Men uzoq va burilishli yo'lning oxiriga yetdim ... Men 24 yoshdaman, PIED bilan 19 yoshimdan azob chekdim va birinchi jinsiy aloqada bo'ldim. Birinchi marta men bu muammoni engishga urinib ko'rganimni angladim; birinchi navbatda o'simliklarni davolash usullarini to'ldirdim (ginseng ginko va boshqalar); shifokorga murojaat qildi va unga viagra buyurildi;
onanizm chastotasini kamaytirishga urinish; sog'lom oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni ko'paytirish uchun dietamga o'zgartishlar kiritdi. (2008) boshida men pornografiya bilan munosabatlarni taklif qiladigan forumlarni ko'rdim (chunki yuqori tezlikdagi Internet odatiy holga aylanib qoldi) va dastlab men o'zimga bu shunday emasligini aytdim va shunchaki men jinsiy aloqa qilmasdan juda ko'p onanizm qildim va kerak onanizmni bir muddat to'xtatish uchun (bu aniq to'g'ri edi, lekin men olgan pornodan konditsionerni qadrlamadim).
2009 orqali, mening asl munosabatlarim va boshqa yomon tajribalarim buzilganidan so'ng, men bir necha hafta tsiklni onanizmsiz o'tkazdim, lekin vaqti-vaqti bilan pornografiyani tomosha qildim (men o'sha elementni ko'rgan bo'lardim). 2010 yilga kelib men muammoni jiddiy ravishda engib chiqishga intildim va PMO-dan bir oy o'tib ozod bo'ldim, ammo men bu yutuq deb o'ylardim, ammo odat bekor qilinmadi va men PMO-ga qaytdim, ammo iste'molning "sog'lom" darajasida (haftada bir marta) maksimal). Men asta-sekin bir martalik relapsdan oldin (1-2 oy) uzoq vaqt davomida PMO yo'qligimni topdim; relapsdan qaytganimda, dastlab veb-saytlarni bosish orqali massiv dopamin zarbasini olayotgan edim, bu menga shubhasiz tiklanayotgan narkoman ekanligimni tushuntirdi! 2012 yil noyabr oyida men pornografiyasiz davrlarni davom ettirish uchun ongli ravishda harakat qildim va giyohvandlikni engib chiqdim (juda jozibali qiz bilan ishlashdan keyin), uni 5-6 oylik pornoga aylantirdim (ehtimol 2x MO sensatsiya bilan) o'sha davrda).
2013 yil iyun oyida (giyohvandlikni engganimni his qilganimdan so'ng, men hozirgacha pornografiyaga qaytmasdan "toza" bo'lishim mumkin) va azot oksidi ishlab chiqarishni maksimal darajaga ko'tarish uchun dietamni o'zgartirdim, men o'zimning eng yaxshi erektsiyam bo'lgan munosabatlarga kirishdim. hech tajribali. Menda hali ham yomon jismoniy holat bor edi, ammo men odatiylikning yangi o'ziga xosligi arafasida edim. Men tanishgan qiz, u men bilan bo'lgan eng dahshatli yigit ekanligimni aytdi va bu mening ishonchimni oshirdi.
Afsuski, faqat ikki-uch hafta davom etadigan jinsiy aloqadan so'ng, yassi liniyaga keskin tushib qoldim. Flatline bu munosabatlarni tugatdi va men 7 hafta davomida, 2013 yil avgust oyining so'nggi haftasigacha libido, depressiya va ishonchsiz o'tirdim ... ammo temirdan qutulish uchun yaxshiroq narsalarni qilish irodasi (men buni ertami-kechmi sodir bo'lishini bilar edim). Flatline menga tiklanishning keyingi bobiga tayyorgarlik ko'rish uchun qayta baholash, harakatlarimni qayta yo'naltirish, izlanish va bilim to'plash imkoniyatini berdi. Men o'zimni tiklay olishimni bilar edim, chunki 2013 yil iyun oyida men 10/10 kuch-quvvat erektsiyasiga ega edim, uni har qanday vaqtda chaqirishim mumkin edi (kuch va zichlik tufayli erektsiyani olganimda ishxonada borib hojatxonaga yashirinishim kerak edi!), va men o'zimni sinab ko'rgan konditsioner asta-sekin atrofiyaga duchor bo'ldi ... lekin men "deyarli u erda" edim.
BUGUN - Men avgust oyining so'nggi haftasidan boshlab 10/10 kuchga ega spontan erektsiya bilan tekis chiziqdan chiqdim. So'nggi ikki oy davomida men shov-shuvga duchor bo'ldim va orgazmning kuchayishi hech qanday salbiy ta'sir ko'rsatmadi va, albatta, tekis chiziqqa qaytmadi. Vaqt o'tishi bilan giyohvandlikni engib chiqdim va xayolimga singib ketgan tasvirlar susayib qoldi, shunda rasmiy ravishda jinsiy aloqada bo'lish ehtimoli bilan pornografik sahnalarni xotiramdan esga olsam, endi bunday bo'lmaydi; garchi men juda tug'yonga ketgan bo'lsam va o'z-o'zidan paydo bo'ladigan erektsiyalarga duchor bo'lsam ham, pornografiyani tomosha qilish yoki o'ylash uchun majburlanmayman. Men bugungi kunda o'z pozitsiyamni "tug'yonga ketgan o'spirin" deb baholagan bo'lar edim, chunki deyarli har kuni o'z-o'zidan erektsiyaga duchor bo'laman, iyun oyidan beri jinsiy aloqada bo'lmaganman, lekin men bir hafta oldin qiz bilan yalang'och edim va men juda hayajonlandim .
Giyohvandlikni enggan va yassi bo'lmagan odam uchun azot oksidini ko'paytiradigan oziq-ovqat mahsuloti men uchun o'ynagan rolni men bilolmayman, men erishgan natijalar ajoyib! Shuni aytib o'tishim kerakki, bu natijalar dopamin signalizatsiyasi bilan bog'liq, agar siz hali ham pornografiyaga qaytayotgan bo'lsangiz, vaqti-vaqti bilan sizning hedonik tizimingiz vidalanadi va hech qanday azot oksidini kuchaytiradigan oziq-ovqat yordam bermaydi!
DIET - Men ovqatlantiradigan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qiladigan azot oksidi tarvuz hisoblanadi, u L-Citrulline o'z ichiga oladi, u buyraklarda argininga aylanadi, bu nitrat oksidi; arginin manbasini ta'minlovchi yong'oqlar. Bundan tashqari, azot oksidi ishlab chiqarishni quvvatlaydigan nitratlar manbai bo'lgan oziq-ovqat iste'molini maksimal darajada oshirishga harakat qilaman, bular orasida qichitqi (ixtiyorsiz shakarda yuqori sharbat bo'lgani uchun uni qozon sharbati o'rniga oziq-ovqat sifatida olaman); ismaloq; qal'a; brokkoli; raketa barglari; Ravshan. Nitratli ovqatlar bilan birgalikda men nitrat oksidning barqarorligini oshirish va ko'paytirish uchun antioksidant oziq-ovqat iste'molini maksimal darajada oshirishga harakat qilaman, bular 100% sof kakao; sarimsoq (azot oksidi rolini aniqlash uchun Nobel mukofotini olgan Louis Ignarro, unga qasam ichadi); yashil yoki gibiskus choyi.
ILOVALAR - Men o'tmishda ko'plab qo'shimchalarni sinab ko'rdim, Ginseng va Ginko singari odatdagi gumonlanuvchilar, ammo hech qachon mazmunli natijalar bo'lmagan. Men ular arteriyalarning tomirlarini kengayishini yaxshilashda ishlashlarini qadrlayman, shuning uchun mening gidonik tizimim qayta ishga tushirilgunga qadar natijalar kam bo'lar edi. Men piknogenol va koleus forskolii vazodilatatsiya uchun foydali natijalarga olib kelishi mumkinligi haqidagi tadqiqotlarni o'qidim (gemonik tizim ko'tarilgandan keyin), ammo men o'simliklarga asoslangan parhezni juda samarali deb topdim, shuning uchun ulardan foydalanishga hojat yo'q.
MUNOSABATLARDA REBOOTING - Men munosabatlarda qayta yuklashga urinish tajribasi juda ko'p bo'lmagan; mening birinchi qayta yuklashim (2008 yilda) munosabatlarda bo'lgan, afsuski, qiz har kuni kechqurun jinsiy aloqaga o'rganib qolgan va men hatto universitetda bo'lganimda ham u men bilan orgazmni istagan. Men topganim, orgazmsiz qancha vaqt o'tirgan bo'lsam, qayta boshlash yaxshiroq bo'lar edi ... Menda bu borada faqat latifali dalillar bor, lekin qizlar bilan bo'lgan paytlarimni eslayman va erektsiya sezgisi bo'lgan (ehtimol 7/10) va men borardim. jinsiy aloqada bo'lsa, u axlatga aylanadi yoki men uni yo'qotib qo'yaman. Men shunchaki jinsiy aloqada bo'lishga urinish va muvaffaqiyatsizlikka uchragan edim ... shuning uchun men jiddiy ravishda (bir oylik yoki relapslar oralig'idagi 3 haftalik tsikllar o'rniga) PMO-ga o'tmasligimga qaror qildim.
Sizga qanday saboq berishim mumkinligini bilib olganim saboqlar, ammo ba'zilari aniq bo'lib tuyulsa ham, men bu erda sanab o'tdim.
1) Shubhasiz pornografiya yo'q - har qanday saqlangan materialni o'chirish; agar kerak bo'lsa, blokerlarni kiritish; pornografiyani tomosha qilganingizda tahlil qilish (masalan, uyda yolg'iz qolish yoki yolg'iz qolganingizda biron bir kecha yoki dam olish kunlari) va qarshi choralarni ko'rish va tayyorlash uchun signallarni / ogohlantirishlarni ko'rishni o'rganish (ehtimol siz tetikka urishingiz bilanoq ozgina ovqat tayyorlang) ), bu oson emas, lekin uzoq vaqt davomida xatti-harakatlarning barqarorligi tiklanish uchun juda muhimdir (avvaliga bu men uchun juda qiyin edi, lekin endi o'zimning jismoniy faoliyatimni juda oz nazorat qilganimdan kulaman!) ;
2) Hech qanday hayol / jins haqida o'ylash yo'q - bu men dastlab tushunmagan / qadrlamagan narsam, lekin xayolimda jinsiy aloqa qilishni o'ylamasdan / o'ynashni to'xtatganimda qayta boshlashim tezlashib ketganini sezdim. Bu yana meni qiziqtiradi, chunki men doimo jinsiy aloqa haqida o'ylardim va bu tabiiy jarayon deb o'ylardim, ammo miyam doimo qo'zg'alishi kerak emas edi! Pornografiyada bo'lgani kabi, izchil yondashuv bo'lishi kerak, shuning uchun agar siz "to'xtash" belgisi yoki qizil rang kabi narsalarni o'ylab, jinsiy xayolga tushib qolsangiz, bu men foydalangan tezkor tasvirlar edi va u vaqt o'tishi bilan ishladi va endi xotirada saqlanib qolgan jinsiy fikrlar so'ndi;
3) Abstinence - Bu oson emas, ayniqsa avvaliga sizning miyangiz har kuni yoki undan ko'prog'ini onanizm bilan shug'ullanishga odatlanganida, ammo men tiklanish uchun katalizator sifatida harakat qilishni juda muhim deb bilaman. Ehtimol, 1-2 oy (yoki mening ishimda ko'proq) jinsiy aloqa / onanizmsiz, ehtimol siz avval qaytadan qaytishingizni bilasiz, ammo agar bu shov-shuvga (ya'ni pornografiya yoki xayolga ega bo'lmasangiz), o'zingizni mag'lub qilmang chunki siz kelajakka intilasiz (jinsiy aloqada bo'lishdan oldin) va pornografiyaga qaytmasligingizni ta'minlash orqali ta'sirni kamaytiring;
4). Sensatsiyaga mastitdan asta-sekin qaytish - libido onanizmiga qaytishda pornografiya yoki xayolni o'z ichiga olmaydi, siz faqat buzilgan pornografiya yo'llarini uyg'otasiz; va nihoyat
5) Diet - O'simliklar tarkibidagi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish bilan shug'ullanadigan dietani etarli darajada boshqarolmayman. Ushbu veb-sayt ovqatlanish bo'yicha ajoyib ma'lumot manbai - http://nutritionfacts.org/ - va men Kale kabi yog'li, bargli, nitirk oksidni ko'paytiradigan oziq-ovqat mahsulotlarining ajoyib natijalarini tasdiqlay olaman; ismaloq; brokkoli; raketa, so'ngra yashil bo'lmagan o'simlik ovqatlar, masalan, rovon; lavlagi; tarvuz. Ushbu ovqatlar "daryoning pastga tushishi" rolini o'ynaydi va faqat dofamin signalizatsiyasi qaytganidan keyin kuchga kiradi, ammo bu sodir bo'lgandan keyin bu ta'sir to'xtovsiz va ajoyib!
Truckinni davom eting!
Hurmatli foydalanuvchi - Pleasure uchun kurash
by Gizmo
YANGILASH: 3 YIL KECHIRGAN - To'liq tuzilgan (lekin ehtiyot bo'ling!)
Men bu forumga qaytib kelaman, deyarli bir yil ichida retsidiv tufayli yozilmaganimdan keyin.
Men PIEDni 19 yoshimdan beri (hozirda 27 yoshda). 20 yoshimdan davolanishni yakunlash uchun 7 yil davomida kurashdim, ko'plab soxta start va to'siqlarga dosh berdim. Men pornografik giyohvandlikdan butunlay ozod bo'lganimda va 20 daqiqagacha ishlashimni kuchaytiradigan monogam munosabatlarga kirishganimda paydo bo'ldi - men chin dildan o'sha kun keladi deb o'ylamagan edim.
Men juda ham nola qildim. Olti oy mobaynida pornografiya tomosha qilmasdan so'nggi 10 kun ichida to'rt marta PMOga qaytdim.
Bu g'amgin voqeadir, lekin men buni erta qo'lga olishim va eski hayotimga qaytmasdan to'xtatishim kerakligini bilaman.
Biroq, men kecha-kunduzda uch marta jinsiy aloqada bo'lish uchun ongimda behisob PIED taralgan xotiralaridan muvaffaqiyatli bo'lishim mumkin!
Davolash uzoq vaqt davomida vizual jinsiy stimulyatsiyadan saqlanish (olti oydan bir yilgacha jiddiy PIED holatlarida natijalarni ko'rishingiz mumkin); mashq qilish; yaxshi ovqatlanish; va keyin aslida jinsiy aloqada bo'lishga urinish (dastlab yomon).
Endi bilaman, men o'zimni yuzimga urgan edim, lekin men o'zgardim va qarorimni to'g'rilashga qaror qildim.
;