Men faqat bir yil oldim. Mashq qilishda muntazam ravishda ishlaydigan imga mutlaqo mos keladigan odam kabi, albatta, hayratga tushdi. Men libidoning ortib borayotgan parhezidan har xil narsalarni sinab ko'rdim, yomon odatlarimdan voz kechdim, har kuni pornolarni tomosha qilish uchun kegellar qildim va uzoqroq davom ettirishga harakat qildim. Muammoni amalga oshirish uchun menga 6 oy kerak bo'ldi.
Va pornografiyani tabiiy va kunlik kun sifatida keng tan olish bilan aslida uni qabul qilish uchun ko'proq vaqt ajratdim. Ammo keyinchalik men uzoq yo'lni topdim, bir nechta narsalarni sinab ko'rdim va kutilganidan ko'ra tezroq tiklanishni o'ylayman. Ya'ni, bu erda faqat yaxshiroq tiklash uchun qo'llashingiz mumkin bo'lgan kombinatsiyalar mavjud.
1. NO porne, lekin masturbating va orgazm davom etmoqda.
NOGIRONLARNING IZLAShI: O'ZBEK TANLOVI YO'Q KUChAYTIRILADI, ammo RELIZING RISKI YO'Q
EFFECTIVNESS. : Kam samaradorligi
Sizning tiklashingiz pornolarni tomosha qilishni to'xtatmaguningizcha boshlanadi, lekin agar siz mast qilmoqchi bo'lsangiz, bu juda sekinlashadi. Buning sababi, urni sizning sevimli barcha pornografiyalaringiz haqida o'ylashda davom etishi ehtimoldan xoli emas va bu sizning PIED uchun javobgar bo'lgan miyadagi faoliyatingizda neyron aloqangizni saqlab qoladigan narsa. Shunday qilib, men sizni bu variantni taklif qilmayman, lekin agar siz sovuq turkiyaga bormasangiz, bu sizning boshlang'ich bo'lishi mumkin, faqat siz masturbatsiya bilan bog'lash va haqiqiy hayot senariylariga borish uchun kelgan barcha porno haqida o'ylamaslikka harakat qiling.
2. NO PMO
NOGIRONLARNING ISTE'MOLI: KO'P FOYDALANILADI
EFFECTIVNESS. : Avvalgi yo'ldan afzalroq
Bu eng qiyin yo'l, lekin juda samarali. Faqat siz porno va jinsiy mamnuniyat o'rtasida to'liq bog'lanishni tezda sindirib, miyangizni shifolash va o'zingizni qayta tiklashga imkon beradi. to'g'ri chiziq va ruhiy harakatlar kabi barcha yon ta'sirlardan xabardor bo'lib turing. Shunday qilib, siz ushbu bosqich oralig'ida panikalanishni istamaysiz.
3. NO PMO + hamkor:
OXIRGI SIYoSATI: MUVAFFAQIYaNI eng oson
EFFECTIVESSESS: juda samarali
agar unda hech qanday jinsiy aloqaga ega bo'lmasangiz, u bilan bog'liq qarama-qarshiliklar mavjud. Nofap da ur kabi hornier bo'lsin va sherigi bor, albatta yordam beradi. Bundan tashqari, ekranda faqat vizual vosita emas, balki jinsiy aloqa bog'lashda sizning hamkoringizning hidiga va tegishiga yordam beradi.
Menimcha, aksariyat odamlar sizning jinsiy aloqa vaqtida ED muammolaringizni hal qilishda davom etayotganingiz uchun sizning jinsiy aloqaingizni yoki sherigingiz bilan hech qanday aloqani tavsiya qilmayapsiz. Ayniqsa, siz prezervativ qo'yish uchun ketganingizda va siz o'zingizning ishonch va ishonchingizni qayta tiklash jarayoniga o'zingiz to'sqinlik qilishi va boshingizga shubha tug'dirishi mumkin. Mening takliflarim, avvalo, u sizning sherigingiz bilan suhbatlashadi va bir muncha vaqt o'tishi bilan penitsioner jinsiy aloqa qilishdan uzoqroq turadi, bu sizning orqa miyangizni olishga yordam beradi.
Mening tajribamga ko'ra, kiyim-kechak uchun kiyim-kechaklarni tiklash paytida hech qanday muammo tug'dirmagan, keyin esa vujudingizdan signallarni ta'qib qila boshlagan. Bu sizni doimo qachon ketishini aytadi. Va men sizlardan tajribangizni sheriklaringiz bilan muhokama qilishni istayman. Mening holatimda PIED haqida gapirganimda, u meni tashkil qiladigan narsalarni o'ylagan va pornografiya tomosha qilish va pornografiya tomosha qilishim kerak, deb o'ylayman. (Ha, biz pornolarni nafaqat bolalar, balki hatto qizlar ham shunday deb o'ylaymiz).
Ammo bir oydan keyin, ehtimol, farqni ko'rganimdan keyin u NoFap bilan ishlashni so'radi. Bundan tashqari, mening jinsiy hayotim nafaqat mening tarafimdan (garchi men tug'ma bo'lgan), balki uning tarafidan ham baham ko'rindi. Shuni aytish kerakki, dastlabki ikkalamiz ham ish boshlash yoki narsalarni nazorat qilish uchun juda dangasa bo'lgan. Menimcha, ayollar juda nozik mavjudotlardir va ularning sheriklarining vibrasiyalaridagi kichik o'zgarishlarni sezishadi va bunga javob berishadi, biroq u menga faqat alohida his qilishni taklif qilgandi, chunki u mening jinsiy ehtiyojlarni qondirishning yagona yo'li. Ammo men boshqa ayollardan ham, ular qanday qarashni ham bilishni istardim. Menimcha, bolalar bu haqda o'z sheriklariga ochsa, albatta yordam beradi. Siz qizlaringiz tiklanish jarayonida juda ko'p farqlarga ega.
4. PMO + MEDITATION yo'q.
NOGIRONLARNING YuZI: YUKLARDAGI BOShQA YO'Q
EFFECTIVESS: TARZDA samarali
hammamiz boshqalar kabi baxtli emas va sherigingizning hashamatini yoqtirmaysiz va PIEDdan azob chekayotgan bo'lsangiz, o'zini haqiqiy hayotdan uzoqlashtirgan shaxsga o'xshaysiz, u va sizning pornografiyangiz sizga yoqadigan xonaga joylashasiz tungi shagging kunlari. Shunday qilib, birdaniga hech qanday PMO yo'qolib ketishi mumkin. Faqatgina jinsiy mamnuniyat emas, balki faqat ortiqcha vaqt va to'qima bilan nima qilish kerakligini bilmay qolasiz. Eng yaxshi usuli, bu vaqtni ba'zi sevimli mashg'ulotlarga jalb qilishdir, lekin X omil tezda saqlab qolishingizga yordam beradigan omillardir. Biz tez-tez mushaklarimizni kuchaytirish uchun vaqt ajratib turamiz, lekin tanamizning eng samarali organi bo'lgan miyamizni mashq qilmaymiz. Endi miyani o'rgatishning hiyla-nayligi, hatto siz uxlab qolgan bo'lsak ham, u 24-ni allaqachon bajarayotganiga qaramay, uni qayta tiklash uchun vaqt ajratib berish va haqiqiy tiklanish sodir bo'lganda, bularni qisqartirishga yordam beradi.
Sizning barcha sport zallari sizning mashg'ulot vaqtingiz ekanini ham bilishadi, bu sizning mushakingiz ishlayotganingizda emas, balki o'sishga imkon beradi. So'nggi ikki oy ichida meditatsiya uchun psixologik foydalarni boshladim. Faqat qayta boshlash uchun emas, balki siz o'zingizning introsepsiyangizni beradi. Qizlardagi narsalarni yoki boshqa narsalarni ayblash o'rniga, muvaffaqiyatsizlikka uchragan yoki umrbod turmush tarzimni yo'qotib qo'yganimdan keyin, keyin yoqimli bolalar kabi tushunchalarni qo'llab-quvvatlayman va natijada men o'zimni hech narsaga yaroqsiz deb his qilish uchun har qanday sababni topmoqdaman. Men hech bo'lmaganda, bu narsalarni tanib boshladim va bu o'z tashvishlarim va mening konfor hududim ekanligini tushunib etdim, bu meni etarlicha tashabbuskor qilmaslik, qiziqarli qizga sovuq tebranishlarni etkazish va shu qadar uzoq vaqt edi, chiroyli bolalar bt bcs chuqur men har doim sichqonchaning sekin urish o'zimni qondirish bilar edi. Siz buni amalga oshirishingiz kerak bo'lgan zo'ravon tsikl bo'lib, keyin siz faqatgina tsiklni buzish uchun kuchli motivlarga ega bo'lasiz.
Bu psixologik narsalar bilan bir qatorda 8 hafta ichida miyangizda jismoniy o'zgarishlar ro'y beradi. Faqat neuroplasticity va zehnlilik meditasyonunu qanday qilib aniq ishlashini bilib oling. Ammo mening tajribamda qayta tiklash va hatto boshqacha bo'lsa, MEDITATION kerak. Agar siz faqatgina P yoki YO'Q yoki PMO ni qilsangiz, unda meditatsiya qilishni tavsiya qilasiz. Faqatgina qayta boshlash safarini yanada kuchaytirishga yordam beradi.
5. NO PMO + hamkor + O'RTAGISH
Cho'r. : MOST EASY
ETKINLIGI: MO''IN QO'LLAB-QUVVATLASh
Agar u yuqoridan hamma narsani o'qigan bo'lsa, u qayta yoqish uchun eng samarali kombo. Keling, odamni odamdan tortib, yoshiga, giyohvandlikning intensivligiga o'zgarishi uchun qancha vaqt sarflashini hech qachon taxmin qila olmaysiz. Lekin bu vaqtni sezilarli darajada kamaytiradi. Menga yana bir oy kerak bo'ldi va men hali ham butunlay tuzalib ketayotganimni aytdi. Mening 3 yoshga kirganim va 15 yil mobaynida pornografiya tomosha qilayotgandek, bu mening kamida 10 oyni olishini o'ylardim. Bu davrda men x gf bilan chiqishdan boshqa jinsiy aloqa qilmadim.
Faqat yaqinda men PIEDga ega bo'ldim va miyamda bunday ko'p yillar davomida pornografiya ishlatilganini aniqladim, bu kamida 3 oyni olishi kerak deb o'ylardim. Ko'proq murakkabroq bo'lganimda va faqat bir oy ichida ancha vaqt erkalganda juda baxtiyorman. Shunday qilib, siz qayta boshlashingiz kerak bo'lsa, meditatsiya qilishni tavsiya qilaman va agar u bilan to'g'ri muloqot qilsangiz, sherigingiz ham uni yanada yaxshiroq qilishini xohlayman.
Men aytib o'tganimning barchasi shaxsiy tajribamdan. Men tibbiy mutaxassisi emasman, lekin bu sayohat davomida o'qiganman va tajribali bo'lganman. Mening tajribamdan va foyda olishdan so'ng, bu hayotni davom ettirishga ko'proq rag'batlantiriladi. U erda juda ko'p foyda bor, ammo bu boshqa muhokamaning mavzusi. Agar siz mening bilimimga eng yaxshi javob berishga harakat qilsangiz, men uchun sizning nuqtai nazaringizni yoki sizga ta'sir ko'rsatadigan narsalarni bildirishga imkon beradigan bo'lsak, men bu safarni yanada yaxshiroq va oson qilishimiz uchun shubhalanma so'rang.
Hurmatli foydalanuvchi - Yo'q, PMO + sherik + meditatsiya
by ovozdan
;