Men kimman: 28 yoshli oddiy yigit. Men PMO-ni 18 yoshimda boshlaganman. Mening hikoyamni bemalol o'qing. Men bu uzoq post ekanligini tushunaman va buni asosan shaxsiy sabablarga ko'ra joylashtirmoqdaman. Ehtimol, u erda kimdir gaplashishi mumkin.
Avvaliga: O'rtacha kuniga bir marta qochib ketdim. Men buni hech qanday yo'l bilan ortiqcha deb o'ylamagan edim, aslida bu odat deb o'yladim. Men g'alati fohishalar yoki biron bir narsaga aloqador emas edim, lekin porloq yillar davomida asta-sekin intensiv va tajovuzkor bo'lib qoldi. Uni tanib bo'lmadi, men bir nechta reaktsion tashvishlarni rivojlantirdim. Avvalo, men 20 yoshida bo'lganimda, HOCD (gomoseksual obsesif kompulsiv buzuqlik) boshladim. Bu men uchun juda g'alati edi, chunki qizlarga butun hayotimni o'rgandim. Men 5 yoki 6 yoshda bo'lganimda qizlardan birinchi marta o'pishimni ta'qib qilishni va eslayman. HOCD meni o'zimga urib qo'ydi va men uni juda tezkor tashvishlantirdim.
Bir necha yil o'tgach, men har kuni o'zimning PMO'menman. Shu nuqtada men 23 yoshda edim va tanishdim va gimnastika zalida uchrashgan chiroyli qiz bilan jiddiylashdim. Taxminan bir yil o'tgach, turmushga chiqdik. Biz bir-birimiz haqida va sevgi bilan aqldirdik. Garchi narsalar ajoyib bo'lib tuyulsa-da, biz tez rivojlangan ba'zi muammolar bor edi. Men unga etarlicha e'tibor bermadim. Men boshqa ayollar haqida doim xayolimga keldi. Men o'sha vaqtda bartendan bo'lib, qizlarim har kuni o'zimni otib tashlagan edi. Men o'zimning yaxshi nikohim bilan jinsiy aloqada bo'lishdan ko'ra, o'zimning PMOga muhtojman. Oxir-oqibat, u meni juda bezovtalikda qoldirdi, u men bilan ajrashdi, menga qo'ng'iroqni qaytarib berdi va ko'chib ketdi. Men ezilganimcha yo'q edim. Buning ortidan aqlidan o'tib ketgan narsalarni so'zlay olmayman.
Men PMO marafoniga tushib qoldim. Depressiv, tashvishli va men ayollarga nisbatan xayolparast bo'lsam-da, HOCD yomon va yomonlasha boshladi. Shu nuqtada plyonkaning miyamga nima qilganini bilmasdim. Nuqtalarni pornografiya va HOCD bilan bog'lay olmadim. Men butun umrimda yolg'iz emas edim. Men gey emasligimni bilardim, lekin men o'zimning boshimdan majburan obsesyonni topolmadim. Shu bilan birga, men HOCD haqida juda xijolat bo'lganim sababli, har biridan yashirgan og'ir depressiyani rivojlantirdim. O'z joniga qasd qilish mening fikrimni muntazam ravishda kesib o'tdi. Men bu dunyodagi yagona odamman deb o'yladim.
Yorqin tomonda, ruhiy qiynoqlarga duch kelgan bo'lsam-da, men hali ham kareramga intilishga muvaffaq bo'ldim va buyuk ish joyiga tushdim. Biroq, PMO va tashvish hali ham har kuni edi. Xavotirlar tobora yomonlasha boshlandi va HOCD bilan bog'liq emas edi. Hayotimning turli jihatlariga tashvishlanardim. Yana bir necha yil o'tar-o'tmas. Men hali ham yolg'iz emasmiz va hali ham hayolimga tushib, qizlarni quvg'in qilyapman, oyoqlarimni pikap jamoatchiligiga daldırma qilyapman. Yangi qizlar bilan suhbatlashish va suhbatlashishdan obsessdaman. Mening do'stlarim va oilam men va shaxsiyatimdagi katta o'zgarishlarni sezmoqda. Holbuki, HOCD deyarli aqlga sig'maydi.
Bu juda g'alati bir dinamika edi, bu tushuntirish qiyin. Men qizlarni doimiy ravishda istardim va tasavvur qildim, biroq ayni paytda HOCD meni o'z joniga qasd qilishda edi. Men tug'ilgan ayollarga hech qanday birikma hosil qila olmayman. Men o'zimning paypoqlarni o'zgartirgandan ko'ra, qizlarni hayotimda tezroq o'zgartirdim. Men doimiy yangilanishga muhtoj edim. Bu davrda hayotimda juda ko'p yuraklarni buzib tashladim. Men qiz bilan uxlayotgan ekanman, ular bilan hech qanday aloqasi yo'q. Buni yomon ko'raman. Men xohlaganim orzulardagi ayolni topish edi. Vaziyatni yomonlash uchun, mening nikohim boshqa bir odam bilan turmush qurish uchun uchrashib, nikohda bo'lgan. Hayotimda doimiy bo'lib qolgan yagona narsa, men hali ham PMO'ga har kuni kelganligi. Hechqisi g'alati yoki aqldan ozish, kuniga bir marta. Men ham ayollar bilan juda muhtoj bo'ldim. Menga o'zimning qadrdonligim qizlarning menga nisbatan qanday fikrda ekaniga bog'liq edi. Men buni tushunmasdan PMO yoqilg'isidagi yirtqich hayvonga aylantirdim.
Keyin bir kun men / r / askredditni ko'zdan kechirdim va kimdir mening e'tiborimni jalb qilgan savolga javob berdi. Bu odam "Nega men doimo ayollarni obro'yiman?" Deb so'radi. Men tez-tez o'zimga savol berib, men havolani bosgan edim. Men bir nechta salbiy javoblarni o'qib chiqdim va keyin men bir odamga / r / nofapga havola yozganini tushunib etdim va 7 kun davomida bepul fap bo'lganini tushuntirdim. Ulanishni boshladim va bu jamoani topdim. Ybop.com saytida o'qish uchun hamma narsani o'qiganman. Bir vaqtning o'zida men yig'lamoqchi bo'ldim, chunki ibodatlarimga javob berishganini angladim va mening muammolarimning negizida nima ekanligini angladim. Pornografiya. Menda hech qanday tasavvur yo'q edi. Men darhol pornografiyani qasamyod qildim va mening nofap chaqiriqni boshladim.
Keyin: 90 kundan keyin men shu erdaman. Men pornografiyadan voz kechish men qilgan eng yaxshi qaror edi. Safarimni boshlaganimdan ko'p o'tmay, men bir qiz bilan uchrashdim va ishlar juda yaxshi ketmoqda. Biz hozir faqat bir-birimizni ko'rmoqdamiz va boshqa narsaga o'tishni istamayman. Men hali ham ba'zilarini xayol qilaman, ammo hozir bu fikrlar osongina boshqariladi. Va yillar davomida birinchi marta sog'lom qo'shilish shakllanganini his qila olaman. Biz bor-yo'g'i bir necha oydan beri uchrashmoqdamiz, lekin men chin dildan o'zimni uylanmoqchi bo'lgan ayol bilan uchrashgandek his qilyapman.
HOCD deyarli butunlay yo'q bo'lib ketgan bo'lsa-da, bu erda va u erda bir nechta chivin bor. Endi men tashvishlanmayman yoki tushkunlikka tushmayman. Baxtdagi farqni ta'riflay olmayman. 1000lbs mening elkama-elkamdan ko'tarilganidek tuyuladi. Men gimnazdaman va sport zalida eshakni urib, yana sog'lom ovqatlanishni boshladim. Mening xo'jayinim hech qachon o'z ishim bilan baxtli bo'lmagan. Hayot yana bir bor yorqin va baxtli ko'rinadi va hayotimning qolgan qismida mening yo'limni davom ettirishga umid qilaman.
Mening muammolarimning barchasi porno bilan bog'liqmi? Bilmadim. 90 kun oldin, men bilganim, hozir qanday his qilaman. Va bu kecha va kunduz farqi. Bu oson emas edi. Avvaliga, urg'ular juda kuchayib ketdi va men bir necha marta qaytib keldim. Toza qolish uchun ko'p iroda talab etilgan. Bu jamoa meni eng ko'p qo'llab-quvvatladi va sizlar doim mening orqamda edingiz.
Bu mening hikoyam. Agar bu haqda o'qigan bo'lsangiz, rahmat. Men samimiyligimni bildiraman. Cheers.
LINK - Mening 90 kunlik tajribam: oldin va keyin
UPDATE
1 yil oldin men bugun nofap safarimni boshladim. Mening fikrlarim.
Rostini aytsam, bunga erishganimga ishonmayman. Nihoyat mening nomim yonida kichkina raketa bor! Aslida nima deyishga amin emasman. Men o'zimning ba'zi fikrlarimni PMOdan voz kechganimdan beri qanday bo'lganim haqida gapirib beraman.
Dastlab, dastlabki 90 kunni tugatgandan so'ng, men ko'plab ijobiy fikrlarni olgan postni yozdim. Ushbu postda fikr bildirgan har bir kishi uchun siz menga yilni kuchli yakunlashim uchun kerakli turtki berdingiz. Rahmat. Istaganlar uchun havola ...
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1wwd54/my_90_day_experience_before_and_after/
Men chin dildan aytishim mumkinki, men hayotimning eng yaxshi yilini yashadim. Nofap mening hayotimni o'zgartirdi. Ko'p ko'tarilish va tushish bo'ldi. Va men relapsga yaqin bo'lgan ko'p vaqtlar. Sizning miyangiz siz uchun qanchalik dahshatli bo'lishiga qaramay, xohlagan narsani oqlashning ajoyib qobiliyatiga ega. Menda ko'plab janglar va yaqin qo'ng'iroqlar bo'lgan. Oxir oqibat, men qayt qilmadim va yilni birinchi urinishim bilan yakunladim. Men nofapning afzalliklarini turli toifalarga ajratishga qaror qildim. Menimcha, bu sizga qanday ta'sir qilganini sizga ko'rsatishning eng oson yo'li bo'ladi.
Birinchidan, HOCD / tashvish. Men aytayotgan jahannam nima haqida o'ylayotganlar uchun mening birinchi xabarimni o'qib chiqing, u erda men bu axlatni boshdan kechirishning nima ekanligini tushuntiraman. Juda qo'rqinchli, uni yumshoq qilib qo'yadi. Bu osonlik bilan boshlaganimda duch kelgan eng katta qiyinchilik edi. Sizga tanish bo'lmaganlar uchun HOCD "Gomoseksual Obsesif Kompulsiv Disorder" yoki "Obsesif OCD" deb nomlanadi. Aslida, bu sizni boshqarib bo'lmaydigan istalmagan intruziv fikrlar sifatida ko'rsatadigan mantiqsiz obsesif qo'rquv. Mening holatimda bu gomoseksual ekanligimdan qo'rqish edi. Bilaman, bilaman, davom eting va ayting. "Bu odam shkafda!" Men hammasini oldin ham eshitganman. Gap shundaki, men buni boshdan kechirgan yagona odam emasman. YBOP-da ushbu mavzu bo'yicha ko'plab ma'lumotlar mavjud. Odatda, buni birovni shunchaki "shkafda" bo'lishiga tenglashtirishingiz mumkin, agar men aslida gey bo'lgan bo'lsam yaxshi bo'lar edi. Bu to'g'ri va ayollarni butun hayotini sevgan kishi uchun juda dahshatli. Men qadrlagan va sevgan narsamni yo'qotishimdan qo'rqardim. Ayollar bilan munosabatlar.
PMO dan voz kechganligi sababli, HOCD aslida yo'q bo'lib ketdi. Bu to'g'ri. Pornografiya iste'molini yo'q qilish menga OKBni boshqarish imkoniyatini berdi. Shuningdek, men OKBni mag'lub etishning to'g'ri usullarini topishda menga yordam bergan terapevtdan yordam so'radim. Eng muhimi, OKB bilan birga keladigan "tekshirishni" to'xtatish qobiliyati. Go'yo mening elkamdan ming funt ko'tarilgan. Men nofapni topgan tunni hech qachon unutmayman. Men porno mening muammolarimning asosiy sababi bo'lishi mumkinligini tushunib, ko'z yoshlarimni to'kdim. Sog'lom munosabatlarni saqlay olmadim. Oldimda oddiy, chiroyli ayollar tomonidan qo'zg'alishga qodir emas. Pornografiya mening oddiy jinsiy qizlar men uchun deyarli hech narsa qilmaydigan darajada jinsiy aloqaga bo'lgan nuqtai nazarimni burishtirib yubordi. Shunday qilib, HOCD haqida ko'proq tashvishga tushish, yopishqoq tsiklni yaratish. Ular odamlar o'rniga ob'ektga aylanishgan. Menga ko'proq kerak edi. Soxta ko'krak, mukammal tan, bir nechta sherik. Bularning barchasi soxta, haqiqiy bo'lmagan shafqatsizlik. Muntazam jinsiy aloqa endi etarli emas edi. Agar kimdir men bilan aloqa qila oladigan bo'lsa va u bilan suhbatlashadigan odam kerak bo'lsa, menga bemalol xabar yuboring. Men tinglashdan juda xursand bo'lardim. OKBdan ozod bo'lish men uchun hamma narsani unutgan baxtga olib keldi.
Ikkinchidan, motivatsiya va diqqat. Men buni haqiqatan ham tasvirlab berolmayman. Men hech qachon butun hayotimda bunday g'ayratli bo'lmaganman. Men o'zimning jismoniy tayyorgarligimni yangi darajaga ko'tardim. Ilgari, men sport zalida doimiy turish va ovqatlanish dasturida qolish bilan qiynaldim. Oddiy qilib aytganda, men 12 haftalik qisqartirishni tugatdim va endi ommaviy dasturni boshlayman. Bu oson emas, lekin mening g'ayratim o'zgargani yo'q. Men jismonan qayerda ekanligimdan juda xursandman va uni qaerga olib borishni ko'rishdan juda xursandman. Men qaysi dasturdan foydalanganimni bilmoqchi bo'lganlar uchun tekshirib ko'ring / r / leangains. U erda bolalar juda yaxshi.
Uchinchidan, munosabatlar. Bu men qilgan eng keskin o'zgarish va ehtimol men eng minnatdorman. Nofapni boshlaganimdan ko'p o'tmay, men o'z ligamdan chiqib ketadigan go'zal va aqlli ayol bilan uchrashdim. Chiroyli, g'ayratli, aqlli va juda kulgili. Men izlayotgan barcha narsalar. Birinchi postimda u haqida qisqacha yozgan edim. Biz hali ham birgamiz va ishlar hali ham yaxshi ketmoqda. Endi bir yilga yaqinlashamiz. U men va mening nofap sayohatim haqida hamma narsani biladi va bularning barchasida ishonib bo'lmaydigan darajada qo'llab-quvvatladi. Ammo men buni aytaman. Agar men nofapni boshlamaganimda, u ehtimol hozirgi kunga qadar uzoq xotiralar edi. Yuqorida aytib o'tganimdek, men sog'lom munosabatlarni o'rnatolmadim. Qizlar narsaga aylandilar. Men pikapda edim va aqldan ozganday qizlardan o'tayotgandim. Albatta, men dastlab ularni yoqtiraman deb o'yladim, lekin ular bilan uxlagandan so'ng, darhol qiziqishni yo'qotib qo'yaman. Men yangilikni orzu qilardim. Meni kitobdagi deyarli har bir ism chaqirishgan va ochig'ini aytganda, men bunga loyiq edim.
Biz bir muncha vaqtdan beri uchrashmoqdamiz va men uni bir kun turmushga chiqaman deb o'ylayman. Nasib qilsa. So'nggi bir yil ichida biz portladik, hatto Gavayiga sayohatga chiqdik. Agar nofap bo'lmaganida, men hech qachon uning o'rnini bosa olmas edim va u kimgadir taqdim etishi mumkin bo'lgan hamma narsani qadrlayman. Men ishonib bo'lmaydigan darajada omadliman va minnatdorman.
Ishonchim komilki, yana ko'p narsalar qo'shishim mumkin edi, lekin bu men boshimning tepasida o'yladim. Nofap-ni sinab ko'rishni o'ylaydigan har bir kishiga maslahatim. Shunchaki odam qil. Jiddiy. Hech bo'lmasa sinab ko'ring. Bu qanday zarar etkazishi mumkin? Bu mening dunyoqarashimni abadiy o'zgartirdi va umr bo'yi nofap sayohatimni davom ettirishga umid qilaman.
O'qish uchun rahmat. Cheers.
Kenny
;
