Bugungi kunga kelib, men yarim yil davomida NoFapda bo'ldim. Bu vaqt mobaynida men juda baland va juda past darajada bo'lganman, ammo umidsiz va yordamsiz bo'lganimdan qat'iy nazar, men buni davom ettirdim va sabablar ro'yxatini uzaytirishni davom ettirmoqdaman. Quyida ushbu ro'yxat mavjud.
Fikrning aniqligi
Ko'pchiligimiz bilamiz, NoFap muayyan vaqtdan so'ng sezilarli aniq aniqlikni ta'minlaydi. Men uchun bu juda katta sababdir, chunki maktabdagi muvaffaqiyatim to'g'ridan-to'g'ri e'tiborni saqlash qobiliyatimga bog'liq. Men tez-tez fapping vaqtlarda, men tartibsiz holga kelaman, uchrashuvlarni qoldirmayman, topshiriqlarni va viktorina sanalarini unutib qo'yaman, qiyin vaqtlarni o'rganishim kerak ... ro'yxat davom etmoqda.
Aybdorlik va sharmandalikdan ozodlik
Bu ikki holat mening hayotimning ko'p qismida har kuni meni kuzatib turdi. Hech qachon hech kimni laqillatmaslik bilan faxrlanaman va hech qachon bo'lmaydi deb ishonaman. Ko'z oldida turgan odamlarga qarash uchun uzoq vaqtdan beri ko'nglimga g'amxo'rlik qildim va bu erda endi yo'q, faqat sirtning tagida, kechaning oxirida soatlab soatlab o'ynashni eslayman. Men bu safar qaytib, jilmayishga harakat qilmoqchiman. Men hali bu ishni qila olmayman, lekin u kun avvalgidan ko'ra ancha yaqinroq.
ishonch
Bu deyarli aytilmaydi. Bir hafta zanjirli va men shubhasiz, begonalar bilan gaplashishga, ko'z bilan aloqa qilishga, bir nuqtani ko'tarishga yoki sinfga savol berishga, qizga o'zimni tanishtirishga va boshqalarga nisbatan ko'proq moslashuvchanman. Hayotlarining aksariyati uyatchan, hatto etarli emas, men NoFap orqali olgan ishonchim juda qadrlidir.
Motivatsiya
Ishonchga o'xshab, motivatsiyadagi o'sish - biz ko'pchilik NoFapda tajribaga ega bo'lgan narsa. Men kamdan-kam holatlarda, ko'p narsalar amalga oshirilganda, men ularni yaxshiroq qilishni xohlayman. Bu ajoyib.
O'z-o'ziga munosib
Bu aybdorlik va sharmandalikdan xoli bo'lish bilan chambarchas bog'liqdir. NoFap bilan erishgan muvaffaqiyat darajasini o'zimning qadr-qimmatimni bilishimga kuchli ta'sir qilishiga yo'l qo'ymaslik uchun (va siz ham shunday qilishingiz kerak) u shuni qiladi. Uzoq, uyqusiz kechalar va poraxo'rlikdagi peshindan keyin bo'shashib ketishim meni sharmandali odamday his qilishimga yordam beradi va ular doimo bo'ladi. Agar men o'zimni qadrlashimni davom ettirmoqchi bo'lsam, men bundan qochishim kerak.
Birlik
Agar xohlasangiz, uni oling. Aslida, bu "ma'naviy butunlik" deb nomlangan bo'lib, yaxshiroq tavsif etishmasligi uchun, lekin men so'zda g'azablanaman, shuning uchun uni olib tashladim. Agar shunday bo'lsa, uni qoldiring;). Bu haqida gapirishning mavhum bir qismi, lekin umuman, bir vaqtning o'zida PMOed bo'lmaganimda, men umuman ko'proq odamday his qilaman va agar qalbim bo'lsa, u tozalaydi. O'ylaymanki, boshqa odamlar ham buni ko'rishlari mumkin, bu sizning hayotingizga sog'lom odamlar uchun taklifni ochishi mumkin.
Biror narsaga tayanishim mumkinligini tasdiqlash
Men narsalarni tugatishning uzoq tarixi bor, bu o'z-o'zimni o'zgartirmoqchi bo'lgan narsa. Men kamdan-kam hollarda video o'yinlarini tugataman, ko'p kitobimda joylar belgisi bor, umuman, men boshlay boshlagach, mashq qilishni to'xtataman va hokazo. Men bularni juda ko'p narsalarni qilmasligim kerak. 90 kunga (va undan tashqarida) erishish, men uchun nafaqat giyohvandlikni yo'q qilishda emas, balki biror narsaga sodiq qolishda ham katta muvaffaqiyat bo'ladi.
Noqulaylik bilan tasalli
Bu o'zini / Self_as_object (Mark Queppet / Sacred Sexual guy) haqida gapirgan va u bilan haqiqatan ham rezonanslashadigan narsadir. Bu bizning hayotimizning boshqa qismlariga o'tishi mumkin bo'lgan NoFapdagi narsalardan biri. Noqulay ahvolga dosh berib, o'zini tuta biladigan odatlarimizni sindirishga va biz o'zimizni tasavvur qiladigan odam bo'lishga harakat qilamiz. Kriket bu erda bo'lgani kabi, bu to'g'ri.
Kechiktirilgan qoniqishlarni amalga oshirish
Bu avvalgi nuqtadan kelib chiqadi va u qimmatli. Sizning barchamiz hipofondalite yoki boshqa neyroximyoviy ziyonga duchor bo'ladigan fikrni sotib olasizmi yoki yo'qmi deb o'ylayman, men sizga juda ham foydali narsaga erishishingiz uchun o'zingiz foydaliroq bo'lishi uchun umidvor bo'lgan narsalarni bekor qilish qobiliyatini ishga solaman deb o'ylayman .
Ajablanarlisi (bo'lajak) do'sti bo'lish
Men uchun pornoga qarash, sherigimga mumkin bo'lgan sevgini va sevgimni (va tez-tez hurmat qilishni) to'la his qilishni taqiqlaydi va ishlatish bilan ortib ketadigan tushkunlikni keltiradi. Oxirgi aloqam tugagandan so'ng NoFap ishga tushdim. Bu vaqt mobaynida men o'z hayotimning boshqa bir davridan ham ko'proq o'sdim. Men o'zimning dunyoga keltirgan keyingi insonga taklif qilish uchun qonuniy jihatdan ajoyib bir narsam borligiga ishonaman. Men u kishining men bilan birga ekanligidan baxtli bo'lishlarini istayman va menimcha, bu mumkin.
Ob'ektivlikni to'xtatish
Har doim, pornografiyani har qanday vaqt davomida tomosha qilgandan so'ng, men o'zimning nuqtai nazarimdagi har qanday qizdan vizual stimulyatsiya izlayotganimni topaman. Birovning go'zalligini qadrlash va uni qadrlashning bunday zavodi o'rtasida keskin farq bor. Men o'zimni pornodan bir muncha vaqt chetlashtirganimdan so'ng, agar ular kichkina rasmda bo'lsa, ularni bosishimga olib keladigan qizlarga bir xil ingl. Buning o'rniga men butun odamni qabul qila boshladim (
Hissiy boylik
Obuna bo'lgan har qanday mexanizmga ko'ra, ortiqcha pornografiya va masturbatsiya sizning (yoki kamida mening) his-tuyg'ularini to'la ravishda his qilish qobiliyatini kamaytirishi mumkin. Men har bir uzun uzuk davomida bu haqiqat deb topdim. Taxminan o'n kundan keyin bir necha yillar mobaynida mening ilk g'alayonlarimdan birinchisim bor edi. O'shandan beri men ko'p marta qichqirdim - musiqa tinglayotganda, hikoyani o'qib, hayotdagi odamlarni o'ylab, hatto yaxshi g'oyalar meni hissiyotlarga olib kelishi mumkin. NoFap oldida bunday holat yo'q edi. Meni eslay oladigan bo'lsa, men atrofni dunyo qo'zg'oldi va umuman befarq emasman. Ba'zi narsalar o'zim yashab kelayotgan mushukni kesib yuborish uchun etarlicha kuchliroq edi, lekin asosan men suzib yurardim. Men noqulay his etdim. Buning teskarisi, NoFap ishga tushgan paytdan beri ko'rgan chuqur o'zgarishlarimdan biri bo'ldi va ayniqsa, marhamatlidir.
ijod
Hissiy sezgirlik ijodkorlik tobora tez-tez yuzaga keladigan portlashlarni keltirib chiqardi. O'zingiz yaratgan narsalar bilan harakat qilish siz uchun juda foydali va ajoyib tarzda kuchaytirildi. Men so'nggi bir necha oy ichida boshlaganimdan beri o'tgan to'rt yil ichida o'zimga nisbatan faxrlanayotganim ko'proq musiqani yozdim. Men o'zimning hayotimdagi dramalardan uzoqlashadigan narsalar haqida o'zim ham o'ylayman. Bu tarixiy ravishda mening fikrimni bosgan narsalardan juda uzoqdir, bu umuman g'alati bir tanqidiy tanqidiy va hayratomuz holatlar bo'lib, men bunga qanday erishgan bo'lsam. Buning ortidan ancha erkinroq, men endi o'zimni o'ylab, yana yaratishga ilhomlantiraman.
Zarur bo'lganda tez-tez uyg'onish
Bu juda ko'p odam uchun bo'lgan (va hali ham) bo'lgani kabi, men uchun juda ko'p muammo emas edi. Shunga qaramasdan, o'zimning jinsiy aloqa drayverimga ega bo'lishim kerak bo'lgan holatlarda o'zimni topdim.
Hechqisi yo'q porlardi
Men uchun bu juda katta masala bo'lib, men har doim ham uxlashim qiyin bo'lgan davrlarda o'taman. To'rt soatlik uyqudan keyin uyg'onishingiz, chunki siz majburiy ravishda tashqariga chiqqanda doimo ko'p narsa so'rayapsiz, ayniqsa, o'sha kun uchun muhim narsalar bo'lsa. Men yaqinda dafn marosimining oldidan bir kecha o'ynab qoldim. Shundan keyin men bir necha yil davomida ko'rmagan oila a'zolarim bilan muloqot qilishim kerak edi. Men juda ham g'amgin va butun vaqt davomida sezilarli ravishda eskirib ketgan edim, natijada, men hech kimni ushlay olmas edim va ehtimol ijobiy taassurot qoldirmadi. Kerakli uyquga erishish, o'zingiz uchun qila oladigan eng muhim narsalardan biridir. Uyqusizlik qarzlarini bir-biriga tegizish bilan solishtirish dahshatli noqulay va men hech qachon takrorlamoqchi emasman.
O'z-o'zini sevish
NoFap, oxir-oqibat, o'z-o'zini sevish harakatidir. Bu, eng avvalo, davom ettirishim kerak bo'lgan eng muhim sababdir. Agar buni o'zimizga nisbatan sevgisiz qilayotganimizni yodda tutsak, muvaffaqiyatsizlikka uchraganimizda o'zimizni kechirishga, og'riq va noqulaylikni oqlay olamiz va shikoyatlarimizni davolay olamiz. Bu ikkovimiz ilhomlantiradi va bizning qat'iyatimizdan tug'iladi. Agar bugun meni bir narsadan olib qo'ygan bo'lsangiz, men bunga umid qilaman.
Siznikini o'qishni juda istardim 🙂
Hurmatli foydalanuvchi - Bugungi kunga qadar men 6 oy davomida NoFap-da edim. Mana nima uchun davom etayotganimning sabablari.
by oldinga
;