Mana mening 120 kunlik hisobotim. Men ushbu xabarni foydali qilishga harakat qilaman va fap bilan kurashish uchun maslahat beraman. Lekin birinchi navbatda, men sizga o'z tariximni va fap yo'qligining sabablarini aytib beraman. Men o'zimning fikrimni aniq aytolmayman, shuning uchun menga savollaringizni ilib qo'ying va men ularga imkon qadar javob beraman. Shuni ham aytishim kerakki, 120 kundan beri hech qanday xayol yo'q, kecha hayotimdagi birinchi ho'l tush ko'rdim ... bu biroz hayajonli edi.
Backstory
Men 10 bo'lganimdan va 12 yoshidan boshlab muntazam ravishda pornografiyaga chiqishdan oldin fappingni boshladim. 16da mening birinchi qizimga ega bo'ldim va bu borada muammolarga duch kelgan edim. 8 turli xil urinishlar haqida bir kun kelib, uni qo'lga kiritish va jinsiy aloqada bo'lish uchun baxtiyorman. Yaxshi narsa shundaki, jinsiy aloqada bo'lganimdan keyin yana o'sha qiz do'stim bilan uchrashishga hech qanday muammo yo'q edi. Men u bilan bo'lganimda porno foydalanishni davom ettirdim va hammasi yaxshi edi.
Ammo keyingi qiz do'stim haqida gap ketganda, menda xuddi shu muammo bor edi. Bu yoshlarni oldi. Va keyin keyingi jinsiy sherik, va keyingi qiz do'sti, va navbatdagi tasodifiy qiz va h.k., shu kungacha men bir xil muammoga duch kelgan odamni uchratmadim. Menda boshida ED bor edi, lekin odam bilan jinsiy aloqada bo'lganimdan so'ng, barchasi yaxshi bo'lib tuyuladi. Bu mening yoshimni talab qiladi va birinchi kechada sodir bo'lmaydi. Umuman olganda, birinchi marta kimdir bilan jinsiy aloqada bo'lganimda, men hech qanday shoxli emasman va aks holda pornografiya bilan shug'ullanadigan endorfin shoshilinchligini qabul qilmayapman. Hozirga qadar 10 ga yaqin jinsiy sheriklar bo'lgan - men 23 yoshdaman.
Men 2 yilimning oxirgi qiz do'stim bilan bo'lganimda, bu narsa haqiqatan ham tezlashdi. Mening chindan ham jozibali qiz do'stim o'zlarining ba'zi katta muammolariga ega edi va men hatto shlyapa tomiga tushib qolishimga qaramay, biz 2 yilda bir marta jinsiy aloqa qilmagan edik (nima uchun men ketmayapman, boshqa noaniq hikoya) bu erda). Men juda ham jinsiy jihatdan umidsiz edim, hatto men tug'ma emas va qiyin bo'lmagan taqdirda ham har kuni pornografiyani suiste'mol qildim.
Bizning munosabatlarimiz yakuniga kelib, munosabatlarimizning sog'lomligi uchun odamlar bilan uxlashni boshlashimga qaror qildik, shuning uchun men bir necha odam bilan uchrashdim. Bu kishilarning har biri uchun men Cialisni yoki Viagrani sotib oldim va hali ham muammolarga duch keldim.
Men bu odamlarning ayrimlarini hali ham ko'rib turibman, garchi men hech qanday fap qilmasam ham, men o'zimni tabiiy va jismoniy ayollarga qayta tiklashim kerak.
Ushbu muammodan nafratlanaman, chunki bu menga hech kim bilan hech qanday qulay munosabatda bo'lishga to'sqinlik qiladi. Bu xuddi men kimdir bilan uchrashishdan oldin kamsitilishim mumkin, lekin men ularning shirkatida bo'lganimdan so'ng, libido mening osmondan o'lib tushadi va menda hech qanday qiziqish yo'q. Bu pornografik narkomanlarning hammasi mening miyamni ayollarni butunlay qayta tiklaganini his qila olaman. Lekin, kimdir bilan jinsiy aloqada bo'lganimda va hissiy munosabatlarga erishganimda, miyam xayriyatki, ularga faqat o'zlarini havola qilganday tuyuladi ... Bu g'alati. Men o'zimning hissiyot bog'lamim kabi his qilaman va narsalarni ham osonlashtiradi. Shunday qilib, men hech qanday fap topa olmadim va qiyinchiliklarni boshladim.
Maslahat
Agar siz miyangizni qayta yozishingiz kerak bo'lsa yoki sizda turtki va ruhiy tushkunlik bilan bog'liq qiyinchiliklarga duch kelsangiz, men hech qanday fap taklif qila olmayman. Mening birinchi maslahatim bu: hatto sizning muammolaringizning aniq sababi deb hisoblanmasangiz ham, nofap qilmang. Nima uchun? Agar muammo sizning muammosiz bo'lsa ham, fapping ham muammoga duch kelmasa, fappingni bartaraf etishga imkon beradi, bu esa sizni aqlning ravshanligi va muammoingizni hal qilish uchun sizni chalg'itmaslikdan ozod qiladi. Hech qanday fap qilmaguningizcha, muammoning nima ekanligini bilib bo'lmaydi. Shunday qilib, sizda muammo bo'lmasligi uchun uzr yo'q!
Avvalgi lavozimlarda o'qiganimday, nofapning maqsadi uni kun oxiriga etkazishdir. Faqat keyingi kunga tushing. Chaqaloq qadamlar. Va bir muncha vaqt o'tgach, siz nofap shoh bo'lasiz. Sizga va'da beraman. Agar men juda ko'p pornografik narsalarga qaram bo'lgan bo'lsam, dastlabki ikki haftada juda qiyin bo'ladi. Men ikkinchi maslahatim shu erda:
Qo'shadi - bu spiraling jarayoni. Agar siz giyohvandlikni mag'lub etishni istasangiz, siz qartopa nima sababli va sizni qanday holatlarda qaytib kelishi mumkinligini bilib olishingiz kerak. Mening birinchi 1 oyligimdan so'ng, men bir kun nolga qaytganimga qadar o'zimni yaxshi his qildim ... Keyingi bir necha kun ichida, albatta, tushkunlikka tushgandim. Bu dahshatli edi. Men o'zimning qadr-qimmatimni derazadan tashqariga chiqardim va ichkarida baxtsiz bo'lib qoldim. Men PMOingni sevganim bilan, fappingdan keyin ham shunday his qilishni xohlamadim.
Mening eng katta muammoim - qor to'pi tushishim edi. Men, albatta, pornografiyani sog'indim, shuning uchun bir hafta o'tgach, o'zimni shunchaki yo'qolgan porno istagini qondirish uchun aytib qo'ydim. Ammo shu qadar yaqin bo'lganimga qadar 10 daqiqadan so'ng qor yog'ar edi, shunda vijdonim tepib, "achchiqlan, sen ham allaqachon yaqinsan". Qor to'plashni boshlaganingizdan so'ng, ehtimol siz allaqachon yo'qotib qo'ygandirsiz. Fikringizni to'g'rilashingiz kerak, agar pornografiyani tomosha qilish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, yutqazishingiz mumkinligini unutmang. Ammo, agar siz qorni to'plashni boshlasangiz, yutqazdim deb o'ylayotgandek o'ylayotganingizni sozlamang - chunki agar sizda bunday mentalitet mavjud bo'lsa, siz urinishlar bilan kurashmaysiz, shunchaki qarash bilan yutqazgansiz degan xulosaga kelasiz. porno paytida. Agar sizni qo'zg'atadigan narsa sizni to'xtatib qo'ysa, siz o'zingizni fapping qilishdan saqlamaysiz.
Mening uchinchi maslahatim bor band bo'lish. Mening fapsizligimning birinchi oyida imtihonlarni topshirish baxtiga muyassar bo'ldim, shuning uchun har kuni uxlaganda charchaganim va charchaganim. Ammo men haqiqatdan ham bilaman, bu kompyuter bilan xonada bir muddat yolg'iz qolish sizni haqiqatan ham yo'ldan ozdirishi mumkin. Siz birinchi oy uchun reja tuzishingiz kerak, u sizni band qiladi va sizni yaxshi ko'radi. Men har xil narsalar turli xil odamlar uchun ishlashini tasavvur qilaman, lekin uni butun o'quv mashg'ulotlarini unida yoki tunda sport zaliga borishga urinib ko'ring. Men yotishdan oldin o'zimni band qilsam (sport zali bilan), bu xayol xayolimdan chiqmasligini bildim. Agar iloji bo'lsa, kun davomida uydan chiqmang - yoki boshqa odamlarga yaqin turing.
To'rtinchi maslahat - bu men juda ko'p kurashganman va faqat nofap tajribamdan bilaman - men bu haqda oldindan o'qimagan edim, ammo aminmanki, ko'plab NoFapperlar bu haqda gaplashgan. Endorfin shoshilinch chaqirig'i abadiy qolmaydi ... Men kurashgan eng katta narsa shundaki, men PMO-ni pornografiyani juda yaxshi ko'rardim, bu mening NoFap-ga bag'ishlanishimga ta'sir qildi. Har safar men yana fap qilmasligimni e'lon qilganimda, men o'zimni juda yo'qotib qo'ygandek his qilardim. Bu tuyg'u va shoshqaloqlik men sevgan va taslim bo'lishni istamagan narsam. Nofapning dastlabki bir necha haftasini boshdan kechirar ekanman, men yana shu tuyg'uni orzu qildim va agar nofap bilan muvaffaqiyat qozongan bo'lsam, men eng yaxshi narsadan mahrum bo'laman deb xavotirlandim. Haqiqat shundaki, bu vaqtinchalik. 6 hafta o'tgach, pornografiyani yo'qotib qo'yishni istash va his qilish g'oyib bo'ldi - bu hislar sintetik, vaqtinchalik. Agar siz qandaydir tarzda o'ylab ko'rsangiz va o'zingizni ikki oy ichida pornografiyani yo'qotib qo'ymaslik hissi paydo bo'lishiga ishontirsangiz, bu sizning nofapingizni ancha osonlashtiradi. Xuddi qiz do'stingiz bilan ajrashganingiz kabi - sizni xafa qilasiz va odamni juda sog'inasiz, lekin siz har kuni o'zingizni yotoqdan tortib, odamga bo'lgan bu ehtiyoj hissi yo'qolib ketishini bilishingiz kerak ... Vaqtning o'sha vaqtida buni his qilmayman.
5-maslahat: tekis chiziq bilan bog'liq narsalarni eslatib turmang. 90 kunga to'g'ri tekisliklar ta'sirini his qildim va hali ham ularni his qilyapman, lekin o'tgan oyda men tabiiy shoxlig'ning yanada yaxshi bo'lishini his qilishim mumkin ... O'tgan tunda mening birinchi ho'l tushimga ega bo'lganim buning dalilidir. Xullas, ha-ha, yassi narsa haqida fikringizni tashvishlanmang, bu muhim emas va u o'tadi. Bundan tashqari, agar bu haqda tashvishlansangiz, o'zingizning o'zingizga qaytib kelishga ishonch hosil qilish uchun uzrli sabab sifatida foydalanasiz, bu esa keyingi maslahatga olib boradi.
6th: Mumkin bo'lganingiz uchun sizning ko'plab bahonalaringizdan voz keching. Demak, boshingiz aniq bo'lsa, teginish uchun kerak bo'lgan barcha haqiqiy sabablarni ko'rib chiqing. Masalan, siz tekis chiziqni sinab ko'rish uchun fap qilishingiz kerak, chunki siz haftangiz hayotingizdagi eng yomon kun bo'ldi va hokazo. Fapping uchun har qanday sabablarni ko'rib chiqing va sabablarning noto'g'ri ekanligiga ishonch hosil qiling. Buni aytganimning sababi shundaki, siz qaram bo'lganingizda va qayt qilishga yaqin bo'lganingizda, o'sha ziddiyatli daqiqada miyangiz sizni relapsga ishontirish uchun har qanday bahona izlaydi va bu yaxshi sabab bo'lishi shart emas. agar uzr topolmasangiz, bu vaziyatni abort qilishni shunchalik osonlashtiradi. Ulardan eng kattasi, siz bo'shashganingizdagina butunlay yo'qolganligingizga o'zingizni ishontirishdir. Siz chekka nuqtaga kelishni xohlamaysiz, ammo agar siz aniq bilsangiz, miyangiz sizga "siz shu qadar yetib keldingiz, shunchaki u bilan o'ting, bu juda yaxshi bo'ladi" deb aytishini xohlamaysiz.
7 va hozirgi kun uchun yakuniy maslahat: bir oylik yoki ikki oydan so'ng, ilgari o'rgangan narsalarni qo'llash orqali to'g'ri yo'lda davom eting. Endi siz bu chaqiruvlarga ega bo'lmasligingiz uchun, siz super inson ekanligingizni tasavvur qilmangiz va ruhoniy kabi nofap qila olmaysiz. Qolaversangiz. Men pornografiya bir necha bor ko'rganman, men hech narsani his qilmadim, lekin men hatto zo'ravonlik bilan shug'ullanishimga juda yaqin bo'lgan ba'zi zaif nuqtalar ham bo'lgan. Bu e'tiborni saqlab qolish muhimdir. Bundan tashqari, endi siz bu nuqtaga keltirgan bo'lsangiz, hisoblagichingizni to'xtatuvchi sifatida foydalaning. Men yaqin kelgach, o'zimga hisoblagich x kungacha bo'lganligini eslatib qo'ydim va men uni qayta tiklashim kerak bo'lsa, bu dahshatli bo'lar edi. Bu yuqori ballga o'xshaydi. Agar hisoblagichni hozirgi holatiga qaytarib olsam, yana bir marta 121 kundan so'ng boshqa nuqtaga qaytishim kerak bo'ladi ... agar qaytarilmasam, 121 kun ichida men 242 kun bo'laman!
taraqqiyot
Umuman olganda, nofap xudo emas edi. Mening muammomga borish uchun hali uzoq yo'l bor, chunki men pornografiyani juda yomon ishlatib qo'ydim. Lekin men hayotimda bu o'zgarishni istayman va bu eng muhimi. Siz buning uchun kerak bo'lgan narsadir; o'zgarishni xohlashingiz kerak. Nofapning yuqori darajadagi kayfiyat, motivatsiya va ishonch kabi yon ta'siri ham katta foyda keltiradi va sizni davom ettirishingizga yordam beradi. Agar sizda PIED bo'lsa, odamlar bilan tanishishga harakat qilganda ham ular katta yordam beradi.
Umid qilamanki, bularning barchasi ma'nosiz edi va siz bu noto'g'ri uzoq lavozimdan sizda foyda olishingiz mumkin! Sizda mavjud bo'lgan barcha savollarga javob bering. NoFap uchun katta rahmat! Sizni 200 belgisidan ko'rishingiz mumkin.
Hurmatli foydalanuvchi - PIED No Fapper-ning 120 kunlik hisoboti ... Narkomaniyani buzdi va hayotimdagi birinchi ho'l tushni ko'rdi
by rokeyland
;
