27 yosh - 90 kunlik hisobot: bunga arziydi

Ertaga men so'nggi pornografiyani tomosha qilganimdan yoki onanizm bilan shug'ullanganimdan beri 90 kunni yakunlayman. O'tgan yilning sentyabr oyida men noFap haqida bildim, bu juda mantiqiy edi va men to'xtashga qaror qildim. Men ushbu xabarni ikki qismga ajrataman. Birinchidan, men 90 kun va ikki kunlik betaraflik bilan erishilgan foyda yoki "super kuchlar" deb nomlangan narsalar haqida gapirib beraman, so'nggi 14 yil davomida deyarli har kuni PMO'ed qilganimdan so'ng, menga uzoq muddat betaraf qolishimga yordam bergan narsalar haqida gaplashaman.

foydasi

Taxminan 30 kunni urganimdan so'ng, onanizm yoki porno tomosha qilish istagi kamayib ketdi. Bugungi kunda, men tez-tez, xuddi so'nggi 14 yil kabi, ozodlikka intilishni his qilaman. Ammo men endi masturbatsiya qilishni yoki pornografiyani tomosha qilishni qiziqarli deb hisoblamayman. Men faqat istamayman energiyamni shu tarzda yo'naltirish. Mana, odamlar, yagona eng muhim super kuch (bu uni chaqirishni istasangiz) erishdim.

Ochig'ini aytganda, bundan tashqari, men o'zimda juda katta farq ko'rmadim.

Strategiyalar

1) Har bir relapsni nolga tenglashtirmang. Orqaga hisoblash 90 kungacha. Ushbu maqolani 90 kun ichida yozishimning yagona sababi shundaki, agar men uni kamroq kunlik hisobda yozgan bo'lsam, ushbu maqola katta ishonchga ega bo'lmaydi. Men sentyabrdan fevralgacha bir necha bor takrorladim. Va men har doim o'zimdan nafratlanardim. Keyin, "nolga qaytarish" mentaliteti qanchalik zararli bo'lishi mumkinligi haqida quyidagi maqolani o'qidim.

http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0

Shundan keyin men qaytadan boshlagan kunlarni kuzatish uchun elektron jadvalni saqlab qoldim. Dekabr oyida bu ishni qildim va sentyabrgacha qaytadigan barcha nükslarni yozdim (yaxshi xotiram bor). Elektron jadvalni sentyabr-dekabr oylarida ko'rib chiqib, mening retsidiv chastotasi har bir 2-3 kundan bir marta va haftasiga bir marta har 10 kundan bir marta sekin tushayotganini angladim.

Bu chindan ham umidvordir va menga ilgarilab borayotganimni his qilishimga yordam berdi. Ishoning, progressga erishganingiz hissi o'ta foydalidir va ushbu narkomaniyadan qutulishning asosiy vositalaridan biri.

2) nima uchun noFap qilayotganingiz uchun bitta, asosiy sababga ega bo'ling. Men shunday edim - men erkakman, mening shahvoniy istagim asosiy va bir kun kelib, men hayotimda o'zim bilan jinsiy aloqada bo'ladigan, o'zimning hissiyotlarim bilan bo'lishadigan va men o'zim qiziqtiradigan odam bo'ladigan ayolga ega bo'laman. . Men o'z xohishimni va kuchimni menga o'tkinchi zavq bag'ishlaydigan va kuchimni sarflaydigan to'qimalarga yo'naltirishdan manfaatdorman.

3) NoFapning dastlabki kunlarida (birinchi ~ 30 kun), o'zingiz juda band bo'lingiz va uyda yolg'iz qolmang (men ko'pchilikni PMO-da uyda, boshqa joyda emas!). Agar yolg'iz bo'lsangiz, biror narsa bilan mashg'ul bo'lishingizga ishonch hosil qiling.

Mana bu yerga joylashtirilgan va menga yordam bergan boshqa maqolalar:

http://nofapsolideo.wordpress.com/2012/12/12/how-i-did-70-days-of-nofap-on-hardmode-without-breaking-a-sweat-after-7-years-of-failure/

http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/

LINK - 90 kunlik hisobot - bunga arziydi

by vj1986