DEH: DEHB va tashvish bo'lsa edi, NoFap boshlandi, Anksiyete deyarli ketdi, DEHB hali ham o'sha erda, lekin kamaydi. Yaxshi hayot. Feelsgoodman.
Birinchidan, mening birinchi tilim ingliz tili emas, agar grammatik xatolarga yo'l qo'ysam, menga osonlikcha murojaat eting. Ikkinchidan, men o'z davlatimdagi NoFap tajribamdan imkon qadar ko'proq narsani olishga harakat qilaman. Hozir men o'sha yomon, ozgina tushkunlikka tushgan kunlarning biridaman, lekin o'z fikrlarim va tajribamni jamoatchilik bilan baham ko'rishim kerak edi, chunki bu jamoa menga juda ko'p narsalarni berdi.
Men o'z hayotim haqida qisqacha tushuntirishdan boshlayman. Men katta bo'lgan aqlli bola edim. Har doim imtihonlarda gol urgan, juda ijodiy, juda o'ynoqi. Keyin, o'spirinligimda, men chalg'itishni osonlashtira boshladim, diqqatni jalb qilolmadim, darslarda uxladim, maktab ishlarini tugatmadim va shu sababli o'qituvchiga bir necha bor yuborildim. Buning sababi, men muntazam ravishda fapping qilishni boshlaganim edi. Ammo, g'alati, men hali ham imtihonlarimda bal to'pladim. Endi anglaganim shuki, men katta imtihondan bir-ikki oy oldin PMOni to'xtatib qo'yardim. Men video o'yinlarni o'ynamas edim va gitaraimni do'kon xonasida saqlar edim. Men bu narsalarni faqat xurofotim uchun qilganman. Keyinchalik katta zavq olish uchun zavqlarni qurbon qilish kerak, deb o'yladim, chunki bu alohida holatda katta imtihonda yaxshi baholarga ega bo'ldi. Ammo bu ishonch kollejga borganimdan keyin yo'q bo'lib ketdi. Men kollejda va Unida muntazam ravishda fapped edim.
Taxminan uch-to'rt oy oldin oldinga. Men chet elda edim (Buyuk Britaniya), men muhandislik darajamni o'qiyotgan edim (shu darajaga etishish baxtiga muyassar bo'ldim). Men so'nggi yilgi imtihondan o'ta olmadim, biron bir ishni to'g'ri bajara olmadim, umuman tashvishlandim va DEHB kasaliga chalinganim jiddiy edi. Men eng yomon ahvolda edim. Men o'z hayotim tugagandek his qildim va menda nima bo'lganligi haqida hech qanday ma'lumot yo'q edi. Keyin men TED Talk-ga, keyin NoFap jamoasiga qoqildim va barchasi men uchun mantiqiy edi. O'sha paytdan boshlab, men sovuq kurkiyani tashlab ketishga qaror qildim, chunki men hayotimning eng past bosqichida edim va o'zgartirish kerakligini bilardim. Menga imtihonlarni qayta urinish huquqini berish nasib qildi, ammo shu sababli imtihonlarni takrorlash uchun bir yil kutishim kerak edi.
Men qizlarni olish uchun bunday qilmadim (garchi erkaklar kabi, ayollar bilan yaxshi bo'lish har doim ijobiy bo'lsa ham), lekin buni boshimni qaytarish uchun qildim. Men o'zimning 100 kunlik tajribamni qanday tuzishni bilmayman, chunki men uni ro'yxatdan o'tkazmadim, lekin men sizlarga taxminiy rasmni beraman.
Dastlabki bir necha hafta eng qiyin bo'ldi va men hayron bo'lmadim, lekin o'zimni juda yaxshi his qildim, chunki o'z qadr-qimmatim va qadr-qimmatimni yaxshilay boshladim. Men tushkunlikni kamroq his qildim. Men aqlning ravshanligini maqsad qilganim uchun, ongimni yaxshilash uchun yana bir qancha narsalarni qildim. Hozirgi kunda odamlar doimo bajaradigan ko'p vazifalarni qisqartirdim. Ko'p vazifalarni bajarish miyamiz uchun foydali emasligini ko'rsatadigan tadqiqotlar mavjud. Ish paytida musiqa tinglamaslikka harakat qilaman, televizor ko'rayotganda ovqat yemayman va brauzerimda bir nechta yorliqlar bo'lmasin. Bu narsalarni qilish menga e'tiborni yaxshilashga yordam berganini angladim. Yana bir yaxshi narsa - bu ma'lumot yoki maqolalarni kichik qismlarga bo'lish. Bizning miyamiz katta odamlardan ko'ra kichikroq ma'lumot to'plamlarini hazm qilishni afzal ko'radi. Bundan tashqari, men kelajak yoki o'tmish haqida ko'p o'ylamaslikka harakat qildim va shunchaki o'sha lahzada erishishingiz mumkin bo'lgan narsalarga faqat hozirgi kunga e'tibor qarating. Bu sizga axlatni tugatishga yordam beradi va tashvishlarni kamaytiradi.
Taxminan 4-5 hafta o'tgach, o'zimni yaxshi his qildim. Mening kontsentratsiyam yaxshilandi va xavotirlarim keskin kamayib ketdi, ammo hanuzgacha o'zimni super axloqsiz his qilayotgan kunlarim bor. Mening fikrim hamma joyda, faqat diqqatimni jamlay olmayman. Odatda, ho'l tushlar ko'rganimda, ertasi kuni o'zimni axloqsiz his qilardim. Men birinchi marta NoFap-ni boshlaganimda, men ho'l orzularni ko'rishni orziqib kutgan edim, men bunga qarshi emas edim, lekin o'z tajribam tufayli ertasi kuni o'zimni yaxshi his qilmadim. Men bu haqda YBOP-da o'qishga harakat qildim, ammo maqola yakuniy emas. Ho'l orzular haqiqatan ham yaxshi yoki yomonligini bilmayman, lekin men uchun shaxsiy tajriba tufayli men ularga ega bo'lmaslikni afzal ko'raman.
Mening ongimning ravshanligi 100 kun davomida ancha yaxshilandi, lekin men juda erta yoshda pornografiyani tomosha qilishni boshlaganim uchun 150 kunga intilaman. Kamaytirilgan bo'lsa-da, menda DEHB bor. O'ylashimcha, bu "qayta tiklash" nuqtasiga hali yetganim yo'q, lekin ishonamanki, davom etsam, oxir-oqibat bu burilish nuqtasiga yetaman.
NoFap mening hayotimni ancha yaxshilab qo'ydi va men endi o'zimni juda qadrlayman. Qiynalayotganlar uchun umid qilamanki, siz o'zingizni juda ko'p mag'lub qilmaysiz. O'zgarish - bu jarayon, siz bu borada yaxshilanasiz. Siz birinchi qadamni tashlaganingiz uchun o'zingiz bilan faxrlanishingiz mumkin.
Hozir hammasi NoFappers, osmonga intiling!
DEH: DEHB va tashvish bo'lsa edi, NoFap boshlandi, Anksiyete deyarli ketdi, DEHB hali ham o'sha erda, lekin kamaydi. Yaxshi hayot. Feelsgoodman.
LINK - 100 kunlik hisobot. NoFap-ning "aql ravshanligi" foydasini maqsad qilgan odamdan.
by paper_pilot
100 kunlik hisobot - 2-qism (Ijtimoiy jihat)
Bu men yozgan boshqa maqoladan keyingi kuzatuv.
Siz buni bu yerdan bilib olishingiz mumkin: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_who_is_aiming_for/
Men NoFap-ni boshlaganimda, mening asosiy maqsadim ayollarni olish emas, balki NoFap-ning "aql ravshanligi" foydasini olish edi (yuqoridagi maqola havolasi), lekin bu erdagi aksariyat odamlar singari, men ham ijtimoiy hayotim yaxshilanganligini anglay boshladim. bu vazifani bajarish. Ushbu xabar faqat mening sayohatimning ijtimoiy jihatlariga bag'ishlanadi.
Birinchidan, men Janubiy-Sharqiy Osiyolik (Xitoy emas, balki), 23, Angliyada chet elda o'qiyman. Noqulay, jirkanch, men bu erda mahalliy nuqtai nazardan 16 yoshli bolaga o'xshashman.
NoFapdan bir necha oy oldin, men uni juda yoqtirgan ingliz-irland qizi bilan pufladim. U haqiqatan ham boshida mening ichimda edi, lekin men shunchaki noqulay chet ellik, xavotirli, o'ziga ishonmaydigan va shunchaki emganman. 6 yil oldingi kabi qiz do'stim yo'q edi. NoFap-dan so'ng, atigi 3 hafta ichida, men biron bir tadbirda uchrashgan juda qizg'in qiz mening ko'zlarim seksual edi va u menga juda yoqishini aytdi. Bu juda g'alati edi, chunki bu narsa oldin hech qachon bo'lmagan. Tadbir 3 kun davom etdi va u erdagi barcha qizlar asosan meni o'rab olishdi. Menga rekvizitlarni bergan va men futbolchi ekanligimni aytgan bir necha yigit bor edi. Ushbu tajribadan so'ng u faqat davom etmoqda. Hozirda mening davramda juda ko'p qizlar bor, ular uchun juda ko'p ish qilishning hojati yo'q, lekin men o'sha yillar davomida pornografiyani tomosha qilganim sababli, hanuzgacha bu tanlangan mentalitetga egaman.
88-kunimda men Kiprda bir nechta do'stlarim bilan ta'tilda edim va biz turgan mehmonxonaning foyesida juda chiroyli model ko'rinadigan litvalik qiz bor edi. Men uning oldiga bordim va qisqa suhbatlashdim. Ertasi kuni biz birgalikda sohil bo'ylab sayr qildik. U chindan ham xursand edi va u biz bilan aloqalarni almashtirishimizni so'ragan edi. Bir necha oy oldin hech qachon bunday go'zal qiz bilan gaplasha olaman deb o'ylamayman.
Mening 90-kunim juda zo'r edi, chunki u Yangi yil kuni edi. Londonda bir nechta do'stlari bilan nishonlandi. Fireworks-ni tomosha qildingiz, bu juda ajoyib edi. Uyga ketayotganimda, ichkilikbozlik bilan shug'ullanadigan go'zal ingliz qiz meni to'xtatdi va men haqiqatan ham "yarashgan" ekanligimni aytdi ("fit" Angliyada "Issiq" degan ma'noni anglatadi). U aniq mast edi, lekin negadir men hali ham biroz xushomadgo'y edim.
Nihoyat, buni yozishdan bir kun oldin, do'stim bilan klubga bordim. Bu mashhur "indie-alternativ" yangi klubning boshlanishi edi. Bu juda yoqimli va ajoyib mahalliy ingliz qiz bor edi, men uning raqamini olishga muvaffaq bo'ldim. U ketishdan oldin u men bilan gaplashdi. Aytishim mumkinki, u mast bo'lmagan, chunki biz munosib suhbatlashdik. O'pish ajoyib his qildi.
Ayni paytda, men hali ham o'zimning ijtimoiy darajamga etmaganman deb o'ylayman. Hozir qiz do'st olishim kerakligiga amin emasman. Men hanuzgacha o'z ishimni birlashtirishga e'tibor qarataman, lekin erkak sifatida yolg'on gapira olmayman, sizning yoningizda yaxshi qiz bo'lsa yaxshi bo'lardi.
Men hech qanday ma'noda, hozir juda jozibali yigit emasman, lekin avvalgi holatimdan qanchalik farq qilganimni payqadim. Men xohlagan biron bir qizni ololmadim, bu erda halol bo'laylik. Ammo men jozibali qizlar bilan hozir juda oson va xotirjamroq gaplasha olaman.
Shunga qaramay, men NoFap uchun asosiy maqsadim ayollarni emas, balki ayollarga va odamlar bilan yaxshi munosabatda bo'lish, bu qiyinchiliklarni bartaraf etish uchun juda kuchli sabab bo'lishi mumkinligiga ishonaman. Ammo diqqatli bo'ling, sog'lom maqsadlar kam qurilgan ko'prikda yurish kabi. Bu har qanday vaqtni yiqitishi mumkin. Faqatgina ayollar bilan emas, balki umuman hayotda yaxshiroq bo'lishga e'tibor qarating.
Hozircha men NoFap do'stlarim bilan bo'lishishim mumkin bo'lgan narsa. Tepaga xavfsiz sayohat!
;