3 da, 2012 da 22da / R / NoFap ni topdim va boshladim. Avvalgi fevral oyidagi psixologik tanaffusga duch kelganimda, men PMO ni tugatishga qaror qildim. Ushbu tajribadan olingan xabarlardan biri, umuman olganda, mening shitni bir joyga to'plash va ob'ektga o'xshagan yoqimli jinsning barcha asosiy kontseptsiyalarini yo'q qilish edi.
Men bundan qutulishga kirishgach, men chuqur va chuqur tushkunlikning o'rtasida edim va u aniq va miqdoriy maqsadga ega bo'lgan qo'llab-quvvatlash jamoasini topish uchun ajoyib imkoniyatga ega bo'ldi. Men psixikaning poydevoridagi yoriqlar to'ldirishga diqqat qilishim kerakligini bilardim va bu vazifaning asosiy inhibitori PMO edi. Uni yo'q qilish kerak edi.
Muvaffaqiyatimning asosiy qismini taqvimga kiritaman. Men katta oylik devor taqvimlarini ishlataman va har kuni men oldingi kun haqida turli narsalarni belgilash uchun rang belgilarini ishlataman. Men sariq rangda, men PMO dan uzilib qolgan kunlarda oddiy nuqta bilan mukofotlayman. Bu sariq nuqtalarni izlab, ikkala depressiyani tugatib, NoFapda muvaffaqiyat qozonish uchun juda muhimdir. Kun hisoblagichi yordam beradi, ammo o'sha kuni sariq rangli markerni bosish bilan bog'liq bir narsa bor.
Taqvim shaklida NoFap-ni ramkalash ham muammoni boshqacha kontseptsiyalashga majbur qildi. Bir oyning necha kunida betaraf qolganimni aniq bilib oldim. Mening jadvalim kontekstida individual chiziqlarni kuzatib borishim mumkin edi. Ushbu xabarni yozayotganda, men ushbu xabarni yozishda orqaga qaytib, ushbu "yozuvlarni" ko'rib chiqdim va buni qildim grafik. Men boshlaganimdan buyon NoFap'dagi muvaffaqiyatlarim va muvaffaqiyatlarimning ingl. Hikoyasini ko'rib turibmiz. Men shaxsan bu erda hech narsa ko'rmaganman, shuning uchun har kimga, ayniqsa, yangi kelganlarga foydali bo'lishiga umid qilaman.
Ko'rib turganingizdek, men 27 kun oldin 90 urinishlarimni olib bordi. Bu chindan ham hayajonli tuyuladi, lekin agar siz ushbu piramitni ko'rib chiqsangiz, mening qaytib kelgan kunlarim bilan taqqoslaganda qiynalgan kunlar bilan taqqoslashni ko'rasiz. PMO'ga kirganimda faqat 349 kuniga nisbatan 32 kun qoldi. Men uchun bu kuchli vizualdir. 2011-ga qadar muntazam bo'lganidek, har doim PMO-ni deyarli har kuni bajarmasdan qutqardim. Ozod qilingan vaqtning bu mo'l-ko'lligi, albatta, ba'zi foydalanishga to'g'ri kelishi kerak edi va bu erda haqiqiy o'zgarish sodir bo'ldi.
Mana, men muvaffaqiyat qozonganman:
- Men kuzgi semestrni boshlaganimda va magistrlik dasturi bilan band bo'lganimda, chiziqlar uzoqroq bo'la boshladi.
- Noyabrga qadar men yugurishni boshladim ... juda ko'p. Bu mening tashvish va umidsizlik uchun eng katta chiqishim bo'ldi. Meni qiziqtiradigan har kim qo'shishi kerak Runkeeper va Fitokratiya.Ushbu ikkita sayt yangi tartibni o'rnatishda juda muhim edi. Menga xabar yuboring! U erda yana bir nechta do'stlarim bo'lishini istardim. Shuningdek, men 600 yil uchun 12 mil yugurish va 2013 daqiqalik taxta qilish maqsadlarini qo'ydim. Ikkalasi ham yo'lda.
- Men pianino taraqqiyotini davom ettirdim va so'nggi bir necha yillar mobaynida shu yerda yashagan eski ko'nikma platosini sindirdim.
- Men bahor semestrining o'rtalarida tushkunlikni yo'qotib, hayotimning eng yaxshi shaklida edim
- Eng muhimi, meni retsidivga olib keladigan senariylarni va mentalitetlarni o'rgandim, endi ularni ongli ravishda qochishim mumkin: kechiktirilish yoki oldindan rejalashtirish haqida tashvishlanish, kaltaklashlar va oddiy harakatsizlik.
Shu vaqt mobaynida men xonimlar bilan yaxshi munosabatlarni va haqiqatan ham hamma bilan uchrashishni boshladim. Hech narsa jinsiy emas; Men poydevor tugamagunimcha, men buni izlay olmayman, lekin men yaqinman. Men ko'z bilan aloqa qilishni davom ettirishim mumkin, mazmunli tarzda empathize bo'lar edim va atrofida bo'lish uchun chiroyli tarzda ko'proq qiziqarli ekanligimni bilardim. Va qizlarning kontekstidan tashqarida ham ijobiy va salbiy narsalar haqida ehtiros intensivligini his qila olaman. Men hali ham shu ehtiros ifodalarini ba'zan bostirishga odatlangan bo'lsam ham, shunchaki boshqacha his etilsa ham, juda xushbo'y dard va zerikish kamdan-kam hollarda mavjud. Bu hamma kuzatilgan, ammo taxminan ikki hafta oldin o'zgarish darajasini tushunib etdim. Siz mening maqomimda bu haqida ma'lumot olishingiz mumkin Bu yerga.Ammo aslida men akademik seminarda edim va "tarixda" uchrashadigan qizni olib, o'zimning shahrim atrofida ko'rsatishni maqsad qilgandim. Men bunga erishdim, so'zma-so'z aytganda, u erda eng yuqori sifatli qiz. U shunday kalibrda, men biron yil oldin u bilan aloqada bo'lish uchun har qanday harakatni ongsiz ravishda o'zini sabotaj qilgan bo'lardim. Ammo endi bu ajoyib shovqin odatdagidek, yangi odatdagidek tuyuldi va endi biz keyingi hafta uning shahri bo'ylab sayohat qilganimda uchrashishni rejalashtirmoqdamiz.
Men NoFapdagi o'zgarishlar har doim shafqatsiz "OMG menda ajoyib NoFap superkabirlari bor !!!" xabarlari kabi odamlarga kelmasligini tushunib etdim. Ehtimol, ba'zilar uchun, lekin men uchun deyarli yaxshi benuqson "normallik" ni qayta kashf qilish edi. Ko'rib turganingizdek, NoFap sizga yangi "yuqori" bo'lgan dori kabi emas. Yo'q, PMO sizni odatiy versiyasiga o'zgartiradigan dori. NoFap'dagi haqiqiy yutuqlar sizga hayot tarzini o'zgartiradi. Ushbu "oddiy" narsa faqat chuqur his etilgandir, chunki siz uzoq vaqt mobaynida PMO-da bo'layotgan edingiz. Men bu kontseptualizatsiyani yaxshi ko'raman, chunki bilaman, men qilgan barcha imtiyozlar, aslida men uchun normaldir va u ketmaydi.
Men yaxshilagan narsalar sifatida ko'rgan barcha individual narsalarni ro'yxatlashim mumkin edi, ammo men deyarli har 90 kunlik hisobotga ishora qilaman va "Ditto" deb aytaman. Shuni ta'kidlashni istardimki, ushbu yaxshilanishlar shov-shuvli bo'lishi shart emas, garchi men buni birinchi boshlaganimizda barchamiz izlayotganimizni bilsam ham. Juda tez kutmang. Ehtimol, bu mening izlanishlarim tushkunlik holatida boshlangani uchundir, ammo mening muvaffaqiyatimga kontsentratsiya, mehnat va ijobiy tartiblarni o'rnatish kerak edi. Men o'sha qiz bilan o'zaro munosabatda bo'lganimdan keyingina o'zimning qanchalik o'zgarganimni anglab yetganimda edi.
Rahmat / r / NoFap! Hammangizni yana 120 kun va undan keyin yangilab olaman.
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kunlik NoFap qattiq rejim hisoboti! Raqamlar bo'yicha mening vazifam - ichkarida grafikalar va diagrammalar!
;