Hurmatli do'stlarim, nihoyat safarimga 90 kun bo'ldi va bu mening hisobotim. Men buni juda yaxshi tashkil etilganligini bilaman, buning uchun meni kechir.
Xulosa va umumiy qarorlar
NoFap qilish menga katta ta'sir ko'rsatdi. Men juda yomon qaramlikdan boshladim va boshqa muammolarga ham duch keldim va bu ularning hammasini sehrli tayoqcha kabi hal qilmadi, ammo bu menda mavjud bo'lgan depressiya tuyg'usini engillashtirdi. Men davom etaman!
Mening boshlang'ich nuqtam
Men pornografiyaga juda qaram edim va men hech qachon haqiqiy ayollarga nisbatan hech qanday qo'zg'alish ko'rmaganman. Esimda, mening birinchi noaniq jinsiy erektsiyaim 10 yoshimda, orqa tomonimni qaratib yotganimda, milliy televideniyedagi deyarli strip-teasega qaraganimda, men bilan pol orasidagi gilamchani ishqalagan edim. Vaziyat asta-sekin yumshoq rasmlar, hardcore rasmlar va videolarga o'tdi. 19 yoshimdan beri men universitetda turar-joy ajratdim. bu mening mamlakatimning eng yaxshi universiteti edi, u erda ko'p odamlar kun bo'yi o'qiydilar va kam muloqot qilishadi va men xohlagan narsani tomosha qilishim mumkin edi. Men orgazm qilmaslik uchun qo'limdan kelganicha soatlab video tomosha qilishni odat qildim. Bu mening 24 yoshimga qadar davom etdi; bu meni juda kam do'stona, hammasi erkaklar va biroz noqulay bo'lgan do'stlarim bilan yanada kuchaytirdi, va mening o'qishlarim juda yaxshi o'tgan bo'lsa-da, hayotimda bulardan boshqa hech narsa yo'q edi. Ayni paytda, men hech qachon ayol bilan jinsiy aloqada bo'lmaganman va hatto hayotda duch kelganim uchun erektsiya ham qilmaganman. Xek, mening hech qachon yaqin do'stim ham, singlim ham bo'lmagan. O'tgan yilning oktyabr oyi boshida men o'qish uchun boshqa mamlakatga ko'chib o'tdim (aslida doktorlik dissertatsiyasi). Birinchi davrda siz tezda ijtimoiylashishingiz va do'stlashishingiz kerak, chunki bu keyinchalik qiyinlashadi, lekin mening ijtimoiy ko'nikmalarim dahshatli edi, odamlar bilan muloqot qilish istagim past edi va men buni uddalay olmadim. 1 yil 2014-noyabrda, ehtimol har doim o'zim bo'ladigan dam olish kunlari boshida, men juda xafa bo'ldim va depressiya chekkasida ekanligimga amin bo'ldim. Uchinchi kun ketma-ket soatlab fappingni boshlamoqchi edim, pornografiyaga qaramlik haqidagi xabarlarni o'qishni boshladim. Men kun bo'yi ularni o'qidim va NoFap-ga qo'shilishga qaror qildim. Avvaliga bu qiyin edi, lekin men hayratlanarli darajada qat'iyatli edim, hatto qaytadan qaytgan bo'lsam ham, darhol darhol boshladim. Mening zarbalarim 9, 12, 13, 28 kunni tashkil qildi, endi esa men 91 yoshdaman. Birinchi zarbalar paytida men istaklar juda kuchli ekanligini his qildim, ammo keyin ular bilan biroz kurashishni o'rgandim.
Birinchi ikkita juda qiyin chiziqdan so'ng, NoFap men bilan kurashayotganim va men o'zimni yaxshi his qilgan tushkunlik tuyg'usini bartaraf etishga muvaffaq bo'ldi. Buni tushuntirish oson emas: men uchun eng yaxshi ta'sir doimiy xavotirni yo'q qilish edi, aniqroq narsa emas edi.
Oxir-oqibat, bu NoFap davridan foydalanishim kerakligini angladim, chunki hayotimni ko'p jihatdan yaxshilash kerak edi. Yanvar oyida bir nechta engil sport mashqlarini boshladim, bu NoFap oldida men hech qachon qilmagan narsam. Hozir esa men muntazam ravishda ishtirok etmoqdaman. 7 yil davomida men foydalanadigan futbolkalarni va dahshatli jomalarni kiyib yurdim va hali ham yomon, ammo jirkanch bo'lmagan shkafimni yaxshilab oldim. Ko'p narsalarni pishirishni o'rgandim va hozir tishlarini muntazam yuvaman. Dam olish kunlari har doim ham ishlayotgani / o'qimaganligi tabiiy.
Qizlar haqida. NoFap boshlanganidan deyarli darhol men odam bilan aloqani xohladim va men Seddit va Pick-Up Artists kitoblarini o'qishni boshladim. Hech kimni olib ketish uchun klublarga borish kabi biron bir ish qilmadim, ehtimol o'zimning konfor zonamdan chiqib ketishni juda xohlamaganligim uchunmi yoki mening aql-idrokim hali ham men istagan narsa emasligini ko'rish uchun yetarli bo'lganligi uchunmi? qilmoq. Ammo, men ulardan ko'p narsalarni o'rgandim va shu davrda qizlar bilan bo'lgan ozgina muomalalarim, garchi hali ham kambag'al bo'lib, rad etishda yoki men bo'lishni istamagan vaziyatlarni murakkablashtirganda tugagan bo'lsa ham, albatta, NoFapdan oldin nima qilishim mumkin edi. Oxir-oqibat, men NoFap mening qarorimni biroz to'sib qo'yganini angladim va men qiz bilan juda chiroyli va yaxshi ko'rinishga ega bo'lgani uchun (masalan, Islom tili deb o'ylayman) bo'sh va ahmoqona munosabatda bo'lish uchun xavf tug'dirganman. Menga moyil bo'lib, bu men o'zimning qadr-qimmatimni buzgan deb o'ylayman. Hali ham bu borada yaxshi muvozanatni topishim kerak va o'zimni qizlarga juda muhtoj deb his qilsam ham, sog'lom munosabatlarga ega bo'lishim uchun ko'proq vaqt kerak bo'lishi mumkin.
Umuman olganda ijtimoiylashuv haqida. Men doimo boshqalar bilan aloqada bo'lishga intilgan introvert edim va hozir ham shundayman. NoFap dastlab menga kuch bag'ishladi, bu endi eskirgan yoki ehtimol men bunga ko'nikib qolganman, lekin baribir tanimaydigan odamlar bilan pabga borishni yoki yangi odamlar bilan tanishishni juda yoqtirmayman. Ijtimoiy doirani qurish unchalik yaxshi ketmayapti va men hali ham bo'sh dam olish kunlarini o'tkazaman. Men noyabr oyidagi kabi umidsizlikni his qilmayman va men erishgan yutuqlar NoFapsiz imkonsiz bo'lar edi.
Hali ham hayotimda ikkita muhim muammo bor: kech uyg'onish va Internetga qaramlik. O'tgan yili men soat 1 da doimiy ravishda uyg'onardim. Hayotim davomida men har doim imkon qadar ko'proq uxlar edim, hatto buning uchun darslarni qoldirar edim, chunki ko'p narsalarni o'zim o'rganish uchun yaxshi edim. Bu erga ko'chib kelganimdan beri menda g'alati uxlash tartiblari bor edi, ular vaqti-vaqti bilan soat 1:30 ga qadar cho'zilib ketardi. So'nggi 50 kun ichida men asta-sekin asta-sekin uyg'onishni boshladim va endi har kuni soat 10-dan oldin uyg'onaman (istisnolarga yo'l qo'yilmaydi). Men buni ertaroq, ertalab soat 9 ga qadar almashtirishga harakat qilaman. Bu amalga oshirilgach, men Internetda ko'p vaqt sarflash bilan shug'ullanaman.
Qayta tiklash haqida. Qayta ishga tushirish tugallanmagan hali tugamas. Tushli tushlarim bor va ularning mazmunini eslayman, bu hali ham haqiqiy qizlardan ko'ra porno bilan bog'liq. Menga yaqin bo'lgan bir qizga qiziqish uyg'otdi.
Nam tushlar haqida. Dastlabki 2 ta chiziqdan so'ng, men tez-tez ho'l orzularni ko'rishni boshladim va ular haqiqatan ham mening taraqqiyotimni pasaytirib, kuchimni sarflaganini sezdim. Menda har uch kunda bir marta bo'lganida, men bu haqda biron bir narsa qilishga qaror qildim va uxlagan joyimga ozroq bosim o'tkazish uchun uxlab yotgan joyimni o'zgartirdim va bu bir muncha vaqt ishladi, ammo keyin miyam ularni bir xil chastotada qo'zg'atishni o'rgandim kamroq bosim. Endi men ichki kiyimsiz uxlayapman va meni orgazmga aylantiradigan ho'l tushlar kam uchraydi, har 1-12 kunda taxminan 13 va kamroq bo'shatilgan moddalar bilan. Oxirgi ho'l tushdan keyin 8-9 kundan keyin ishtiyoq kuchayadi, ammo bu normal holat deb o'ylayman.
Xulosa qilib aytganda: Menimcha, NoFap siz pornografiya va fappingga qaram bo'lsangiz, qilishingiz kerak bo'lgan narsa. Men shunday edim va qilyapman va bu mening hayotimni ancha yaxshilab yubordi. Hali davolanmaganim uchun, davom etishim kerak.
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kunlik qattiq rejim! Mening hisobotim.
by krappa
;
