqligini oddiygina odamlar bilan suhbatlashish, tabiatdan zavqlanish, kitob o'qish va hokazo oddiy narsalardan olasiz. Nega sizga haqiqiy qizlar ko'proq yoqadi? Agar siz pornografiyani suiiste'mol qilsangiz, minglab qizlarni ko'rasiz va yangilik hech qachon tugamaydi. Ular mukammal, har doim yangi va hayajonli. Sizga haqiqiy narsa kerak emas. Haqiqiy narsa har soniyada shakli va yuzini o'zgartirmaydi. Haqiqiy narsa hidlaydi, gapiradi, his qiladi, yashaydi, o'ylaydi, talab qiladi ... Siz ekranda bo'lganingizda, bu narsalar bilan shug'ullanishingiz shart emas.
Super kuchlar Bu lanet so'z ... Biz juda katta kuchlarni boshdan kechirmasligimiz aniq, shunchaki o'z hayotimizga qaytamiz. Ko'pchiligimiz uchun tiniq aql va yangi topilgan energiya kuchlarga o'xshaydi, chunki bizda shu paytgacha ular yo'q edi. Bu shunchaki ahmoqlikdirki, ba'zi odamlar bu so'zni egallab olishadi va o'zlarining fikrlarini undagi subredditga asoslashadi. Ba'zilaringiz qanday ahmoqsiz? Va bu kultga o'xshash muhit haqida nima deyish mumkin? Xuddi shu mantiq bilan har qanday qo'llab-quvvatlash guruhi - bu shafqatsiz kult ... Biz ahmoqona gaplarni aytamiz, biz bir-birimizga imkonimiz boricha turtki beramiz. Va ko'pchiligimiz uchun bu erda siz kuniga 10 marotaba jekka qo'yasiz va kulmayapsiz deb ayta oladigan yagona joy. Va buning o'rniga odamlar sizga maslahat va motivatsiya beradi. Men 24 yoshdaman va 11-12 yoshdan 22 yoshgacha g'azab bilan onanizm bilan shug'ullanaman. Siz aytadigan barcha pornografik turlarni va shemales, tuzoq, krossovkalar va har xil axlatlarni tomosha qildim. Men bu erdan boshqa hech kimga aytolmayman. Ko'p odamlar xuddi shunday. Ular bu erda o'z jonlarini to'kishadi - ularni hamma eshitishi mumkin bo'lgan yagona joy. Albatta, bu boshqa odamlar uchun g'alati tuyulishi mumkin. Bardoshroq bo'ling. Bu joy SJW bilan to'ldirilgan, ammo nafrat hamma joyda mavjud.
Bu uzoq davom etmoqda. Bu muammoning kichik qismi. Faqat qilmoqchi bo'lgan narsa, agar topsangiz, topa olasiz. Siz o'zingizning ahmoq deb o'ylayotganingiz uchun faqat yangi narsalarga ochiq bo'lishingiz va odamlarni haqorat qilishingiz kerak. Men uchun u ishlaydi. Men o'zimni yaxshi his qilyapman, mening ED deyarli yo'q bo'lib ketdi. Hayotim umuman yaxshi. Siz nima deb o'ylaysiz, men sizni sharmanda qilmayman. Men uchun sizning pornografiyangizga men uchun bu qadar yaxshi yo'l tutishingiz mumkin. Siz bu kitobni o'qib, yuqoriga ko'tarasiz.
Qattiq NoFapers uchun: achinarli bo'lishni to'xtating va yutqazganday jeklashni to'xtating. Chiqing va hayotni kaltak qil. Hayot loyiq bo'lmagan erkaklarning ilohiy sovg'alaridan bahramand bo'lishlarini istamaydi. Shuning uchun hayot sizning odam ekanligingizni isbotlash uchun sizga to'siqlar va muammolarni keltirib chiqaradi. Boring ularni maydalab, zavqlaning. https://www.youtube.com/watch?v=-DCgYvfkDVA
Doktor: Ushbu bokni o'qing.
Hurmatli foydalanuvchi - Bu kofirlar va kofirlar uchundir.
by slona
;
