Salamualaykum all, men hozirda 43 kundaman. Rassomning aytishlaricha, hozirgi ushbu zo'ravonlik giyohvandligim boshlanganidan buyon saqlab kelgan eng uzun zanjir. Buning ustiga, men o'z uyimda kampusda HAYoT yashashni boshladim! Men qanchalik uzoqda ekanligimdan faxrlanaman va men bu platforma va bu jamoa holda mutlaqo qila olmasdim. Shuning uchun men musulmon Fapstronauts guruhining rahbarlari va tashkilotchilariga minnatdorchilik bildirmoqchiman.
Men uchun eng muhim narsalardan biri yaxshi odatlarni o'rnatish edi. PMO'dan chiqish uzoq muddatli maqsad bo'lib, men uzoq muddatli yechimga muhtojman. Hammasi har kuni ertalab yotqizishdan boshlandi. Keyin har kuni ertalab bomdod namozini uyg'otishni davom ettirdim, keyin har kuni ertalab og'zimni yuvdim, keyin sovuq tushdim. Qur'onni o'qish kabi odatiy odatlarga qo'shmoqchiman.
Menga xos bo'lgan bu odatlar miyamda o'zini o'zi tarbiyalash deb nomlangan mushakni kuchaytirishga yordam berdi. Men bir oy avvalgidan ancha kuchliman. Har kuni men ushbu tartibni boshdan kechiraman, uxlab u qadar kuchliroq uyg'onaman. Shuningdek, men tibbiyotning ikkinchi bosqich talabasiman, bu meni kun davomida ham juda band qiladi.
Menga juda ko'p yordam bergan ikkinchi narsa o'zimni mukofotlash edi. Men uchun muvaffaqiyat = PMO yo'q. Haftaning oxirida PMO holda men o'zimni yaxshi kechki ovqatga davolayman. Juma kuni do'stlarim bilan chiqib ketaman. Ishlay boshlagandan so'ng men uchun eng xavfli vaqt bo'ldi, shuning uchun ishlab chiqqandan keyin dushga boraman va muzlatgich sovuq suvni ochaman. Kechirasiz, men o'zimni zararli moddalar bilan silkitib, sovg'a qilaman.
Mana, o'zim ko'rgan imtiyozlarning barchasi:
- Ishonchning ortishi (Endi men yashirish uchun hech narsa yo'qligini his qilyapman, o'zimni qulay his qilaman)
- Energiya va motivatsiya ortdi
- Sog'lom ijtimoiy hayot
- Quvvat va o'z-o'zini boshqarish intizomini oshiradi
- Mantiqiy ravshanlik
- Chuqur his-tuyg'ular
- Men hayotdagi oddiy narsalarni qadrlayman va quvontiraman (go'zal quyosh, daraxtlar, qushlar chiroyli, yaxshi ovqat, yaxshi do'stlar va boshqalar)
- Birgina Fajr namozini o'tkazib yubormang
- Men nikoh uchun qiziqqan odam bilan gaplashaman
Men bunga qadar erishganimga to'liq ishonolmayman. Vaziyatim haqida bir oz ma'lumot. Men 12 yildan beri PMOga qaram bo'lib qoldim va o'rtacha har 2-3 haftada PMOing qilaman
Birodarlar va opa-singillar, men bu muammoga duch kelamiz, deb ishonmayman. Shifolash va davolashni talab qiluvchi psixologik holat. Biz davolanishga muhtoj bemormiz. Afsuski, buni tushunish uchun menga 12 yil kerak bo'ldi. Agar bu safar yolg'iz safar qilsangiz muammoga duch kelsangiz, iltimos, psixolog yoki terapevt yoki hatto imom orqali professional yordam so'rang. Biz bu erda eng katta qurbonmiz. Biz buni faqatgina o'zimizdan so'raymiz. Iltimos, ushbu muammoning uzoq muddatli yechimlarini belgilang va esingizdan chiqarmangki, barchasi sizning to'shagingizdan boshlanadi.
Hurmatli foydalanuvchi - 43 KUNLARIDAN BEPUL QAChON QILING!
by Nofababdo
YANGILASH - 90 kun o'tdi! Menga nima bo'ldi va hayotimni davom ettirdi
Buni qanday boshlashni bilmayman, bu 90 kun mening hayotimdagi eng qiyin, foydali, eng ajoyib 90 kun bo'ldi. Men 12 yil davomida PMOga qaram bo'lganimdan so'ng, ushbu giyohvandlikni engishga qodir ekanligimni isbotladim. 12 yillik sharmandalik, o'ziga ishonch yo'qligi, hissiy yassi, umidsizlik hissi va aybdorlik. Imkoniyat yo'q deb o'ylaydigan yoki o'zini ta'mirdan tashqari deb hisoblaydigan har bir kishi, men buning iloji borligiga va bunga loyiq ekanligimning hayotiy daliliman.
Meni nima osonlikcha qabul qildi: atrof-muhit o'zgarishi. Tibbiyot fakulteti uchun men ota-onamning uyidan o'zim yolg'iz yashaydigan kampus yaqinidagi kvartiraga ko'chib o'tishga majbur bo'ldim. Ammo, men yolg'iz bo'lganimga qaramay, bu xonadon va mening PMOing odatim o'rtasida hech qanday bog'liqlik yo'q edi, chunki men buni ilgari u erda qilmagan edim. Boshqacha qilib aytganda, mening xonamda hech qanday qo'zg'atuvchi narsa yo'q. Ammo, men ota-onamning uyiga qaytib kelganimda, men PMO-ga juda qattiq intilaman, chunki men ota-onamning uyida PMOing bo'lganman. Bizning miyamiz qanday ishlashi juda g'alati!
Bu meni engib o'tgan eng muhim omil edi, lekin menga yordam beradigan boshqa narsalar - sport zaliga, sovuq yomg'irlarga va yaxshi, sog'lom oziq-ovqat va tashqariga chiqishga o'xshash boshqa lazzatlar bilan o'zimni baxsh etgan bo'ldim.
Va nihoyat, NoFap-ning afzalliklari juda ajoyib. Hozir uyalmasdan qizning ko'ziga qarashim mumkin. Eng katta yaxshilanish mening o'ziga bo'lgan ishonchim va qadr-qimmatimga to'g'ri keldi. Men juma namoziga rahbarlik qilaman, konferentsiya yig'ilishlarida va jamoat oldida nutq so'zlarimni erkinroq aytaman. Endi nima deb o'ylayotganimni aytishdan qo'rqmayman. Bundan tashqari, men musulmonman va endi o'zimning imonimga kelsak, o'zimni ikkiyuzlamachidek his qilmayman. Men yanada ruhiy bo'lib qoldim va hissiyotlarni yanada kuchli his qilaman. Men tabiatga bo'lgan muhabbatimni va hayotdagi go'zal, ammo oddiy narsalarni yaxshi ovqat, quyosh nurlari va yaxshi kompaniya kabi narsalarni qayta kashf etdim. Miya tumanlari kamroq va med maktabida mening ko'rsatkichlarim yaxshilandi. Sport zalida o'tkazgan vaqtim ham o'z samarasini berdi Mening 6 to'plamim namoyish etila boshlandi, men juda ohangdorman va odatda o'zimni erkakroq his qilaman. Va nihoyat, eng muhimi, men maqtanishni xohlamayman, lekin qizlar men bilan suhbatlashishni payqashdi va juda qulayroq tuyuldi va men o'zimni o'ziga jalb qilishimni aytishim mumkin.
Va u erda sizda bor. Menga ushbu sayohatda yordam bergani uchun minnatdorchilik bildirolmayman. Kuchli bo'lishim uchun ibodat qilaman, chunki mening sayohatim tugashiga oz qoldi va barchangizga o'xshash yutuqlarni va men boshdan kechirganimdan ham ko'proq muvaffaqiyatlarga erishishlarini iltimos qilaman. Kuchli birodarlar va opa-singillar bo'ling !! Salom va barchaga tinchlik!
;