27 yosh - Men NoFapdan oldin bo'lgan odamni deyarli tanimayman, ammo depressiya va xavotir hali hamon

Hey guys (va men biroz gals deb o'ylayman)!

Men bu erda NoFap-da uzoq vaqt yashirinib yuribman, hamma ajoyib xabarlarni va ilhomlantiruvchi tasvirlarni ochko'zlik bilan o'qib, singdirib yuborganman. Men bugun, Rojdestvo kuni va mening 60-kunim, o'zimning qobig'imdan chiqib ketish uchun juda yaxshi vaqt bo'lishi mumkinligini his qildim, shu paytgacha boshimdan kechirgan narsalar bilan o'rtoqlashish uchun, ehtimol bu post kurashishga qiynalayotganlarga yordam beradi. nihoyat o'z maqsadlariga erishish.

Men haqimda bir oz ma'lumot: Men Nyu-York shahrida (asli G'arbiy sohildan) yashovchi 27 yoshli erkakman, u hayotimning aksariyat qismida ijtimoiy tashvish va depressiya bilan kurashgan. 13 yoshimda men ushbu etishmovchilik, aybdorlik va xavotir tuyg'ularini "engish" uchun onanizmdan foydalanardim. Men bir nechta munosabatlarda edim; ba'zilari mazmunli, boshqalari esa allaqachon bog'liq bo'lgan tabiatni yanada kuchaytirdi. Muxtasar qilib aytganda, men bir kishining yonida bo'lishim uchun butun shaxsiyatimni bog'lab qo'yardim; qachon tugashi bilan, men bir necha oy davom etadigan cho'loq tushkunliklarni boshdan kechirardim. Bundan tashqari, mening so'nggi munosabatlarim tugashining sabablaridan biri qisman munosabatlar boshlanishidan oldin paydo bo'lgan ED bilan bog'liq edi.

NoFap boshlashdan oldin, kuniga o'rtacha 1-3 marta mashq qilaman. Men hech qachon haddan ziyod haddan tashqari hech narsa qilmaganman, pornografiya bilan shug'ullanishim kerak edi. Men faqat vaqti-vaqti bilan pornografiya bilan shug'ullanishim kerak edi, yoki mening kunim tushib ketadi va mening tashvishlarim oshib ketadi.

Hech qanday noaniq so'z bilan aytganda, men NoFapni boshlashdan oldin bo'lgan odamni deyarli tanimayman deb aytishim mumkin. Bok yo'q. Menga og'irliklarni ko'tarish va braziliyalik Jiu Jitsu bilan muntazam shug'ullanishni o'z ichiga olgan jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishga imkon beradigan energiya va testosteronning aqldan ozganini ko'rdim (imkonim bo'lganda :)). Testosteronning ko'payishi meni ozgina muammoga yo'liqtirdi, chunki men ishdagi va ko'chadagi to'qnashuvlardan (NYCda sizning sog'lig'ingizga xavfli bo'lishi mumkin) orqaga qaytish ehtimoli kamroq bo'lganimni aniqladim. Ammo, men haftaning har qanday kunida mo''tadil mayda narsadan ko'ra surishtiruvchi SOB bo'laman.

Yaxshiyamki, NoFap bilan men dopaminning 1-20 kunlik ziravorlarini boshdan kechirdim, bu juda zo'r edi ... lekin shundan keyin haqiqiy ish 21-kuni, men hali ham yurib kelayotgan "tekis chiziq" ga kirganimda boshlandi. 60. Shaxsiy eslatma sifatida, "tekis chiziq" atamasi biroz noto'g'ri nom bo'lishi mumkin deb o'ylayman; O'ylaymanki, buning uchun yaxshiroq nom "Haqiqat-va-haqiqat-siz-yuzda-o'ng" bo'lasiz. Ushbu davr hozirgi kunga qadar hayotimdagi eng muhim tushuncha va o'zgarishlarga olib keldi. Men meditatsiya tartibini boshladim, chaqiriqlarni siqib chiqarish va kundalik hayotimga tinchlik hissini qo'shish uchun. Men har kuni o'zim uchun hayotimdan minnatdor bo'lganimni eslab qolish amaliyotini boshladim (ya'ni sog'lig'im, boshim tomi, meni sevadigan oila va boshqalar). Men shuni aniqladimki, bu relapsga undash uchun ham, balandlik va pastlik bilan kurashishda hayotga sog'lom nuqtai nazar bilan qarashga yordam beradi.

Mening tushkunligim va xavotirim hali ham hayotimning bir qismidir va men bu maymunlarni hech qachon orqamdan to'liq silkita olmasligimga shubha qilaman. Mening kurashimning bir qismi odamlarni jalb qilish va hech kimni bilmaganimda olomon ichida qulay bo'lish edi. Buni aytib, odamlar bilan uchrashish va ularni jalb qilish qobiliyatim o'n baravar oshirildi ...

… Va bu bizni butun "super kuchlar" ga olib boradi. Ha, siz "super kuchlar" ga ega bo'lasiz, odamlar - lekin, ular shunchaki havodan ko'rinmaydi, balki ular uchun ishlashingiz kerak. Ha, siz rad etilasiz, ha siz xato qilasiz, ha odamlar sizni g'alati yoki noqulay yoki sudralib yuruvchi deb o'ylashadi; bu sizning qulay hududingiz tashqarisiga chiqishning yon ta'siri. Aytgancha, har qanday NoFap foydalanuvchilari xavotirga duch kelish va ayollar bilan uchrashish borasida maslahatlari bor, men hammamning qulog'im!

Yopish chog'ida men NoFap jamoasiga o'z minnatdorchiligimni va minnatdorchiligimni bildirmoqchiman (: u erda nima qilganimni ko'ring !? :)) sadoqati, ilhomi va g'ayrati uchun. 90, 120 yoki 1000 kunlik bo'lganlarning barchasiga tez orada uchrashamiz. Sizlardan yangi boshlagan va bokni boshdan kechirayotganlar uchun davom eting, dividendlar cheksizdir va siz yig'ib olasiz.

Rojdestvo bilan!

Hurmatli foydalanuvchi - Rojdestvo kunida 60 kun! Bu erga qanday erishganman?

by jalspaugh1