Xudoga hamdlar aytamanki, men buni qildim. Men 25 yoshdaman, bundan oldin muvaffaqiyatli nofap seriyalari bo'lgan, ammo bu men uchun eng uzun va ikkinchi darajali tiklanish. Men bu hamjamiyatni topganimdan juda xursandman, chunki u haqiqatan ham meni davom ettirdi. Yaxshiyamki, men ba'zi yaxshilanishlar, olingan saboqlar / muhim voqealar va yangi maqsadlar bilan o'rtoqlashmoqchiman.
Hayotni takomillashtirish / muhim voqealar
- Yo'q, men aybdor og'irlikni yo'qotmayman. Men hamma joyda engilroq his qilaman.
- Ishonch ortdi. Men qonuniy ravishda o'zimga ko'proq ishonaman va osonlikcha qo'rqib ketmayman va boshqalar men haqimda nima deb o'ylashi bilan qiziqmayman. Bundan tashqari, shunchaki qiyin va g'ayrioddiy narsalarni bajarish, boshqa qiyinchiliklarni avvalgidan kichikroq ko'rinishga olib keladi.
- Mening orzuimga yozgi mashg'ulotlarim bor va hayoliy intervyular bor edi.
- Ajralib ketganimdan so'ng, haqiqiy his-tuyg'ularni his qildim. Bu chinakam insoniy tajriba edi, u fapping orqali tushkunlikka tushmadi va men bundan kuchliroqman.
- Men chinakam baxtiyorman. Odamlar meni ko'rganda ko'proq tabassum qiladilar. Ularni ko'rganimda ko'proq tabassum qilaman. Bu majbur emas, shunchaki sodir bo'ladi. Do'stlarim bilan bo'lishdan kelib chiqadigan tabiiy yuksaklik bor, men hozir his qilyapman va ilgari qilmaganman.
- Xotinni ta'qib qilish va o'z xohish-irodasini bildirish istagi kuchli.
- Boshqalar uchun ko'proq sevgi va rahm-shafqat.
O'rgangan darslar
- "Nofap" balansi bilan "ha sog'lom _______". Men fap qilyapman, chunki men tushkunlikka tushganimdan, tushkunlikka tushganimdan, sabrsizligimdan va stressni boshdan kechirganimdan va dori-darmonlardan foydalanganimdan. Hammamizda buzilish bor, biz fapping va boshqa narsalar bilan davolaymiz va shunchaki fappingni to'xtatish emas, balki noto'g'ri bo'lgan narsalarni tuzatishimiz kerak. Men uchun Muqaddas Bitiklar ustida mulohaza yuritish va boshqalarning nomidan ibodat qilish fikrlarimni va fikrlarimni tozalashga va ba'zi fikrlarni tiklashga yordam berdi. Siz uchun boshqacha bo'lishi mumkin, ammo ma'naviy bo'lmagan narsani aniqlang va salbiyni ijobiy bilan almashtirish yo'lini toping. Agar siz buni qilmasangiz, mening tajribam, fapping o'rniga, men singanligimni davolash uchun boshqa zararli narsalarni topar edim, shuning uchun har qanday noto'g'ri narsa uchun shifo topishingizga ishonch hosil qiling, shunda siz axloqsizligingizni supurib tashlamaysiz boshqa gilam.
«Yoki daraxtni yaxshi va uning mevasini yaxshi qiling, yoki daraxtni yomon va mevasini yomon qiling; chunki daraxt mevasi bilan tanilgan .... Yaxshi odam yaxshilik omboridan yaxshi narsalar hosil qiladi, yovuz odam esa yomonlik omboridan yomon narsalarni hosil qiladi. ”~ Mat.12
- Chumolilarni ko'tarishda davom eting. Erta boshlamoqchi edim / xayol qilmoqchi edim, ammo bu mening harakatlarimga putur etkazishini tushunib etdim, shuning uchun maqsadlarimni 1-oyga sozladim - onanizm / porno yo'q; 2-oy - qirralarning yo'qligi / o'zimga tegmaslikim; 3-oy - xayol qilmaslik. Shunga qaramay, mening fikrimni tozalashning 1-bosqichi bularning barchasi uchun kalit bo'ldi. Hammasi sizning ongingiz va ruhingizdan boshlanadi, shuning uchun ularni tozalashning biron bir usulini toping. Siz hech qachon xotirjam bo'lishni xohlamaysiz.
- Ushbu jamoalarga joylashtirilsin. Ko'pincha odatdagidek tetikleyicilerimden yana qaytishni istadim, lekin yana qancha kishi bu poygada ishlayotganini bilib, shu qadar kuchli bo'ldi. Bundan tashqari, juda ko'p odamlarning hikoyalari PMO ning yomon oqibatlariga rozi bo'lib, bizni o'zimizdan aldagan yolg'onchiligiga qarshi turish va nofapning afzalliklarini sharaflashni ko'rish juda ham qiziqar edi.
- Taymerni nazorat qilish tizimi juda foydali. Men juda zahmatkacha tavsiya qiladigan bir zanjirni yaratdim. Har kuni bu narsaga qaraganda bunday yaxshi eslatma. Kimdir boshqa bir marmar kosasi bor edi, u erda har kuni jarohatli jarohat olib, ajoyib tizim ham bor.
Yangi maqsadlar
- O'zimning ishimga murojaat qil. Men kechiktiraman, ishni bajarish uchun ishni qilaman, va mening potentsialimga deyarli emas. Buni tugatish kerak; Hayotimda haqiqiy maqsadlarim bor, men buni amalga oshirishim mumkin va men ertalab uyg'onishim va ularni olish uchun ko'p mehnat qilishim kerak.
- Tashkil qiling. Uyimni, mashinamni, daftarlarni, kompyuterni toza va tashkillashtir. Bir todo ro'yxatini saqlang va mening gkalimni yangilab turing.
- Jismoniy holatga keling. Men olgan katta saboq shundaki, jismoniy mashqlar ruhni kuchaytiradi va hamma narsada, shu jumladan nofapda juda ko'p yordam beradi. O'zingizning irodangizni badanni rad etish uchun egiluvchanlik, bu yolvorish paytida sizga qulaylik va dam olish sizni yanada kuchliroq qiladi. Men raqobat bilan suzar edim va basseynga qaytishni va o'zimni itarishni rejalashtirardim, nafaqat jismoniy holatga kelish uchun, balki jangchi ruhimni kuchaytirish uchun.
Fapstronavtlardan foydalaning. Bir necha oydan buyon sizlardan bo'lganlar, bu qadar uzoqqa borish uchun bunga arziydi. 5 daqiqagacha norozilik miqdori hozirgi kunga kelib, uni yoqtirmaslik joyidadir. Bu faqat boshlanish. Yopish uchun, ehtimol, bu mening Muqaddas Kitobdagi va mening strategiyamning asosiy qismlaridan biri bo'lgan eng sevimli yozuvidir.
Gunohkorlarning maslahati bilan yurmaydigan, gunohkorlar yo'lida turadigan, masxarabozlarning joyiga o'tiradigan odamga baxtlisan! lekin uning rohati YHVH qonunida va uning qonunlari bilan kunduzi va kechasi tafakkur qiladi. U suv oqimlari o'tqazilgan daraxtga o'xshaydi, meva beradigan meva beradiki, barglari qurib qolmaydi. U qilgan barcha narsalaridan xursand bo'ladi. ~ Zabur 1
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kunlik hisobot: yaxshilanishlar, darslar, yangi maqsadlar
;
