Barchaga bu qadar uzoq safar bo'ldi. Ma'lumot: Men PMO ni 10 yoshimda boshladim. So'nggi 12-13 yil davomida bu mening hayotimni boshqaradi. Men 12 yoshga qaram bo'lib qoldim. Giyohvandlik deganda kuniga 4-10 marta foydalanishni nazarda tutayapman. Kuniga 4-8 soatni pornografiyaga sarflang. Men 16 yoshimdan beri faol ravishda chiqib ketishga harakat qilaman.
Men 100 marta tashlab ketolmadim. Shunday qilib umid qilamanki, bu sizning har 7 kunda qayt qiladigan ba'zi odamlarni ilhomlantiradi 🙂
Men uchun nima o'zgargan? Men Xudoni topdim. Rostini aytsam, muqaddas ruhning kuchi va oxirgi kun avliyosi bo'lish menga bergan dunyoqarash o'zgarishisiz bunga erisha olmasdim.
Avvalgi o'zimga eng ko'p vaqt o'tmay, 31 kun bo'ldi. Bu 2 yil oldin edi. Men chinakamiga chiqib ketishim mumkinligini o'ylardim, keyin Las-Vegasga safar qildim va mening birinchi lotereya klubimga bordim. Katta xatolik! Men darhol striptiz klubiga tashrif buyurganimdan keyin darhol to'xtadim. Barcha qurilgan jinsiy zo'riqish men uchun juda ko'p edi.
Taxminan bir yil oldin men qizligimni yo'qotgan edim (men BJ va boshqa narsalarni oldim va bundan oldin jinsiy aloqada ko'p urinishlar qildim, lekin ... men PIEDga murojaat qildim, chunki u ishlamadi). nofapning 2 haftalik davridan keyin. Bu faqat mening qaramligimni oshirishga xizmat qildi - mening qiz do'stim pornografiya orqali rivojlangan barcha jinsiy xayollarim uchun vosita bo'ldi. Avvaliga bu juda qiziqarli edi, lekin men har doim o'zimni aybdor / g'alati his qilardim. Ushbu narsalarni pornografiyada tomosha qilayotib, u juda ajoyib tuyuladi, deb o'ylardim, lekin o'zimni kasal g'alati kabi his qildim.
Tez oldinga qarab, imtiyozlar 100% dan voz kechishga arziydi. Men hech qachon unumli bo'lmaganman, hech qachon baxtli bo'lmaganman. Fapping va porno - bu dori - bu sizni hayotingizdagi og'riqdan qotib qoldiradi. Shuning uchun ko'pchilik unga qaram bo'lishadi. Ammo bu og'riq bir sababga ko'ra mavjud, u sizni harakatga va o'zgarishga undash uchun mavjud! Agar siz bu og'riqni his qilsangiz, sizni haydab qo'ymaysiz va o'zgarmay qolasiz. Men umrimning ko'p qismini bema'nilik bilan o'tkazdim va endi men yashashim mumkin bo'lgan hayotning 1/10 qismini yashayotganimni angladim.
Men son-sanoqsiz jurnallar yozdim, son-sanoqsiz mashqlarni bajardim, son-sanoqsiz marta takrorladim va siz mening kurashimni bilishingiz va saboqlarni o'z hayotingizda qo'llashingiz uchun sayohatimning to'liq qismini har biringiz bilan baham ko'rishni istardim. Lekin men qila olmayman. Muvaffaqiyatsiz bo'lganimda, uyatdan ko'p jurnallarni tashlab yubordim. Mening kurashim asosan xotiralarimda bor va bu unchalik yaxshi emas, shuning uchun u erda omad yo'q. Ammo men sizga maslahat beraman:
- Iso Masih cherkovi, katoliklik, hinduizm, meditatsiya bo'ladimi, nima bo'lishidan qat'iy nazar, ruhiy tomoningiz bilan bog'laning va uni amalda bajaring. Fikringizni yuqori darajaga ko'taring. Eynshteynga tegishli iqtibos: "Siz muammoni uni yaratgan fikrlash tarzidan hal qila olmaysiz". Hayvon miyangiz tomonidan yaratilgan muammolarni hal qilish uchun siz kattaroq aqlga ega bo'lishingiz kerak. Bu fikrni toping va uni o'zingiz ichida rivojlantiring.
- Chiqish uchun sabab(lar)ingizni toping. Entoni Robbins "NEGA QANDAYdan ko'ra buyukroq" dedi. U motivatsiya uchun rejalardan ko'ra ko'proq sabablar haqida gapirdi. Agar sizda ketish uchun etarlicha kuchli sabab bo'lsa, siz rejani topasiz. Agar sizda dunyodagi eng yaxshi rejangiz bo'lsa-yu, lekin ketishga hech qanday sabab bo'lmasa, siz bu rejaga to'liq amal qilmaysiz. Men nofapga bag‘ishlangan kichik sayt ochdim – men uni ko‘proq o‘stirishni rejalashtiryapman, lekin men biroz bandman, shuning uchun meni sekin ketayotganim uchun hukm qilmang – unda “Ichdagi kuch”dan moslashtirilgan mashq bor, bu menga nafaqat katta yordam berdi. giyohvandlikdan voz kechish uchun (begona o'tlar, qahva va endi fap!), lekin o'zimni boshqa sohalarda ham rag'batlantirish uchun. Mening saytim www.nofapguide.wordpress.com - Agar sizda aniq tarkibga so'rov bo'lsa, saytga sharh qoldiring yoki bu erda PM yuboring.
- Fapni almashtiring. Biror narsa qilishni tashlaganingizda, sizda bo'sh vaqt, zerikish va bizning holatlarimizda chekinish bo'sh vaqtlari qoladi. Shunday qilib, siz ushbu bo'sh vaqtni oladigan va sizni zavq bilan ta'minlaydigan faoliyatni topishingiz kerak - bir vaqtlar fap qilganidek. Tercihen, bu faoliyat jismoniy bo'ladi, chunki fap jismoniy ozodlik va zavqni ta'minlaydi. Men sport va jismoniy mashqlarni tanladim. Bu mening tiklanishimning katta qismi edi. Qachonki menda kuchli istak paydo bo'lsa, men ko'taraman yoki yuguraman yoki voleybol o'ynay olaman. Men o'zimni charchadim va endorfinning ozgina kuchayishini his qilaman. Fap qilish istagi pasayadi, chunki men chalg'igan edim va o'zimni yaxshi his qilyapman.
- Bioenergetika va meditatsiya - bu o'zingizni yaxshi his qilish va ongingiz va tanangizni nazorat qilishning ko'proq usullari. (Shuningdek, Elliot Xulse ham odam!)
- Kompyuteringizdan xalos bo'ling! Jiddiy ravishda, undan xalos bo'ling yoki uni ishlatganingizda maxfiyligingiz bo'lmaydigan joyga qo'ying. Smartfoningizni flip-telefonga yangilang. Siz pulni tejaysiz va internet yo'q, porno yo'q degani! (Agar kimgadir arzon provayder kerak bo'lsa, puretalk AQShdan foydalanaman). Men kompyuterimni sotdim va bu men qilgan eng yaxshi qarorlardan biri edi. Men veb-dizaynerman va hali ham ishni uddalay olyapman – Internetdan foydalanishim kerak bo'lganda faqat ish kompyuterim/oilaviy kompyuterimdan foydalanaman. Xo'sh, sizga ish uchun xonangizda noutbuk kerakmi? Miyangiz sizni bu tuzoqqa tushishiga yo'l qo'ymang.
- Ushbu reddit-ga joylashtiring / muvaffaqiyatga erishishda boshqalarga yordam bering. Agar siz boshqalarga yordam berishga va ular uchun yaxshi o'rnak bo'lishga e'tiboringizni qaratsangiz - undaylar paydo bo'lganda, siz ko'proq kuchga ega bo'lasiz.
- Hayotingizni to'liq o'tkazing. O'z potentsialingizni oqlashni boshlang, har bir inson katta salohiyatga ega, fap, giyohvandlik va negativlik kabi narsalar bizni bu potentsialga erishishimizga to'sqinlik qiladi.
- Cheklamang / xayol surmang. Undan ko'ra qiyinroq eshitiladi. Bu bitta tamoyil menga hisoblagandan ko'ra ko'proq yordam berdi. Jinsiy aloqa haqida o'ylaganimda, ko'zlarimni yumaman va bu fikrni xayolimdan "itarib yuborishni" tasavvur qilaman. Keyin men yana bir narsani o'ylayman - odatda sevgi va ajoyib munosabatlarga ega. Bu amaliyotni talab qiladi, lekin bunga arziydi.
Bilaman, bu biroz janjal bo'ldi, lekin men sizga imkon qadar yordam bermoqchiman va bilamanki, yangi foydalanuvchilar 90 kunlik hisobotlarni ko'p o'qishadi va 90 kunlik foydalanuvchilarga ko'p kredit berishadi.
Keyingisi nima?
Agar siz mendan bir yil oldin 90 kun fapsiz yura olamanmi deb so'ragan bo'lsangiz, men sizga hech qanday yo'l qo'ymagan bo'lardim. Men 90 kun yura oladigan har qanday odam boshqa hech qachon fap qilmasligini tasavvur qilgan bo'lardim. Endi bu juda qisqa muddatga o'xshaydi. Men bir yil davomida nofap qilgan va yana qayt qilgan odamlar haqida o'qidim. O'ylaymanki, bu erda saboq shundan iboratki, 90 kun - bu faqat boshlanish va biz doimo hushyorlikda yashashimiz kerak (tejamkorlik uchun rahmat!) yoki biz ham yiqilib qolamiz.
Men sizlarni yaxshi ko'raman, Xudo sizni sevadi. Men hech qachon boshqa fahm qilmasligimni so'rayman. Siz barchangiz mening ibodatlarimdasiz va umid qilamanki, bu post sizni bugun oldinga undadi va siz bu sinovni engib bo'lmaydigan deb bilganingizda bu xabarni eslaysiz.
Kuchli birodarlarga bo'ling.
Hurmatli foydalanuvchi - [23/M] Men yutganmanmi? (90 kunlik hisobot)
;
