Men buni qildim! Barcha maslahat va motivatsiya uchun katta rahmat.
Nofap bilan tajribam
- Kun 0: La'natim, bu mening fikrimcha, qiyinroq bo'ladi
- Kun 1: Bu, albatta, juda qiyin.
- kun 2: Men bir hafta davomida onanizm qilmaganimga aminman
- kunlik 3: kokainga
- 7-kun: muqaddas bolalar! Menda juda ko'p bo'sh vaqt bor! Bo'sh vaqt juda ko'p… Men hoziroq uyadan chiqib ketishimni istardim. Shishgan bo'lar edi.
- Kun 12-15ish: Men 100 soatda erektsiya qilmaganman .. mening penisim to'g'ri ishlayaptimi? (javob: ha, agar bu muammo sizda qiyinlashishi mumkinligiga ishonch hosil qilish uchun fap bo'lmasa).
- Kun 30ish: yillar ichida ilk marotaba yog'ochdan yana yog'ishni boshlaysiz. ED va DF juda keskin kamaydi.
- 45-kun: yillar davomida ko'rgan birinchi ho'l tushim.
- Kun 70ish: nihoyat mening porno to'plamimni yo'q qilish uchun jasorat topdi.
- Kun 85ish: yana bir ho'l tush. Tushimda porani tomosha qilardim. Uyg'onganidan jiddiy hafsalasi pir bo'ldi, keyin u faqat tush bo'lganini tushundim.
90 kunlik sinovni nima uchun boshladim:
O'rta maktabda engil pornolardan foydalanishni boshladim. O'rta maktabda u biroz qattiqroq va tez-tez paydo bo'la boshladi. Kollej davomida pornografiyadagi ta'mim asta-sekin, ammo qat'iy ravishda kuchayib boraverdi va bu o'tgan yili men o'zim yashay boshladim, bu menga dam olish kunlari kuniga 3-4 marta ichish erkinligini berdi (ajoyib, to'g'rimi?… To'g'rimi?). Men bu nazoratdan chiqib ketishi mumkinligini tushunib etdim, shuning uchun Don Jonni tomosha qilganingizdan va yourbrainonporn-ni o'qiganingizdan bir kun o'tgach, men pornografiyani ishlatmasdan onanizm bilan shug'ullanishga harakat qilaman deb aytdim. Agar men tusha olmasam, ehtimol qayta boshlashim kerak edi. 30 daqiqadan so'ng orgazm bo'lmaydi, men nofap uchun ro'yxatdan o'tdim va nishonimni oldim. O'sha kuni men va'da berdim: 90 kun. porno yo'q. onanizm yo'q. (jinsiy aloqa yaxshi)
Muvaffaqiyat!
tez oldinga 90 kun, va mana mening xabarim! Bu men uchun nofapning oxiri emas. Bir kuni men mo''tadil PMO ga qaytishim mumkin deb o'ylayman, men hali ham yangi imtiyozlarni boshdan kechirmoqdaman, shuning uchun davom etaman. Men bugun PMO bo'lmaslikka qaror qildim va yana 30 kunlik nofapni o'z zimmamga olaman, shundan keyin qayta baholayman. Balki u atigi 120 yoshga kirar, balki bir yil bo'ladi + men hali bilmayman.
foydasi:
"Nofap" ning boshlang'ich sabablari biroz sayoz bo'lsa-da (men jinsiy aloqada bo'lishni istayman, pornografiyasiz tugishni xohlayman, men o'zboshimchalik bilan iroda kuchini sinab ko'rmoqchiman). Bu erda muhim ahamiyatga ega:
- Batafsil bo'sh vaqt va motivatsiya. Nofapdan oldin men o'zimni tutib turgandim. Men har kuni kechqurun ishdan uyga qaytib kelib, 20-30 minut sayr qilar edim (men buni san'atga qo'shib qo'ygan edim), 2 ta to'liq idish-tovoq makaronni iste'mol qilardim va o'zim tanlagan film, reddit, yoki televizor. Men 20-30 daqiqagacha fapping qilayotganimda, kuniga taxminan 2 soat vaqtni behuda o'tkazgandan keyin sarf qilganimni tushunmadim. Nofapni boshlaganimdan so'ng, men ilgari mavjud bo'lmagan vaqtni bilishga imkon topdim, shuningdek, eshagimdan tushish va biron bir narsa qilish uchun kuchim bor edi. Men parhezni boshladim va muntazam ravishda mashq qila boshladim. Hozir men hayotimning eng yaxshi shaklidaman va o'zimni aqliy va hissiy jihatdan mutanosibroq his qilyapman. Shu sababli, men his qilayotgan nofap foydalarining ko'pi, albatta, nofap tufaylimi yoki jismoniy mashqlar tufaylimi, bilmayman, lekin har qanday holatda ham o'zimni ajoyib his qilyapman va ikkalasini ham davom ettirishni rejalashtirmoqdaman.
- Ayollar yanada chuqurroq darajada jozibador. Jinsiylashtirilgan reklamalar hali uyatsiz bo'lsa ham, ular bundan ko'ra soxta va qo'pol ko'rinadi.
- Men ko'proq ijtimoiy odamman.
- Jinsi yaxshi. "deydi nuff.
Maslahatlar va tavsiyalar:
- nofapni o'zingiz ishlayotgan yagona narsa qilmang. Agar siz o'zingizga "Men pushti fillar haqida o'ylamayman" deb aytsangiz, kun oxirida siz pushti fillar haqida o'ylab o'tirasiz. Pushti fillar haqida o'ylashni to'xtatishning eng yaxshi usuli - bu surish. Nofap va jismoniy mashqlar ustiga, men qat'iy "sekin karbongidrat" dietasini qabul qilishga qaror qildim. Bu men uchun juda qiyin bo'lgan va nofapdan fikrimni olib tashladim. Men vaqti-vaqti bilan parhezni siljitishga ijozat bergandim, ammo nofapda o'zimni qaytarishga yo'l qo'ymasdim. Bu 1-qoida edi
- tashqariga chiqib, boshqa odamlar bilan ish tuting. Do'stlar orttirish. oilangiz bilan vaqt o'tkazish.
- his-tuyg'ularni eshitib, o'qib, yozib qo'ying / r / nofap, ayniqsa, yangi. Boshqa kishilarning muvaffaqiyatlari, muvaffaqiyatsizliklari va kurashlari menga bu masala nima uchun boshlanganini eslatdi
- Men sovuqni yomg'irli drenaj qilaman, qaerda normal issiq dush olib, uni sovuqda 10 soniya bilan tugatishim kerak. Ishonch hosil qiladi, lekin men faqatgina 70% ga ega bo'lish uchun 10% daromad olishni his qilyapman.
Agar sizda ham shunday voqealar bo'lgan bo'lsa yoki biron bir maslahat yoki savolingiz bo'lsa qiziqaman. Mening keyingi vazifam - redditni kamroq qilish va televizorni kamroq ko'rish.
Birodaru opa-singillaringiz kuchli turinglar!
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kunlik hisobot! Bu oxirgi emas (m24)
by glEnable
UPDATE
nofapdan oldin o'rtacha kun:
- kech uyg'on
- 3 marta erishing
- dushdan uzoq vaqt talab etiladi va nonushta vaqtini o'tkazib yuboring, shunda men o'z vaqtida ishlashim mumkin
- 2 daqiqa harakat qiling va kechirim so'rang.
- ishdan so'ng, yurish uyimga shaffof billboardga qarang va fapping haqida hayajonlang
- fappingdan so'ng, men axmoqlik qilish uchun juda sarf bo'ldim, shuning uchun bir oz makaron tayyorlayman va televizor tomosha qilaman
- agar xohlasam, biroz ishlab chiqing, aks holda yana bir bor takrorlang, chunki bu juda yaxshi ishlaydi, shunday emasmi?
nofapdan so'ng o'rtacha kun:
- erta uyg'onish
- to'g'ridan-to'g'ri moyaklarga qo'llaniladigan muzli sovuq dush
- sog'lom nonushta qilish, ishlash yoki mashq qilish uchun borish.
- yong'oqdan terimni olish uchun boshqa muzli sovuq dush
- ishda kick ass
- do'stlar bilan kechki ovqat
- uyga borib, toza, keyin o'qib chiqing yoki video o'yinlarini o'ynang
Nofap menga o'zimni har sohada yaxshilash uchun kuch berdi. So'nggi 7 oy ichida men tajribali tildan yangi tilni yaxshi bilishga o'tdim va hayotimdagi eng yaxshi shaklga ega bo'ldim - bugun ertalab men yarim marafonda qatnashdim. (7 oy oldin, men 5k ni zo’rg’a bajara oldim) Ishonchim bir necha pog’onaga tushib ketdi va men odamlar va ziyofatlarda qulayroq edim. Qizlar meni payqashadi va bir nechta odamlar mendan bo'yim o'sganmi yoki yo'qmi deb so'rashdi, garchi men so'nggi 6 yil davomida bir xil balandlikda bo'lganman Jinsiy aloqa aql bovar qilmaydigan va hamma chiroyli. Nofap menda katta energiya zaxirasini ochdi. Uni ishlatish juda og'ir ish bo'ldi, ammo natijasi ajoyib. Menga P dan qolishimga yordam berganingiz uchun tashakkur aytaman va bunga arziydi va 90 kundan keyin ham yaxshilanishni davom ettirishimni aytganimda, uni mendan oling.
Men hayotni yaxshi ko'raman. Buni bir yil oldin aytganim va aytganim mumkinligiga amin emasman.
YANGILASH - hisobot: 1142 kun (m27)
Bugun bir necha kun ichida men o'zimning da'vatimni his qildim, shuning uchun nofap-ga kirdim. Reddit-ni ko'rib chiqish ko'proq fap qilishni xohladi, shuning uchun men uni o'zgartiraman va biror narsa yozaman:
Men bir muncha vaqt davomida 2 yillik hisobot yozishni niyat qilgandim va shuncha vaqtga qoldirgan edimki, hozirda bu 3 yil bir yarim oylik hisobot. Men hech qachon o'zimning seriyam shu qadar uzoq bo'lishini rejalashtirmagan edim, lekin shu payt xohlaganimda, ertasi kuni o'zimni qanday his qilishimni tasavvur qilaman. Ushbu umidsizlikni oqlash uchun o'zini yaxshi his qilishning iloji yo'q.
Men buni yanada aniqroq postlardan biri bo'lishiga umid qilaman. Nofap menga super kuchlarni bermagan bo'lsa-da, u menga xarizma va konstitutsiya uchun +1 modifikatorlarni va eshagimdan chiqib, narsalar qilishimga turtki berdi. Buni 3 yil ichida birlashtiraman va men kubik-tonna unumdorlik va o'zaro munosabatlarni rivojlantirishni ko'rib chiqmoqdaman.
Mening seriyamni boshlaganimdan beri, men munosabatdaman va turmush qurmaganman. Men bir necha bor shaharlarni, mamlakatlarni va ish joyimni o'zgartirdim. Bularning barchasi davomida men o'zimdan boshqa hech kimga nofap qilmaganman. Men fap qilmasam, hayot yaxshi bo'ladi, toza va sodda. Mening fikrim har doim bahona topadi, ammo bu hisoblagichni qayta tiklashga hech qachon asosli sabab yo'q.
Bu mening orzuimdagi ish joyim haqida maqtanish istagi yoki men yaqinda o'zimning ajoyib qiz do'stim bilan birga yashaganim. Mening pornografiyani tomosha qilishni to'xtatish haqidagi qarorim unga pornografiyani ko'rishni to'xtatishga ilhomlantirdi. Mening barcha yutuqlarimga o'zimga tegmaslikka sodiq bo'lganim tufayli erishdim. Nofap o'z-o'zidan hech narsa qilmadi. Bu mening qurol-yarog'imdagi depressiyani oldini olish, eshagimdan tushirish va xohlagan narsamni ta'qib qilish uchun ishlatiladigan bir nechta vositalardan biri edi. Muvaffaqiyatimning ba'zilari omad, ba'zilari imtiyoz, ba'zilari esa mehnat.
Men buni abadiy davom ettiramanmi, bilmayman, lekin ishonamanki, bugun ham, ertaga ham fap bo'lmaydi. Ushbu mentalitetni saqlaganimda, men xohlagan narsani bajarish osonroq bo'lishini bilaman.
;
