Men masturbatsiya qilganimdan beri bir yil bo'ldi.
O'tgan yilga qaraganda, bu juda ham qiziqarli edi. Ushbu forumga vaqti-vaqti bilan jurnallar yozuvlari va xabarlari tufayli men o'sishimni, kamchiliklarimni, istaklarimni va umidsizliklarni ko'rayapman. Eng muhimi, bu turdagi nuqtai nazar men uchun kelajakka qanday maqsadlar qo'yilishi kerakligini va ularga erishish uchun o'zimni qanday tutishimga intuitivlikni beradi.
Bugun men sizlarga shu paytgacha nimalarni qo'lga kiritganimni, undan nimani olmaganimni va kelajakda tajribamga qarab tuzilgan maqsadlarimni aytib berish uchun yozyapman.
Bir yil avval
Sizni taraqqiyotim haqida fikr yuritish uchun, men boshlagan joyimni umumlashtiraman.
Men bir yil oldin 22 yoshimda onanizmni tashlaganman. Men ota-onamning uyida yashagan kollejni tark etganman, masofaviy veb-konsalting ishlarining bir qismi uchun kam maosh olayotgan edim, yordamga muhtoj qiz bilan aloqada edim va Umumiy zerikish va etishmaslik tuyg'usini his qildim. Men Internet pornografiyasiga haftasiga 4 dan 7 martagacha tushib, jinsiy aloqada bo'lishimning yarmiga yaqinini qilaman. To'shakda men ba'zida cho'chib ketaman va to'xtashimga to'g'ri keladi. Aslida bu muammo deb o'ylamagan edim, chunki bu har doim ham bo'lmas edi.
Men NoFap-ga pornografik odatlarim muammo deb o'ylaganim uchun emas, balki o'zimni yo'naltirilmagan, turg'un va o'zimning vazmin ahvolim bilan xotirjam bo'lib qolgandek his qilganim uchun qo'shildim. Men boshlaganimda NoFap sehrli o'q bo'lmasligini bilar edim, ammo bu "birinchi qadam" kabi edi. Menga borish uchun u erdan qaerga borishni bilish uchun biron bir yo'nalish kerak edi. Yigirma yoshimni ota-onamning uyida beqaror ish va beqaror qiz bilan sarflashdan ko'ra yaxshiroq edi.
Nima qildim
Qisqacha va xronologik tarzda:
Men konsalting konsertlarini tark etdim va haqiqiy amaliyotni oldim. Men ota-onamdan shaharga ko'chib o'tdim. * Men muhtoj qizni tashlab, maydonni o'ynata boshladim. * Men kollejga yana murojaat qildim va qabul qilindim. * Men aql bovar qiladigan qizni uchratdim va u bilan suhbatlashishni boshladim. * Mening stajerim menga to'la vaqtli ishni taklif qildi. Men kollejga qaytib borish uchun ish taklifini rad qildim.
Men bu voqealarni onanizmdan voz kechish bilan bog'lamayman. NoFap ularni katalizatsiyalashga yordam berdi - ayniqsa ayollar bilan bog'liq bo'lganlar. Mana chuqurroq qarash.
Umumiy fiziologik o'zgarishlar
Fapping qilmaslik orqali o'zimga bergan narsani tasvirlashning eng yaxshi usuli bu oshqozon va ko'krak qafasidagi engil noqulaylik ("kapalaklar" kabi). Men biror narsaga erishmayotganimda, o'zimni namoyon qilmayotganimda, tanam va aqlimni ishga solganimda, ijtimoiy yoki etakchi bo'lmaganimda o'sadi. Kechirasiz, agar bu biroz sharqiy bo'lsa.
Men ilgari bu tuyg'uni juda kamdan-kam hollarda, odatda tahdid yoki xijolat his qilganimda his qilardim. Men buni yomon his deb o'ylardim. Men "katta yo'l" ga boraman deb o'ylardim. Bir yil avvalgi uyqusizlik asosan ushbu hissiyotni avtomatik ravishda bostirganim tufayli bo'lganiga aminman.
Jek qilmaslik bu hissiyotni shu qadar kuchaytirdiki, men hammasini aql bilan bostira olmadim. Shunday qilib, men ushbu subredditda o'qigan maslahatimga amal qildim: men (behuda) yugurdim, push-up qildim va sevimli mashg'ulotlarga e'tibor qaratdim. Men yana musiqa qila boshladim, yozdim va u erda ko'proq partiyalarga tashlandim.
Bu erda men hamma narsani anglay boshladim. Engil oshqozon-ko'krak hissiyotini qo'rquvga o'xshash his qilish. Men o'zimni tanlagan narsaga aylantirish bu qiziqarli, kuchliroq va menga e'tibor beradi.
Vokal o'zgarishlari
Bu mo''jizalarni da'vo qilayotgan ushbu mish-mishlarga boy odamlar juda ko'p. Biroq ovozning o'zgarishi haqiqiydir.
Ovozim nafaqat chuqurroq, balki uni yanada aniqroq va aniqroq ishlataman. Rojer Lovning "Vokal kuchi" dagi ba'zi materiallarni tinglash va ularga amal qilish yordam berdi. Mening tanamda stress va taranglik kam, shuning uchun ovoz ohanglarim ancha bo'shashgan va bemalol gapira olaman.
Men yaqinda ovozimni ishlatishga qo'ydim. Mendan 3000 dan ortiq ishtirokchilar bilan yillik katta regatta e'lon qilishimni so'rashdi. Men shunday qildim va bu juda ko'p iltifotlarga va undan ham kattaroqlarini e'lon qilish taklifiga olib keldi. Men ko'proq ovozimni va jamoat oldida nutqimni rivojlantirmoqchiman. Buning uchun mahalliy Toastmasters International bo'limiga qo'shilish haqida o'ylayapman. Agar NoFap menga ega bo'lgan ushbu mahoratimni ko'rishga imkon bermasa, bu men ehtimol ta'qib qilmagan bo'lar edim.
*Ijodkorlik va spontanlik *
Men o'z musiqamni qaytarib oldim va o'zimga o'xshagan paytda albom ustida ishlashni boshladim. Universitetda mashhurlik (va mualliflar) ga ega bo'lgan blog haqida blog yozishga kirishdim.
Men o'zimni kamroq taxmin qilaman. Mening birinchi fikrim odatda to'g'ri ekanligini topdim. Agar noto'g'ri bo'lsa, men o'zimni inoyat bilan tuzataman. Men faol ravishda mashq qilayotgan bir hiyla-nayrang shunchaki fikrni qo'lga kiritishim bilan baland ovoz bilan aytishdir. Buni aytish haqida o'ylashning hojati yo'q, men aytmoqchi ekanligimga qaror qilayapman yoki aytadigan paytni kutaman. Bu mashhur "gapirishdan oldin o'ylab ko'ring" degan maslahatga zid bo'lishi mumkin, ammo men buni amalga oshirganimda, ko'pincha mening fikrimga qo'shilayotgan odamlarni uchrataman. Ehtimol, bu maslahat shunchaki noto'g'ri so'zlashga moyil bo'lganlar uchundir.
jins
In my Olti oylik hisobot, Men vaqti-vaqti bilan yarim muallaqqa ketadigan muammom, haftada bir marta va oyiga bir marta kamayganini esladim. Endi, men bu muammoni hech qachon yo'q deb aytaman.
Men faqat sevgilim bilan jinsiy aloqada bo'laman va bu hali ham hayajonli. Men uni uchlikka kirishga undadim, u taxminiy ravishda rozi bo'ldi. Uning tushuntirishlari aniq, men bunga ishonaman deb umid qilaman. Ehtimol, men hech qachon pornografiyani tomosha qilyapmanmi deb so'ramagan bo'lar edim.
Va barcha bazalarni qamrab olish uchun, men 6 oy oldin aytganimni to'g'ri deb hisoblayman: bu safar boshlaganimdan beri dovdirashim, ehtiros, qobiliyat va to'shakda o'n marta ko'payganman.
Ayollar
Do'stim bilan men pivo ichib, t-suyaklarini pishirgan edik. Sukutda men unga: "Erkak, senga hasad qilaman", dedim.
"Nega bunday?" - deb so'radi u.
“Chunki siz yolg'izsiz. Siz jozibasi va yo'ldan ozdiradigan har qanday qiz bilan jinsiy aloqada bo'lishingiz mumkin. Biz kollejdamiz va bakalavrning barcha afzalliklari sizniki ».
"Ha, lekin men sizni rashk qilyapman" deb javob berdi. "Sizda ajoyib ishtiyoqli, siz istagan vaqtingizda ishlay oladigan, shunchaki ishlay olmaydigan ajoyib bir qiz bor."
Biroz o'ylanib o'tirgandan so'ng, biz shishamizni siqib, boshqa narsaga o'tdik.
Ushbu suhbat millionlab marotaba o'ynagan bo'lishi mumkin, ammo bu mening dilemma uchun juda yaxshi latifadir. Albatta, mening qiz do'stim ajoyib xususiyatga ega. U menga oshiq. U mening orqamda va men tushganimda (yoki boshqa holatda) har doim yonimda. Bundan tashqari, do'stim uning tashqi qiyofasi haqida yolg'on gapirmagan. Men uni energiya bilan oldim va NoFap menga yordam bergan haydovchi.
Ehtimol, bu o't-har doim yashil vaziyat. Lekin men yangi qizlarni kutib olish va ularni fohishalikka boshlamoqchi bo'lganimni tushintirmayapman. Mening qiz do'stimga zarar keltirmasdan yoki uni hasad qilmasdan boshqa qizlar bilan ko'p muloqot qilsam. Bu hali hammasi emas. Ishoninglarmi yoki yo'qmi, men to'rt yoki undan ortiq kundan beri jinsiy aloqaga ega bo'lmaganligi sababli o'zimni sog'indim.
Men juda uzoq vaqtdan beri qaror qabul qilishim kerakligini his qilyapman: yoki men bu ajoyib qiz bilan ishlarni tugataman, chunki men yoshman va juda erkin odam bo'lish shiddatini his qilishni juda xohlayman; Yoki men unga yanada katta majburiyat beraman, hayotimda barqaror muhabbat poydevoriga ega bo'laman va har doim o'zimni hal qildimmi deb o'ylayman.
NoFap mening aloqamni jonli tarzda ushlab turishga yordam berdi, lekin u menga boshqa variantlarni ko'rib chiqdi.
Erkaklar
Menga qarab, rahbarlik qilish uchun nima qilishimni kuzatayotgan boshqa yigitlarni birinchi marta payqadim. Bu meni kollejdagi sport jamoamning etakchi roliga olib keldi. Bu ortiqcha bosim, ammo bunga loyiq bo'lgan boshqalarda do'stlikni rag'batlantirish. Men tashqi ko'rinishga ko'proq e'tibor qarataman, bu esa ishonchni oshiradi. Menga boshqa bolalar bilan munosabatda bo'lish va do'stlik o'rnatish osonroq. Menda bunga tayyor bo'lish kerak, menda hozir ko'proq mavjud.
Kelajak
NoFap bu erda qolish uchun. Pornografiya va masturbatsiya tugadi. Hozir men kim bo'lib o'tganimdan juda yaxshi kim ekanimni yoqtiraman. Hayotimning barcha sohalarida o'zimni rivojlantirishga davom etmoqchiman.
NoFap-ni boshlaganimdan keyin o'zim uchun qo'ygan barcha maqsadlarimga javob bermadim.
Amaliyot paytida men o'z kompaniyamda "kuchga aylanmadim", lekin men yaxshi taassurot qoldirdim va bir nechta yirik loyihalarni amalga oshirdim.
Men "shaharni eng ko'p yashashdan" foydalanmadim, lekin shaharga ko'chib o'tdim, tungi hayotni kashf etdim va do'stlar orttirdim.
Men o'ylagan ulkan atrofni qurmadim, lekin ijtimoiy doiramni kengaytirdim va aloqalar o'rnatdim.
Men zenga o'xshash aniq aqlga erisha olmadim, lekin umuman maqsadga muvofiqroq va hal qiluvchiman.
Yana bir yil ichida men o'z shaxsiy o'sishimga umid qilaman va yana bir bor takomillashib borayotgan yaxshilanishlarni ko'raman. NoFap aniq va muvozanatli hayotning bir qismidir.
Ehtimol men umid qilgan kuchga aylanmagan bo'lsam ham, o'zimni juda ko'p jihatdan asta-sekin va aniq takomillashtirdim.
Har doim shunday qilish kerak.
Hurmatli foydalanuvchi - Bir yillik hisobot
by ArdentDrive
;