90 kunlik reboot safarini tugatganimni aytib faxrlanaman. Bu sayohat orqali bu erda chop etilgan muvaffaqiyat hikoyalari meni bu la'natlangan giyohvandlikka qarshi urushimda qo'llab-quvvatladi. Shuning uchun, men o'zimning tajribamni taqdim etayotganim va o'z hissamni taqdim etishimning faqatgina haq ekanini his qilyapman. Umid qilamanki, mening hikoyam sizga o'zingizdan mana shu giyohvandlikdan xalos bo'lishga yordam beradigan va PMO zanjirlarini o'chirishga yordam berishi mumkin. Men 13 yoshida pornografik material bilan tanishtirilib, hozir men 25. Vaqt o'tishi bilan kuchaygan 12 yillik giyohvandlik. Men giyohvandlik jarayonim davomida og'ir tashvish, paranoyiya va kayfiyatdagi o'zgarishlarni rivojlantirdim va bu ikki kutuplu kasallikka o'xshashdir. Yillar o'tgan sayin, men nihoyat muammo yuzaga kelganini va ehtimol PMO bilan bog'liq degan xulosaga keldim. Keyinchalik, YBOP bo'ylab qoqilib ketgunimcha, googled va googled. Maqoladan keyin maqolani o'qiganimda soat va soatlar o'tdi. Buning sababi men o'zgarishga qaror qildim, 90 kundan boshlab PMO va Mo'ldan bepul o'zimni qayta ochardim. Men bilar edim, bu men uchun eng qiyin masala bo'lardi.
Men sayohatni boshlaganimda, dastlabki bir necha kun tortsali edi. Bir hafta mobaynida hech bir PMO davrim bo'lmasligi va yana bir marta giyohvandlik hissi ostida bo'lar edi. Vaziyatni yomonlashtiradigan narsa shundaki, bir hafta o'tgach, men bu ishni qilardim. Buni yaxshi deb o'ylab, o'zimni aldab qo'ydim. Men buni faqat haftada bir marta amalga oshiraman va chastotani asta-sekin pasaytiraman deb o'yladim. Xo'sh, qanday qilib men pastga tushmasdan, noto'g'riligimni qanday qilib tasavvur qildim, qanday qilib PMO kunlarining bir haftasiga aylanib qoldi, kunlarga qaytib nima bo'ldi. Men giyohvandligimga to'la gazni qaytarib olgandim. Men o'zimni qanday qilib to'xtatishni bilmasdim. Men xuddi quduqqa tushib qolganimga o'xshar edi, qanchalik urinayotgan bo'lsam, tezroq tushdim. Men umidsizlikka tushib qoldim. Men o'zimni kurashayotganimni va nihoyat giyohvandlik irodasini buzishni va amalni qildim. Keyin o'zimdan nafratlandim. Men porno - dunyomizning markazi bo'lganligi sababli men hayratga tushdim. Bu iblisni mag'lub qilishim kerakligini angladim.
Endi men hech qanday PMO va MOga qat'iy qaror qilgandim. Dastlabki bir necha kundan so'ng, his-tuyg'ular rollarcoaster kabi yuqoriga chiqdi. 3rd kunga etib kelganimdan so'ng, o'zimni filmlar va voqealar bilan chalg'itishga urindim. Men "One Piece" deb nomlangan anime bilan shug'ullanar ekanman, seriyadagi juda hissiy nuqtaga kirdim va ko'z yoshlarim oqardi. Men bundan oldin hech qachon bunday qichqirmas edim, his-tuyg'ularim bezovta edi. 4 kuniga etib borganimda, o'zimni yaxshi his qilardim va kayfiyatim ko'tarildi va men leonimga o'xshab, quyosh botgan edi. Chap va o'ng odamlar bilan suhbatlashdim. Odamlar men haqimda, yoki begona odamlar meni o'g'irlab ketganmi yoki boshqa bir narsaga almashtirishganmi deb hayron bo'lishadi. Biroq, 5 kunida, barchasi qaytib tushdi. Men o'z elkama-elkamda dunyodagi og'irlikni o'zim kabi his qildim. Bu og'riqimga bitta chiqishim jurnaldagi barcha fikrlarni yozish orqali bo'ldi.
Birinchi hafta o'tib, boshim og'ir kunlardayoq, go'yo men avvalgi kuni bolmoq bilan bolg'a bilan urishgan kabi his qildim. 11 haftagacha men bilan qoladi. Bundan tashqari, miya tusini va charchoqni haddan tashqari ko'paytirdim. Men bu masalalar bo'yicha hech qanday muammolarni hal qilmagan edim. Uyqusizlik bilan shug'ullanadigan vaqtlar ham bo'lgan. Ajablanarlisi shundaki, men o'sha kunlardan ko'ra ko'proq energiya his qildim. 2nd haftasi davom etar ekan, qo'llab-quvvatlash kerakligini tushunib etdim. Keyin mening ustozim va do'stim bilan suhbatlashdim, u menga yordamchi va yordam ko'rsatdi. Bu menga juda katta yordam berdi. Men e'tirof etganimdek, u menga xavfsizlik maskanini berdi, u erda men uyatdigan narsamni erkin bildirish imkoniyatiga ega bo'ldim. Menga yordam berish ustuni bo'lardi.
3rd haftasi etib kelgani bois, men giyohvandlikdan o'zimni chetga olish uchun faoliyatni qidiryapman. Fotosurat va yozuvchilik ehtirosimga g'arq bo'ldim. Men tabiatga tegishli bo'lgan fotograflarni suratga olish bilan mashg'ul bo'ldim. Men ham bir necha roman, maqola, she'r va she'r yozishni va yozishni boshladim. Men buni eshikni taqillatganda vasvasadan qochib qutulish vositasi sifatida ishlatardim. Har safar chaqirganimda, o'zimning sevimli mashg'ulotlarga qo'shilib, uni nazoratga olishimga yo'l qo'ymasdim. Bundan tashqari, vasvasaga qarshi turishim kerak bo'lganida tez-tez tez-tez uchib ketganini ko'rdim.
Endi 4-haftaga etib borganimda, yana kuchliroq ishlay boshladim. Ilgari sport zalida mashq qilganimda, vujudim platoga urilgandek edim va bundan keyin ham yutuqlarga erisha olmadim. Ajablanarlisi shundaki, men hozir mashq qilayotganimda tanamning shakli o'zgarib ketgandek edi. Har bir mashqda men ko'proq natijalarni ko'rishim mumkin edi. PMO mening tanamga shu darajada ta'sir qilishi mumkinligini hech qachon anglamagan edim. Bu, shuningdek, dush paytida kamroq soch to'kilishini sezishni boshlagan vaqtim edi. Mening dunyoqarashim tobora ijobiylashmoqda. Men har doim jozibali ayollarga duch kelganimda juda qattiq tashvishlanardim. Asablarim o'zim bo'lishimga to'sqinlik qilar va tashvish og'zimni yopib qo'yardi. Men hech qachon xohlagan narsalarni aytolmadim. Biroq, 4-hafta kelib, o'zimga bo'lgan ishonch kuchayganini sezdim. Men ayollarni tobora ko'proq ko'rishni boshladim. Ular shunchaki jinsiy aloqa bilan shug'ullanadigan narsalarga emas, balki yoqimli ko'rinardi. Ko'zlarim kulgidan o'tayotganda ular bilan qulflangan bo'lar edi. Yangi topilgan ishonchim bilan hayratlandim. Biroq, men hali yaqinlashishga etarlicha ishonchim komil emas edi. O'shanda men 90 kunlik qayta ishga tushirishni boshlashim va kurashishim kerakligini bilgan edim.
5 va 6 haftaliklari boshqa hikoyadir. Mening kayfiyatim yana bir bor pasayib ketdi. Men yomon ovqatlanish vaqtini ham sezdim, bu mening kayfiyatimni yomonlashib ketishiga olib keladi. Va keyin, men imkon qadar sog'lom edim. Mening ovqatlarim asosan sutsiz go'sht, sabzavotlar, mevalar, jigarrang guruch makaronlari va bulg'ur bug'doyidan iborat edi. Bundan tashqari, men barcha qayg'ularimni jurnallar orqali ozod qilaman va yana bir bor ishonchli do'stim bilan uzoq suhbatlarga ega bo'laman.
Men 7 va 8th haftalariga urganimda tekis chiziqqa urindim. Men ayollarga, hobbilarga yoki umuman oddiy odamlarga istaklarim yo'q edi. Depressiyadan keyin tushganimdek his qildim. Mening erkakligim chuqur uyquga tushib qolganidek tuyuldi. Men uni faqat uyg'otishga qancha vaqt ketishi mumkinligini o'ylab qoldim. Ehtimol, bir kun kelib malika kelishi va unga o'pish qilishi kerak edi.
9-haftaga kirganimda, mening energiya darajasi ko'tarila boshlaydi, mening ko'rinishim ancha ijobiy holga aylandi va ongim tozalandi. Biroz aqli zilzila hali ham saqlanib qolsa-da, men o'zimni qayta tiklayman. Ilgari men har doim zombi bo'lganimni his qilardim. Faqatgina harakatlanuvchi, lekin ichida o'lik bo'lgan kishi. Menda yangi hayot paydo bo'lganga o'xshaydi. Mening ehtiroslarim menga ko'proq ehtiros keltiradi va hayotim o'zgardi. Ushbu sayohat boshidanoq men o'zimning giyohvandlik borligini bilardim. Bilmadim, bu qaramlik qalbimning qa'riga tushib ketgan va hayotimdan chiqib ketgan. Hozir men hozir tursam, bu rolni o'zgartirganman. Endi men bu giyohvandlikning hayotini tutaman va endi uni asta sekin yo'q qilaman. Hech qachon men odatdagiday edim.
10-haftaga kirganimda, uyqusizlik va gripp alomatlarimga o'xshaydi. Ishonchim komilki, grippga o'xshash alomatlar mening qayta yuklanishim tufayli kelib chiqqanmi yoki menda gripp bo'lganmi yoki yo'qmi. Uyqusizlik paytida, u bir necha kun davom etdi va men nihoyat to'ydim. Uyqusizlikni hal qilish uchun o'zimni xitoylar jamoatida taniqli sho'rva tomon haydadim. Bu sho'rva quritilgan qizil xurmolardan iborat va bu sho'rva iste'mol qilingandan so'ng, va la! Nihoyat tungi dam oldim. Tavsiyalarda retsept bo'yicha havolani joylashtirdim.
11 haftasi boshlanganda paranoyaning izlari va xavotirlari qoladi. Biroq, paranoyaning intensivligi va tashvishlilik bir necha marta kamaydi. O'zim bilan ham yaxshi munosabatlarni rivojlantirdim. Endi mening tanamga qilingan suiqasdni ko'rmoqdaman. Men o'z hayotimdagi nosog'lom munosabatlar bilan aloqani uzaman, ular odat yoki odamlar bo'lishi mumkin. Endi o'zimni ko'proq hurmat qilaman. Ayollarga qarashim bilan farq qildim. O'tmishda ular chiroyli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, nomukammalliklar har doim ham diqqatga sazovor. Menda mavjud bo'lmagan mukammallikka intilish uchun porno bilan shartlangan edi. Endi men yangi paydo bo'lgan ma'noda ayollarni qadrlayman.
Yaxshi kun nihoyat keldi, 12 haftalik! Yuqori va pastki qismi hali ham qolmoqda. Biroq, balandliklar pastki qismdan ko'proq. Mening sog'lig'imni yanada yaxshilash uchun, men yoshroq bo'lganimda sho'rva ichgan sho'rvaga qaytib ketdim. Ajablanarlisi sho'rva uyquga ketishimga yordam berdi. Men uxlab qolishdan oldin miso sho'rvasining piyosini iste'mol qilganda, men uxlashni osonroq va chuqurroq his qilaman. Mening his-tuyg'ularim hali ham bir oz tarqalgan va xavotir va paranoya hali ham qolaveradi. Mil boshidan buyon qayta boshlangan joyga nisbatan kamaydi. 12 xaftaligi tugagach, mening kurashim tugamaydi. Men yana hech qachon PMO ni rejalashtirmayman va bu borada juda ko'p harakat qilaman. Ushbu 12 haftalar mobaynida MO ni ikki marta qildim. Biroq, faqatgina PMO va MOning birinchi ikki oyidan keyin sodir bo'ldi. Men ham meditatsiyani boshdan kechirdim va xavotir va paranoyada suzib yurib, meditatsiya qilaman va u meni xotirjam qiladi va meni xotirjam qiladi. Men uyg'onganimdan so'ng, har kuni ertalab meditatsiya qilishni muntazam ravishda amalga oshirdim. Miya tumanlari hali ham qolmoqda. Biroq, u kamida taxminan 80% ga kamaydi. Bu faqatgina har bir odam o'z shifo ko'rsatkichiga ega ekanini ko'rsatadi. BOShQALARNI OLDINDAN TUG'ILGAN BO'LMASLAYSIZ! Sizning harakatingizga omad tilayman va hech qachon taslim bo'lmang!
tavsiyalar
- O'zingizning ekraningiz oldida qilmishingizni qilayotganingizni va unga berilib ketganingizni tasavvur qiling (bu meni tashlab ketishim kerakligini bilganimga qadar jirkanch qildi).
- Jurnalni tuting va undagi barcha his-tuyg'ularni bo'shating. (Bu menga qayta yuklash paytida aql-idrokimni saqlashga yordam berdi).
- Ishonchli shaxsga ishonch bildiring, aks holda siz ushbu sayt orqali har doim noma'lum tarzda qo'llab-quvvatlashingiz mumkin. (Ular men uchun bo'lgani kabi sizning qo'llab-quvvatlash ustuningiz bo'lishdi.)
- Avvalgi yoki yangi sevimli mashg'ulotlarni ko'taring. (Vasvasalar har safar urilganda, o'zimni chalg'itish uchun o'zimning sevimli mashg'ulotlarim dunyosiga tashlar edim).
- Sog'lom ovqatlaning (zararli ovqat iste'mol qilganimda, bu mening kayfiyatimni yomonlashtirdi).
- Uyqusizlik uchun qizil xurmo sho'rva va miso sho'rva iching. (Bu menga uxlashga imkon berdi)
http://www.homemade-chinese-soups.com/red-date-soup.html Miso sho'rvasi miso pastasi bilan osonlik bilan olib borilishi mumkin, u Osiyo oziq-ovqat do'konlaringizning aksar qismida joylashgan. Miso pastasini issiq suvda eritib, boshqa tarkibiy qismlarga qo'shing, wa la! (Shrio miso, chia urug'i, to'ng'iz go'shti va tofu mening shaxsiy retsepti).
- Meditatsiya. (Meni tinchlantirdi va tinchlantirdi.)
Muhim o'zgarishlar
- Aqlning ravshanligi
- ijobiy nuqtai nazar
- chuqurroq ovoz
- Bo'shashgan ko'zlar (Ko'zlarim doim tajovuzkor ko'rinishga ega edi)
- Yuvish paytida kamroq soch to'kilishi
- Jismoniy mashqlar natijasida mushaklarning massasida ko'proq aniqlik
- Xavotirning pasayishi
- Paranoyaning pasayishi
- Ko'proq energiya
- chuqurroq uxlash va kam uyqusizlik
- O'z-o'zini hurmat qilishning yangi usuli
- Ayollarga nisbatan yangi hurmat va qiziqish paydo bo'ldi (endi ularni ob'ekt sifatida ko'rib bo'lmaydi)
- Mening erkaklarim har qanday vaziyatda hech qanday qiyinchiliksiz ko'tarilib borar, har doim va har kuni ertalab uning nomi Chevrolet, chunki u tosh kabi qurilgan!
90 kunlik reboot paytida boshdan kechirgan asosiy o'zgarishlar bular.
final Words
O'zingizga ishonch hosil qiling. Agar biz tushib qolsak ham, to'g'ri zaxiraga ega bo'ling. Agar biz 100 marta tushib qolsak, bu faqatgina 100 marta qayta tiklanishi kerakligini anglatadi. Hech qachon taslim bo'lmaslik. Yo'l juda qiyin, lekin bunga arziydi. 1 kunidan boshlab biz zulmatga botgan tunnelga tushgandek tuyulishi mumkin. Bizni bog'laydigan zanjir zulmati, giyohvandlik. Biroq, har bir tunelda uning oxirida nur bor. Bu nur 90 kun ichida keladi. Bevafo qilmang, siz mening yordamim bor! Endi bu jinlarni tinchlantirish uchun qo'ying!
Savollar yoki sharhlar qoldirish uchun o'zingizning xohishingizni so'rayman, men imkon qadar tez javob beraman.
O'qishingiz va eng yaxshi tilaklaringiz uchun tashakkur!
PS - Iltimos, esda tutingki, bizning tanamiz har xil tarzda qurilgan, kimning davri boshqasiga boshqacha bo'lishi mumkin. Biri qayta yoqish va davolanish uchun 60 kun kerak bo'lsa, boshqasi 180 kun oladi. Noqulay va davom eting. Siz shunchaki ufqda kutayotgan yangilik, siz bu vazifani bajarasizmi?
Hurmatli foydalanuvchi - Post - Veni Vidi Vici
Muallif tomonidan - KatanaRise
;
